コーピング

【No.】 ８９４ 【ストレッサー】 更衣室で食事をする人 【内容】 汗臭さが染み込んだ男性更衣室ロッカーで、アラサーの男性がおにぎりを食べているのを見て違和感を覚えてしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 臭いところで食事をすると、まずく感じるのは自分の自動思考であり、人それぞれ事情があるのだろうと考えるようにする 【ストレッサー型】 ６ ムカムカ関係誤解型 【解説】最近、朝のパソコン作業を終了する時刻を今までより５分早めることにしました。以前、シャットダウンしてもなかなか電源が切れずに冷や汗をかいた経験からそのような習慣にしました。 電源がなかなか切れなかったのは…

【No.】 ８９３ 【ストレッサー】 徒歩圏の店で備蓄米販売 【内容】 ニュースで徒歩圏の店で２０００円の備蓄米の販売との情報があったが、あいにく平日で買えそうもないと諦める 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 次週には２０００円の備蓄米を買えるチャンスがあるかもしれないし、カリフォルニア米でも安く買えればいいと考えてみる 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】連日のように備蓄米を税抜２０００円前後で販売しているお店に、大勢の客が並んでいる姿をテレビのニュースで報道されています。今のところ小生が行くことのできるお店はなく、ただ指をくわえて待つことしかできませ…

【No.】 ８９２ 【ストレッサー】 液晶テレビの画面映らない 【内容】 妻の部屋に設置している液晶テレビの画面が突然出なくなり、寿命がきたとガッカリする 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 妻はテレビを必要と思っていないようで、YouTubeをタブレット端末で見ている方が楽しいとテレビ離れを起こしているのに気づく 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】先週の日曜日に妻から液晶テレビのリモコンの電池が切れたようで、電池の予備がないか聞いてきました。小生は単３と単４電池のスペアを、常に１０本ずつぐらい置いているので、妻に単３電池２本を譲りました。 リモコンの電…

【No.】 ８９１ 【ストレッサー】 咳でコーヒー吐き出す乗客 【内容】 コーヒーのペットボトルを片手に持った年配の男性が、咳込んで口の中のコーヒーが飛び散るのを目撃してしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 バスの中で水分補給はやむを得ないと思うが、他人の服にかかって迷惑をかけるような飲み物はやめた方がいいと思う 【ストレッサー型】 ６ ムカムカ関係誤解型 【解説】本当は土曜日の午前中に買い物に行きたかったのですが、あいにく土砂降りの雨が降っていたので、昨日の日曜日にディスカウントショップに行きました。同じ系列の東京都のある店舗では、２０００円の備蓄米の販売をすると…

【No.】 ８８９ 【ストレッサー】 ガスコンロを使わない生活 【内容】 物価高騰で公共料金の節約を考えていたら、ガスコンロを使わない人が増えていると聞いて何かできないか検討する 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 麺類をカップ麺のようにお湯を入れるだけで食べられる容器を購入し、うまくいけばガス代の節約につながる 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】一昨日の朝の報道番組を見ていたら、若い世代の３割程度の人が、コンロのない生活をしているということでした。家事に使う時間が短縮するというメリットがあるとのことのようです。 小生の現状は、毎朝、そばかうどんを茹でる…

最近ガッタガタだから平日に休みをとった方がいいか。 あわせてよみたい 最近ガッタガタだから平日に休みをとった方がいいか。 最近、どうにもこうにも調子が上がらない。って、そんなことばっかり書いてる気がするけど、まあ実際そうなんだから仕方がない。面白いもんで、調子が悪い時って「なぜ調子が悪いのか」がわからないんだよね。まるで「調子が悪いから調子が悪い」みたいな、原因と結果がループしてる感じ。 こういうとき、無理にあれこれ考えるよりも、気分を変えるために何か別のことをする方が、だいぶマシだってことはわかってる。でも、それがなかなかうまくいかない。だからこそ、ブログって体調の定点観測として役に立つんだ…

【No.】 ８８８ 【ストレッサー】 各駅停車が６分遅延？ 【内容】 ６分遅れると乗客が３倍になり、次の電車が１４分後ということがわかり、各駅停車に乗らない方がいいと気づく 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 即座に速達電車で行こうと思って実行できるのは、日頃の「ストレス解消法」の実践の賜物だと思う 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】昨日の朝、順調に駅のプラットホームに着いて、先頭で列に並んでおりました。電車を待っていたのに、定刻になっても電車が来ませんでした。おかしいなぁと思っておりました。すると、場内放送があり電車が６分遅れているとのことです。さらに…