放送大学

はじめまして「野里町歩紀」と申します。gooブログのサービス終了に伴い引っ越して参りました。ただ、家財道具はすべて置いてきたので一からのスタートです。 生まれは昭和。ルーツは岡山県。生まれ育ちは大阪府。男性です。２０１１年、gooブログでデビューしました。 趣味は歩くこと。一日かけてひたすら歩きます。目的は観光やグルメ、写真ではなくただただ歩くこと。その過程を紀行文と多くの写真により記しています。そのため「ハイキング」や「ウォーキング」ではなく「歩紀」と称しています。ペース的には月１回程度なので、その合間を埋めるため興味のあることやふと感じたこと、また世情をチクッと突いたりします。ただ他意・悪…

ーーーー講義録始めーーーー 平均寿命だけでなく、健康寿命を延ばすことが極めて重要です。健康寿命が延びるとは、「要介護」や「要支援」の状態になるまでの日数が短くなることを意味し、高齢者自身のQOL（生活の質）向上にとどまらず、介護者の負担や社会的な介護費用の軽減にもつながります。 高齢者人口の増加に伴い、介護保険制度における要介護者・要支援者数は年々増加しています。特に75歳以上では要介護認定を受ける割合が急上昇します。元気な高齢者が増えれば、生産年齢人口が減少していても就労人口を支え、社会の活力維持に寄与します。反対に、自立できない高齢者が増えれば、家族や地域社会の負担はさらに重くなってしまい…

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今日は予定どおり早朝ランニングに行ってきました。 あいかわらずペースは上がらないんですが、来週はもうレースなんで、レース前の早めのペースの練習はこれでおしまいにして、あとは体調管理に集中したいと思います。 安政遠足も「坂道の練習」だと思って走るのがちょうどいいかもしれません。 練習にしてはきついけど。 終わってから、今日も放送大学の通信指導を解く予定だったんですが、ランニングが終わって歩いている最中に、オンライン授業「ゲーム理論入門」のレポートのネタを思いついてしまいました。 せっかくなので、パソコンに向かってレポートを書き始めました。 「とりあえず書けると…

朝稽古10-12。素謡は声の出し方、安定して発声できる構えの確認など。羽衣クセ・キリ、経政クセ・キリ、半蔀キリ。羽衣の比較的華やかな節で集中的に稽古しているが、相変わらずナビキが安定しないので、半蔀のような動きの少ない曲で単調になる。録音して聴いてみたが、やはり声が細いし、なんか安定感がない。もっとどうにかしたい。後半は小鼓・太鼓。特に太鼓は明日稽古があるので、おさらい。構えと間。よい。 書店に寄って届いた書籍引取り。コンビニで支払い。 昼食博多長浜ラーメン。 帰宅してコーヒー休憩。放送大学講義計算論。教員に質問を送る。 高木貞治『解析概論』に着手。いつもノートをしっかり作ろうとして挫折するの…

ーーーー講義録始めーーーー 日本では、制度上「高齢者」を65歳以上と定義し、65～74歳を前期高齢者、75歳以上を後期高齢者と区分しています。ただし、一般通念としては一律の定義はありません。 高齢化率（総人口に占める65歳以上の割合）の推移と将来予測です。 2013年に25％を超え、 2035年前後には約33％（すなわち3人に1人が高齢者）の「超高齢社会」に突入すると見込まれています。 この人口構成の変化は、平均寿命の延伸だけでなく、少子化の加速によるところが大きいと考えられます。 2022年の出生数は約80万人と過去最少を更新しました。 2021年時点で、15～64歳の生産年齢人口2.1人で…

ーーーー講義録始めーーーー 講義概要：「食と健康・高齢社会」 日本は超高齢社会を迎え、65歳以上の高齢者が総人口の40％に達すると見込まれています。多くの高齢者が健康で暮らすためには、日々の食生活が極めて重要です。本講義では、以下の内容を学びます。 高齢社会の現状 「高齢者」の定義（65歳以上） 日本の高齢化率と健康寿命の概念 高齢者の食生活──咀嚼・嚥下機能 噛む（咀嚼）のメカニズム 飲み込む（嚥下）のメカニズム これらが低下すると起こる問題 介護食品・加工食品の活用 高齢者向け食品の特性 スタジオ実習：代表的な介護食品を手に取り、その使い方と効果を確認 高齢者の栄養と健康──フレイル & …

ーーーー講義録始めーーーー 食と健康の総括：医食同源と食育の重要性 これまでお話ししてきたように、食品は⾝体に直接働きかけるとともに、腸内細菌叢を介して健康長寿や慢性炎症性疾患、生活習慣病に深く関与しています。どれだけ良質な食事を摂ることが重要か、改めて実感されることでしょう。 特に、良好な腸内細菌叢を維持するには、食物繊維や発酵食品の積極的な摂取が効果的です。 医食同源 「医食同源」とは、日常の食事を病気の予防・治療に役立てるという考え方です。— つまり、**“日々の食べものが、そのまま健康や治療の源になる”**と捉えます。この理念を理解し、実践することは、健康維持のみならず、病気と向き合う…