寝るれない夜に

「今日は寝なくてもいいや」って、思ってみた。 眠れない日、あるよね。 「早く寝なきゃ」「明日に響く」って思うほど、どんどん眠れなくなる。 そんなある夜、私はふと、 「今日は寝なくてもいいや」って、思ってみた。 そしたら、力が抜けた。 「あ、じゃあ、眠れなくてもいいじゃん」って思ったら、 緊張がゆるんで、気がついたら寝てた。 たぶん、眠れない原因の半分くらいって、 “眠らなきゃ”っていうプレッシャーかもしれない。 眠れない夜に、自分を責めなくていい。 寝不足でも、なんとかなる。 ちょっとボーっとした朝でも、ゆっくり動けばいい。 焦らなくていい。 それだけで、眠りはすこしだけ近づいてくる気がします…