瞑想　効果

2021年秋の瞑想セミナー1〜4 11月1日から全てのセミナーのお申し込みの受付を開始いたします♪ 詳細・お申し込みはこちらから。 ↓ ☆オンライン瞑想セミナー１ - 前向き気づき日記 10/28（木）11時〜終了、 10/31（日）13時〜終了 ☆オンライン瞑想セミナー2 - 前向き気づき日記「グランディングとチャクラ」 11/14（日）13時〜残席1、 11/16（火）11時〜残席3☆オンライン瞑想セミナー3 「クリアリング」 - 前向き気づき日記 12/2（木）11時〜、 12/5（日）13時〜 ☆オンライン瞑想セミナー4 「高次元からのメッセージを受け取る」 - 前向き気づき日記 12…

2021年秋の瞑想セミナー1〜4 瞑想セミナー1と瞑想セミナー2のお申し込みを受付中です♪ 瞑想セミナー3、4は11/1（月）朝8時から受付を開始します。 詳細・お申し込みはこちらから。 ↓ ☆オンライン瞑想セミナー１ - 前向き気づき日記 10/28（木）11時〜、 10/31（日）13時〜 ☆オンライン瞑想セミナー2 - 前向き気づき日記「グランディングとチャクラ」 11/14（日）13時〜、 11/16（火）11時〜☆オンライン瞑想セミナー3 「クリアリング」 - 前向き気づき日記 12/2（木）11時〜、 12/5（日）13時〜 ☆オンライン瞑想セミナー4 「高次元からのメッセージを受…

2021年秋の瞑想セミナー1〜4 瞑想セミナー1のお申し込みを受付中です♪ 瞑想セミナー2は10/25（月）朝8時から、 瞑想セミナー3、4は11/1（月）朝8時から受付を開始します。 詳細・お申し込みはこちらから。 ↓ ☆オンライン瞑想セミナー１ - 前向き気づき日記 10/28（木）11時〜、 10/31（日）13時〜 ☆オンライン瞑想セミナー2 - 前向き気づき日記「グランディングとチャクラ」 11/14（日）13時〜、 11/16（火）11時〜☆オンライン瞑想セミナー3 「クリアリング」 - 前向き気づき日記 12/2（木）11時〜、 12/5（日）13時〜 ☆オンライン瞑想セミナー4…

2021年秋の瞑想セミナー1〜4 瞑想セミナー1のお申し込みを受付中です♪ 瞑想セミナー2は10/25（月）朝8時から、 瞑想セミナー3、4は11/1（月）朝8時から受付を開始します。 詳細・お申し込みはこちらから。 ↓ ☆オンライン瞑想セミナー１ - 前向き気づき日記 ☆オンライン瞑想セミナー2 - 前向き気づき日記「グランディングとチャクラ」 ☆オンライン瞑想セミナー3 「クリアリング」 - 前向き気づき日記 ☆オンライン瞑想セミナー4 「高次元からのメッセージを受け取る」 - 前向き気づき日記 今日は曇り空がなんとも美しい一日でした。 時折少し青空が見えたり、また曇ったり。 雲が厚くなっ…

私はこの数年、 昼も夜もそれぞれ毎日同じメニューの食事を食べていますが、 （一日2食です。） 毎日飽きることなくその食事が新鮮で、 本当においしいなぁ！と感動しています。 食べながら何度も 「あ〜おいしい！最高！幸せ〜」と思います。 いつもシンプルに調味料なしで 蒸したり茹でたりした野菜などですが、 それが本当に美味しいです。 （食事の内容はサブブログで写真入りでご紹介しています。 ご興味のある方はどうぞ。 →「体にやさしい簡単朝ごはん〜糖質オフ - 人生で一度くらい」） 昔、実家で暮らしていた時は、 食事中いつもテレビがついていて、 家族でニュースの話などをしながら食べていましたが、 今は食…

今日は秋の終わりを感じる澄んだ青空が気持ちいい一日でした。 大きなわた雲がゆっくりと流れ、 その雲の大きさに北海道の空の大きさを感じました。 少しひんやりとした空気が清々しく心地いいです。 窓を全開にした静かな部屋で空気が流れているのを感じる時、 心が安らいで、穏やかで、気持ちがよくて、 今ここにいることを実感して、 豊かな気持ちになります。 何も足りないものはなく、 今この瞬間に必要なものはすべてあり、 この自分で、 この生命を生きること、 魂の自分を生きることに すべて完璧だと感じます。 これは恵まれている人とそうでない人がいるわけではなく、 みんなそうなのですが、 ただそれに気づかない、…

いつものことですが、 掃除機をかけゴミを捨てる時に、 埃って普通にしていたら目に止まらないのに、 でもやっぱりあるのだなぁと驚きます。 なさそうに見えて でも時間がたてば確実に溜まるもので、 どこからやってくるのか不思議だな～と捨てながら感心します。 そして、きちんと掃除をした後の部屋はどこか凛としていて、 まるで雰囲気が変わります。 和歌山で夫と一緒に住んでいた時、 旅行に行って帰ってくると、 散らかっているわけではないのに なんとなく部屋がくすんだような雑然とした感じがして、 何がどう違うのだろう？とよく思いました。 もちろんそれは感覚的にはわかっていて、 単純に埃のせいでもありますが、 …

タイトルのまんまなんですが太極拳やってきました。 ゆっくりと動き自分の動きに集中する太極拳は、ボディスキャン系の瞑想に近くマインドフルネスになりやすいといわれてます。 歩行瞑想に似てるのかな？と、ずっと興味持ってましたがやる機会がなかった中、今月入会したKONAMIのスポーツクラブで体験できたのでやってきました。 あ、ちなみに今KONAMIめちゃくちゃお得なキャンペーンやってるんで通えるとこにある方は入った方がいいです。 通常大体月会費￥10,000円位のところ今は￥1,100円でジム、プール、スタジオレッスン、お風呂、サウナ使い放題です。 3か月は在籍必須で、3か月目は通常の月会費に戻ってし…

2022/01/01 ・県内の実家に帰省。 ・大晦日に悩みに悩んで買ったお気に入りのバッグに荷物を詰めて来たので、それが視界に入ると気分良く感じた。 ・とても寒かったので実家の最寄り駅でスタバ始め。頼んだドリンクが暖かくて美味しくて幸せを感じた。 ・手巻き寿司をしたり、久しぶりに家族団らんの楽しい時間を過ごせた。 2022/01/02 ・家族と愛犬のお墓参りに行った。 ・夜は自宅に帰宅。同居人も帰省中のため1人の時間を存分に楽しんだ。 ・いつもより高いアイスを食べたり、長風呂したりしてゆっくり過ごした。 ・ドラマ「コンフィデンスマンJPを」観てダー子の自己肯定感の高さに憧れる。 2022/01…

太極拳は、内家拳と呼ばれる武術の一つに数えられます。内家拳とは、一般的に気功、内功、運気などと呼ばれる、身体の内部を運用させる運動を、根幹に持つ武術の総称です。 多くの武術が、身体の外部に相当する、筋肉を鍛える事により、運用するのに対して、太極拳を始めとした内家拳は、筋肉の運動に頼らない運動を主とします。 もちろん、身体運動がともなうため、一般的な筋肉の運動も内在します。 しかし、主に運用するのが、前述の気功、内功、運気などの身体内部での運用だという事です。 この身体内部の運用は、年齢による衰えの幅が、筋肉運動に比べて、大幅に少ないと言えます。 また、内家拳での身体の運用は、精神活動との融合も…

（この記事は前回からの続きです） 人生で本当に大切なことは、すべておしっこが教えてくれた。 ２．「今ここ」を意識することの大切さ おしっこをするときに、頭を空っぽにしてただひたすら尿道に意識を向ける。 それはつまり、今この瞬間感じていることに意識を集中するということです。 実際にやってみるとわかっていただけると思うのですが、たったこれだけのことなのに、リフレッシュできて、リラックスできて、そして満たされた気分になります。 それは、思考を止めることによる「瞑想効果」によるものだと私は考えています。 ちなみに、かつては瞑想というとどうしても宗教的なイメージが強くて、特にオウム真理教事件以後は、瞑想…

（2021/12/21） 『精神世界の歩き方』 輝く人生を送るためのスピリチュアルガイドブック スピリチュアルリーダーたちから教わったこと 小笠原英晃 BABジャパン 2019/1/24 ＜人生を輝かせる「真のスピリチュアリティ」を本書で見つけてください。＞ ・どんなにすばらしいスピリチュアルな理念や理想に触れたとしても、その解釈と運用を誤ると、目指す方向と真逆に進むこともある。地に足のついたスピリチュアリティこそが、暴走しがちなエゴを制御し、魂の歓喜をもたらす。 ＜僕が精神世界に感心を持つようになったわけ＞ ・この本は、出版業界で主に精神世界・スピリチュアルな分野に30年ほど関わってきた僕が…

はじめての方はこちらをご覧下さい。 ㉔瞑想に挑戦 私の瞑想体験 瞑想で期待される効果 瞑想に救いを見出した有名作家 瞑想のやり方 ◆マインドフルネス瞑想 ◆ヴィパッサナー瞑想 ◆サマタ瞑想 私の瞑想体験 私は自律神経を整えさせるために、瞑想に挑戦してみました。 「呼吸を整えて”無”になる」というのが、なかなか至難の業です。 瞑想は朝もしくは夜が最適ということなので、四コマ漫画のように子供が就寝した夜、アロマキャンドルを置いて暗闇で行うことにしました。 が、最初のうちはどうしてもその日起きたことや考え事などの雑念が駆け巡り、うまくいきません。 しかし瞑想にはいろいろなやり方があるので、瞑想効果と…

大きくまとめることもなく ひとつひとつの言葉に深い意味がある。 そんな学びのメモを残します。 ◎寿命が縮む食べ物 加工肉 ▲ベーコン 20gで10分寿命が減る ▲ピザ 一枚で7分減 ▲ダブルチーズバーガー 8分減 ◎寿命が伸びる食べ物 ●魚介類 10-70分増 ●バナナ1本 13分増 ●サーモン一切れ 13分増 他、鯖缶、アボカドなど これを知っておけば 不健康な食べ物を断ち切るモチベーションになる。 食べてしまっても伸ばせる食べ物をたべたら良い。 ◎面接 自分と同じ似たような傾向がある人を採用しやすい。 取り組んでいる内容を把握し、ひとつ先の質問をするなど。 自分とタイプが一緒と思わせること…

日々の生活の中でいろいろなことに意識を向けることで メンタルは削られています。 なかなか一点集中できないものです。 その解決法が＠「瞑想」 《文字起こし》 瞑想をすることがすごく大事瞑想をしなくても（FX）を勝てるのは本当にほんの一部自分の中の瞑想効果をわかっている自分のうまいガス抜きがわかっているうまく自分の意識散らばっている意識を相場や今自分がやろうとしているものに向けるようになることができるなぜ瞑想が必要かという話なんだけどまず俺らは目に見えている体動かして日々生活しているんだけど俺らには意識・精神というものがあるこれに関しては否定のしようがない我々は思考し、そして思考することもエネルギ…

風邪ひいたけどね( iдi ) いやあ久しぶりのぶっつけ無計画キャンプでしたがやはりいいものです 料理は全然できなくて、コンビニで買ったものばかり食べたけど 焚火をぼーっと眺めたり、夜明けの中を散歩したときに感じるパリッとした空気 温泉も最高でした。 キャンプにはやはり瞑想効果がある気がする。キャンプを終えた帰り道、いろんなことに改めて挑戦したくなった。 ・ブログを書く（ここの事）、自律神経失調症についての記事、ゲーム日記など書く ・フリーランスになるためにスキルを磨きたい ・副業でお金を稼ぎたい ・またキャンプしたい 必要な道具を整理したい 失敗談をまとめる 今のところの目標はこれ あと風邪…

20年以上前、初めて「瞑想」というものに取り組んだ私は、自分の頭のなかのおしゃべりがあまりにうるさく、どんなに頑張ってみても黙らせることができなくて、もう、腹が立つやら、情けないやら。そのうち自己卑下が始まって、苦しくなってしまい、「こんな思いするくらいなら、もう瞑想なんか、やめたやめた！」と全く瞑想しなくなってしまいました。瞑想のための本も買ったし、ＣＤも数枚買った、けれども、「無になる」という結果ばかりを追い求めていた私は、全然「無」に到達しない自分がほとほと嫌になってしまい、瞑想で霊的レベルを上げるのはあきらめ、前世療法のほうが手っとり早そうだ！（基本面倒くさがり）と、３回もヒプノセラ…

先週は、瞑想効果なのか、頭がクリアになり、調子良かったのですが、先週の金曜日の夜に、なにやら、結婚相談所のようなところから電話。初め、おかんが結婚なんかと驚いたが、俺なんか？！３０代、四十代の女性がたくさんいるとのこと。そりゃいるだろう。 めんどくさいので、結婚するきはないと答えた。正直いうと結婚する能力がないのだが。そういう男が、お金払って、手間かけて。相手にも悪いだろうしね。 そんなこともあって、一週間もやもやした。また迷いの森に入ったようだ。自分は、いったいどうしたいんだ。わからない。 迷いのない人生を歩きたいものだ。 自分の幸せってなんだろう？最近は、これやというものがない。結局、自分…

// 人気ブログランキング にほんブログ村 2021年10月13日リライト こんにちは、あんくるはなです。 今回は、 体が硬い人ならチェアヨガから始めよう と言う事についてお話したいと思います。 オンラインフィットネスでヨガを頑張ってみたんですけど、体が硬くて挫けそうです。なんか、おススメってありますか？ それなら、チェアヨガなんてどうですか？体が硬い人でもマインドフルネスが期待できますよ。 こんな人に向けて書いてます 一つでも当てはまるなら、この記事を読む価値ありですよ。 この記事を書いてる人 チェアヨガのススメ 自分も、だいこさんの様に おデブで体が硬いです。 しかも五十肩。 そんな自分で…