瞑想　効果

今日は、悪習慣を手放したり、 不安やストレスから自由になるための方法を お話しします。 いつもと同じ行動や思考パターンを繰り返し、 「ああ、またやっちゃった」と自分を責めたり、 日常的に心配事が多く、 ネガティブ思考になりやすい、 なんだかいつも疲れている、という方は、 脳の疲れが原因かもしれません。 それを無理なく変えていくヒントもご紹介しますので、 ぜひ最後まで読んで、参考にしてみてくださいね。 ・ 今あなたは健やかですか？ あなたの体や頭、心、精神、エネルギー的にも、 どんな状態でしょうか？ それらの一つずつにちょっと意識を向けてみて、 どうかな？と感じてみてください。 よくわからなくて…

＊テーマのお話は2枚目の写真の後からです。 今週は週末まで夫と旅行で高知に滞在中です♪ 実は今日から別の場所に移動する予定だったのですが、 高知があまりにも楽しいので、 このあと予約していたホテルなどを急遽キャンセルし、 予定を変更して、 移動せずに高知にこのまま滞在することにしました。 おかげでもうしばらく高知で過ごせることとなり、 今日はもう一度、 一昨日訪れた「モネの庭」を再訪しました♪ （昨日の牧野植物園とどちらにしようか迷ったのですが。） 二度も来られると思っていなかったので、 嬉しかったです(*^^*) 今日は二度目なので、 池のある水の庭だけではなく、 森の遊歩道をお散歩したり、…

今日から夫と旅行で高知に来ています♪ 高知に来るのは初めてです！ 高知の皆様、お邪魔しています(^^) 昨年の秋に愛媛の松山やしまなみ海道に行った時に、 私も夫もとても気に入り、 四国っていいなぁ、また行きたいなぁと思い、 「ぜひもう一度松山に行きたいけれど、 行ったことがない高知も行ってみたいね〜」と よく話していたのが、今回実現しました。 初めての場所はワクワクしますね！ 和歌山もそうですが、高知も、 どこかに行く途中にたまたま通りがかる場所ではなく、 そこを目的にわざわざ行かないと行かない場所なので、 なんだか親近感を感じますし、 来たぞー！という感じが嬉しいです(*^^*) 今日は和歌…

「オンラインセミナー・直感を磨く」 2025年5月18日（日）13時〜、5月20日（火）11時〜の2回開催です。 詳細はこちら。↓ 直感を磨くオンラインセミナー 皆様にお会いできるのを楽しみにしていますね♪ ＊このセミナーの受講者様のご感想をアップしました。ぜひ読んでみてくださいね♪ ↓直感を磨くセミナーのご感想 - 前向き気づき日記 今日は、 人と自分を比べて落ち込んだり、 人や社会の欠けているところが気になって イライラしたり、 もっとこうするべき、こうしなくてはと思い、 いつも何か焦りや不安を感じている、という方に、 どうしてそうなってしまうのか？ どうすればそこから幸せを感じられるよう…

今日は、 友人の話や周りの人、世の中に溢れる キラキラしたものに振り回されずに、 本当に欲しいもの、 本当の幸せを生きるために大事なことのお話です。 自分軸が弱いな、 SNSや情報を見て、耳に入って、 自分にないものにガッカリしたり、 あれこれ欲しくなってしまう、という方は、 ぜひ参考にしてみてくださいね(^^) ・ 先日、いつも使っている お気に入りのボールペンが書けなくなったので、 同じものを買うために、 久しぶりに近くの大きなショッピングモールに 行った時のことです。 以前はこういう場所に来ると、 何があるのかな〜♪と 興味がありそうなお店を 一通り見て回るのが楽しかったのですが、 この…

今日は、 考え疲れを癒し、 自然に自分を幸せにする方法をご紹介します。 スピリチュアルや自己啓発のお話は ためになるけれど、 なんとなく疲れを感じるとか、 日常的にストレスを感じる、 考えることに疲れた、 考えようとしてもまとまらない、 不幸ではないのに幸せだと感じられない、 なんだか毎日息苦しい、などと感じる時、 ここを見直してみると 意外と簡単に自分のバランスが整い、 軽やかに幸せを感じるようになるでしょう。 簡単ですぐにできることなので、 読み終わったらぜひ試してみてくださいね(^^) ・ 今日はあたたかな一日でしたね！ 今日の和歌山市の最高気温は24度、 東京では25度の夏日になったと…

瞑想の習慣をつけたいけれどなかなか難しい 最近、パソコンやスマホを見ている時間が増えています。 気がつけば朝から晩までなんとなく画面を眺めていた日も。 「これはマズい…デジタルデトックスっていうのをしたほうが良いのかも」と思い、何か良い方法は無いかと調べたところ やっぱり「瞑想」がいいらしい。 瞑想には何度かトライしています。でも、静かに座っていても「夕飯どうしよう」とか「むかし次男が小さいとき、『謎解きはディナーのあとで』のことを『お食事はディナーのあとで』って言い間違えてたな…」なんて雑念がどんどんどんどん湧いてくる。 結局、「やっぱり難しい。向いてないのかな」とやめてしまうのです。 でも…