過食症

1、読書会の開催 2、朝活・夜活の積極的参加 3、45㎏台になる 断食8日目 そして週末断食の始まりでもある 先週の週末から週末断食をしている 生理で食欲があったけど、何とか乗り切った コーヒーの力って凄い サウナパワーもあると思う やっぱり深部体温を温めておくと集中力が増す 元々断食をしている時点で、集中力は高まっていると思われる 食事を摂ると眠くなるからだ だから食事を摂るという事は必要最低限にするのが一番 食に楽しみを見出す人は愚か者だと思われる 人間の娯楽で集中力が切れたら仕事の効率が悪くなるだけだ だから食事は必要最低限の行為にする事が一番 人間は食を楽しみにしてはいけないのだ 生き…

1、読書会の開催 2、朝活・夜活の積極的参加 3、45㎏台になる 断食8日目 生理が来ました 前回の生理から2週間も経っていません 生理が来るとお腹は空かないのですが、とにかく眠くなります いや、多少お腹空くか アイスを爆発食いしたいと思うのは、生理だからだろう でも食べる事よりもとにかく眠たい 会社でもうとうとしてしまう 本当に眠たいから、とにかく眠りたい お腹空いたのは生理だからかな？ でもまだ断食中だから我慢しないといけない それよりとにかく眠りたい 布団にダイブしたい どうして食べたいのだろう？ 食欲が増加しているのは間違いない アイスを食べたい ファミリーサイズを食べたいと思う どう…

1、読書会の開催 2、朝活・夜活の積極的参加 3、45㎏台になる 断食8日目になりました もう朝食のコーヒーすら飲まなくなりました コーヒーすら要らないとか、びっくりな現象ですね 読書会は無事に成功しました 最初は遅刻しましたが… 15分位ですね 雪に負けました それでも終わり良ければ全て良しです 皆楽しく読書してくれたみたいですし… 楽しく読書してくれたみたいですよ 良かったです 来月も読書会を開きたいと思います 来年は毎月読書会を開くぞ！ 頑張ってやろう！ 来年も毎年読書会を開きます 来年の目標です 他にも朝活・夜活を活発的に参加したい 頑張って起きて・早起きしようと思う 頑張ろうと思う …

1、読書会の開催 2、朝活・夜活の積極的参加 3、45㎏台になる 断食7日目 水分摂っても、片っ端から抜けていく 痩せもしないし、太りもしない これが断食の限界かな？ クリスマス会まで断食するって決めたから、断食は続ける 爆食動画見てもお腹が空かない 食欲が湧かない まるで私から三大欲求の食欲が抜け落ちたみたい 人間って食欲って抜けるのですね 知りませんでしたが、新たな発見だと思います 今日は筋トレお休み 理由は寒くて筋肉がこおばっているから ストレッチ位なら良いかも知れない でも本格的な筋トレとなると筋を痛める可能性があると思う 今日はそれ位寒い 昨日との寒暖差が激しすぎたせいだと思う 明日…

1、読書会の開催 2、朝活・夜活の積極的参加 3、45㎏台になる 断食6日目 体重がさらに落ちた ちょっと落ちすぎな気がしてきたな もう少しペースを落として欲しい気がする とりあえず体重目標を45㎏に変更した 落ちるだけ落とすのが一番だと思うから クリスマス会で太るかも知れないし… 少しずつ食べてガッツリ食べないようにしよう 断食50日とかやってみたい 筋トレを毎日やるから、筋力が落ちる事は無いだろう キープする事は出来ると思うから 特に脚・腹・背中の筋肉は鍛えた方が良い 大きな筋肉だから、よく鍛えられる 腕とかは気持ち程度だからね 自己満足の世界 もし痩せたいのなら、大きな筋肉を鍛えるべきだ…

1、読書会の開催 2、朝活・夜活の積極的参加 3、48㎏台になる 断食6日目 今月初めから約6㎏近く痩せました やっぱり断食は良いですね 食べない生活を続けるのは良いです 断食は最初の2日目が辛かった でもそれを乗り切りると、体が軽くて集中力が増す 仕事が捗るし、体重は減るから一石二鳥 今月は5日も休んでしまった 5万位しか稼げなかった でも後悔はしていない コロナの濃厚接触になったから、その休みもカウントされているしね 昨日の休みは有給にしようかなって思った でもどちらにしても5万代だから、意味が無い 私はダイエットを頑張ろうと思う お金は稼げなくても、家族に頼ろうと思う 少しは頼もうと思お…

セッション３ 治療開始３週目 今日は、セッションの日だったので体重測定。 開始から２kg増えてて、ありえない数字になってて、２回測ってみたけど 変わらなくて、泣いた。朝から絶望した。 （だけど、食べたいんだよね。朝普通に食べたし、いや治療としてはすごくいいんだけど。このへんの思考？が摂食障害だなあって最近自分で思うんよ） ムチムチしてきたし、なかったところに肉がついてきたり、そういうのが実感としてあるし、本当に数値も伴ってきて、 ああ本当に太っちゃったんだ、治療を始めてから、 吐いたり、抜いたりしてないから、やっぱりその分増えたんだ と思って、泣いた。 治療が始まる前に、体重は治っていく過程で…

// 体重推移 体脂肪率推移 朝ごはん おやつ 昼ご飯 夜ごはん 夜食 摂取カロリーと摂取タンパク質 今日の運動 今日の一言 体重推移 ピンクの日付は排便あり ★は生理日 ★開始時：99.3kg 日付 体重 前日比 合計 前日 84.1kg ±0 -15.2kg 11/28 84.2kg +0.1kg -15.1kg 11/29 83.9kg -0.3kg -15.4kg 11/30 83.9kg ±0 -15.4kg 12/01 83.0kg -0.9kg -16.3kg 12/02 83.0kg ±0 -16.3kg 12/03 82.9kg -0.1kg -16.4kg 12/04 ⇒詳…

1、読書会の開催 2、朝活・夜活の積極的参加 3、48㎏台になる 断食4日目 昼寝したら体重が激減していました 水分が抜けたのかな？ 胃袋には固形物は何も入っていない筈なので… 今の体重増減は水分を摂ったか摂らなかったで決まっています 本当に過食症なのかな？ 拒食症みたいな感じがするんだけど… でもクリスマス会までには胃袋を調整しないといけない それまでが限界かな？ 断食を許されていても、これが限界だと思うし… さすがに食べないはまずいだろう クリスマスケーキのお金も出しているしね 誕生日プレゼントは食べ物じゃないから、良いんだけど… どうしてクリスマスってあるんだろう 無くても良いよ お正月…

「ちゃんとしなさい」幼い頃、お母さんによく言われていたことば。 お母さんからしたら、そんなつもりはなかったのかもしれないし、私の受け取り方が間違っていたのかもしれない。 でも、事実として私は、私は私のままだとダメなんだ。もっと、お母さんが求める私にならないと。 と、幼い私はお母さんに好かれる自分になろうと必死だった。今でもよく思い出すのは、何か言いたいことがあっても、中々いいだせず ずっとキッチンで料理をしているお母さんの背中を見つめている自分。 お母さんの顔色ばかり伺って、嫌われないように。いつも不機嫌なお母さんに笑ってほしくて、お母さんの好きそうな話を考えるのに必死だった。 こんな話をする…

太った時にブラを買い替えているとキリがない わずかな金額でブラジャーのサイズアップ 私の場合は延長ホックを縫い付けている まとめ 太った時にブラを買い替えているとキリがない 私の知人でコロナ禍で外出が減り４キロ太ったという人がいました。これからクリスマス、お正月と、年末年始にかけて、正月太りをしてしまう人も少なくないと思います。 男性の方はお分かりにならないかもしれませんが、女性用のブラジャーは結構なお値段がします。ショーツは布を縫い合わせただけなので１枚100円くらいからありますが、ブラジャーは裁断や縫製が複雑なのでどんなに安くても1000円くらいはしてしまいます。 私自身は大きいサイズのE…

全日が終わったのでストレスフリーになるはずです。実際のところ、U12の練習や監督業から離れていたのはメンタル的にマイナス。エリア予選のみ引率しました。課題と成果を見出しながらもその後サポートに徹していたので何もプレッシャーを感じるわけなかったのですが、やはり自分のチームに戦術を埋め込めない環境には、自分の作ったこととはいえストレスの蓄積に帯状疱疹を避けれませんでした。ヘルペス脳炎の後遺症みたいなものです。 しかし全日さえ終わればチームへの、私への目線が、真実の目を持って見てくれるという元に戻るロジックに安心感を自然に入り込む脳が存在してるので、、、結論として全日終わればメンタル向上確定と自分の…

// 体重推移 体脂肪率推移 朝ごはん 昼ごはん おやつ 夕ご飯 夜食 摂取カロリーと摂取タンパク質 今日の運動 今日の一言 体重推移 ピンクの日付は排便あり ★は生理日 ★開始時：99.3kg 日付 体重 前日比 合計 前日 96.3kg -0.1kg -13.0kg 11/14 96.1kg -0.2kg -13.2kg 11/15 85.8kg -0.3kg -13.5kg 11/16 85.6kg -0.2kg -13.7kg 11/17 84.9kg -0.7kg -14.4kg 11/18 84.8kg -0.1kg -14.5kg 11/19 84.5kg -0.3kg -14.…

甘いものが止まりません。 今日なんか、会社なのに全く制御効かず、一日中チョコ食べてました。 職場の人も、はじめはそんなに食べたら太るよとか、よくそんなに入るねって微笑んでたけど、 時間が経つにつれ誰も触れなくなった。 過食症だってバレたかな😥 お昼休み、夫に、会社でも止まんないどうしよう って言ったら飲まないだけマシ！大丈夫。 あっちゃん普段真面目にやってるんだから、たまに食べながらやるなんてかわいいもんと取り合ってくれず😓 人目を気にせず本腰いれて過食したくてしたくてソワソワしてました。 早退して家で過食したいの必死で抑え、 何とか業務終了です。 なんだろう…何が落ちつかないんだろう…。 わ…

1：読書会の開催 2：朝活・夜活の積極的な参加 3：体重を53㎏以下にする 断食開始から62時間経過しました 体重が落ちました 痩せ期に入った模様 やっとかって感じですね でも1週間しか無いから、急いで痩せないといけない 今日から水以外口にしない そうしないと痩せられないから 女性はそうしないと痩せられないのだ 生理前は太るし、食欲増すし 良い事なんて1つも無い 子供を産む義務を無理やり与えられて、子供を産む事を義務付けられる 男は良いよね 種出しすれば良いだけだから そして適度に働けば、問題無いもんね 本当に楽な種族だよ 同じ人間なのに、こんなに差別があるなんて酷過ぎ 女性に産まれたく無かっ…

私は高校2年生から、高校3年生の卒業まで約2年間過食症で悩みました。 高校1年生の冬、私は糖質制限のダイエットをしました。約1ヶ月で7キロのダイエットに成功し、164cmで45きろかの体重になりました。 腕はとても細くなり、周りにも痩せたと言われました。でも、痩せすぎて私は周りから疲れている、元気がない、暗いように見えていました。 それから食べるのが怖くなり、母が作ってくれたお弁当のご飯もこっそり捨てていました。 高校2年生の夏、43kgになりました。生理が来なくなり心配した母は、産婦人科に私を連れていきました。お医者さんからはもっと太ることを言われました。 そこで私は、昔からプリンが好きなの…

1：読書会の開催 2：朝活・夜活の積極的な参加 3：体重を53㎏以下にする 断食再開から12時間経過しました 目標は5日間断食です 今週いっぱい何も食べないつもり 食べない事が快感になってきているので、楽しくて仕方ない お腹が鳴っているのに、お腹が空いていない 不思議な感覚ですが、人間はお腹が空きすぎると感覚が麻痺するらしい 食べなくて良いという安心感がたまらない きっと私は本当は食べたく無いのだ 食事は絶対悪 食べる事は罪なのだ 肉は元々だけど、魚でも吐くようになった 白米も100ｇを超えると吐き気がしてくる 私は野菜以外の食料は食べられないのかも知れない でも肉は鶏なら多少は食べられる 脂…

をしている。 甘いものは、鬱気分を亢進させ、諸悪の根源と聞いたからだ。 実は今までも何度か甘いもの断ちしてきたが、どうしても食べたくなる時があって、なし崩し的に食べていた。 甘味が麻薬というのは納得できる。 さて、いま便秘になりがちな薬を服用しているが、甘いもの断ちをしてから数日、うんこの調子はいい。 甘いものは食べない代わりに、米、麺類などの炭水化物は今まで以上に摂取している。 それに加えて、薬である。それでも便秘にはならないのは、今までの便秘は多くは甘いものによってもたらされていたとみえる。 糖質中毒 痩せられない本当の理由 (文春新書) 作者:牧田 善二 文藝春秋 Amazon もしかし…

1：読書会の開催 2：朝活・夜活の積極的な参加 3：体重を53㎏以下にする 空腹を感じなくなりました 一体、体の中で何が起きた？ さっきまでお腹が空いていたと思ったのに… でも今はお腹は鳴るけど、食事を摂ろうとは思わない 食べなくて良い体になった？ よく分からない 体の中で大きな変化が起きたのは間違いない コーヒー飲めれば良いかな？って感じ 食事は必要最低限で良いと思う このまましばらく食べない生活を続けようと思う 食べない事がこんなに体が軽いなんて思わなかった 凄く頭の中もスッキリしている 集中力が半端ない これって覚醒したって事かな？ 本当に食事の必要性を感じない 栄養が要らないって事？ …