過食症

今日は、悪習慣を手放したり、 不安やストレスから自由になるための方法を お話しします。 いつもと同じ行動や思考パターンを繰り返し、 「ああ、またやっちゃった」と自分を責めたり、 日常的に心配事が多く、 ネガティブ思考になりやすい、 なんだかいつも疲れている、という方は、 脳の疲れが原因かもしれません。 それを無理なく変えていくヒントもご紹介しますので、 ぜひ最後まで読んで、参考にしてみてくださいね。 ・ 今あなたは健やかですか？ あなたの体や頭、心、精神、エネルギー的にも、 どんな状態でしょうか？ それらの一つずつにちょっと意識を向けてみて、 どうかな？と感じてみてください。 よくわからなくて…

私が摂食障害だった時の特徴です。 ◎1日最低5回以上は体重計のってる。 ◎食前食後風呂前風呂後朝夕問わず、それこそ一喜一憂。 ◎全ての炭水化物という炭水化物を恐怖。⇒拒否。 ◎カロリーゼロをひたすら食っている。 ◎カロリー摂取時は特保飲み物必須。 ◎ググって「そこまで特保効果ないのか…」とか思っても必須。 ◎寒天ゼリーのストック、パない。 ◎おかずしか食べないので「贅沢」と言われる。 ◎強迫的ウォーキング。ランニング少し。 ◎徹底してるのに何故か痩せきらない。 ◎1食が菓子1袋とか。 ◎1食がアイス1個とか。 ◎脳内メーカー、“食”一文字。常に食べ物のことで頭がいっぱい。 ◎食い意地が我ながら…

過食症（過食障害）は、過剰な食物摂取とその後の罪悪感や自己嫌悪が特徴的な食生活の障害です。食べ物に対する異常な執着が、心身に大きな影響を与えます。この記事では、過食症を持つ人々の特徴を5つ挙げ、その心理的背景と行動パターンについて考察します。 1. 食べ物への強い執着 過食症の人は、食べ物に対して強い執着心を持っていることが特徴です。空腹感を感じていないにもかかわらず、食べ物を過剰に摂取することがあります。この行動は、感情のコントロールやストレス解消の一環として行われることが多いです。食べ物に対する強い欲求が、過食を引き起こすのです。 💡 対処法食べ物への執着が高まる前に、感情的な問題を認識し…

今日はオンラインで「瞑想セミナー1」を開催いたしました♪ ご参加いただいた皆様、 ありがとうございました(*^^*) 今日もとっても充実で楽しい時間で、 あっという間の3時間余りでした！ 瞑想セミナーを始めてもう10年になりますが、 こんなに長く続けるとも思わず、 始める時は、 瞑想に興味ある人なんているのかしら？ 私がセミナーをやるなんて、と思いつつ、 それでももし興味がある人がいるならやってみよう、 いなかったらやらないだけだ、と 始めてみたのですが、 それがここまで続いて、 気づけばライフワーク的なものになっていて 自分でも驚きです。 また瞑想に関しては、 気づけば今月末で瞑想歴が30年…

ニラヲチリハビリメイク かづきれいこ https://keizo2421.hatenablog.com/entry/2024/05/23/124939 リアル形成外科・お受験・京阪神が舞台の小説 https://www.amazon.co.jp/%E8%BF%94%E5%93%81-%E3%81%82%E3%81%82%E7%A7%81%E3%81%AF%E3%83%91%E3%83%B3%E3%83%80%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8A%E3%81%9F%E3%81%84-%E5%BA%83%E5%B7%9D%E6%81%B5%E4%B8%89/dp/4909491 癌…

今週のお題「10年前の自分」 この10年、40代をずっと158cm、体重47kg前後で過ごしてきました。 体重維持のために気をつけていることはいろいろありますが、一番良かったのはフードノイズに侵されずに10年過ごすことができたことです。 フードノイズと無縁の10年間 オプラ・ウィンフリーを苦しませたフードノイズ 食べ物との適切な心理的距離を取る秘けつ 誰もが過食に陥るリスクはある フードノイズと無縁の10年間 フードノイズとは、「精神を疲弊させ、日常生活に支障が出るほど食べることばかり考えてしまうこと」です。 これは新しい概念でもなければ、診断名でもありません。食べ物に関する思考が離れずに、頭…

今日は、 愛されたい思いが、 食べることにすり替わってしまう、というお話です。 愛と食事は関わりが深く、 愛されたい、でも愛されない、 自分を愛せない、自分が許せない、などが、 食べ過ぎや食べられないなど、 食生活の乱れに現れることがよくあります。 特に甘いものは愛とすり替わりやすいです。 でも大丈夫ですよ。 大事なことに気づけば、 我慢や無理な制限なしに、 自然にちょうどよく整ってきますから。 ぜひ読んでみてくださいね(^^) ・ 今日は真冬のキリっと澄んだ空気が美しい一日でした。 こんな日は意識がいつもよりクリアに感じます。 星空も澄んだ空気でとてもきれいに見え、 夜空に浮かぶ月や星ってこ…