暴飲暴食

2025年1月7日～11日まで4日間、腸の毒出しファスティングをしました。 今回は 2月21日～24日までの肝臓の毒出しです。 お酒が大好きなので「肝臓」にはきっと悪いものが蓄積しているに違いない。 前回と違う点は、朝・昼のジュースに肝臓に良い「マリアアザミ」粉末が入ること、 肝臓によいというタンポポ茶を飲むことです。 2月21日～24日まで4日間の記録です。 3連休、会社員時代ならスキーに行っていたはず。 今回もやせ型の夫は3日間で終了しました。 テレビのビールのCMやグルメ番組は目の毒でした・・・ 極力みないようにしていました（笑）。 朝食：7:00頃 ミカンジュース（サイリウムとマリアア…

毒出しファスティングをしてから約2週間。 回復食の翌日からヘビーな新年会。 東京について、まずは昼からギョーザとラーメンとビールで乾杯。 いきなりヘビーだろ？って（笑）。 ガツンと目覚ましパンチ。 そして夕方から新年会。 ６人でワイン６本空に。 いつものペース。 酔いが回りすぎることもなく快調。 そして翌日から函館に２泊３日。 活イカ、白子、いろんな魚介類、名物のラッキーピエロのチャイナチキンハンバーガー、塩ラーメン・・・。 そして北海道の地酒をこれでもかってくらい呑んだ。 活イカと貝盛り たちポン（白子ポン酢） ホヤ刺身 ラッキーピエロのチャイナチキンバーガー 生うに 朝市で海鮮丼 函館名物…

回復日2日目です。 だんだん固形物を取り始めました。 明日の新年会へ向けてリハビリです。 6日目（2025/1/11） 朝食：8:00頃 レトルトの小豆粥（昆布の佃煮、赤紫蘇梅干し） 里芋とかぼちゃの味噌汁 カブ葉炒め ヨーグルト バター紅茶 昼食：13:00頃 うどん（具は昨晩のそばとほぼ一緒） 麺の量は通常の半分です。 夕食：19:00頃 鯖缶と野菜、豆腐の鍋 自家製ぬかみそ漬け 明日の新年会に向けてお酒のリハビリ。 1週間ぶりのビール。 くぅ〜〜っ！ うまい！ 味覚が敏感になったのか、いつもの一番搾りが別物。 ホップの香りと苦味、うまみがほとばしりました。 これはワインや日本酒飲んだ時が…

あっという間に４日間のファスティングが終わりました。 意外と簡単でした。 面倒なのはハーブやお茶、食材を準備することかな。 料理にかかわる時間は半減以下なので、時間は生まれます。 昨晩から回復食になったので、ここからは回復日の記録です。 開始前の体重と体脂肪の変化は 体重 3.9kg減 体脂肪率 1.7%減 体重の減り方の割には体脂肪の減り方が少ないのは、 筋肉がやせたので体重が減っているのかと思います。 体重計の項目で「筋肉量」は減っています。 が、「骨格筋」は増えているのは謎。 ピラティスやっていたから？ 普通の食事に戻していったら、体重も筋肉量も戻っていくでしょう。 お腹周りは変化なし。…

おはようございます。 寒～い朝です。 恐れていた 雪は降っておらず。 ちょっと一安心な ぼちぼちオヤジです。 去年は 長男君の私立高校受験日に大雪。 四苦八苦しながら 試験会場まで行った覚えあり、 です。 年に一度あるかないかの 雪警戒。 スタッドレスタイヤは履いていますが 自分は備えていても その他のドライバーさんが ノーマルタイヤでは・・・・ 備えあれば憂いなし。 安全第一の一日でいきたいですね。 今日は コワくて乗れない.....なお話を。 お正月は 何かと外食機会や 中食で済ませる機会が多かった ぼちぼち家。 三度三度の御飯は ちゃんと食べていましたが いつもより何かと偏りがちに...…

毒出しファスティングの記録です。 メニューはほぼ一緒です。 大晦日におせち料理を準備して以来、1週間ほどおせちの残ったものや、 冷蔵庫・冷凍庫の整理をしていたので、買い物にも行きませんでした。 そのままファスティングに入ったため、 もう10日くらい料理と洗い物をほとんどしていません。 昔のおせち料理は主婦をお休みさせるためのものだったそうだけど、 今はスーパーも元日からやっているし、おせちはあまり食べないで、 鍋、焼肉、おでん、お刺身、お寿司、揚げ物、ピザ・・・とごちそうづくし。 親戚やお客さんが来たら、おせちだけというわけにはいかなく、 結局、主婦は買い物や配膳でゆっくり休めないですね。 3…

毒出しファスティングの記録です。 2日目（2025/1/7） 朝食：8:00頃 ミカンジュース（サイリウム入り） バター＆MCTオイル紅茶 おにぎり用海苔1枚 センナ茶（朝食と昼食の合間） 昨晩は22時に寝て起きたら8時。 まだまだ寝られそうでした。 お酒飲まないと眠りが深くなるのかな～？ 夜中にお腹がいたくなることもなかったですが、朝のお通じがありません。 昨日の午前中の方がお腹が空いた感じがあったけど、ほとんどお腹がなりません。 昼食：13:00頃 ミカンジュース（サイリウム入り） バター＆MCTオイルコーヒー おにぎり用海苔1枚 サイリウムを入れすぎてゼリーのようになりました。 昼食後、…