毒出しのトリセツ

２日目のメニュー ２日目の結果と感想 ２日目のメニュー 第２日目のメニューはこんな感じ 朝 ：ヘンナ＋サイリウムのハーブシェイク 間食：カフェラテ 昼 ：生搾りジュース、ルイボスティラテ 間食：コーヒー 晩 ：具だくさんかす汁の汁だけ、海苔 お風呂上がり：サイリウム＋みかん1/2の生搾りジュース ２日目の結果と感想 【体重】あまり変化ありません。 【便通】午後に黒っぽいものが少し出ました。お腹が痛くなることはありませんでしたので、これなら平日もなんとかなりそうです。 【空腹感】午後お腹が空いてきて、気晴らしに料理をしました。食べられないのに料理をするのはきついかと思いましたが、気が紛れて良かっ…

2025年1月7日～11日まで4日間、腸の毒出しファスティングをしました。 今回は 2月21日～24日までの肝臓の毒出しです。 お酒が大好きなので「肝臓」にはきっと悪いものが蓄積しているに違いない。 前回と違う点は、朝・昼のジュースに肝臓に良い「マリアアザミ」粉末が入ること、 肝臓によいというタンポポ茶を飲むことです。 2月21日～24日まで4日間の記録です。 3連休、会社員時代ならスキーに行っていたはず。 今回もやせ型の夫は3日間で終了しました。 テレビのビールのCMやグルメ番組は目の毒でした・・・ 極力みないようにしていました（笑）。 朝食：7:00頃 ミカンジュース（サイリウムとマリアア…

１日目のメニュー １日目の結果と感想 １日目のメニュー 腸の毒出しは、お腹がゆるくなると書いてあり、それがどの程度か分からず不安だったので、１日目の朝に飲む予定だった ヘンナ＋サイリウムのハーブシェイク を前日の夜に飲みました。 サイリウム２g、ヘンナ１gでしたが、計量がうまくいかず、ヘンナが２gくらいになってしまいました。 その影響か、夜中に２度トイレに目が覚めました。 その後の第１日目のメニューはこんな感じです。 朝 ：カフェラテ 間食：ルイボスティ 昼 ：豚汁の汁だけ、海苔 間食：カフェラテ、生搾りジュース＋サイリウム 晩 ：豚汁の汁だけ、海苔 前夜にハーブシェイクを飲んだので、朝はカフ…

ハーブファスティングとは 基本のメニュー 準備したもの ハーブファスティングとは 先日、Kindleで偶然見つけて読んだ『４日で若返る「毒出し」のトリセツ』 酵素ドリンクを使ったファスティングは聞いたことがありましたが、これはハーブを使ったファスティングです。 １か月に４日間のファスティングを １か月目 腸 ２か月目 肝臓 ３か月目 腎臓 の順番で、それぞれに効くハーブを使用して３か月行い、それぞれに溜まった毒を出していくというものです。これまで16時間断食もできず、食べずに数日過ごせる自信がなかったので、ファスティングをやったことはありませんでした。 ですが、 毒を体外に出すとやせる、白髪が…

回復日2日目です。 だんだん固形物を取り始めました。 明日の新年会へ向けてリハビリです。 6日目（2025/1/11） 朝食：8:00頃 レトルトの小豆粥（昆布の佃煮、赤紫蘇梅干し） 里芋とかぼちゃの味噌汁 カブ葉炒め ヨーグルト バター紅茶 昼食：13:00頃 うどん（具は昨晩のそばとほぼ一緒） 麺の量は通常の半分です。 夕食：19:00頃 鯖缶と野菜、豆腐の鍋 自家製ぬかみそ漬け 明日の新年会に向けてお酒のリハビリ。 1週間ぶりのビール。 くぅ〜〜っ！ うまい！ 味覚が敏感になったのか、いつもの一番搾りが別物。 ホップの香りと苦味、うまみがほとばしりました。 これはワインや日本酒飲んだ時が…

あっという間に４日間のファスティングが終わりました。 意外と簡単でした。 面倒なのはハーブやお茶、食材を準備することかな。 料理にかかわる時間は半減以下なので、時間は生まれます。 昨晩から回復食になったので、ここからは回復日の記録です。 開始前の体重と体脂肪の変化は 体重 3.9kg減 体脂肪率 1.7%減 体重の減り方の割には体脂肪の減り方が少ないのは、 筋肉がやせたので体重が減っているのかと思います。 体重計の項目で「筋肉量」は減っています。 が、「骨格筋」は増えているのは謎。 ピラティスやっていたから？ 普通の食事に戻していったら、体重も筋肉量も戻っていくでしょう。 お腹周りは変化なし。…

毒出しファスティングの記録です。 あっという間に最終日。 クラクラすることもなく普段通りの体調でした。 高校生の頃、盲腸炎の手術したあと、3〜4日絶食でした。 食べ盛りなので辛かったです。 待ちに待った最初の食事は重湯と具のない味噌汁。 だんだん米粒が増えていくのがうれしかったです。 それと似ていますね。 今回、回復日についてあまり考えていませんでした。 著書にも何日間で、何を食べるとよいとか書いていなかったので、 １日くらいでいいかと勝手に思っていました。 ネットで調べると2～3日は必要なようで、 明後日に新年会（しかも超大酒飲みなメンバー）があるので、 ちょっと予定を早めて4日目夜から回復…