自分を好きになる

こんにちは、ハルノカゼです。 「小さな気付きから始まる幸せカタログ」にようこそ。 「もっと自分を好きになれたらいいのに」 そう思いながらも、 何をすればいいのか分からない。 そんな気持ちを抱えたことはありませんか？ 「自分を好きになるって、どういうことなんだろう？」 「性格や過去は変えられないのに、本当に変われるの？」 そんな疑問を感じる方も多いかもしれませんね。 今日は、 自分を好きになるという感覚が、 特別な出来事ではなく、 日々の小さな行動の積み重ねから生まれていく 理由についてお話しします。 大きく変わろうとしなくても大丈夫。 今日の小さな一歩が、 少しずつ自分との関係を変えていくのか…

「どうせ私なんか」から抜け出せない 第1章 体が勝手に「魅力アップ」する驚きのメカニズム 第2章 「愛される自信がない」の根っこにあるもの 第3章 自己肯定感を「育て直す」3つのアプローチ ひとつめ：自分の愛着スタイルを「知る」 ふたつめ：「安全な関係」の中で少しずつ練習する みっつめ：SNSとの距離を意識的にデザインする あなたは「すでに」魅力を持っている 「どうせ私なんか」から抜け出せない 「好きな人ができても、声をかける勇気が出ない。だって、自分みたいな人が相手にされるわけがないから」 こう感じたことがある人は、きっと少なくないだろう。特に、SNSを開けば同世代の華やかな投稿があふれてい…

自己肯定感の低さが恋愛に影響している 1章: 「魅力」は見た目だけで決まるのか？：心理学の答え 近接性：「近くにいる」だけで好きになる 類似性：「似ている」から惹かれ合う 自己開示の相互性：「心を開く」ことで関係は深まる 報酬性：「一緒にいて心地よい」が最強の魅力 2章: 自己肯定感の低さが恋愛をどう歪めるのか Bさんの場合：「選ばれる側」という受身からの脱却 Cさんの場合：不健全な関係を受け入れてしまう Dさんの場合：「完璧な自分」にならないと恋愛できないという呪い 3章: 自己肯定感を育てながら恋愛に向き合う3つの方法 方法1：「魅力の棚卸し」をする 方法2：「小さな自己開示」から始める …

自分が嫌いだった。 いや、嫌いというより、自分を大切にしていなかった。 ミスをすれば「俺はダメな奴だ」と責める。 成功しても「たまたまだ」と否定する。 他人と比較して「あいつは凄い、俺は凡人だ」と落ち込む。 自分で自分を傷つけることが、習慣になっていた。 そんなとき、本屋で出会ったのが、ジェリー・ミンチントン著『うまくいっている人の考え方 完全版』。 25年間売れ続けて150万部突破。ロングセラーの自己啓発書。 「また綺麗事が書いてあるんだろ」 そう思って手に取った。 でも、読み始めて、涙が出た。 この本は、俺を救ってくれた。 今日は、なぜこの本がこれほど多くの人に読まれ続けているのか、そして…

自分と人を比べて苦しくなることはありませんか？ できない、足りないことに落ち込んだり、 みんなと比べて自分が普通ではないところや、 歪だと思う部分をどうにかしようとして、 でもできなくて、 自分のことが嫌いになったり・・・。 今日はそんな方に、 先日の南フランスの旅で気づいた 普通になれない自分を受け入れ、好きになる視点をお話しします。 今日のテーマのお話にあわせて たくさん写真も入れましたので、 そちらも楽しんでいただけたらと思います(^^) ・ 昨年末ひと月ほど滞在していた 南フランスのアンティーブの街には、 地中海に面した城壁があり、 そこをお散歩するのが毎日の楽しみだったのですが、 そ…

―― 無意識に借りている言葉の話 ―― 「頑張ります」「ちゃんとやります」「成長したいです」 私たちは、日常の中でこうした言葉を当たり前のように使っています。仕事でも、家庭でも、自己紹介でも、目標を書くときでも。 けれど、ふと立ち止まって考えてみると、その言葉を使っているとき、心のどこかに小さな違和感が残ることがあります。 言葉としては前向きなのに、なぜか力が湧いてこない。口にした瞬間から、少しだけ重たくなる。 この違和感の正体は、「言葉が足りないから」でも「覚悟が足りないから」でもありません。 多くの場合、その言葉が、本当に自分のものになっていないただ、それだけなのです。 私たちは成長する過…

今日はハートからの大切なメッセージを。 私たちは素敵な人生を送っている人を見て、 「もう完成し、すべて手に入れ何でもわかっている」 と思い、 そうではない自分と比べ、 早く完成させたいと焦ります。 そんな時にこのことに気づくと 今の自分の輝きが見えるますよ(^^) ・ 私たちは誰もがみんな未完成だ。 でも多くの人は、 素敵な人生を送っている人を見て、 「あの人はもう完成している」 「出来上がっている」 「なんでもわかっている」 「すべて手に入れている」 と思ったりする。 でもそんな人はいない。 この地球の私たちの魂はまだ小学1年生くらいで、 この先、例えば五次元に進んだとしても、 7次元、11…