心の整え方

新年度が始まり、スケジュール帳が少しずつ埋まっていくこの時期。日々の流れの中に、ほんの少しの変化を感じている方も多いのではないでしょうか。 最近のボクは、ありがたいことに「会議に呼ばれる」機会が増えています。 かつては、会議というものを「時間をやりくりして参加する、少し義務的なもの」と感じることもありました。 けれど、ある会議をきっかけに、その捉え方が変わっていきました。 「義務」から「貢献」へ その会議は、ある方のこれからの支援について話し合う場でした。「その方の言動の背景にある心理をどう捉えるか」ということに話が向いた時に意見を求められました。 声をかけていただいたとき、「やらなければなら…

逆視道本部講師 渋谷規子です。 遠い地で暮らす友人が少し迷うように、 言葉を選びながら話してくれました。 「大切な友達が子どもを残して 一番望まない形で旅立ったと」 一所懸命に明るく伝えようとしてくれましたがその奥には、言葉にならないほどの重たい想いが流れていました。 彼女はぽつりとこう言いました。 「私、助けることができなかった…」 その一言には、後悔と、自責と、そして「もしも」の思いが、 いくつも重なっているように感じました。 もっと早く気づいていれば…あの時、違う言葉をかけていれば…もう少し踏み込んでいたら… そんな思いが、心の中で何度も繰り返されているのだと感じました。 のんちゃんは法…

新生活で、少しずつ人との距離が変わるこの季節に、ふと考えたことがある。 私は、あまり人間関係が得意ではない。 広く浅く、でもないし、少ない人数で深く、というタイプでもない。 いわゆる「親友」と呼べる存在がいるかと聞かれたら、正直、少し言葉に詰まる気がする。 それでも――これまでの人生を振り返ると、出会いにはとても恵まれてきた。 節目節目で、ちゃんと必要な人と出会っている。そう思える場面が、いくつもある。それはきっと、自分ひとりの力では叶わなかったような、人生が少し動くような出来事ばかりだった。 本当にありがたいく、感謝の気持ちでいっぱいになる。 ただ、その出会いはいつも少し突然で、気づけば始ま…

こんにちは、ハルノカゼです。 「小さな気付きから始まる幸せカタログ」にようこそ。 4月1日。 新しい年度が始まり、 どこか空気が切り替わるような感覚を覚える日です。 「また新しいスタートか」 「ちゃんとやっていけるかな」 そんな期待と不安が入り混じるこの時期、 少しだけ心が落ち着かないと 感じる方もいるかもしれません。 ところで、 この「4月始まり」という文化。 実は世界的に見ると、 少し珍しいものだということをご存知でしょうか？ 今日は、日本がなぜ 4月をスタートに選んだのかという背景と、 その中にある「始まり」の意味について、 少し考えてみたいと思います。 世界では「9月始まり」が多い 実…

【私たちは今、無謀なゲームを戦っている】 毎日、目の前のタスクをこなすだけで精一杯。 仕事もプライベートも、SNSの更新も。 「全部ちゃんとやらなきゃ」と走り続けて、気づけば、心がパンパンに膨らんだ風船のようになっていませんか？ そして、ちょっとしたトラブルで涙が出そうになったり、友だちの楽しそうなSNSを見てズーンと落ち込んだり。 でも、それはあなたが弱いからではなく、「人間が一人でこなせる量を、とっくに超えている」からなんです。 【臨床心理士が教える「20の道具」】 そんな「無謀な試み」の真っ最中にいる私たちに、そっと「道具箱」を差し出してくれるのがこの本です。 心の容量が増えるメンタルの…

心愛なるみなさま、こんにちは♡ makiです(о´∀`о) 今朝は、雲ひとつない青空が広がっていて、 富士山がやさしく見えました。 ずいぶん、明るくなるのが早くなりましたね。 朝、ゴミを捨てに外に出ると、 澄んだ空気がとても気持ちよくて、 ひんやりとした空気が体に触れました。 そして部屋に戻ると、 暖房のある空間のあたたかさに、 自然と感謝が湧いてきた朝でした。 もうすぐ、４月ですね。 わたしの住んでいるところでは、 河津桜があちこちに咲いていましたが、 その季節も終わり、 いまは新緑が、気持ちよさそうに 風に揺れています。 その様子を見ていると、 まるで５月のような感覚になって、 思わず笑っ…

──眠る前の1分で人生が変わる話 ──眠る前の1分で人生が変わる話 積極的に生きる前に、まず「心の裏庭」を整える いちばん効くのは「寝る前」 寝る前の反省会は、心の裏庭にゴミを持ち込むのと同じ 理想は「何も考えずに眠る」 できない人のための“入口”がある 宗教ではありません。心の“操縦”の話です 今夜からしてみませんか 前回の記事「中村天風師の生き方」、読んでくださった方は、どう感じられましたか。 おさぴーは、あの考え方に出会ってから、ずいぶん生き方がラクになりました。 人生って結局、「自分が蒔いた種が育ったもの」なんですね。 いいも悪いも、すべて自分の考え方、行動の延長にある。 だからこそ、…