自己否定　やめる方法

自分と仲良くない人というか自分が嫌いな人って私もそうだったのですが、、、、。（今も怪しい時はありますが＾＾；） 自分のことを考えているようで全〜然考えていない、自分の方に気持ちが向いていない傾向があると思います。 例えば、自分のことが嫌だ〜と思う時、どういう時に嫌になるのか？とか細かく見たことってありますか？ 。。。私はなかったです＾＾； なんとなく全部嫌だという感じで思考停止させて、何が？と聞かれても具体的に答えられなくて、なんだかとってもばくっとしているのです。 そう一言で言うと、、、 雑！！！！ 雑なんです。例えば嫌な自分に気づいた時、どういう自分が嫌なのか、どういう自分であればいいのか…

こんばんは、相原一希です。 今日届くかなと思っていましたが、今日郵便居からの郵便物はゼロ。 明日か明後日か。合否はどちらであっても届くので、とりあえず待とうと思う。 今日は、事務所の配線をきれいにまとめる作業と、 領収証を帳簿へ登録したり、売上金の入力だったり雑務に追われた一日だった。 飛び込みの打ち合わせがあったりで後半バタバタで、 仕事終わりの友人とのご飯も明日に延期になってしまった。 昨夜夜更かししたこともあり、10時起床。 寝起きの体調の悪さといったらひどいもので、 貧血にでもなったかのようなフラフラ感。が、すぐに収まるので、 まずはいつものルーティンのコーヒーをマシンで入れる。 エス…

今日も、母の話ではなく、自分の話ですが。 先日のブログで書いたとおり、自己否定へ陥った結果、 友達にも主人にも誰に相談をしても駄目であるということに気が付きました。 その時ちょうど、傾聴術の本を読んでいたんです。（そんな時に？って感じですが笑） 悩んでいる人の話を聞くって、かなりの技術が要るんですね。 答え方も気をつけないといけません。 ということで、これはプロにお願いするほうが良いと思い、 心理カウンセリングを予約して、偶然次の日に空いていたので早速行ってきました。 ネットで見つけた近所の50代の男のカウンセラーさんのところへ。 メディア等の監修もしている事や、催眠療法や自律訓練法もやってい…

久々にフラワーエッセンスの記事を書きます。 アダルトチルドレンにとって、自己肯定感とか自己受容である状態ってちょっとした夢物語でもあります。 例えば、朝起きれば家族が普通に「おはよう」と挨拶する世界、友人と笑顔で登校する世界… 疑う余地なく私が世界の一員になっている世界線はメルヘンで「青い鳥」なのです。 私はずいぶん長い間、その夢物語を追い求めてきました。 最近はまた新たな気づきがあり、追うのをやめましたが… よく飲んでいたフラワーエッセンスの中で個人的に自己受容の体験をさせてくれたエッセンスを紹介します。 今回紹介するのは マウントフジフラワーエッセンスのハハコグサです。 自己受容のフラワー…

こんにちは！ゆみんです♡ゆみんについてはこちら♡ truestory-yumin.com 「自分のことが好きになれない」「他のひととくらべて私は魅力的じゃない」「自分なんて大嫌い…!」 こんなふうに思ってしまうことって、ありませんか？ そんな気持ちの原因は、「自己肯定感の低さ」にあります。自己肯定感は、あなたが幸せをつかむための土台のようなもの。 ゆみんはその昔、友達から急に「ゆみんはさ、もっと自分を大切にしなよ」と言われて「⁉⁉」とびっくりしたことがあります。「え⁉わたしじゅうぶん自分を大切にしてるのに、なんでそんなこと言うのよ⁉」と怒りさえ感じたほど。そのときは「自分を大切に」の意味すらわ…

こんにちはすぎ子です( *´艸｀) 今回は前回の続きになっています。 まだ前回を見ていない人はこちらを先にご覧ください。 sugico.hateblo.jp では今回は気が付きすぎて疲れるのを辞めたい‼自分の本音を大事にする三つの方法（後編）という事でやっていきたいと思います。

自己否定をやめるには、 本当の自分を尊重するといいです。 自己否定が発生するのは、 理想の自分と本当の自分が乖離しているからです。 理想の自分 ≠ 本当の自分 → こんな自分ではダメだ！ → 自己否定 理想の自分 ＝ 本当の自分 → 今のままでいい！今が幸せ！ → 自己肯定 実現できないような完ぺきな自分が、 理想の自分像として頭の中にあると、 ・もっと勉強しなければならない ・もっとお金を稼がなくてはならない（もっと納税しなくてはならない） ・遊んでいてはならない ・ダメだと言われていることはやってはいけない ・結婚しなければならない ・子供をつくらなければならない ・貯金しなければならない…