自己肯定感 上げ方

皆様こんにちは、自己肯定感高めの宿理結以(しゅくりゆい)です。皆さんは自分の自己肯定感の高さは把握していますか？ 多分把握していないと思います。なので今回はここで皆さんの自己肯定感の高さを測りたい所存です。紙でもスマホでも良いのでメモできる環境があると良いです。 自己肯定感を測る方法でおそらく最も簡単なのがアメリカの心理学マーシャル・ローゼンバーグが考案した自尊感情尺度というものです。10項目に4段階で点数を付けて合計点で自己肯定感の高さを表します。 それでは皆さんやってみましょう！ ↓↓↓ 前半5問の評価方法いつもそう思う・・・・・・4点時々そう思う・・・・・・・3点あまりそう思わない・・・…

こんにちは、なっちです！ 👋 今日は、思わず涙が出るほど心に染みた本との出会いをお話しさせてください 📚✨ 本との出会い 「最近、自分を責めすぎてない？」 そう声をかけてくれたのは、パート先の先輩ママでした。 子育てに家事に、毎日完璧を目指しすぎて疲れていた私に、そっと差し出してくれたのがこの本との出会いでした 💝 わたしが「わたし」を助けに行こう ―自分を救う心理学― 作者:橋本 翔太 サンマーク出版 Amazon 本の基本情報 ・タイトル：わたしが「わたし」を助けに行こう ―自分を救う心理学―・著者：橋本翔太・出版社：サンマーク出版・ページ数：224ページ・特徴：優しいイラストと共に心理学…

飛車じゃなくても強くなれる！歩が教えてくれる大切なこと 自己肯定感を高める：自分の特性を知ることの大切さ 日常生活における歩の役割 まとめと行動提案 今日からできること 水を得た魚は自由に泳ぎ回るように、私たちも自分の得意なことや、ちょっとした良さを見つけられると、ふと気づくと自信が自然に湧いてくるんですよね。 将棋には、飛車や角のような強力な駒がある一方で、一見地味な歩という駒も存在します。 初心者は飛車を最強の駒だと思いがちですが、実は歩の使い方が将棋の勝敗を左右するほど重要です。 ここでは、歩の魅力とその重要性について語ります。 飛車じゃなくても強くなれる！歩が教えてくれる大切なこと 初…

感情と体のつながり 緊張の感じ方 言葉の力 自分を知る大切さ 最後に ポジティブのポジです！SNSの投稿を見ていると、ポジティブな言葉を求める声が多いよね。どうしてだと思う？ ポジはそれについて考えてみたので、その見解をまとめてみたよ。読んでもらえると嬉しいな。 困難な状況でも前向きに取り組み、自己成長を遂げる魅力的な人々がどのように心の仕組みを理解し、ポジティブな感情を育んでいるのかを探っていくよ。 このブログでは、その秘訣を分かりやすく解説していくので、ぜひ最後まで読んでみてね！ 感情と体のつながり 感情って、心と体の両方に影響を与えるよね。 例えば、ドキドキするのは心臓が早く動いているか…

こんにちは、「お金の使い方を練習している」もっぷです。 ええ、そりゃあ小学生に戻ったかのように「いちから」（笑） もう何十年もたってすっかり忘れていたけど、確かに小学生の頃は限られたお小遣いをそりゃあ大事に使ってた。 もっぷは、小学校のころから月のお小遣いをもらってたんですけど。 最初のころは覚えてないけど、高学年に入ってからは５００円くらいだったかなー。 その頃は駄菓子の存在を知らなかったので、お菓子に使ってたわけでもなく、 当然、学校帰りに駄菓子屋に入り浸っていたわけでもなく。 あれ？ ・・・なにに使ってたんだろう？？ あ、そうだ！ 昔、学校から家まで歩いて３０分くらいの距離のちょうど真ん…

自己肯定感を高める3つのシンプルなステップ：心にゆとりを持つ時間を作ろう 1. 自分を認める時間を持つ 2. 心をリセットする時間を作る 3. 自分に小さなご褒美をあげる習慣をつける 【まとめ】心にゆとりを持つことで、自己肯定感を高めよう 自己肯定感を高める3つのシンプルなステップ：心にゆとりを持つ時間を作ろう 自己肯定感が高いと、人生に対する充実感や満足感も自然と増してきます。しかし、忙しい毎日の中で自己肯定感を高めるための時間を取るのは難しいと感じている方も多いのではないでしょうか。実は、日々の生活にほんの少し工夫を加えるだけで、自己肯定感を大切に育てることができます。 この記事では、簡単…

スピリチュアル好きな私は 今まで多くの本を読んだり、 セミナーに参加しても その時はわかったような気になっても 結局は いつもその場限りで終わってしまう。 それは、どんなに良い話を見聞きしたところで 根本的なところ、真理が腑に落ちてないなら 私もあなたも「今のまま」ということ。 実際、私、そうだった。 大量の知識を見聞きしても 相変わらず冴えない人生は変わることはなかった。 「やりかた」「方法論」は世の中に 掃いて捨てるほどあることはあなたも ご存知の通りだ。 皆、人生を変えたがる。 お金持ちになりたい。 健康になりたい。 人間関係を修復したい。 要するに、 今よりもっと良くなりたい。 他の人…