自己否定　解決法

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「生きるを楽に」aika＊心の部屋•2ヶ月前

対人関係療法について「人生態度」

こんにちは💞 今日は、前回は他者からの「言葉の影響」についてお伝えしましたが、どのように影響を受けてしまうのかを「対人関係療法」で説明していきたいと思います。「人生態度」とは・・その方が、6歳までに家庭での親などからの養育過程において根ずいてしまった思考や考え方に影響を受けたことで、自己と他者との対人関係に影響を与えてしまっていることを指します ① 自己肯定・他者肯定・・・私もあなたもOK ② 自己肯定・他者否定・・・私はOK・あなたはNOT ③ 自己否定・他者肯定・・・私はNOT・あなたはOK ④ 自己否定・他者否定・・・私もあなたもNOT 実際には①は・・・少なくほとんどが②と④です…

#ストローク#自己否定　解決法#自己肯定　やり方#子供の頃からのもの#子供の頃に信じていたこと

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福祉だから？周りがそうだから？ってホント？

私ってあんまり・・・おしゃれとか化粧とか・・・あまり気にして生きてきたことがなくて・・・４０代の時・・・ある事業所の先輩の理事長が・・・どこに行くのもジャンバーといつもの支援着で出かけていて・・・一緒に行くときも・・・「着替える時間なんてないからねー－－」ってよくおっしゃてて・・・私も福祉の現場に立って動いている代表は・・・そんなもんだと・・・そうでなければならないと思ってた・・・よく・・・「小学校の特学担任のくせに・・・いつもスーツ着て・・・」「なんであんなピシャー－－とした格好ができて仕事ができるのか？」なんて・・・っよく聞いてて・・・「あー－－なるほどー－－…

#福祉ネットワーク#福祉#勉強#先輩/後輩#自己否定　解決法#他人軸ではなく、自分軸で

猫好きの他愛もない日常blog•4年前

自己否定の対策法について考えてみた

こんにちは！のぶゆきです！今回は、ネガティブになってしまう人がよく陥りやすい”自己否定”の対策について紹介します。私も自己否定してしまい、「ダメだダメだ」、「あの人はできて自分は何でできないだろう」、「何で私だけ怒られるのだろう」などちょっとの嫌悪が起こると気持ちが下がってしまうことがよくあります。なので、紹介しながら私も実践しているところです笑。対策方法は”自分自身の感情を受け入れるか”です。前回と繰り返しになりますが、ネガティブな人は暇さえあればネガティブな事を考えてしまう癖を持っています。じゃあ、ネガティブな事を考えなければ良くない？その方が楽じゃない？と思うかもしれません。…

#自己否定　解決法#自己否定　やめる#完璧主義な人#完璧主義　＃会社員　＃サラリーマン#ネガティブ

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自分に自信が無い、話すことが苦手を克服するために初カウンセリングへ【勇気を出してカウンセリング】

今日も、母の話ではなく、自分の話ですが。先日のブログで書いたとおり、自己否定へ陥った結果、友達にも主人にも誰に相談をしても駄目であるということに気が付きました。その時ちょうど、傾聴術の本を読んでいたんです。（そんな時に？って感じですが笑）悩んでいる人の話を聞くって、かなりの技術が要るんですね。答え方も気をつけないといけません。ということで、これはプロにお願いするほうが良いと思い、心理カウンセリングを予約して、偶然次の日に空いていたので早速行ってきました。ネットで見つけた近所の50代の男のカウンセラーさんのところへ。メディア等の監修もしている事や、催眠療法や自律訓練法もやってい…

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人生に一番の戦いは自分との戦い。自分の心の中に２人の自分がいる自己肯定の自分自分の良いところをみて褒める心また逆に自身満々になって思い上がる高慢になる心、これはいいことなんだ。自分の長所を探し出してノートにメモる。そしてなんかあった時にそれを見るそして自分をほめてあげる「よく頑張ったね素晴らしいよ」これは案外簡単なようで難しいですそれはもう一人の悪い自分がいるから「お前は駄目だ」「お前は怠け者」「お前はみんなより劣ってる」自己否定の自分の登場自分の悪いところばかり見ては責めるこれは苦難が大きいとき強い理想を描きそれができない自分をもう一人の自分が攻撃する鬱状態の症状ですが。。…

#自己肯定感#自己否定#自己否定　解決法

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気が付きすぎて疲れるのを辞めたい‼自分の本音を大事にする三つの方法（後編）

こんにちはすぎ子です( *´艸｀) 今回は前回の続きになっています。まだ前回を見ていない人はこちらを先にご覧ください。 sugico.hateblo.jp では今回は気が付きすぎて疲れるのを辞めたい‼自分の本音を大事にする三つの方法（後編）という事でやっていきたいと思います。

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自己否定をやめてラクになる方法

自己否定をやめるには、本当の自分を尊重するといいです。自己否定が発生するのは、理想の自分と本当の自分が乖離しているからです。理想の自分 ≠ 本当の自分 → こんな自分ではダメだ！ → 自己否定理想の自分＝本当の自分 → 今のままでいい！今が幸せ！ → 自己肯定実現できないような完ぺきな自分が、理想の自分像として頭の中にあると、・もっと勉強しなければならない・もっとお金を稼がなくてはならない（もっと納税しなくてはならない）・遊んでいてはならない・ダメだと言われていることはやってはいけない・結婚しなければならない・子供をつくらなければならない・貯金しなければならない…

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