自己肯定

人が当たり前のようにできてるのに 自分は同じようにできない もうイヤだ！ 自分は、他の人みたいに容姿も能力 も性格もイケてない もうイヤだ！ あの人は、私にきつく当たってくる し、私の事を大切にしてくれない もうイヤだ！ もうイヤだ！ もうイヤだ！ もうイヤだ！ もうイヤだ！ もうイヤだ！ もうイヤだ！ もうイヤだ！ もうイヤだ！ もうイヤだ！ ってなってる時は いい加減に変われ！ って自分からのサインです 自分の感情が、これはイヤだ！ こんなにつらいのはイヤだ！ って教えてくれているんです それなのに そんな自分の気持ちを無視して 「自分なんか・・・」だとか 「どうせ私は・・・」だとか 「環…

私はいい子ちゃん！ とってもいい子なの！ 誰にでもやさしくていい子！ みんなに優しくできる！ いっつも笑顔！ 誰にでも笑顔！ 誰にでも親切にするの！ そして文句も言わない！ 誰にでも好かれるいい子なの！ あ～しんど！！！ しんどいぜバカヤロー！ ふざけんなコノヤロー！ いい子も楽じゃねんだよー！ いい子ちゃんしんどいね～ 疲れるよね～ 自分を押し殺してるからね～ 自分の心を無視して人に気に入られる ようにだけ生きてるとしんどいでしょ？ 認めてもらえるように生きるって言う のは大変でしょ？ ちゃんといい子にするから！ もう気に入らない事しないから！ だから仲良くして！ そうやって言って子供の時か…

あなたは好きな人ができたときどうしますか？ 好きだと気付いたらすぐに告白する？ 好きな人にアピールをする？ どちらにしろ好きな人と付き合うためには積極性が必要です 好きな人の好みを把握したり、積極的に話しかけたり これは自分を好きになることにおいても必要だと考えます つまり消極的ではいつまでたっても 自分のことを好きになることはないということです 自分を好きになるためには積極的になる必要があります 方法はシンプルで常に頭の中で 「私はどうありたいか」と問うのです 例えば、休みの日はずっとダラダラしている自分に対して 「私はこんなダラダラしている人間でありたいのか」と問うのです それで良いならそ…

子供の頃の私は、母から 「なんであんたは素直じゃないの💢」 って言われて育ちました。 常に親から言われ続けて、 『私って素直じゃない』 って、ずーっと思い込んでた・・・ 確かに、子供の頃の私は謝らないし認めないし 関西弁でいう『にくそい子』だった。 そんな私とは逆に、子供の頃の姉は超素直。（今は超頑固もの笑） 泣きながらすぐに「ごめんなさーい！」って言える。 私はブスッとして涙をこらえながら、 トイレに駆け込んで隠れて泣く。 ホントかわいくない子ですよね～～💦 自分でも嫌いな私の事なんて、他人が好きになる訳ないし。 全く自己肯定が出来てなかったです。 でも、私が近所の飲食店にパートに出るように…

どうせ・・・ どうせ私なんか 私なんかダメに決まってる そうやって、自分のイメージだだ下がって ませんか？ 落ちこんでるとこ、すいません それ全部 あなたの思いこみで～す あなたが勝手にダメだと決めつけてる だけです あなたが勝手に事実に意味づけしてる だけです あなたが勝手に思いこんでる だけです しかも たまたま起こった事に勝手に 意味付けしてへこんでるだけです 生まれた時なんか何の思いこみ もなく生まれてきてるのに 生きてるうちに変な思いこみ しちゃいます 変な意味づけしちゃいます たまたま起こった事なのに 変に捉えて人生をおかしくなります 私、昔から友達ができないんです って言う思いこ…

自分が感じる違和感や不快感を我慢するのが特技だった 自分さえ我慢すれば場がおさまる 自分の感覚など取るに足らないことだ 我慢強いことは良いことだ などなど、、、。 しかし、これはおちゃらけるをやめるという、 前回投稿したことと根底は同じ課題だ。 今日はそんな課題が次々に目の前に現れる1日だった。 【前半】久しぶりにオイルマッサージにいった。 ①体制的に膝が痛かったので、足の下にタオルを入れて欲しいと思った。 →言えなかった。 気づかれない程度に、自分で膝の位置をごそごそ動かして何とか過ごした。 ②ちょっと強すぎるかなと感じた。 →強さどうですかと聞いてくれたが、「はい。いいです」と反射的に応え…

短い記事です。 気軽にお目通しいただけると嬉しいです。 自己肯定感の高い低いによって、ものごとの選択に影響したり、感じ方や考え方に影響したり… 生きやすさ・生きづらさ、に影響します。 自己肯定感を持とうと意識してみても難しいかもしれません。 なのでまず自己否定感を減らせたらいいなと考えます。 たとえば、 人は他者と自分を比較して劣等感を持つことがあります。 大なり小なり劣等感を抱くことは避けられないとは思います。 ただ、劣等感から自己否定感に繋げてしまうことを防ぎたいと思います。 優劣を意識してしまうことは仕方ないとしても、優劣が自分の存在価値に影響するという考え方はとても怖いと思います。 優…

ブログを訪問してくださりありがとうございます♪ 塾に行かず自分の意思で中学受験をしたものの、1年生から不登校になった子ども。完全に行けなくなるまでには玄関で泣いたり途中で帰ってきたり。 学校へ行きたいというものの制服を着ると胸が苦しいとわっと泣き出してしまったり、私が帰宅すると布団にもぐって泣いていたこともありました。 その後1年生は面談に行けたのみ、2年生も面談に加えて進級後の数日登校、2学期・3学期の１，２教科テスト受験のみ。 それが3年生になってこのブログを書いている現在まで、ほとんど毎日通学しています。お友達とも普通に会話やLINEしているみたいで。 前回の記事の続きになりますが、不登…

夢に向かって少しずつ、輝く場所に近づいていく小さな星達の物語。 第8話は控えめお裁縫少女佐々木千枝ちゃんが、プロの現場で勇気と笑顔を学ぶ回である。 第1話でも冴えた腕前を見せていた、片岡史旭の繊細なコンテ・演出に支えられる形で、彼女が何に思い悩み、何を願う人なのか、成長物語の背骨となる部分がしっかり描かれていた。 憧れの大人となる桐生つかさの描き方も、社長でアイドルで女子高生という過積載なキャラ付けを見事に使い切り、無敵でも完璧でもないけどそれを目指して背筋を伸ばす、誇り高い生き様がしっかりと刻み込まれていた。 彼女がプライドある生き方をしてくれることで、それに後押しされて一歩を踏み出す千枝ち…

昨日もみんなで１日台風対策をしました☂️ こんなに本格的に台風対策をしたのは 沖縄に来る前も来てからも初めてだったので、 何をどうしたらいいのかわかりませんでしたが 見様見真似でやってみて、勉強になりました。 木の枝に風が当たると風が強くなるので 風が当たっているところの枝を切って高さを低く 揃えると、風が柔らかくなること。 窓のサッシのところに新聞紙を詰めること。etc. 強風のため部屋から出られなくなった時のために オムツやペットシート、軽食や飲み物も モコさんが買ってきてくださり、 災害への備えについて考える機会になりました。 今日は沖縄の学校は休校とのこと。 もちろんこの天気であれば外…

目次 1. 学校に行きたくない気持ちに対する理解と共感 2. 学校に行きたくない時の原因と対処法 3. サポートを求める方法と関係者への伝え方 4. ポジティブなマインドセットの養成と目標設定 5. 学校に行きたくない時の代替手段と学習環境の整備 6. 自己ケアとリフレッシュの重要性 7. 学校とのコミュニケーションの改善と相談先の活用 8. 心理的な支援やカウンセリングの利用 9. 締めくくりとまとめ --- 1. 学校に行きたくない気持ちに対する理解と共感 学校に行きたくない気持ちは誰にでも起こりうるものです。まずはその気持ちを理解し、共感することが大切です。この記事では、学校に行きたくな…

会社の同僚とLINEをすると、いつも撃沈してしまう。 自己肯定感が下がるから、正直やり取りしたくない。 ダメだね、私。

カードの意味 タロットカードの「カップの5」は、以下のような意味を持つことがあります。 【悲嘆や絶望】 「カップの5」の絵柄には、男性が黒いマントに包まれてうつむいている様子が描かれています。 これは、深い悲しみや絶望を感じさせる要素があります。 彼の姿勢は困難な状況や心の重荷を抱えていることを表しています。 【失敗や喪失】 男性の足もとには倒れたカップが描かれています。 これは、失敗や喪失を象徴しています。 何か重要な要素や関係が破綻したり、失われたりしたことを意味します。 【過去の出来事への固執】 前方に流れる川と向こう岸の建物は、過去の出来事や関係への執着を表しています。 男性がうつむい…

maruママです。 最近、何かと話題の児童手当👶 現在は、所得制限限度額未満の家庭であれば、 ３歳未満・・・15,000円 ３歳〜小学生・・・10,000円 （ただし、第３子以降は、15,000円） 中学生・・・10,000円 ↑を４ヶ月毎にもらうことが出来ます。 ここで重要なのが、第３子の数え方‼️ 第３子であっても、第３子とカウントされないこともあるんです‼️👀 「第○子」の考え方・・・18歳に達する日以後の最初の3月31日(高校生まで)までの養育している児童を年齢の高い順に数えて「第○子」といいます。 ↑と言うことは👀 第１子が高校を卒業したら、第２子が第１子になるわけですね💦 だからネ…

自己肯定感欠如気味なので 毎日の記録を赤裸々にしてみようとブログ。 現状。 まいにち忙しくてぐったり。 フルタイムの仕事に家事、育児。 毎朝時間がなくバッタバタ。 お迎え行って帰ってもバッタバタ。 まいにちゆっくりする暇もなく過ぎていく。 今まで出来てたことが出来なかったり、 考えれていたことが考えれなくなったり。 頭が回らないとうまくいかなくて、 イライラもすごくて。 子供たちにも怒ってばかりで、 はぁーまたやっちゃった。。 って自己嫌悪。 こんな自分嫌だな。 って気持ちがずっと心の中にあるから、 自信もなくなっていってる気がする。 誰かと会話する時も今まではなかったような なんていうんだろ…

心のダイヤリー。°☆オハコンバンチワ。°☆マイド、おおきに。°☆オバンでやす～。°☆ ココ最近、小鳥肯定してくれゆ発言が、増えてきて。°それわそれわ、ルンルンうれしぃコトなんでしゅやけれど。°それによって、コレまでどおりのレポートでわ。°小鳥の体力が限界で、もたなくなってきちゃぃたんでしゅ。°タイヘン心苦しいのでしゅやけれど、小鳥のやり方を。°変えゆしかなくなっちゃぃたでしゅ。°新システムてしてわ、小鳥の数字・３０分番組わ。°コレまでどおり、従来どおりの据え置き形で。°やるコトにしてたんでしゅやけれど。°昨年末のヤツも、マダレポートやれてなくて。°このペースじゃ、１週間分のレポートが。°１週間…

からゆきさん。 「唐行きさん」＝外国（唐天竺）に働きに行く意味で用いられた九州の言葉。 江戸末期から昭和にかけて、海外に性的人身売買（売春や性的搾取が目的の人身取引）されてきた多くの女性たちがいたことを、1冊の本をきっかけに知りました。 新装版 サンダカン八番娼館 (文春文庫) 作者:山崎 朋子 文藝春秋 Amazon ⇒楽天ブックスはコチラ １．からゆきさんとは？ 口減らし（貧困のために奉公や養子に出すなど養うべき人数を減らす）のために「外国へ働きに出る」という名目で家族が9～16歳の少女を「女衒（ぜげん）」（売春斡旋業者）に売り渡し、 少女の多くは「綺麗な着物を着て接客する」「稼ぎもいいし…

我が家は共働きです。 朝は時間との争い。 小学生1人と保育園時2人の登校&登園準備をしつつ、自分たちの身支度をして8:00ジャストに家を出発。 一つでも何かがズレると大慌てになります。 が、そんな忙しい朝でも、たまに朝にパンを焼きます。 前日に仕込んで、少しだけいつもより早起きして、冷蔵庫発酵をさせたものを常温に戻してからオーブンへ。 焼きたてを食卓に並べます。 一手間です、間違いなく。 にもかかわらず続けているのは、満足感のため。 美味しくて、いい匂いで、家族みんなが喜んでくれる。 自分としても朝から達成感がすごい。 この達成感が、自己肯定感を上げてくれます。 明日はソーセージパン。 冷蔵庫…

心も体も調子が悪いので仕事を減らした。けど、その間になにか、出来ることはないのかな？ このまま何も変えずに休みだけとったら 休みが明けてもなにも変わらないままなような気がすると思っていた中ふと、youtubeで目に留まったのが愛沢えみりさんの動画。www.youtube.com愛沢えみりさんなりの「自分に自信をつける方法」まさしく自分が求めていたもので、 考え方が素晴らしいなあと思ったのと 頑張りすぎず、少し意識を変えるだけで出来そうなので 休みの間、意識して一個一個、簡単なのから始めていこうと思う。動画での愛沢えみりさんがやっている 「自分に自信をつける方法」を簡単にまとめると ①自分で自分…