自信をつける

昨日は、午後から近所の子供が遊びに来ていました うちの子と仲良しで頻繁に行き来しています 妹さんが先週から体調を崩しているので、お姉さんの方だけ 遊びに来たのですが、妹さんはまだ良くならないそう 17時になって帰宅を促すと、あと30分遊びたいと言ったので その子のお母さんに遅れる旨を連絡しました すると妹さんを病院に連れてきていて、もしかしたら入院になるかも 今、検査待ちとありました お姉さんにもそのことを伝え、家ではお父さんが待ってるらしいよと伝えると お父さんなら何も言わないから18時まで遊びたいと言いました 私もお母さんもお父さんも知っているので、まあいいかと思いそのまま 遊ばせました …

「自信をもてないあなたへ――自分でできる認知行動療法」は、自己肯定感を高めるための実践的なガイドブックであり、多くの人々が抱える自信の欠如という問題に対処するための有用なツールを提供しています。この本は、認知行動療法（CBT）という心理療法の一つの手法を用いて、自分自身でできるエクササイズやテクニックを紹介し、読者が自分の思考パターンを見直し、前向きな変化を促すことを目指しています。 本の構成と内容 この本は、理論と実践のバランスが取れた構成になっており、具体的なエクササイズとともに、認知行動療法の基本原理がわかりやすく説明されています。以下に、その主要な内容をいくつか取り上げて紹介します。 …

「小さなことに左右されない『本当の自信』を手に入れる9つのステップ」についての感想は、この本が自己啓発書として非常に効果的であると感じました。本書は単なる理論や概念の説明に留まらず、実践的なアドバイスと具体的なステップを提供しているため、読者はすぐに実生活に応用することができます。 まず、この本が強調するのは「DOの自信」と「BEの自信」という二つの異なる自信の概念です。多くの人が「自信」を「成果を上げる能力」として捉えがちですが、著者の水島広子は「BEの自信」、すなわち自分自身の存在そのものに対する自信を重視しています。この考え方は非常に新鮮で、成果に依存しない自己肯定感を育む重要性を再認識…

まず深呼吸です。 笑 今日はちょっと気楽に書いてみようかなと思います。 自信を取り戻したいと思うことありますか？ ブログ名にするくらいだから私はよくあります。 （私の場合）そう思うときは現状を打破したいときやとりかかり始めて思ったよりも時間がかかりそうな時です。 自信があるワクワク状態とは 新しい何かにとりかかろうとする時 「さあ！やるぞ！」と勢いがあり ワクワクしていて 頭の中であーしてこーしてこういう風にやっていけばできるんじゃないか？ 早く片付けよう！ まさに「自信」のある状態ですね。 これは過去に似たようなことをやったことがある場合や 似たようなやり方を知っている場合など確実にやり遂げ…

自分に自信を持つことは、人生をより豊かに、充実したものにしてくれるものです。自信があれば、自分の可能性を信じて挑戦することができ、失敗してもそこから学び、成長することができます。また、自信があると、周囲から信頼され、尊敬されるようになるでしょう。 自分に自信を持つためには、まず自分の長所や強みを見つけることが大切です。自分の好きなことや得意なこと、周囲から褒められたことなどを書き出してみて、自分の良いところを客観的に見つめてみましょう。 また、自分の目標や夢を明確にすることも、自信を持つための重要なポイントです。目標や夢があれば、それに向かって努力するモチベーションが生まれ、成功体験を積むこと…

最近、リアルに新しい人と会って会話をしていますか？ マッチングアプリでも、カフェ会でも、交流会でも、出逢いの場はいくらでも作れる。 だけど、なんとなくスマホでポチポチして「どーしよーかなー」と悩んで、そのままネットサーフィンをする。 そんな、「決めない」生活をしていませんか？ 私も昔、何も決めずにダラダラとベッドの上でネットサーフィンとマンガとアニメとゲームの無限ループに入り、気付いたら夜。そんな時も有りました笑 それらはたしかに楽しい。楽しいけど、それを続けても自分の笑顔が増える事は無かった。自信が付く事は無かった。満足感と幸せ感に包まれる事は無かった。 もちろん収入が上がるわけでもないし、…

自信がもてない そこに「自己肯定感が低い」と悩む人がいます。 それを高めるために「挑戦して」は「自信が持てない」を繰り返しています。 どんなに能力を発揮してきた歩みがあっても、輝かしい過去があったとしても、資格や経験があったとしてもです。 人はどうして自信がないと言いたがるのでしょう。 本当に自信がなくて行動しないのか。 行動する度に上には上がいて1番になれないから自信が持てないのか。 それとも辿り着きたくない何かがあるのか。 『いいですか、“何を捨てて何を得るか？“ これを常に自分に問いかけて選択していくんです。私はこの歳になるとしっかりとした軸があるから、もう迷わないね。』 この言葉がなぜ…