自信をつける

今日の東京はどんよりくもり空、小雨もパラついています☔️ 朝８時半過ぎ、月に一度のメンタルクリニック受診は、《概ね良好です！》を報告するとともに、年内最後の診察となりました。５週間分のお薬を処方していただき、今年初の『よいお年をお迎えください』のご挨拶をしてきましたよ～。 帰り道は雨に降られました。念のために…と持っていった傘の出番がありました🌂わりと暖かい朝でしたけれど、日中は気温が上がりませんでした。 にほんブログ村 スピカくんが帰ってきて、早くも５日目です。帰宅当日は、ハイテンションで落ち着かない感じでした。それはそうですよね。おやつの時間までは、ママの実家でパパとママ、じいじとばあばも…

婚活を始めたものの、「女性と話すと緊張してしまう」「自分に自信がなくてアプローチできない」と悩んでいませんか。周りの友人が次々と結婚していく中、自分だけが足踏みしているような焦りや不安を抱く男性は少なくありません。特に、過去の恋愛経験が乏しい人や、人付き合いが得意でない人にとっては「婚活市場で戦うこと」自体がハードルに感じられるでしょう。 しかし、自信がないまま行動を止めてしまうと、チャンスはますます遠ざかってしまいます。大切なのは「自信がない状態」を無理に隠すのではなく、少しずつ改善していく具体的な方法を知ることです。本記事では、婚活に悩む自信のない男性が前向きに行動できるようになるための考…

(※イメージ画像です。） 「もっと自信を持ちたい…」そんな風に感じること、誰にでもありますよね。 自信は一夜にして手に入るものではなく、日々の小さな積み重ねから生まれるものです。 この記事では、無理なく続けられる行動習慣を紹介し、自然と自分を肯定できるようになるヒントをお届けします✨ 毎日の中で少しずつ実践して、「私って案外できるかも」という気持ちを積み重ねていきましょう🌸 🌱 小さな成功体験を積み重ねる 📝 言葉の力を味方にする 🤝 人とのつながりを大切にする 🌸 まとめ｜小さな習慣が自信を育てる 免責事項 🌱 小さな成功体験を積み重ねる 自信を育てる第一歩は、日常の中で小さな成功体験を意識…

ぼくはネガティブです。 ものごとを悪いほうに捉えがち。 そんなネガティブな性格に悩んでいたのですが。 そもそものところで自分は間違っているのではないか？と思った。 「ネガティブ」は、「ポジティブ」と比較しているに過ぎない。 そもそもなんでぼくは自分をネガティブに思っているのか？ それは、世の中に多くのポジティブな人がいるから。 その人たちと比べて自分はネガティブだから、自分をネガティブだと定義しているに過ぎない。 だけど、じゃあ世の中の人が全員「超ネガティブ」だったら。 「普通ネガティブ」の自分は彼らに比べて「ポジティブ」ということになる。 そうやって考えることができるのでは？ そうやって比較…

こんにちは！心理カウンセラーの松田ちかこです。 うまくいかないなと思う時、何に注目していますか？

昨日から雨がよく降ります 今日も警報が出ていてずっと雨のようです 休日なのでゆったりした気持ちで薄暗い天気も心地よい こういうとき電気はつけずにキャンドルをつけて楽しんだりしています だけど子供が起きてきたらゆったりモードも一旦終了 電気をつけるのでキャンドルも消します・・ 雨の日の休日、周りもゆったりと過ごしているであろう謎の安心感 lemonte.hatenablog.com 過去記事にも書きましたが、外が静かなは確かなので 静かな雰囲気が好きなのかもしれません 明日はお祭りですが、なんだか今日の雨で気持ちを落ちつかせて くれているようで気持ちは割と安定しています 明日の心持ち 人を優劣で…

少し学んだ段階で全てを理解した気になる 『ダニングクルーガー効果』というのを知っていますか？ ダニングクルーガー効果とは 実際の能力以上に、自分を過大評価してしまうことを指します。 え？自分に自信が持てるから良いんじゃないの⁉︎と思う人もおられるかもしれませんが、 実際には、社会の中で結果的に“浮く”ことにつながります。 適切な自己評価ができないことは、業務や人間関係に悪影響を及ぼすことにつながる可能性が大いにあるのです。 心理学者のデヴィット・ダニングとジャスティン・クルーガーの二人が大学生に行った実験によって導き出されたものです。 大学生たちに「文法・論理的思考・ユーモア」３つのテストにお…