自分を知る

ここ数日、気圧や天気のせいもあり、なんだか気持ちの浮き沈みが激しくて、やる気が出ないことも多かったんです。でもふと、「記録」ってすごいなって思いました。 たとえばベリーダンス。体調と相談しながら無理せず続けてきたら、ほんの少しだけ動きがなめらかになった気がします。英語も、毎日ほんのちょっとずつ。でも、記録していると「意外とやってたかも」って気づけて、救われることがあるんです。 最近は、英語力を測れる無料テスト（EF SET）にもチャレンジしてみました。結果はまだまだだけど、「今の自分を知る」っていうのは、案外前向きなことかもしれません。 完璧じゃないし、途中で落ち込んだりもするけど、「ちょっと…

GWが始まりましたね。 私は、一足先に実家に帰り、昨日戻ってきました🚙 実家に帰省中、タイミングよく 矢上先生のオンライン研修も受けることができました。 春分の日から４月下旬は骨盤が緩む時期でしたが、 これから７月までは、骨盤が引き締まる時期に入っていきます。 この時期は、ダイエットにもってこいの時期だそう(^^♪ どうやって身体をスリムにしていくのか？ その答えは、 熟睡すること 内臓脂肪は、寝ている間に燃焼するので、熟睡することで、脂肪を減らしていきます。 その為には、 夕飯は早めにすまして胃を軽くして寝る。 身体を解して副交感神経を優位にしておく（緊張を取る） お風呂に入る。 夜は強い光…

一人が好きだけど、孤独は嫌だ。 一人が好きだけど、恋人や家族は欲しい。 一人が好きだけど、友達とはたまに遊びたい。 一人が好きだけど、自分が疲れてしまわないように人と付き合うにはどうすればいい？ 一人が好きだけど、恋愛したいし、家族も作りたいけど、どうすればいい？ 本当の自分を見つけながら、自由に生きられるヒントがわかる 【一人が好きな私が、人とつながるには？】簡単ワーク《Part3》 人と関わることは、少しこわいけれど、ちょっとだけ心をひらいてみたいときもある。 Part3では、「無理なく」「自分らしく」誰かとつながるためのヒントを探ってみましょう。 大きな変化を起こそうとしなくても大丈夫。…

疾患リスク、肌、睡眠などの体質、ダイエット、栄養素、スポーツ、性格診断、祖先・民族解析などあらゆる遺伝的傾向が集約された「全部入り遺伝子検査」です。 ＜全てを備えた遺伝子検査＞疾患リスク、体質特性、日常生活で気になるダイエット・栄養素・スポーツ・肌、祖先・民族解析など、あらゆる遺伝的傾向を知ることができる「全部入り遺伝子検査」！肺がん、大腸がん33種のがん、糖尿病、貧血等132種の一般疾患、食、運動、肌、睡眠、性格等235種の体質や特性について、自身の遺伝的傾向がわかります。さらに、男性乳がんやアルツハイマーの遺伝的リスク等100種類の高精度独自アルゴリズム解析の結果がわかります。 約30億塩…

4月の前半を終えて、ようやくバタバタも落ち着き日常を取り戻してきました。最近自分の中で始めた事は1時間ノートを書く事です。色んなノート術の本、目標設定、ジャーナリングなど学ぶ中で書くと本当の自分の声、答えが返ってくるという事がどれにも共通して記されていました。ノートとペンを買ってさっそく書いてみようと始めたのがきっかけです。内容や目的は決めずただその日思いついた事、感じた事を書き進めると土日の空いた時間気づいたらずっと書いていて週末だけで10ページも書いてました。流石に時間を取りすぎちゃうので1時間と決めたのですが、、今回は簡単だけどスッキリ整うのを感じれたお題を紹介したいと思います。 【気分…

「私、何がしたいんだろう？」 「本音がよくわからない…」 「人に合わせてばっかりで、自分がない気がする」 「しっかりしてるって言われるけど、ずっとモヤモヤしてる」 そんなふうに感じることってない？ 子どもの頃から「空気を読め」とか「いい子にしなさい」とか、そういう環境の中で育つと、自然と“自分より他人”を優先する癖がつく。 それが積み重なると、自分の気持ちよりも「どう見られるか」が基準になる。 なんとなく生きづらくて、人に合わせてばかりで、ふとしたときに空っぽな自分に気づく。 「私って、誰なんだろう？」 それは、“自分”が見えなくなっているサインかもしれない。 そしてその正体は、「自我とういう…

旅行へ行くとなると、近場のお出かけよりもストレスになる要素が増えますよね。知らない土地、ましてや海外ならなおさら。 旅を快適にするためのグッズもたくさんあって、私も長時間フライトで快適に過ごすためのグッズを以前のブログでご紹介しました。 でもつまるところ、いかに自分にとっての「不快」や「不安要素」をなくせるか、が大切だと感じます。この「自分にとっての不快や不安要素」は、人によって異なります。 車で楽しむ沖縄旅行も、人によっては快適じゃない場合がある たとえば、梅雨明けごろに沖縄に行こうと計画しているのですが、沖縄旅行では車があるほうが圧倒的に便利な感じがしますよね。 私はまだ沖縄に行ったことが…