自分を知る

杼の朝練でクライアント役をさせてもらいました。 まあまあ元気だと思っていたら、 施術側のみなさんによると かなり疲れているのでは、とのこと。 思い返せば、 たしかに今週は 普段の倍の仕事していたなと。 疲れていても「こんなもんでしょ」とやりすごしてしまう 長年の心身を麻痺させるパターンに気づかされました。 そうなのか～、そうかも～と疲れを意識すると 「気づいてくれた！」と 疲れが表に出てきて、ほぼ屍状態。 土曜日だったこともあり、ゆっくり休みました。 むむむ、平気平気と思ってたけど こんなに無理していたのか。。。 どうしても仕事優先になりがちなライフスタイルですが 体が負担を引き受けてくれたこ…

価値観の話 あなたの「価値観」はなんですか？ そんなこと急に聞かれても、ほとんどの人がパッと答えられないと思います。 だけど、これが心の健康にとってとても大事なんです。 人生の充実感や幸福感にとっても。 例えば 何かを決める時に 何を大事にしていますか？ 洋服を買う時は 持っていないデザインを買う 着心地良く実用性のあるものと決めている キッチン用品は 軽くて収納しやすいもの ずっしりと握り易く使い心地が良いもの 初対面では 誰もが話し易い雰囲気づくり できるだけ自分のことを話さないようにする 先日のセッションにて 「ミーティングではサクサク決まるけど、決まったことが実際に具体化されていない」…

また一つ、書いておこうと思う。 今、僕は絶賛コーチングの練習中だ。 先日、戯れにGPTに「コーチングしてみて」とお願いしてみた。題材は、今の仕事の悩み。以前、GPTのコーチングでうまくいかなかった記憶があったから、正直そんなに期待していなかった。 ところが今回は── ほんの少しだけ僕のコーチングリテラシーが上がったのか、はたまたGPTの進化がすごいのか（多分後者）、思いがけず、ちゃんと「問いのギフト」を受け取ることができた。 「自分は、どんなときに“自分を誇りたい”と思う人間なのか？」 その問いに対して、僕の口から出たのは、 「人と力を合わせて成果を出せたとき」だった。 単純だけど──今の僕に…

ここ数日、気圧や天気のせいもあり、なんだか気持ちの浮き沈みが激しくて、やる気が出ないことも多かったんです。でもふと、「記録」ってすごいなって思いました。 たとえばベリーダンス。体調と相談しながら無理せず続けてきたら、ほんの少しだけ動きがなめらかになった気がします。英語も、毎日ほんのちょっとずつ。でも、記録していると「意外とやってたかも」って気づけて、救われることがあるんです。 最近は、英語力を測れる無料テスト（EF SET）にもチャレンジしてみました。結果はまだまだだけど、「今の自分を知る」っていうのは、案外前向きなことかもしれません。 完璧じゃないし、途中で落ち込んだりもするけど、「ちょっと…

一人が好きだけど、孤独は嫌だ。 一人が好きだけど、恋人や家族は欲しい。 一人が好きだけど、友達とはたまに遊びたい。 一人が好きだけど、自分が疲れてしまわないように人と付き合うにはどうすればいい？ 一人が好きだけど、恋愛したいし、家族も作りたいけど、どうすればいい？ 本当の自分を見つけながら、自由に生きられるヒントがわかる 【一人が好きな私が、人とつながるには？】簡単ワーク《Part3》 人と関わることは、少しこわいけれど、ちょっとだけ心をひらいてみたいときもある。 Part3では、「無理なく」「自分らしく」誰かとつながるためのヒントを探ってみましょう。 大きな変化を起こそうとしなくても大丈夫。…

疾患リスク、肌、睡眠などの体質、ダイエット、栄養素、スポーツ、性格診断、祖先・民族解析などあらゆる遺伝的傾向が集約された「全部入り遺伝子検査」です。 ＜全てを備えた遺伝子検査＞疾患リスク、体質特性、日常生活で気になるダイエット・栄養素・スポーツ・肌、祖先・民族解析など、あらゆる遺伝的傾向を知ることができる「全部入り遺伝子検査」！肺がん、大腸がん33種のがん、糖尿病、貧血等132種の一般疾患、食、運動、肌、睡眠、性格等235種の体質や特性について、自身の遺伝的傾向がわかります。さらに、男性乳がんやアルツハイマーの遺伝的リスク等100種類の高精度独自アルゴリズム解析の結果がわかります。 約30億塩…

(ChatGPT 原文まま) 「なんで自分はこう感じるんだろう？」「人間関係、なんでうまくいかないのかな？」 そんなモヤモヤを感じたことがあるなら、**MBTI（エムビーティーアイ）**という性格タイプ診断がヒントになるかもしれません。 この記事では、**MBTIとは何か？どうやって診断するのか？16タイプの特徴は？**といった基礎知識をわかりやすく解説します！ 🧠 MBTIとは？ MBTIは「Myers-Briggs Type Indicator（マイヤーズ＝ブリッグス・タイプ指標）」の略で、人の性格を16タイプに分類する心理学的なフレームワークです。 心理学者カール・ユングの理論をベースに…