こんばんは! 都内在住アラフィフ主婦のnicoです。 ひとり時間を楽しんでいます。 久々の「アラ50のアップデート」 シリーズです😊 昨年の終わり頃から 今の自分に合うように 少しずつできることから アップデート中です。 最近は「体をゆるめる」ことを 意識しています。 きっかけは本屋さんで出会った1冊の本。 矢上真理恵さんの 『すぐできる自力整体』です。 本屋さんで見つけて かなり気になったのですが、 最初は買わずに さらっと立ち読みだけしました。 家に帰って、 本の中にあったポーズを 試しにやってみたら、 背中がバキバキバキ~となって 即すっきりしたので、 これは買いだ!と思って 次の日に購…