身体をゆるめる

今回のナビ研修で学んだ、補助整体を家族や教室で実践しています。 ちょうど、夫がぎっくり腰になりかけていたので、とても助かりました（笑） 教室でも補助整体を受けた方から、その後、腰が楽になったと嬉しい報告を受けました。 いつもの実技と併せると、さらに効果があると実感しています。 今回の補助整体は、うつ伏せカエル足で重心検査からやります。 基本、重心側の骨盤が下がるので、重心側の足が上げにくくなるのがセオリーです。 基本的に左側重心の人が多いので、症状や特徴としては、 左側（重心側）→後面の伸筋群が過労して、肩こり、腰痛、坐骨神経痛 右側（非重心側）→前面の屈筋群が委縮して、肩関節、仙腸関節、股関…

８月もあっという間に過ぎていきました。 ホットな夏でしたね(^^♪ 今月は、誕生月ということもあり、新たなステージが始まったような感覚の今です。 特に、沖縄滞在での学びが濃厚で、この自分のままで押し出す勇気と、怖さを超えて繋がり合い、それが広がっていく感覚が出てきております(#^.^#) その延長として、１０月２８～３０の３日間、自主企画「カラダゆるめるワーク」を計画中です。 内容は、いつもお世話になっている沖縄のおばぁモコさんと仲間のとっしーに来ていただいて、楽しく身体ほぐしをするワークを予定しています。 モコさんは、３回の臨死体験や自身の発達障害に向き合ってきた経験から、日々の暮らしを丁寧…

毎日、暑い日々で、身体が怠かったり眠かったりが続きました。 ７／１９～８／６は、夏土用期間なので、胃腸の養生の時期でもあります。 冷たいもの、甘いもの、脂っこいも等の食べ過ぎ＆飲み過ぎは、胃腸に負担がかかるので、注意したいところです(^^♪ また、各地で地震も継続的に起きているようで、体調が優れない方も多かったのでは？と思っています。 そんな時は、良く寝る（早寝早起き）、腹八分。。。など、日ごろの養生が一番だな！と思います。 さて、 ８月前半、予定を大幅に変更し、１週間ほど沖縄に行ってまいります。 自身の発達障害を知るべく、メンタルクリニックにも併せて行ってまいります。 急な予定変更で予定され…

明日から新年度が始まり、何かと慌ただしく過ごしておられる方も多いと思います。 我が家のことでいえば、夫の勤め先が遠くなり、今までより、お弁当作りの時間が早まるので、早起きが必須になります。 勤め先が近いと時間に余裕があるので、少々寝坊しても何とかなっていましたが（笑）、明日からはそうはいかないので、とにかく早く寝ることを心がけていきます(^^♪ ３月は、沖縄や、福岡、宮崎に行く予定を入れたことで 休みを頂き（特に美東教室）、御迷惑をおかけしました<m(__)m> ですが、お陰様でとても充実した日々を過ごせました(^^♪ これから、どう自分を歩ませるのか。。。 を改めて自分に問う時間になりました…

紫陽花が咲き始めました！ もうすぐ梅雨シーズン到来ですね。 先日５月２６日は、西宮でのナビ研修でした。 前日から同期のナビ仲間と合流し、大阪に宿泊いたしました。 一緒に夕飯を作って食べ、ジェンガを楽しみ、まるで修学旅行のようでした🤣 健康オタクの集まりですので（笑）、当然、健康に関する話題で溢れ、話が尽きず、楽しい時間となりました(^^♪ その時の写真は、最後に掲載しています(^_-)-☆ 研修では、骨盤の開閉力と生理痛やPMSについての内容でした。 ・仙腸関節＝肩甲骨＝後頭骨は、連動していて、生理中は、骨盤がゆるむので、連動して後頭骨もゆるみ、近視になる。 ・血液は、心臓から足を通って、子宮…

もうすぐXmas🎄 だんだん寒さが本格的になってきました。 この時期、何時もの私なら、寒い寒い！と連呼しているのですが、最近は筋肉がついたのと体質が変化してきたのか、寒がりが減っています（笑） 自力整体では、１１月から３月までは、筋肉をつける動きが多くプログラムに入ってきます。 筋肉をつける動きは、関節へも潤滑油が注げるようになっていて、上手く作られているなぁ！といつも感心しています(^^♪ この２６日は、西宮での研修でした。 研修の中で矢上先生が、「変化を恐れず、ずっとずっといいものを提供していきます！」というような事を仰り、私たちを飽きさせないように色々と工夫とアイデアを織り交ぜて、プログ…

今、ちょうど冬土用中。 年に４回巡ってくる土用の季節は、私にとって、養生する時期になります。 胃腸の弱い私は、オナラが臭くなったり、便秘したり、イライラしたり、、、 だいたい感情を大爆発させるときは、こういう時だったりします💦 だから、食べ過ぎない。消化の良いものを食べる。 早く寝る。。。 を気を付けたいところです(^^♪ さてさて、昨日は、福岡の古賀に行ってまいりました。 矢上先生の福岡研修（通信会員さん向け）に参加してきました。 昨日のお話も便秘（下痢含む）とセロトニンの関係についてでした。 便秘（下痢）は、セロトニン不足と腰椎の歪みから来るので、自力整体で腰椎の歪みを整え、セロトニンがた…