自律神経を整える

お疲れ様です。 岐阜でヨガを教えて20年。太田英輝です。 【ゴールデンウィークで体調が決まる】 GW、どう過ごしますか？ 実はこの過ごし方で 5月以降の体調が決まります。 NG👇 ・夜更かし ・昼まで寝る ・食生活の乱れ これは自律神経を一気に崩します。 おすすめ👇 ・起きる時間を一定に ・自然に触れる ・軽く体を動かす 40代女性は 「整える休日」がかなり重要です。 岐阜からZoomで、全国どこへでもヨガをお届けしています。 自律神経を整えたい方、まずは初回無料体験からどうぞ。 👇 公式LINEに登録して、気軽にメッセージください https://lin.ee/zUCsPuM

はじめに：ゴールデンウィークの「罠」に気づいていますか？ 待ちに待ったゴールデンウィーク。カレンダーを眺めながら、「どこに行こう」「ゆっくり休もう」と心がふわっと軽くなる——そんな時間を過ごしていませんか。 でも、ここで一つだけお伝えしたいことがあります。 実は、「しっかり休もう」と思っている人ほど、連休明けに不調を感じやすいのです。 特に30代〜50代の女性は、仕事・家事・人間関係と日々気を張る場面が多いもの。4月の疲れを引きずったまま連休に入り、その反動で心と体のバランスがガクッと崩れる——そんな流れに心当たりはありませんか。 ふっと気が抜けた瞬間、スーッとやる気が落ちていく。そして連休明…

こんばんは。 世の中は間もなくゴールデンウィークに突入しますね💨 楽しい計画盛り沢山でしょうか😄✈️🎶 私は… 春なのに。 札幌の街は、桜の花が満開となり美しいピンク色に染まっているというのに……🌸 ちょっとメンタル落ちちゃってます⤵️ たとえ自分に非はなかったとしても、理不尽な出来事や災難に見舞われたりと、 まぁ、日々いろんなことがありますよね😅 そんな時…どうしてますか？ そのままにしてたら、いつまでも心が落ち着かないし、場合によっては眠ることもできなかったりと身体にも悪影響を及ぼしてしまいます。 上手に気分転換するのも、なかなか難しいですよね😥 私のストレス発散法は… 🌼スーパー銭湯で湯…

はじめに：なぜ「休んでも疲れが取れない」のか？ 週末にたっぷり寝たはずなのに、月曜日の朝から体が重い。マッサージに行っても、その場しのぎで数日後にはまた肩が凝る。もしあなたがそう感じているなら、根本的な「疲れ」の捉え方が間違っているかもしれません。 現代人の疲れの正体は、単なる肉体疲労ではありません。それは、**「エネルギーの漏洩（リーク）」**です。 私たちは、バケツに水を注ぐ（休養する）ことばかりに必死になりますが、バケツの底に穴が開いていれば、どれだけ水を注いでも満たされることはありません。 この記事では、あなたの人生の質を劇的に変える「エネルギーの穴を塞ぎ、守り、育てるためのセルフケア…

こんにちは、ひなたです🌸 今日からいよいよ新学期ですね。 わが家の子どもたちも、どこかワクワクした高揚感と、少しの緊張が入り混じったような表情で、出かけていきました。その背中を見送りながら、私自身もなんだか背筋が伸びるような、そんな新鮮な朝を迎えています。 春の「ドキドキ」は、想像以上にエネルギーを使うもの 新しい環境、新しい生活リズム。 この時期特有の「ドキドキ」は、実は私たちが思っている以上に、心と体のエネルギーを消耗します。「なんだか最近、疲れやすいな」 「いつもより気持ちが落ち着かないな」もし、あなたが今そう感じているのなら、それはあなたが新しい季節に一生懸命向き合っている証拠かもしれ…

「なんとなく不調が続く」「気分の浮き沈みが激しくなった」「疲れやすく、やる気が出ない」 50代になると、多くの人が更年期による心身の変化に戸惑います。これは決して特別なことではなく、誰にでも起こりうる自然な変化です。 とはいえ、つらいものはつらいですよね。 そんなときは、正しい知識と具体的な対処法を知ることで、驚くほど気持ちが楽になります。 今回は、更年期に悩む50代の方に向けて、「読むだけで安心できる」「具体的に行動が変わる」本を5冊厳選しました。 下記のブログで更年期でイライラが止まらない原因と対策を詳しく解説しています。参考になると思います。 mmng0702.hatenablog.co…

「ふわふわする」「立ち上がるとクラッとする」……。 そんな不快なめまいに悩み、病院へ行ったものの「特に異常はありません」「原因不明です」と言われて、途方に暮れてしまった経験はありませんか？ 当院には、そのように「どこへ行けばいいかわからない」と悩まれていた方が多く来院され、笑顔を取り戻されています。 先日、30代のパート勤務の方から嬉しいメッセージをいただきました。 「めまいがなくなりました。背中のコリも楽に！！」 この方は、長年の背中の重だるさと共に、突発的なめまいに悩まされていました。 なぜ「背中」や「首肩」がめまいに関係するのか？ 病院の検査で耳や脳に異常がない場合、見落とされがちなのが…