眠気

受験勉強を頑張りたいのに、夜になると眠くなってしまい、集中できない･･･そんな経験、あなたにもありませんか？ 実は、多くの受験生が同じ悩みを抱えています。 勉強に集中できないのが原因で、勉強の効率が下がると、焦りや不安も募りますよね。 今回は、なぜ受験生は夜眠いのか、集中できない理由、夜の集中力を高めるにはどうしたらよいのかについて解説します。 また、集中力を高めるための生活習慣の改善術についても、併せて解説します。 睡魔に負けず、しっかり学習を進めるためのヒントを、ぜひチェックしてみてください！ ***目次*** なぜ受験生は夜眠いのか？集中できない理由は？ 受験勉強！睡眠不足・ストレスを解…

仕事や勉強中に、我慢ができなくなりそうと思うのが「睡魔」ですよね。 あまりの眠さに、気が付いたらゴン！と机に頭をぶつけた人も多いのではないでしょうか。 そんな時、何か目立たないように、眠気覚ましをする方法はないかなと思ったりしますよね。 そして眠気覚ましと言えば、「ガム、タブレット、カフェイン」などが知られていますが、実際に眠気覚ましに効果があるのか気になりませんか？ そこで今回は、眠気の原因とメカニズム、ガム・タブレット・カフェインは効果があるのか？の解説をします。 また、ガム・タブレット・カフェインを選ぶときに注意するポイントについても、併せて解説します。 ***目次*** 眠くなるのはな…

何故か、学校の授業を受けていると、眠気が増してくることがありますよね。 家での勉強であれば、眠気を抑えるためコーヒーを飲んだり、体を動かして歩き回ったりできますが、学校ではそのようなわけにはいきません。 突然、歩き回ったりすると、周りの人も先生もびっくりしてしまいます。 今回は、学校の授業中にこっそりとできる、おすすめの眠気覚ましの方法をご紹介します。 眠たくなった時に、ぜひ試してください。 授業中にできる眠気覚ましの方法とは？ （肉体的刺激で眠気覚まし！） 眠気を覚ますため、学校でするリフレッシュするには？ （学校で休み時間にリフレッシュ！） 授業中に眠気が起きないようにするには？ （日常生…

今朝も辛い。 今日は とある場所へ書類を届けに出かけた。 片道電車で2時間くらい。 郵便でも良さそうな気がするが 先方の要望なので 仕方がない。 誰が行く？ 俺が行く（byブレーザー） 名乗り出るまでもなく 職場で一番ヒマな自分が行く事に。 外は暑い。 おまけに眠気が。 時間はかかったが 無事に届けられた。 問題は 帰り道。 疲れた。

「午後になると途端にぼーっとしてしまう」「さっきまで集中出来ていたのに、今は全く頭が働かない」 「急に睡魔が襲ってくる」 そんな状態に心当たりはありませんか？ 今回は、精神科や心理学の分野でも見られる「虚脱状態」について、医学的な視点を交えてわかりやすくまとめました。 特に「脳の使いすぎ」によるエネルギーの枯渇が背景にあるケースを中心に、原因・予防・回復方法をご紹介します。 虚脱状態とは？ 主な症状 脳酷使による虚脱のメカニズム 虚脱状態を予防するには？ 予防のための具体策 虚脱状態に陥ったときの対処法 回復のためのステップ ① 情報を断ち、完全に脳を休ませる ② 体の緊張をゆるめる ③ 血糖…

今朝は いつもより遅く起きたので それほどひどくはないが うつ症状は消えない。 彼女と 出かける用事があったため どうしようかと思ったけど エチゾラムを服用。 行きの電車で爆睡し 症状を抑えた。 ここ最近、彼女と会うと 日中眠気がひどくなるのだが 今日はあまりなかった。 エチゾラムのおかげか。 夕方まで うつ症状は出ず。 とりあえず良かった。

今朝4時頃に目覚めたが ものすごく絶不調だった。 早朝2時間ほど 出かける用事があり 帰ってくると さらに不調が 抑うつ症状だと思われる。 おまけに眠気も。 テレビを観ていたが 頭が重いし 眠気でふらふら。 昼頃まで 横になってた。 昼食後 駅前まで買い物に出かけた。 この時点では 平気だったのだが 家に帰ると ふらふらする。 横になって いっそ寝てしまえばいいのだけれど 夜眠れなくなってしまうので そうもいかない。 明日の朝 不調でないといいな。 もし不調なら休み。 ろくなもんじゃない。