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羊さんの眠れない夜のメモ帖｜Sleep Note 🐏💤•2日前

😪 午後2時の眠気にサヨナラ｜脳のリズムを知って乗り越える対策

[🌟] [🐏] [📝] 午後2時、パソコンの画面が少しぼやけて見えたり、会議の声が遠くに聞こえたりすること、あるよね。 「やらなきゃ」と思えば思うほど、まぶたが重くなっていく。 その眠気はね、決して怠けているわけじゃなくて、体が刻んでいる「自然なリズム」の合図なんだ。 今日は、そんな午後の眠気の正体と、上手に付き合って午後を軽やかにするヒントを、羊さんがそっとメモしてきたよ。 [/📝] [🌙] 午後2時の眠気は「脳のリズム」だった⏰ 昼食のせいだけじゃない「アフタヌーンディップ」 眠気を加速させる「食事のサイン」🍽️ 血糖値の波が眠気を深くする 脳をリセットする「パワーナップ」の魔法💤 15分…

#眠気#昼寝#アフタヌーンディップ

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Enjoy！•4日前

雨の日に眠くなる理由：気圧と自律神経の関係

雨の日になると、いつもより眠くなったり、体がだるく感じたりしません？実はこれ、気のせいではなく 気圧・光・自律神経が深く関わっているそうです。 今回は、雨の日に眠くなる原因と、明日からできる簡単な対策をまとめました！ 雨の日に眠くなる主な原因1. 低気圧で脳への酸素が減る 雨の日は気圧が下がり、体内の血管がゆるみやすくなります。 血管が拡張すると血流がゆっくりになり、脳に届く酸素が減少。 その結果、眠気・だるさ・集中力低下が起こりやすくなります。 2. 日照不足でセロトニンが減る 曇りや雨の日は太陽光が弱く、光を浴びる時間も減ります。 光が不足すると、覚醒ホルモンである セロトニンが低下し、 …

#雨#眠気#睡眠#お昼寝#気圧
「心の絵」の部屋•5日前

台風一過・・・。

こんにちは。 台風は過ぎました。 昨日はず～～～～っと一日中、眠すぎて眠気と格闘してました。気圧からでしょう・・・。 夜も眠すぎて早めに寝ましたが、爆睡しすぎて起きるのが遅くなりました。が、やはり、起きた時も眠かったですわ。 気圧は現在も乱高下してる様なので、急にふらついたり、眠くなったり・・・。 今（こちらは）スッキリ晴れましたが、風は強いですねぇ。それと、気温的にはモヤッとした暑さがあり、スッキリとしていません。 場所によっては、大雨や強風、避難になったり、水が出たりで大変だと思います。６月からこれだと、今年は台風も多いのでしょうか。 それでは。

#台風#災害#大雨#強風#晴れ#気圧#体調#眠気#ふらつき
アワイは今日も何かをこねる•10日前

眠気の話を書こうとしたら親の老いや終活の話になった。

とてもねむい。 血糖値スパイクではない。 脳みそが強制的にシャットダウンを仕掛けてきているな？ 頭をギュイーンと使うと、急に眠気がやってくる。いつもこれに悩まされる。これが始まると何も考えられない。なので、仮眠を取るようにしているが、今日は無理やり記事を書いてみている。 連日、頭が動きにくいので適当にツラツラと思いつくことを書いているけど、現在「家計」についての興味が強くなっており「世帯年収1000万円」の記事を書いて放置を繰り返している。 新築物件３LDK多くない？から、世帯年収800万で4000万の家は安全圏なので買えます。みたいな危ない記事をたくさん見ては、こういう情報に人は踊らされるの…

#日記#雑談#介護#住宅ローン#眠気#終活
情報は宝物！気になることをチェックしよう！•11日前

「眠い！」授業中の強烈な眠気を撃退する眠気覚ましの対策

「ハッ！いけない！」と思っても、次から次へと眠気がして、先生の言葉も頭に入らない。 また「一瞬気を失ったかも！」と、学校での授業中に強烈な眠気が襲ってきたという経験のある人は多いですよね。 でも、大事な授業内容を聞き逃さないためにも、効果的な眠気覚まし対策は知っておきたいところです。そこで本記事では、授業中に眠くなる原因や、ツボを始めとする眠気覚ましの対策、おすすめグッズについて解説します。 簡単な方法なので、ぜひ実践して眠気に打ち勝ってください。 ***目次*** 授業中に襲ってくる眠気の原因とは？学校で眠くなるのはなぜ？ （授業中の眠気の原因は？） 即効で眠気に効く簡単ツボ！気づかれないお…

#眠い#眠気#眠気覚まし
Walk On the Kawabata-dori•15日前

ほどほどの体調と眠気

１年ほど前にはあった、右腕の痛みと違和感は自然治癒したのか、最近は殆ど感じなくなった。また、３～４年ほど前にあった、起き上がるときの首の激痛は完治はしていないまでもあまり意識することはなくなった。いずれも五十肩の症状のひとつだとしたら、還暦を過ぎると消滅するのであろうか。 １か月ほど前にはあった、眼瞼痙攣も治まったような気がする。これは年齢とは関係なくスマホ動画等により無駄に目を酷使するといつでも発症するであろう。 ５月も後半になると、世の花粉症は概ね終了したことになっているが、自分のアレルギー性鼻炎は完全には終息しておらずいまだ燻っている。先日は寒暖差アレルギーによる鼻水であったが、この頃は…

#日記#眠気#ビートルズ
わかるLog•17日前

朝の強い眠気と詐欺電話

5月21日（木） 傘をさしてウォーキングかジョギングしようと思っていたのだが、目覚める前にどうしても眠気が強くて、もう少しそのまま寝ることにした。 （「目覚める前」というのは、完全に起きてはいないが、うっすら目覚めていてスマホを見たりある程度考え事ができる状態のこと・笑） 珍しいことだが、まあこんな日があってもいいだろう。 ジョギングなし。 ということで、4:40から作業開始。 朝から雨の予報だったが、この時点ではまだ降っていない。 傘無しでも余裕で走れたかもしれないな・・・ 日中に「アメリカのどこかの番号」から電話があって、間違い電話か詐欺かと思ったが一応出てみたら、自動音声で「こちらはNT…

#眠気#詐欺電話#特殊詐欺
今日もいわし、はぐれてます。•20日前

できることは限られる。

1653 ４月から、22時までに就寝する日々が続く。土日は少し例外だが、平日はほとんど。 ゴールデンウィークを明けてからは、おそらく21:30前には布団に入り、目を閉じれば寝ていることが多い。 昨日も結局、本を読んでいて寝落ちしていたようで、部屋に電気がついたままになっていた。 いくら定時付近で職場を出てれも、帰ってきてからお風呂に入ればもう眠気が襲ってくる。 色々理由はある。が、低学年担任であり、バス待ちも含めて６時間通しの日々が続くことも多い。最近は日中必ず１時間はグラウンドで運動会の練習をしているが、日差しも強い。 そうなれば、体力はどんどん削られていくものだ。 私としても、家に帰ってか…

#できること#眠気#睡眠#疲労感#疲れ#炎天下#体力
uz_blogの日記•25日前

ご飯後のウトウト…🌀🌀🌀

※このブログではアフィリエイト広告を掲載しています。 こんにちは 春っぽさはどこへ… 暑いよ…💦💦💦 夏はもうきちゃったん？😵 暦でいえば 立夏は確かにいまですね… でも暑すぎやーん😭 今年の夏に耐えれるんやろか… あー そうそう‼️ タイトルにもあるんですが‼️‼️ ご飯後のウトウト… 辛いですよね… 眠くて気持ちよくて…💧 しかし ねちゃダメだ‼️ んでねー これを克服できるみたい？ らしい？のよねー？？ Instagramからの 知識なので 今、実践中なんですが… 食後10分くらい後までに スクワットを10回‼️ え？ そんだけ？？ って思うよね😅 なので 私も今やってみてます💪 今のと…

#徒然#食後#眠気#筋トレ#スクワット
ゲームうんぬん＋α•1ヶ月前

何かしら理由つけてゲームやらない

今夜はゲームやらないと思う。でも夜ふかしするんだろうなぁ。 今日はまともに眠れてなくて。ゲームやる余裕がない。いやあるな、やる気が出ないだけだな。 最近はあれだね、ゲーム全然やってないね。もうやらなくなって一週間以上経ってると思う。それでもやらんもんはやらんな。 クレセントタワーとかね、あんなに興味あったのにね。どうも億劫になってるわ。 今日に関して言えば、ものすごい空腹感と眠気。でもそんなものはゲーム始めたらやってる間は忘れてる。ただ始める気力がないだけ。お腹すいたらそりゃダメか。 なんとか飯食べたい。いやーハードモードだね。

#空腹#眠気#ゲームやらない