眠気

水曜日、 毎週水曜日は、朝からMTGが入っている。 普段なら30分で終わるのだけど、今日はそこから更にMTGが立て続けにあった。 気づいたらもうお昼で、すっかり午前中のカフェイン摂取を忘れていた。 午後も午後で13時からまずMTG。自分がプレゼンターを務めるMTGが15時から予定されているということもあり、コーヒーを買いに行くことなく、準備を進める。 やっと一息ついた16時。突然、まるで雷鳴に打たれたように睡魔が襲ってくる。もう何を見ても、何を読んでも、文字が、映像が、踊っている。 コーヒーを、、、 やっと手に入れたコーヒー。でももう手遅れだったのかもしれない。飲んでも飲んでも眠い。 こうなっ…

ここ数日、なぜこんなに眠いのか？と不思議に思うほど眠いです。抗いがたい眠気に襲われて、格闘する時間もあります。 どんな眠さ？ なぜ眠い？ 調べてみました メラトニンとセロトニン 副交感神経が優位になる 納得して安心 どんな眠さ？ 午前中から、座っているとす～っと眠りに引き込まれるような眠さです。朝はすっきり起きられるのに、ちょっと経つと眠くなるという不思議。昼食後はもちろん眠くて、今日は仕事を終えてから本を読んでいたはずが、1時間弱寝てしまいました。 なぜ眠い？ こんなに眠いのはここ数日のことですので、なにか理由があるのかと考えてみました。今年の夏は酷暑で、しかも長かったので、気温が下がって身…

病状は変化していく…… 私は、20歳になってからの11月の朝、日々の工場の激務に加えてパワハラ＋残業超過（世の中には上があるのは承知です）でぶっ倒れました。 朝8時30分から17時のため、残業超過するくらいならば2交代か3交代にすれば良いのに。 それで、目が覚めている時以外は腹痛で動けなくなりました。超激痛ですよ。 1度目が覚めれば、もう眠れなくなります。トイレにすら行けないです。 18歳で入社して、1年7ヶ月後にうつ病（気分障害）と診断されて、丸10年が経ちましたが、 いつの日だったか、診断が変わって、統合失調症になっちまうという……。 それで、精神病棟に2度入院しましたが、眠くて仕方がない…

どもです風切です 無理だ 眠すぎる 最近涼しくなって気持ちのいい日が続きますね おかげさまで眠くて.... 眠い... 眠い眠い.... 朝がつらい 寝不足じゃないのに眠くて.... 眠い.... 眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠…

春も眠いが秋だって眠い。特に今日のような、雨と雲で涼しく薄暗い休日は、ひたすら寝ていたい。 昨晩は「雨でも行ける場所」を選定し、あちこち巡って、趣味も家事もばっちりと楽しむ予定だった。だけど今朝になったら、「今日は休養日！動くだけで罪！」という気分に。仕方がないから、寝て読書してパソコン仕事*1して、それからまた寝て過ごした。 恋文の技術 (ポプラ文庫) 作者:森見登美彦 ポプラ社 Amazon そんな今日のおやつは、「BAKE STUDIO by bikini」のアイシングクッキー。オバケをかたどっている。ハロウィンが近いから、おやつも化け物が多くなる。 それにしてもかわいいオバケだ。僕が子…

少しずつ、新しい１年へ お誕生日から１週間経ちました。 その前後、箱根旅行の記事を３回に分けてアップしていましたが、そちらを読んでくださった方は「元気にやってるんだな～」なんて思われていたかも知れません。 実際は、毎年に違わず調子が悪く、かなり泣いたりわめいたり落ち込んだりしていました。 一日の中でも波が激しいので、ブログを書いているときには過集中のような状態になって、面白おかしく書こうなんて気持ちにもなるのですが…。 文章の陽気さとはうらはらに、不安な気持ちでここ数日を過ごしていました。 不安感が強いのに、箱根に行ったからにはブログにまとめておかないとなんて思うところが、真面目なんですよね。…

皆さんこんにちは。よるつい夜更かししてしまい翌日の仕事中眠くなってしまうことはありませんか？私は、結構あります。 そんなときの対処法を考えておけば、仕事中眠気に負けないと思いまして共有させていただきます。 眠気は仕事中に誰もが経験することです。しかし、その眠気が生産性を低下させることは避けたいものです。ここでは、仕事中に眠くなったときの対処法について詳しく説明します。これらの方法を実践することで、最高のパフォーマンスを維持し、仕事を成功させることができます。 1. 深呼吸を行う 仕事中に眠気を感じたら、深呼吸を行いましょう。ゆっくりと深呼吸することで、体に酸素を供給し、リラックス効果をもたらし…

「健康のための科学」というタイトルで全七回のシリーズ。体調を崩してばっかりで、健康の大切さを改めて感じた里得木がお送りいたします。 時間割はこちらです。 一限目：健康とは二限目：精神と健康三限目：適度な休息四限目：健康的な食事五限目：運動と健康六限目：理想の睡眠放課後：小さな不調の対処法 キーンコーンカーンコーン六限目が始まりました。今日のテーマは、「理想の睡眠」です。 睡眠は、傷ついた細胞の修復や、疲労の回復に欠かせません。また、睡眠中に分泌する成長ホルモンには免疫力を強化する働きがあります。個人差もありますが、一般的には7~8時間の睡眠時間を確保することが望ましいと言われています。睡眠にお…

昨日は一日中、辛さを感じておりました。 未明に目が覚めて以降、眠れなかった影響です。 通勤時からして危なかった。 無事に過ごせただけ奇跡な感じです。 護られました。 さて今日と明日はお休みです。 昨夜は一昨日と比べればしっかりと眠れました。 ただ土日は昼以降、どっと眠気が出るのです。 ただ昨日に賞与が出たので本日は買い物連れ回されですかね。 何か自分のもの、欲しいです。

眠気を誘うSF作品という動画にタルコフスキーは二本ランクイン、うるせぇよ！！

ディズニーいった しこい女の楽園 シンドバッドで軽く涙目になるぐらいちょろい、全ての歌詞が心に突き刺さる、なにが人生は冒険、地図はない、信じてコンパスオブヨアハートじゃ、その通りやんけ、眠気も笑えるところもねえ、人生をガチで教えてくれてる

#ミネスト こんばんは、色々ありました今週なので、ちょっと今夜は眠気強めでして、さっきも危うくこたつでうとうとしたまま朝までコースでした(汗)。この週末はとりあえずゆっくりしたいと思います。月並みですけど。 PROOF OF ONESELFTHE 虎牙道アニメ¥255provided courtesy of iTunes 本日のうたしりとり:ぷるーふおぶわんせるふ 明日は『ふ』で始まって『に』で終わる３文字の曲です。明後日はまだ決めていないので、リクエストお待ちしています。では、おやすみなさい。

基本夜型の自分の場合です。 朝： ローエンド 午前中： 少しのんびり 昼： 少し休憩（但し、時間があれば…） 午後一： 眠気のピーク 15時くらい： ようやくエンジンかかってきた！ 21時以降（酒が入った時）： 何でこんなに飲んじゃったんだろう… 21時以降（酒が入らなかった時）： エンジン全開 24時以降： スイッチ切れ（寝る）

こんにちは、合川です。 今週めちゃ忙しかったです……。 私は今週1週間、学校と家の往復と課題しかしていないと言っても過言ではありません。 具体的には、夜8時までなんかの講義に参加したり、小学校に行ったり、馬鹿みたいに歩いたり、レポートを書いたり、授業でプレゼンをしたり、ゼミに行ったりしていました。 その中でも特に今日は朝から晩まで授業ギッチギチ・超ハードな一日でした。 今日はそのことについて書こうと思います！ 私は今日は1限（9時ごろから）があったので、今朝は5時に起きました。 当然ですが、お外は真っ暗でした。冬なので。 全然起きたくないので、「時計がずれていて実はまだ2時でしたーﾃｯﾃﾚｰ」…

PC2 「おつかれさまー」道の駅の施設前でブルベスタッフ姿を発見。PC2は昨年同様友人チェック。孤独に走ってきたため人の声が嬉しい。「ブルベカードとPC1の写真を確認しまーす」スタッフに提示。問題なし。ほっ。その後は少し休憩。トイレや着替えを済ませる。ついでにラスボスパシャ。 走行再開。確かここから先は暗くて寒かったはず。てことは。「眠い……」やはり睡魔が襲ってきた。アクビをするたびにまぶたの重みが増す。たまらずコンビニに入ってコーヒーを飲む。が、効果なし。スタート前は超効いたくせにクッソが。仕方ないのでグミを噛みながら走る。中能戸のPC3で再度休憩。その後は富山湾に出る。穏やかな波音。眠気が…

日記 12月8日 忙しいが月に一度の出社の日。在宅でやれるだけやってから夕方前に出社。紙を出力して、滞在時間が短めで先方にお届け。家に帰って遅くまで残業。ついに決断して来年3月のフルマラソンに申し込む。制限時間は長いが、練習しないとなぁ。 12月7日 追われるような忙しさはなくなった。昼休みを取れない日が続いたので、休むタイミングが難しい。毎日のようにやり取りしてた面会希望の方との連絡が途絶えた…。親からたくさん食材が届いた。冷蔵庫に入りきらないので食べまくる。 12月6日 怒りで寝付きが悪く、遅起きしたので朝ジムはナシ。代わりに洗濯をして朝の時間を過ごす。まだ怒りがおさまらず、昼休憩時にジム…

いちおうはね，目は醒めたんですよ．時計を見たら八時半という理想的な時刻になっていました．だけどもね，なんだか気がついたら九時になっておふとんの中であわてふためきます．身支度ぱたぱた，では出かけますよ．同居のひとは先に出たみたいなのでまあ適当に適切に施錠をしましょう． てくてく歩いて病院へ．幸い眠気は飛んでいて，ちゃんと施術を受けることができました．ごろり横たわりストレッチ開始．きついよー．でも問題の改善のためにはなんとかしておかなくては．ぎゅうぎゅう動いてやっと終了，あとは温熱パッド療法．両肩にひとつずつ載せられ，体全部まるごとテープでぐるぐる巻きの刑．十分感温められて治療は終わります．お会計…

ほんの些細な事なのだけれど 魂的には 大きな出来事だった🥹 ⭐️ 弟は2歳下だが 昔から私のことを 『あいちゃん』と なぜか名前で呼ばれていた 大きくなってからは 『おめえ』とか 『あんだ』とか こっちの方言で おまえ、あなた ということ 誰かに紹介する時は 『俺の姉ちゃんなんだ』 と言っていた それが 今日 弟から 初めて 『姉ちゃん！』 と呼ばれた🥹 しかも 直接呼ばれた😂 私の記憶では 確かに初めてで ほんの会話の中だったのだけど 確かに私に 姉ちゃん！と 呼びかけた😆 はっ！！とした この世で 姉と弟になった💡 前世では 私の記憶では 伊達さんの3代目であり 殺すほど愛されて憎まれた相…

・前日。 ０８３０：ミックスナッツ×２。 １１００：性欲処理。 １１３０：からあげ＋枝豆。 １３００：低糖質クッキー。 ２０００：焼き鳥＋コーヒーゼリー＋ミックスナッツ×２。 電解質：タブレット✕３と水分１．８リットル程度。 性欲：低～高。 筋トレ：腕立て１０×３回。 ・断食。 金曜日のタスクに突っ込んでて定期的に断食について考えはするんだけど、当面は必要ないかなぁ。特にこれで検証したいこともないし、リモートワークじゃなくなるのでダウンが発生した場合のリカバリが難しい。今月やらないなら来月以降もしばらくはやらないと思うし、タスク自体削除してしまうか？あるいは仕事期間で発生した何かの対処のために…