脳疲労

毎日パソコンに向かって頑張っているプログラマーの皆さん、お仕事お疲れ様です！ システム開発って、いろんなことを考えなきゃいけないし、集中力もすごく使う、頭の体操みたいなものですよね。 だからこそ、「なんだか最近、頭が疲れているかも…」なんて感じたことはありませんか？ それはもしかしたら、「脳疲労」かもしれません。放っておくと、やる気が出なくなったり、体調を崩したりすることもあるんです。 この記事では、どうしてプログラマーさんは脳が疲れやすいんだろう？という原因から、疲れたなと感じたときに試してほしいこと、そしてチームや会社でできることまで、優しくご紹介していきますね。 プログラミングと脳の疲れ…

今日は休みで仕事はするものの 12:00まで寝ていた💤 今年に入って初めてよく寝ました。 日ごろの睡眠不足もあるかな？ ただ、目が覚めるとテンションは高いので 眠気などはほとんどありません。 よく言われる脳が疲れているのだろう。 マルチタスクをやったり 長時間集中作業したり 強いストレスを感じた時に 脳疲労が起こるそうです。 良く寝るとさすがにスッキリ！ 休みと言っても祭日、しかもGWときたら どこに行っても混んでいる。 家でゆっくりTVをみてもなあ。 今はそんな気分でもない。 昼食を食べてからやり残した 仕事をするために職場へ。 普段なら、さあ、今日も一日頑張ろう！ と仕事モードでやらなけれ…

以前不眠になったことがありました。（大阪府民だからではない） 発端は、 19年近く飼っていた愛猫が亡くなってすぐ、引越ししたことでした。 自然の多い郊外から、交通の便のいい市中へ。 さらに1週間後には 新しい仕事（職場）が4か所増え、 新しい猫も飼い始めました。 新生活がスタートし、 必要な家具家電、新しい職場に持っていくもの、 猫の病院探しに、ガスに水道、電気etc… 情報を集め、比較し、考え、選び… 頭をフル回転させる日々。 そんな日を送るうち、 物忘れが増え、注意も散漫になり、 車道脇の溝に気づかず落ちそうになることもありました。 早く新しい環境に慣れようと 街中を歩き回り 馴染みをつく…

ランキング参加中【公式】2022年開設ブログ 特に書くことはないのだけど。 これも習慣なので。書いていこうと思います。 最近、脳疲労という言葉を知りました。 身体的疲労とは別のものだそうです。 脳の疲労が蓄積していくと、記憶力とか集中力が落ちるそうです。あと怒りっぽくなります。 身体が疲れているだけならゲームもできます。ブログも書けます。 けど、脳が疲れているとゲームもできません。ブログも書けません。脳を使う行為をできなくなるのです。プラモデルだって作れやしない。 脳疲労がとれていないと積みゲー、積みプラモが増えていくわけです。1~2週間に1回更新するようにしているブログでさえも手がつかなくな…

今日はまたひとつ、自己分析シリーズとして、「使い切るという両刃の剣」について書いておきたいと思う。 幼い頃からの話ではあるが、大人になってから特に顕著になってきたことがある。それは、僕は「8時間睡眠では足りない」という感覚だ。 最近では、2度寝・3度寝を繰り返し、最終的に9時間を超えるあたりでようやく覚醒スイッチが入る。 詳しくは知らないが、交感神経と副交感神経の切り替えとか、はたまたコルチゾールなどの分泌とかと、関係しているのかもしれない。 この現象について、最初は起立性調整障害のような「バグ」だと疑っていた。しかし、ChatGPTと相談したり、各種コラムを読んだりする中で、別の仮説に辿り着…

今日は、僕の中で最近ようやく解けた、一つの謎について書いてみたい。それは僕自身の心の体力の回復法とでもいうべき話だ。 尚この記事は、衝動性や多動性が強いと自覚している人に向けた、ひとつのコツのような内容になると思う。 マンガ 死ぬこと以外かすり傷 （NewsPicks Comic） [ 箕輪厚介 ] posted with カエレバ 楽天市場 Amazon さて。実はここ4～5日ほど、マジで燃え尽きたような感覚が続いていた。考えごとをした瞬間、思考が発散するかのようで、本を読もうとしても全然頭に入ってこない。 面談をしていても言葉に躓くことが多々あり、「ああ、もう脳みそが限界だな」と思う瞬間が…

友達と４ヶ月ぶりくらいに長電話しました。 10年くらい前までは1～2か月に一度くらいのペースで、札幌の街中まで行ってランチしていました。 コロナ禍とかそれぞれの親問題とかで、なかなか会えなくなって・・・。 話題は主に近況報告なので、数か月に一度の電話だとどこまで話したか忘れてしまう。 ありがたい事にこの数か月は報告するほどのドラマチックな話題もなく、私の話題は歯科治療くらい。 あとはお腹が前に向かって育ってきた話とか。（笑） たわいもない話を、延々と話せる人って多くはない。 お互いのいい時もいまいちの時も、歴史を知っているからこそね。 電話が長々となる原因はもう一つ。 自分が伝えたいことを、分…