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脳疲労

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西翔記(さいしょうき)•19日前

脳疲労を溜めない生活

どうも、河西です。 今回は前回に引き続いて、私の持病の統合失調症と併発して起こる解離性障害を予防する記事を書いていきます。 さて、予防としての話です。 前回は、単純に述べましたが、「脳に疲労を溜めない」生活とは…、食生活に一工夫を加えるということです。 もちろん、運動、食べすぎや飲みすぎ、睡眠不足など、ありとあらゆる原因が脳疲労につながっていて、スマートフォンやパソコンから膨大な情報を受け取って日々生活しているので、睡眠や運動も関わってきますが、それらは後述で。 食生活から、何を取り入れればいいか・・・・？ ざっと、本やネットから調べ上げたものを書いていきます。 本はこちらから↓ ネットはこち…

#脳疲労#食生活#NO！

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西翔記(さいしょうき)•19日前

私の持病の予兆症状について

どうも、河西です。 最近、判明した、持病の禁断症状の予兆症状の謎について、今回書いていきます。 どうか最後までお付き合い願います。 さて、まず、禁断症状とは、どんなこと？何のこと？……から書いていきます。 禁断症状とは、一般に「統合失調症の陽性症状の再燃」と言われるもので、じゃぁ、具体的には… 再燃とは 寛解後、抑えられていた症状が再び悪化すること:を指します。 統合失調症の急性期にみられる症状:であり、幻覚、妄想、興奮などが含まれます。 再燃の引き金となる要因:としては、服薬中断、ストレス、うつ状態などが挙げられます。 再燃を繰り返すと、症状が治りにくくなり、必要な抗精神病薬の量が増える傾向…

#予兆症状#解離性#脳疲労
うさぎのうさ子の畑•22日前

鮭かまのお弁当、もらって嬉しい？？脳疲労とか大丈夫？？【第12回】

皆様方、こんにちは Vチューバーデビューを晴れてできたもののライターも磨いている忙しいうさ子です。 うさ子の最近の読書生活について書きます。 感想文だからネタバレ少しするかもです。 【作中の食べ物について】 【登場キャラや作中のシーンについて】 【健康を気にしたご飯】 「お弁当屋さんのおもてなし」という本を読みました。 北海道にある従業員が2名の小さなお店屋さんを中心にくり広げられる作品です。 【作中の食べ物について】 美味しい食べ物が野菜からお肉やお魚までと、 たくさんある地域にあるお弁当屋さんということでそれだけで美味しそうなお店の雰囲気がします。 作中にはまず、 ザンギ唐揚げ という北海…

#読書#糖尿病#弁当屋さんのおもてなし#北海道#脳疲労
おびひろぐ•1ヶ月前

【１日５分！】脳をリフレッシュさせる方法　脳疲労軽減によるメリット紹介

忙しい日々が続くと「なんだか頭がぼーっとする」「集中力が続かない」「すぐにイライラする」そんな経験はありませんか？頑張ることも大切ですが、無理は逆効果になる場合もあります。脳が疲れている状態はパフォーマンス力が低下し、心にも身体にも良くありません。いっそのこと、しっかり休んで脳をリフレッシュさせることが作業効率アップに繋がります。 そこで今回は、脳疲労を溜めないことのメリット、たった５分で頭をリフレッシュできる方法などを紹介します。 ◆この記事を読んでもらいたい人◆ 心が疲れていると感じる毎日仕事が忙しい頭を休める時間がないずっとパソコン、スマホを見ている頭が働かない緊張する場面が多い仕事がは…

#リラックス脳#ムーブメント瞑想#マインドフルネス#瞑想#脳疲労#水島とうふ#セルフメンタルケア
リエコの手帳•1ヶ月前

癒しとカタルシスを誘う、ほがらかなやつら。

ここ数ヶ月、花粉とダニと黄砂による強度のアレルギー性鼻炎にプラスして、前代未聞の精神的ストレスが重なりプチ過労みたいになってしまっていたのですが、自分の状況把握ができたのはつい最近の事でした。 こういうのってゆっくりと進行して、気づいた時にはあらゆる原因不明の不調に悩まされる感じになるんですよね。 この状態の後期って難しいことも簡単なことも何もかもが全く考えられなくなっちゃって、魂が抜けたような感じだったんのですが、この局面に偶然見つけて凄く助かった動画がございます。 ほがらか寿司！！！！ 私これ、脳の機能がどっか行きながらも何度も何度もリピートして見ていて、めちゃくちゃ癒されたんですよ（大爆…

#ほがらかなやつら#ナマケモノ好き#脳疲労#五月病の予防
メモ•1ヶ月前

脳疲労とプログラマーのストレス管理

毎日パソコンに向かって頑張っているプログラマーの皆さん、お仕事お疲れ様です！ システム開発って、いろんなことを考えなきゃいけないし、集中力もすごく使う、頭の体操みたいなものですよね。 だからこそ、「なんだか最近、頭が疲れているかも…」なんて感じたことはありませんか？ それはもしかしたら、「脳疲労」かもしれません。放っておくと、やる気が出なくなったり、体調を崩したりすることもあるんです。 この記事では、どうしてプログラマーさんは脳が疲れやすいんだろう？という原因から、疲れたなと感じたときに試してほしいこと、そしてチームや会社でできることまで、優しくご紹介していきますね。 プログラミングと脳の疲れ…

#脳疲労#プログラミングテクニック
なにわの空の下-おやじの心の風景•1ヶ月前

ゆとりの時間、、、⏱

今日は休みで仕事はするものの 12:00まで寝ていた💤 今年に入って初めてよく寝ました。 日ごろの睡眠不足もあるかな？ ただ、目が覚めるとテンションは高いので 眠気などはほとんどありません。 よく言われる脳が疲れているのだろう。 マルチタスクをやったり 長時間集中作業したり 強いストレスを感じた時に 脳疲労が起こるそうです。 良く寝るとさすがにスッキリ！ 休みと言っても祭日、しかもGWときたら どこに行っても混んでいる。 家でゆっくりTVをみてもなあ。 今はそんな気分でもない。 昼食を食べてからやり残した 仕事をするために職場へ。 普段なら、さあ、今日も一日頑張ろう！ と仕事モードでやらなけれ…

#休みの日の過ごし方#脳疲労#マルチタスク#仕事とプライベート#ストレスと向き合う#リピーターに感謝
マンガ　ことはの心理相談室•1ヶ月前

不眠症中にやってはいけないこと

以前不眠になったことがありました。（大阪府民だからではない） 発端は、 19年近く飼っていた愛猫が亡くなってすぐ、引越ししたことでした。 自然の多い郊外から、交通の便のいい市中へ。 さらに1週間後には 新しい仕事（職場）が4か所増え、 新しい猫も飼い始めました。 新生活がスタートし、 必要な家具家電、新しい職場に持っていくもの、 猫の病院探しに、ガスに水道、電気etc… 情報を集め、比較し、考え、選び… 頭をフル回転させる日々。 そんな日を送るうち、 物忘れが増え、注意も散漫になり、 車道脇の溝に気づかず落ちそうになることもありました。 早く新しい環境に慣れようと 街中を歩き回り 馴染みをつく…

#不眠症#不眠#漫画#臨床心理士#脳疲労#脳疲労が消える　最高の休息法#脳疲労とうつ#脳疲労をとる#公認心理師
ななころびやおき•1ヶ月前

雑談～脳疲労から始まる諸々の話～

ランキング参加中【公式】2022年開設ブログ 特に書くことはないのだけど。 これも習慣なので。書いていこうと思います。 最近、脳疲労という言葉を知りました。 身体的疲労とは別のものだそうです。 脳の疲労が蓄積していくと、記憶力とか集中力が落ちるそうです。あと怒りっぽくなります。 身体が疲れているだけならゲームもできます。ブログも書けます。 けど、脳が疲れているとゲームもできません。ブログも書けません。脳を使う行為をできなくなるのです。プラモデルだって作れやしない。 脳疲労がとれていないと積みゲー、積みプラモが増えていくわけです。1~2週間に1回更新するようにしているブログでさえも手がつかなくな…

#雑談#脳疲労#グリム・ガーディアンズ#ガンプラ#ゴッグ#つや消し#逆転検事#愚痴
こころの声に正直であれ～自分らしく人生豊かに生きてみよう～•1ヶ月前

読書：月10万円でより豊かに暮らすミニマリスト整理術 / ミニマリスト Takeru

本日は、クロスメディア・パブリッシングから2020年に出版されている、ミニマリスト Takeru氏が著者である、「月10万円でより豊かに暮らすミニマリスト整理術」という書籍について、紹介しようと思います。 月10万円で より豊かに暮らす ミニマリスト整理術 作者:ミニマリストTakeru クロスメディア・パブリッシング（インプレス） Amazon １．著者について ２．本書との出会いは、YouTubeチャンネルを知り、ちらかった部屋を断捨離したくなったから ３．ミニマリズムは、モノを捨てることだけでなく、物事の考え方が参考になる。 ４．まとめ １．著者について ミニマリストTakeru氏は、ミ…

#読書#ミニマリスト#シンプリスト#断捨離#脳疲労#うつ病#メンタル#セミリタイア