不眠

１ 更年期の体の不調 ２ 漢方薬とは 3 漢方薬の上手な使い方 (ア)空腹時に飲んだ方が効果的 (イ) 漢方薬も副作用には注意が必要 (ウ) のみ始めたら症状の変化に注意 (エ) 人にあげない、もらわない 4 星火 亀鹿仙 （せいかきろくせん）保険対象外 5 釣藤散（ちょうとうさん）保険適応有 6 はらはら薬：保険適応外 7 救心感應丸 氣（かんのんがん）：保険適応外 8 精心丸（せいしんがん）保険適応外 9 生薬としての生姜（しょうきょう） 10 梅干し 11 さいごに １ 更年期の体の不調 私が自覚していた更年期時代の体調不良は、高血圧、腰痛、肩こり、寝汗、イライラ、落ち込み、不眠、があり…

臓器年齢とライフスタイルとの関係がイギリスより発表されました。 臓器を老化させる習慣として、喫煙、過度な飲酒、加工肉の摂取、不眠が関係しており、一方臓器を若々しく保ちつ習慣として、活発な活動、油の多い魚の摂取、鶏肉の摂取、高学歴でした。 ある程度は予想できましたが、不眠は気を付けたいですね。

昨夜は眠れぬ夜を過ごしました。 ベッドの中で悶々と鳥の声が聞こえるまでじっとしているのは本当に苦痛です。 明け方2時間ほどは意識が落ちましたが寝不足感は否めず、頭がぼーっとしています。 色々な本や情報で不眠解消法が紹介されていて試していますが、効くものにまだ出会えていません。 暑さもあるので体力が落ちている中睡眠不足は辛いですね。 文章を書くにも集中できずうまく筆が進みません。 なんとかならないもか… ランキング参加中【公式】2025年開設ブログ ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ ランキング参加中ライフスタイル

眠れない、眠りが浅い、そわそわイライラなどして気持ちが落ち着かない、動悸がするなどの対策には、中医学では重鎮安心剤がひとつの選択肢になるのですが、 それを飲んだ人からしばしばいわれるのが、 排尿がよくなってむくみがとれた、体が軽くなって元気がでた、足の釣れるのがなくなったなど 🐼なぜ、気持ちの安定を目的とした重鎮安心剤でそんな改善があるのでしょうか？ 🐼これらの中身の多くがミネラルだからでしょうね。ミネラルは酵素が働くためのスイッチみたいなもの。これが補われることで停滞気味だった代謝が良くなるのではないでしょうか。 どうにも体がスッキリしない気持ちが不安定という人は漢方で自然のミネラルを補充し…

ゴールドスペシャル UCC リッチブレンド コーヒー(粉) 1000g【挽き豆】【焙煎】 ゴールドスペシャル Amazon ここ数年、レギュラーコーヒーにハマっていて、１日に数杯、濃いめのカフェオレを飲んでいます。朝のパンと一緒に飲んだり、食後に飲んだり、ちょっとカフェイン中毒気味かも( ´艸｀)。小太りの私は、万年ダイエッターですが、中年太りでもありなかなか痩せない( ´艸｀)。 食事量を減らすと、物足りなくて、また食べすぎるというのをくり返していました。 でも、食事量が少なくても、食後に濃いめのカフェオレを飲む事で満足感があり、食べる量を少し減らせています。 それで、しばらく体重計にも乗っ…

第1章：なぜ眠れない？その原因は物理的なものだけではない 「夜になると眠れない」「布団に入っても頭が冴えてしまう」。このような睡眠の悩みを抱える方は年々増加しています。一般的には、ストレスやスマホのブルーライト、生活習慣の乱れなどが原因とされますが、それだけではありません。 スピリチュアルな視点から見ると、眠れない夜には「エネルギーの乱れ」や「霊的な影響」が関係している可能性があります。たとえば、エネルギーの流れが滞っていたり、不要な波動を受け取ってしまっていたりすると、人はなかなかリラックスできず、眠りに入ることができません。 さらに、満月の前後や宇宙エネルギーの変化、地球の波動が上昇してい…

スーパーで購入した「睡眠ケア」のヨーグルトドリンクです。「カルピス+」は前にも買って飲んだことがあるのですが、他のメーカーでもあるかも？と思って探したら、同じような商品を二種類見つけました。 普通のスーパーでこんなにあるとは、睡眠に悩んでいる方が大勢いらっしゃるのですね。（知らない誰かに親近感）飲んだからと言って急に眠れるようにはなりませんが、腸にも良いような気がするので、時々飲んでみたいと思います。