40代後半に差し掛かってから、「なんだか眠りが浅い」「夜中に目が覚める」…そんな睡眠の悩みが増えてきました。 更年期といえばホルモンバランスの変化で心身にさまざまな不調が出る時期ですが、私にとって最もつらかったのが「眠れないこと」でした。 とくに梅雨時期は、湿気で不快感が増し、気圧の変化や気温差の影響もあって、ますます眠れなくなりがち。 そんな私を救ってくれたのが、アロマ(精油)の力でした。 更年期×梅雨どきの睡眠トラブルには「香りのアプローチ」 ・副交感神経を優位にして眠りのスイッチを入れる ・不安感やイライラをやわらげる ・湿度の高い寝室でもリフレッシュ感を与えてくれる この3点に効果的だ…