不眠

こんにちは、しんごです。 人生に役立つヒントを毎日短い文章で書いています。 眠れない状況 睡眠は、健康的な生活を送る上でとても大切なものです。 前の晩に十分な睡眠を取っていれば、次の日に最高のパフォーマンスを出す事が出来るようになります。 しかし、逆によく眠れなかった場合は、思ったほど実力が出せずにあまり良い1日を過ごすことができないと思います。 毎日良いタイミングでサクッと睡眠に入れれば良いですが、なかなか睡眠に入れず長時間横になったままになることがあります。 部屋の中をなるべく暗くしたり、寝るための音楽をかけたり色々と努力しますが、全く眠れずいつの間にか朝を迎えてしまうと、翌日のか活動に影…

首と脳を酷使するデジタル世代のための理想の枕、 【ブレインスリープ ピロー ネックフィット】『スタンフォード式最高の睡眠』から生まれた、 首と脳を酷使するデジタル世代のための理想の枕、 ブレインスリープ ピロー ネックフィット。 人間工学に基づいた設計寝てる間に首を理想のウェーブへ。 首の痛み・肩こり・頭痛・めまい・不眠・眼精疲労・集中力、 様々な不調の原因である首の歪みを整えます。 ▼詳細はこちら https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3N48QI+EMXS1M+4KU6+TSBEB 『ブレインスリープ ピロー ネックフィット』超通気性で朝まで蒸れずに快適に。 シャ…

今日明日明後日、関西地方では10年ぶりの寒波が来る。最近の天気予報はコロコロ変わる。今日も90%雨だと言っていたのに、午前中に雨はやんでしまった。その調子で明日明後日も寒くならなければいいのに。 寒くなると、寝付きが悪くなる。途中で起きてしまう。いつから不眠症なのか？と考えたことがあるが、小学生の頃に毎日寝れずに布団の中で右向いたり、左向いたり、隣の母を覗いたりしていたことを思い出した。僕の不眠症は小学生の頃からなのか？そもそも小学生に不眠症ってあるのか。。。 日中寒くて厚着をしても部屋を暖めても、なんだか寒い場合は、自分に身体を暖める力がない可能性がある。生まれたての赤ちゃんは陽の気、熱が盛…

今日の競馬はAJCCでしたね。ノースブリッジの見事な勝利でした。 え……？ 今回の私の馬券ですか……？ ユーバーレーベン。見事に外しました。 最後伸びなかったですね。残念です……。 今回の競馬は特に語りたいこともないので終わりにしておきます。ちょっと悔しかったですけどね。 最近は筋トレをかなり頑張っていて、今年入ってからお正月を除いて毎日筋トレしています。 成果として体重も減っていたりします。良いですね。この調子で頑張りたいです。 問題であった不眠ですが、ハルシオンを飲んだところ結構眠れました。意外でしたが一定の効果は望めるようです。 この調子で眠れれば良いな。今日もそう願っています。

最近本当に不眠気味です（ノД＝）。o○ 就寝直前に導眠作用・中途覚醒抑制作用のある薬を飲んでいるのですが 寝つきはよくなったけど中途覚醒はハンパない(´･ω･`) 飲んでから早ければ1時間で目が覚めてしまって、なかなか二度寝ができない(´；ω；`) 毎日2～3回は絶対に中途覚醒してしまって、起床予定時間の少し前に ものすごく眠くなるので起きれない…（；?д｀ ）の繰り返し。 日中もものすごくねむくなったり、外で買い物していてフワッとしためまいが 起きたりとかも(´^｀;) 来週の診察で薬の調整をしてもらう予定なので、 それで少しでも改善できたらいいなぁ～(○ ｀人´ ○)

昨日も筋トレその他トレーニングはしっかり出来ました……が、体重が増えました。 ここがダイエットの難しいポイントですよね。楽しんでやっていますけど。 増えた理由はたぶん睡眠不足と便通が悪いところなので、そこを重点的に改善していきたいです。 トレーニングと食事量は良い感じですからね。 最近あまり眠れないのですよ。理由は不明です。いつも通りの不眠と思われます。 不眠と過眠を繰り返す私なのですが、今は不眠の時期になっているみたいですね。 困ったものです。 まぁなんとか上手くやっていきたいと思います。 それにしても任天堂株……色々残念ですね……。 きっともうすぐ幸せ来ます……と思って塩漬けしています。 …

年末に 人生最大のフラッシュバックを経験しました 寝られない食べれない ずっと心拍が激しく 不安と希死念慮 マジで怖かった レスキューでセラピーを受け やや落ち着いたものの 明らかにお薬が必要なレベル（ ; ; ） 正月休みで受診もできず 6日間夫のサポートをうけ 何とかやり過ごしました 溢れ出る不安 後悔 本当につらかった 救いは 「タッチ」でした 毎晩腎、首、背中に手を当ててもらって寝たのですが そのタッチのじわじわと心地よい感じを感じていると 不安が消え 落ち着いて寝れたんですね タッチの知識なかったら 本当にやばかった 本当に怖い体験で カウンセリング勉強も 起業の準備も ストップ 本…

機動戦艦ナデシコで気持ちが爆上がりしてしまったせいか久しぶりに本格的な不眠が到来。 8時起床。 睡眠不足に睡眠導入剤2㎎が乗っかり、完全にくらげ状態になる。立ち上がれないので休みの連絡を会社に入れる。 食事もとらず眠り続ける。 19時。目を覚ます。 入浴し、麻婆豆腐を食べる。 その後APEXをやって精神の調子を整え、23時になったので就寝。終わってるー。

何をしても楽しいと思えない、元気が出ない、理由もわからず気分が沈んでしまう……そんなメンタルの不調はいったい何が原因で、どこをどう変えれば改善できるのでしょうか？ もちろん、病院へ行くのもひとつの手です。 というのも、精神科や心療内科を受診すれば、抗うつ薬や抗不安薬といった「不安を改善する薬」を処方してもらえるからです。 ただこれは薬の作用で一時的に症状を抑えているだけで、根本的な解決にはなっていません。 まるで借金に頭を抱える人物が、気を紛らわすために漫画やYouTubeで"現実逃避"するようなものです。 気分の落ち込みを改善するために大切なのは、薬を用いて神経伝達物質に働きかけることではな…

ハローワールドこんにちは初めまして。ひなとくです。某大学法学部に通う普通の男の子です。 突然ですが皆さんミステリは好きですか。俺はまあライトに好きです。ミステリものの小説・マンガ・ゲームとかたまに読んだりやったりして楽しみます。 いいですよねミステリ。謎が謎を呼び混迷した状況を、探偵が推理で鮮やかに解き明かす（という話ばっかりとも限らないけど）。絡まった糸が解けた時の爽快感（がない話もあるけど）！ お手頃に得られるカタルシスはまあ結構いい娯楽だと思います。 ところが、実は俺にはちょっとしたくだらない悩みが。普通に読んで主人公と一緒に推理を楽しんで最後にトリックが暴かれてなるほどスッキリ！ 犯人…

お酢で太りにくくなるのか？という検証番組の感想 【はじまり】 みなさんこんにちは！ 願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回は、睡眠ではなくてダイエットにまつわるお酢の話です。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 お酢で体が柔らかくなるというウソ お酢でヤセるのだろうか それって！？実際どうなの課 より【お酢をとると…太りづらい！？】 個人の感想です

チョット振り返り。 ルマン24耐久の 2回目のルマンという事もあって この年はタイヤ担当。 温度管理やコンパウンドの管理 緊急ピットインに備えていつでも出せるタイヤの準備や ルーティンピットインのタイヤ交換。 この時のピレリのエンジニアさんは SBK SUGOラウンドで日本に来たことのある人でした。 意外な日本トークが出来て楽しめたが、決勝中はタイヤ担当って 一睡も出来ないのです。 結果30時間以上不眠の・・・ キツくは思わないと言うか 集中していたので気づけば24時間と言うか イイ経験でした。 受け入れてくれたチームに感謝と 日本人だからとか 関係ない 実力社会 戦える自分にもっともっとと思…

期間限定メニューのご案内🐈⁡⁡⁡2月に入りました。いつもご利用頂いている皆様、本当にありがとうございます。⁡⁡⁡2月3月期間限定メニューのご案内です🌿⁡⁡⁡⁡⁡⁡【ホットアイケア＆フェイスセラピー】⁡⁡⁡眼精疲労（目の痛み、かすみ、充血）、頭痛、不眠、首肩コリでお悩みの方へ。⁡⁡⁡⁡⁡パソコン作業や長時間のスマホでなにかと目を酷使してしまいがちな現代に生きる私達。⁡⁡⁡⁡⁡眼精疲労になると、目の周りの筋肉が硬くなり、血流が悪くなります。血液の循環が悪くなると、皮膚に十分な栄養が届かなくなります。⁡⁡⁡その結果、目元周辺のむくみ、腫れ、そしてたるみの原因に。⁡⁡⁡⁡⁡⁡【ホットアイケア＆フェイス…

眠い。 夜泣きと、今もまだミルクは夜中に起きるので、細切れ睡眠。 とにかく眠い。けっこう場所や環境が変わると眠れないタイプで幼少期からストレスが溜まると不眠になり、親を手こずらせたこの私。 ………今は 哺乳瓶持ったまま、ミルクあげつつ軽く寝てるわ。 浅くて長い眠りの質で、ロングスリーパーだった。いろいろな情報にも喰らいやすく、すぐ疲れるのでHP回復にはとにかく睡眠だった。 うまく寝れないけど、寝るのが好きってやつです。 毎日息子がよく寝ていてもハッと起きてしまう。今泣いた？唸った？って。 変わるものですね。 このパターンはずっとは続かないけど、まぁ眠りって翌日にダイレクトに響くんだな。 臼田あ…

申し込み／よくある質問／アクセス／ルーム/LINEでルームのクーポンがもらえる＠wqk1015q/相談受付状況…１番：うつ、２番：不倫、３番：離婚など ２月１日（水）おはようございます😊 「忠実、独立」を花言葉に誕生日花 梅(うめ)の日👓 「東風吹かば匂いおこせよ梅の花 主人なしとて春な忘れそ」とは、都を追われた菅原道真が、庭の梅の木に別れを惜しんで詠んだ歌です。 今日も明るく元気な笑顔で感謝💕 さて、イライラ を抑える方法って何かありますか？ うつのワナ 些細なことで、すぐ怒ってしまいます。 それがきっかけで、堕ちこみ、会社を休んだり、を繰り返しています。 病院でとんぷくをもらったりしました…

こんにちは。haruです。 噂には聞いていましたが、私のところにもやって来ました。 更年期が！ ◆更年期とは 一般的に、50歳前後の約10年間のホルモンバランスが変化する時期で、 この時期に心身の変化があらわれる人もいるそうです。 ・顔のほてり（ホットフラッシュ） ・のぼせ、異常発汗、めまい ・倦怠感、うつ、不眠 など 私もそれらしき症状をいくつか体験しました。 一番悪名高きホットフラッシュ、体験しました。 本当に何の前触れもなく顔が熱くなり、 滝のように汗が流れ落ちてました。 仕事中にパソコンに向かっていてもデスクに置いた 肘から手首の部分が汗でべちょべちょでした。 なので、タオルを敷いて仕…

ここ、数年本当に忙しい日が続いていましたが この年も本当に忙しく大変な毎日が続いていました。 一番忙しい時は、生活パターンは実に単純で ５時半起床（これはいつも変わりません）、２３時～０頃帰宅、１時就寝。 このパターンです（笑） ２３時に帰宅してもすぐに寝られないでの、どうしても就寝は１時頃になってしまいます。 ちょうどこの頃、コロナのワクチン２回目だったので打ちに行きました。 確か、１１月の１週目だったと思います。 打ってすぐに何か変化はなかったのですが、少しずつ体がおかしくなっていきます。 最初の異変は、父親がお酒を飲んでいる時にするいつもの癖が凄く気になり出しました。 どんな癖かというと…

最近、書くことが同じような感じになってきた。 と、いうことで本日は番外編を。 去年の今頃、私はニートを満喫していた。 2021年1月から独立し、1年間不眠不休で働いたのだがふと疲れてしまい、 休業に入った。 18歳のころから働き詰めだった自分にとって「次」が決まっていない状態で退職、というか仕事をしないというのも初めてで、1か月以上休むなんていう体験も初めてだった。 しかし、いざ休んでみると趣味の釣り以外これと言ってやることがない。そして1日があっという間に過ぎていく。そんな毎日を過ごしていく中で、「そろそろ何かやるか、せっかくならまだ体も動くしやったことがない日雇いのバイトとかやってみよう」…

はじめに書いておくべきでしたが、2021年の秋ごろから体調がおかしくなってから 今日に至るまでを簡単に書いておきます。 （一年間の詳細と、各月の状態の詳細は下部のリンク参照） 2021年11月：不眠・寝ている時のみの頻脈 2021年12月：不眠・寝ている時のみの頻脈、仕事ができないほど手の震えがひどくなる 2022年1月：不眠・寝ている時のみの頻脈、手の震え、期外収縮 2022年2月：よく鬱状態、手の震え、期外収縮 2022年3月：寝たきり状態となってしまう、手の震え、期外収縮 2022年4月：寝たきり状態、手の震え、期外収縮 2022年5月：期外収縮、息苦しさ 2022年6月：期外収縮、息苦…