不眠

皆さんはしっかり眠れていますか？ 睡眠って自分で理解するのは難しいですよね。自分では眠れていると思っていても、眠りが浅めだったり、その逆も然り。寝ているわけだから自分でわからなくてもむしろ当たり前なのかもしれないです。 そんな時におすすめなのが、睡眠を測ってくれるアプリです。今の時代は本当に便利なものがあります。睡眠アプリを使えば、睡眠を客観的に見ることも可能になります。また、自分の感覚とのズレも把握することができます。 私が使っている睡眠アプリは、ポケモンスリープです。 www.pokemonsleep.net 睡眠の記録と同時にゲームもできるアプリです。ポケモンは小学生の時に赤緑が発売され…

娘からもらった風邪をこじらせ 急性気管支喘息になり 10日間辛い日々だったけど 症状が改善されてきたと感じた昨日から 睡眠状態がすこぶる良い！！ 寝ついたら、 一度トイレに起きるくらいで またすぐに寝付いて朝まで熟睡。 しかも、日中（昼過ぎ）薬飲んだ後に 眠くなるから、さらに２時間程 まとまった睡眠が取れる。 体調はまだまだ咳も出るし 本調子ではないんだけど 睡眠のパラダイスにいるってだけで 何だか幸せ感じちゃうわ。 だってさ、風邪引く前は 更年期の症状で毎晩のように 中途覚醒していたわけで。 shu16forever.hatenablog.com ↑上記の過去記事のとおり 睡眠の質は決して良…

暑かったのか、あまり眠れず。3時間。こういう時もある。 いや、まだ眠いなあ。まぁいいや、起きちゃったし。 めんつゆのレビューサイトをチェックしてた。そろそろ次のめんつゆ買おうかと思ってたので。 創味のつゆが結構上位に来るのかと思ってたけど、案外格下だった。どこのサイト見てもにんべんつゆの素ゴールドが上位。これはもう買うしかないな。前から気になってたし。 まあ、色々試して自分のお気に入りを見つけるしかないよな。気になってるのは創味とにんべん。両方買っちゃえよ、とも思ったけど、一気に使い切れないからね。その間に賞味期限切れることもあるだろうし。 今使ってるそばつゆの素がなくなったら買うか。いや、う…

2023年5月10日ツイッターのフォロワーさんで、同じベンゾジアゼピンで苦しんでいる方より、愛知県岡崎市で、オンラインでベンゾジアゼピンの減断薬のサポート診察を行っている、クリニック花草の増田さやか医師を紹介してもらい、医師を変更することに決意。 hanasou.jimdosite.com めまい後から、心も体も足のジストニアも悪化で、ほとんど外出ができなくなっていたので、オンラインで受けられるのはありがたい。この増田医師のことは、2022年2月に最初の離脱で大悪化していた時に、ネットで見かけた医師でした。しかし、その頃彼女はまだ自由診療でホリスティック医療をやっていたので、お値段も高いしオン…

こんにちは、エマです。 何年か前は、眠れぬ夜が続いていたのに、今はよく眠れています。Xiaomiのスマートバンドを愛用していますので、毎朝睡眠スコアをチェックしています。趣味みたいなものです。 今朝は、こうでした。 「睡眠の質は最高だが、寝すぎだ」という分析でした。はい、いいですよ、これで。 眠れないというのは、本当に辛かったから。 あの頃は、おそらく（スマートバンドはまだ持っていなかった）明け方の数時間を浅くうつらうつらして、８時頃起きて、「あー、今日もまだ生きてる、生きなきゃならないのか、はぁ。」と絶望的な目覚めで、とても暗いモードな日々を送っていました。深夜は眠れないのでラジオ聴いたり、…

１．はじめに ２．【快眠グッズ紹介】目のおふとん（カインズ）など ３．まとめ １．はじめに 昨年9月にうつ病と診断されて以来、睡眠障害にも悩まされています。正直言うと、数年前からあまり眠れなくなった感覚はあったのですが、病気という認識には至っていませんでした。 今は睡眠薬があっても、早朝覚醒や中途覚醒をしてしまうので、朝まで眠れる日は少ないです。眠れないなぁと考えないようにはしているし、多少夜中に起きてしまうことはしょうがないと捉えるようにしていますが、少しでも朝から気分良くスタートさせられるようになりたいと思っています。 毎朝目が覚めてみないと、動けるかどうかわからない日々から少しでも早く脱…

今日も夜中に目が覚め それから一睡もできず 朝が来た。 現在、朝の７時５０分。 前日にも中途覚醒はあったものの その後よく眠れたので 睡眠不足は 解消されてたんだけど 今日の深夜の中途覚醒後は 一睡もできず…。 ストレスや心配事があって 眠れないんじゃなくて ただ純粋に、 眠れない、寝付けないのです（涙） あーあ、 またまた睡眠不足に 舞い戻っちゃった（涙） そろそろ起きて 朝ごはん作らなきゃだけど 正直なところ 何もしたくない。 一体いつまで続くの？ 更年期の不調。 ひどかった肩こりは プラセンタ注射で解消されて バンザイ〜！ って、思ったばかりなのに 次は不眠で悩まされるとは…。 もう笑う…