カフェイン

今週のお題「コーヒーでちょっと一服☕」 寝る前のコーヒー、眠気には勝てないけど、なんか心には効く。

こんにちは 相生あおはです かれこれ60本くらいの記事を書いてきてますが、はてなブログ備え付けのお題機能を一切使ったことがありませんでした。てかそんなに書いてるのわたし！？ たま～～には使ってみようかなって思ったのでさっと書いてみます～～もくじ～～ 今週のお題は？ 今週のお題「コーヒー」 アルカロイド ポリフェノール フレンチパラドックス 適量に楽しみましょう 嗜好品との付き合い方 さいごに

朝でも夜でもコンニチハ！ T王子です( ﾟдﾟ) なんか今日はいつもより疲れています。 そんな時は•••レッドブル！！ たまーーに飲みたくなるんですよね。 頭痛くなるの分かってるのに（笑） 飲みすぎ注意ですね(；´∀｀) さて、今日も頑張るかな〜 では×2

今週のお題「コーヒー」 みなさん こんにちは！よひらです。 今週のお題「コーヒー」について、つらつら書いてみたいと思います。 3年前、脳内出血一歩手前という脳内血管の損傷の診断を受けました。その事件を機に一念発起し、晩酌の量を減らすことを決意しました。特に医師からは晩酌禁止令は出ませんでしたが、個人的には毎晩の晩酌も良くないだろうと思っていました。当時、休肝日はゼロ、毎晩、ビール、日本酒、ウイスキーと家飲みしていました。しかし、今回はさすがに健康第一とアルコールの量は減らすことが出来ました。（その後、血管の損傷は回復し、大事に至らなくて済みました、ホッ。）そして、アルコールが減った代わりに、夕…

本日は、睡眠をテーマに記事を書いてみたいと思います。 １．睡眠をテーマにする背景 ２．パワーナップはおススメ ３．カフェインの摂取時間には注意を！！ ４．お風呂に入る時間を意識しよう。 ５．寝室の安眠空間化 ６．朝、太陽の日差しを浴びること ７．まとめ １．睡眠をテーマにする背景 私は、現在うつ病を患っており、休職中です。うつ病には、睡眠障害を併発する人が多いと言われているのですが、私もその一人です。 今は、睡眠薬がないと寝られません。また、睡眠薬を飲んでいても、薬の効果が切れてくる明け方には、目が開いてしまい、中途半端な目覚めとなってしまうと、睡眠不足感から、倦怠感などが朝から出てしまい、一…

近年、カフェインゼロの飲料が注目を集めています。コーヒーや紅茶、エナジードリンクの代替として、カフェインレスやデカフェの選択肢が増え、健康志向の人々に支持されています。では、カフェインゼロの生活にはどのようなメリットとデメリットがあるのでしょうか？ 【ふるさと納税】コーヒー 粉 中挽き 淡路島アソートセット 3種 2kg（500g×計4袋） 飲み比べ ドリップコーヒーファクトリー価格: 13000 円楽天で詳細を見る カフェインゼロのメリット 1. 睡眠の質が向上する カフェインには覚醒作用があり、摂取すると脳を刺激して眠気を抑えます。しかし、夕方以降にカフェインを摂ると、寝つきが悪くなったり…

17時以降にコーヒーを飲むと入眠に苦労することに気付いた。昨日は4時過ぎまで眠れず、全く眠くもならずにギンギン。もうすぐでやってくる朝に怯えながらベッドでもぞもぞしていた。 基本は昼食後に飲んでいたコーヒー、最近夫の帰宅後に合わせて飲むようにしたら明らかに寝つきが悪くなっている。カフェインの効果なんてそんなに長続きするもんじゃないとは思うけど、今のところコーヒーを遅くに飲んだ日は特に眠れない。プラシーボ効果なのかなあ。 結局お掃除のアドリアーナさんは来てくれなかったので、自分で床掃除をすることにした。 tofumaiz.hatenablog.com 二度目なのでだいぶ馴染んできたモップさばき。…