コーヒーやお茶に含まれ記憶力や集中力を高め、 眠気を覚まし、ダイエット、癌の予防にも効果があるとも言われるが、 依存・中毒性がある。
雨模様です。東海地方も梅雨入りしました。夕べはなんだか寝つきが悪くて１２時ころに布団に入ったのに２時ころまで眠れませんでした。昼間は真面目に掃除をして動いたし、結構歩いたし、イライラすることもなく睡眠のコンディションとしては布団に入れば速やかにねむれるパターンでした。なのに、いつもなら１２時くらいになると眠くなるのに、昨夜は眠いという感じではありませんでした。どうしてでしょうね。 つらつら考えてみるに・・・ 昨日、文之助茶屋のわらび餅をいただきました。笹の葉でくるんだ粽風のものです。珍しいものをいただいたと、夕食後のデザートとしていただきました。その時、一緒に新茶があるしと、緑茶をいれて飲みま…
こんにちは、れんです。 自分は毎日、朝に緑茶を飲んでいます。理由はシャキっとしたいから。実際緑茶でそこまでは効果を感じないけど習慣になっています。効果を得たいならコーヒーがいいと思うけど胃の負担が大きい。 あと、最近は禁煙などもあり眠すぎて、なんとか紛らわしたくてエナジードリンクを毎日飲んでいました。朝か昼に飲むと夜に効果が切れてどっと疲れが出る。でも飲んだ5時間は集中できるし楽しい気持ちになりがち。 成人カフェイン摂取上限推奨の４００ｍｇに結構近いレベルで飲んでいたら（エナジーだけで１４０ｍｇ）、本当に元気の前借り状態になってしまって、飲んで激しめの運動をして次の日に風邪を引いてしまった。 …
コーヒーにはカフェインが多く含まれ、子どもや妊婦は飲用を避けるべきとされています。寝つきが悪くなる、カフェイン中毒になるともいわれており、コーヒーが健康を害する嗜好品だと思っている人も多いのではないでしょうか。一方で、カフェインには集中力を高める効果があり、コーヒーの香りをかぐとリラックスするという研究結果もあります。今回は、コーヒーがもたらす健康へのメリット・デメリットについて調べてみました。 ■病気のリスクを低減！コーヒーのメリット コーヒーには、さまざまな病気のリスクを低下させる健康効果があります。海外の論文では、コーヒーを飲む量が1日2杯以下の人に比べ、1日3～4杯飲む人の方が糖尿病リ…
[🌟] [🐏] [📝] 夕食のあと、温かいお茶でホッと一息つく時間は格別だよね。 🐏☕️ 「コーヒーは目が冴えるから控えているけれど、お茶ならヘルシーだし大丈夫」 そう思って、緑茶やほうじ茶を選んでいる方も多いかもしれないね。 でも、その一杯が、実はあなたの眠りを遠ざけている原因かもしれないんだ。 今日は、良質な眠りのために知っておきたい「夜のお茶」の落とし穴について、羊さんがそっとメモをまとめてみたよ。 [/📝] [🌙] ヘルシーな習慣に隠れた「眠れない」の正体 🍵 脳の中で起きている「眠気ブロック」の仕組み 🧠 夜の時間を味方にする「お茶との付き合い方」 🌙 ① 「15時以降」の意識を変え…
お茶、コーヒー、ハーブティー。毎日何気なく飲んでいる一杯にも、それぞれ違いや特徴があります。本日は基本からご紹介します。 お茶、コーヒー、ハーブティーとは。違いを知って、毎日の一杯をもっと楽しむ 朝、目を覚ました時。仕事や家事の合間。ほっと一息つきたい時。私たちにとって、お茶、コーヒー、ハーブティーは、癒されたい時や、気持ちを切り替えたい時など、日々の暮らしに欠かせない嗜好品の一つです。けれど、「お茶、コーヒー、ハーブティーは何が違うの？」そう聞かれると、意外と詳しくは知らないもの。本日は、毎日飲んでいる身近な飲みもの、「お茶」と「コーヒー」と「ハーブティー」について、基本からご紹介します。お…
📋 この記事はカプセルお兄さん（現役薬剤師）が成分・エビデンスをもとに執筆しています。 トレーニング前に飲むと気合いが入る。集中力が上がる。パフォーマンスが上がる。 プレワークアウトサプリの人気が高まっています。 ただ薬剤師として一つ聞かせてください。 あなたが飲んでいるプレワークアウト、カフェインが何mg入っているか把握していますか？ 把握していない人は、この記事を読んでから飲んでください。 カフェインは「薬」です まずここから始めます。 カフェインはアデノシン受容体を遮断することで眠気を覚まし、中枢神経を興奮させます。これは医薬品にも使われる薬理作用です。 日本では眠気覚ましの市販薬（エス…
夜でも気兼ねなく楽しめる！「コカ･コーラ ゼロカフェイン」はリラックスタイムにぴったりのゼロコーラ 炭酸飲料を飲みたいけれど、「夜にカフェインを摂るのは気になる」「糖分やカロリーを控えたい」と感じる方は多いのではないでしょうか。そんな人に注目されているのが、Coca-Colaの「コカ･コーラ ゼロカフェイン」 リンク ゼロカロリー・糖類ゼロ・カフェインゼロという特徴を持ちながら、しっかりとコーラらしい刺激と爽快感を楽しめるのが魅力。仕事終わりのリラックスタイムや、お風呂上がり、夜更かしのお供としても人気！
こんにちは。たつやです。 私は酒はほぼ飲みません。たばこも吸いません。パチンコもしません。でも、たった１つだけ辞められないことがあります。それが コーヒー☕です。 コーヒーは体に良い部分もあると思いますが、やはりカフェインを接種しすぎてしまうことが一番良くないと思います。昭和的に言うと これこそ あ、わかっちゃいるけど～やめられない です。 私は緑内障、耳鳴り、なので いずれもカフェインＮＧです。 最近よく眠れないことも、おそらくカフェイン接種しすぎ、ということでしょう。 あんた～ カフェインたまっとるね。(*'▽') なので、辞めろと言われているのに辞めれない依存症や、ホス狂いも、自分は責め…
夜泣き、寝不足、終わらない家事。気づけば今日も、自分のことは全部後回し。 そんな育児の毎日で、唯一ホッとできたのがコーヒーだったという人はかなり多いです。 でも同時に、 授乳中なのにコーヒー飲んで大丈夫かな…？ と不安になることもありますよね。 この記事では、育児とコーヒーの意外な相性や、授乳中でも無理に我慢しすぎなくていい理由を、やさしくまとめました。 目次 育児中にコーヒーが飲みたくなる理由 授乳中のコーヒーは本当にダメ？ 「我慢しすぎる育児」がしんどい コーヒー一杯が救いになる日もある まとめ 育児中にコーヒーが飲みたくなる理由 育児中って、とにかく休憩がありません。 夜泣き、寝かしつけ…
ブログを訪問してくださりありがとうございます♪ なんだか急に蒸し暑くなってきた🌞今日この頃。 アイスコーヒーを飲んでいる方も見かけることが多くなってきましたね(#^^#) コーヒー。 私も香りやラテにすれば（お子様なので笑）大好き！だけれども、いかんせん カフェインが本当に体質に合わなくて。。。 眠れなくなることはもちろんのこと、てきめんに婦人科系（不正出血や周期乱れ）に影響がでます。 以前はカフェインが関係しているとは分からず、コーヒーは香りが好きだけど飲めなかった(笑)10代20代のころは代わりに紅茶をよーく飲んでいまして。 お陰で高校生から婦人科通い、無月経を始め周期乱れなどの原因もよく…
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