高カカオチョコ

高カカオチョコレートを１か月くらい毎日食べています。 高カカオチョコレートってずいぶん前から話題になっていますよね。私も高カカオチョコレートがあることはずっと知っていましたが、食べようと思ったことはありませんでした。 ではなぜ食べ始めたのか、そこから話をさせて下さい。 高カカオチョコレートを食べるようになる前は、体型維持のために平日は間食せず３食のご飯も最低限にしていました。そのため、ご飯の合間は空腹感を感じるのでコーヒーなどの飲み物で空腹感を紛らわせていたのです。 それでも本格的にダイエットしている時は何とか我慢できていたのですが、体型を維持するためだけに摂生を続けるようになると空腹を我慢し…

自分のリアルな悩みを解消しようと 奮闘し（？）試していることを 記録しています！ 40代に入ってから 健康診断で引っかかってしまった 「悪玉コレステロール」問題 ※そもそも「悪玉コレステロール」とは何か？ 前回のブログはコチラ この「悪玉コレステロール」を減らすには ・食生活の見直し ・適度な運動 が効果的とのこと 先月、下記の雑談記事でも書いたのですが やっぱりお蕎麦は凄いらしい！ そして8000歩達成！！ ・・・と言うことは？！ - マイペースにプチ整え生活 悪玉コレステロールを減らす効果が 期待される成分を調べてみた所 ・ルチン お蕎麦などに含まれる ・ポリフェノール 高カカオチョコ等に…

ダイエットを始めて1ヶ月半。 最近気付いたことがあります。 それは、1日３００g以上 太ってはいけない‼︎（私の場合） ３００g以上増えると 元に戻すのが大変だということに 今さら気付きました💦 そうか、こうやって少しずつ 太ってきたのか‥ 増えたら次の日は絶食する位の 気持ちですぐに戻さないと 脂肪が体に定着してしまう気が します😢 今週は何としてでも痩せたい‼︎ だから思い切って 踏み台昇降を1,０００歩 増やしてみようと思います！ 1日9,000歩‼️ 頑張るぞー！おー‼︎ そしてドリンクは濃い緑茶🍵 体脂肪を減らしてもらおうでは ありませんか😤 濃い緑茶＆9,０００歩ダイエット スター…

踏み台昇降を始めてから 3週間が経ちました。 ダイエット開始からは 6週目の風子です(^^♪ ・高カカオチョコを食前・食間に １日５回食べる ・ウォーキングで8,０００歩に 届かなかった分を 踏み台昇降に乗る！ というダイエット方法。 ステップ台は1段追加して 高さ２０cmです。 だいぶ慣れました♪ 今週の結果です！ 体重測定:朝起きてすぐ 1日目 マイナス７００g！ 前日の歩数８２６４歩。 久しぶりの大幅マイナス❗️ 先週は３００g増えてしまったので 取り戻しました！ やっぱり基礎代謝が 上がったのかな⁈ 2日目 マイナス１００g！ 前日の歩数８１７８歩。 東京までお出掛けしたので ステップ…

こんばんは！ 先週8時間ダイエットに失敗した 風子です(^^♪ やはり時間内は何でも食べてもよい ダイエットは向いていないようなので (歯止めが効かない性格😅） 他の方法を考えました。 ただし、 8時間ダイエットの基本は変えずに 朝は水分補給中心 昼は好きな物を！ 夜は腹八分目を 目指すことにしました。 でも8時間以内という枠は難しいので 時間無制限の自分ルールにしました笑 その代わり本屋で立ち読みした 浅～い新知識をもとに １日5回70％以上の 高カカオチョコレートを 食べることにしました🍫 そう💡今週は 高カカオ チョコレートダイエットです！ 確か立ち読みした本のタイトルは 「勝手に痩せて…

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 おやつだってお肌の肥やしになるものがいい！という、わがままをかなえるための【ドライフィグのシナモンチョコ】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆高カカオチョコでポリフェノールを補給 ◆シナモンで抗AGE対策 ◆ドライフィグでビタミン、ミネラル、食物繊維を補う がポイントです。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 『ドライフィ…

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 おやつだってお肌の肥やしになるものがいい！という、わがままをかなえるための【チョコとベリーのフローズンヨーグルト】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆発酵食品ヨーグルトを活用 ◆卵白でカロリーコントロール ◆チョコとベリーでポリーフェノールを補給 がポイントです。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 『チョコとベリーのフロ…