自分、ものごと、システムをより良い方向に、 変えること。
工場の効率化の世界では、kaizenという単語になっている。
最近、目元が気になり始めたぱんだのモチです✊ 目元は顔の印象を大きく左右する重要なパーツ。 でも、年齢とともに「小じわ」や「クマ」が目立ってきて、老けて見える… そんな悩みを抱えていませんか？ 目元の小じわ・クマの原因と、今すぐできるケア方法について詳しく解説します。 自宅でできる簡単な対策やおすすめアイテムもご紹介しますので、ぜひ最後まで チェックしてください！(^^♪ 目元の小じわとクマの違いと種類 💡小じわとは？ 小じわは乾燥や加齢によって、肌表面にできる浅いシワのこと。特に目元は皮膚が薄く乾燥しやすいため、小じわができやすい部位です。 💡 クマの種類と原因 クマには以下の3種類がありま…
こんにちは、ふみふみやです。 この前、不眠改善に枕の質は全然関係ないって話をしましたが、 一つ、枕に関して気をつけたいことを思い出したので書きます。 fumif.hatenablog.com 枕って使ってるうちに…というか1日でぺしゃんこになりますよね？ 私の使っている枕は、とっても柔らかいのですぐにベッドと同化してしまいます。 ちなみに頭もデカめで重いです。 それはさておき、限界までぺたんこになったら、比較的潰れていない枕上部と下部をひっくり返す。 別に裏返す必要はないけど、嫌な夢見たときとかは上下逆にした上で裏返すこともあります。逆効果だったりして…笑 で、上下逆にすると、やっぱり少しふっ…
雨が降るたびに庭に水たまりができる場合は、庭の土質が粘土質で水はけが悪いということが考えられます。 水はけが悪いと家庭菜園やガーデニングにも、良い影響は与えません。 水たまり部分を埋めることはできますが、埋めてもまた低い場所に水が溜まってしまいます。 このような場合は園芸業者に依頼することもできますが、高い料金がネックですよね。 そこで今回は、庭の水たまりに悩んでいる方に、手軽に手に入る材料を使用してDIYでできる水たまりの改善方法をご紹介します。 庭に水たまりができやすいのは何が原因？ （土質） （地形・勾配） 水たまり解消には、良質土を埋める？ （水はけが悪いのは？） （良質土を埋める） …
昨日は、グループホームのお仕事はお休み。 ゆっくりと、家のことをやろうと思っていました。 暖かくなったので、庭のお手入れや冬物の洗濯、 息子のお弁当のおかず作りなど。 あと、空き時間で読みかけの本を読んで過ごそうかなーなんて。 思っていたけれど、 いろんな場所に籍を置くと、 今までとは違うような感じがしてきます。 関わった場所だから思うのか、 自分が出来る範囲で改善のお手伝いをしたい、 いろいろと考えてしまうんですね。 考えることがあるということは、 充実しているということかな？ 私はそう思うようにしています。 新しい発見になるような予感も。 無理をせず、少しずつ考えていくことにしよう。 《お…
「夜、なかなか眠れない」「朝、すっきり起きられない」――こんな悩みを抱えている方は少なくないでしょう。実は、睡眠の質を左右する大きな要因の一つが「寝室環境」なのです。 私も以前は睡眠の質に悩んでいましたが、子育てをきっかけに寝室環境を見直したところ、驚くほど睡眠の質が向上しました。現在は6歳と4歳の子どもたちと共に、21時には就寝する生活を送っています。 本記事では、睡眠医学の専門家の知見と私自身の実体験を組み合わせ、誰でも実践できる「理想的な寝室環境づくり」の7つのコツをご紹介します。これらを取り入れることで、あなたも質の高い睡眠を手に入れ、朝の目覚めが変わるはずです。 睡眠の質とは何か？な…
先日、面接を受けた企業よりご連絡がありました。１次、2次と面接を受けIPSテストを受けて、ありがたい事に内定頂けました。本当に嬉しい。有り難うございます。 ただ何のタイミングかはわからないけど、現職で今まで面接後は話した事なかったエリア長と話すタイミングが2回ほどありました。今後の仕事内容や店舗運営の方向性を話す機会がありました。謎よね。 転職先なんですが給料は今より少し上がる。ただ、賞与ありとか記載はあったんですがどの位かは不明だったんですが面接の時にその話しがあり、1万〜MAX50万。しかも50万はなかなか出してないような口調でした。反対に今の職場は最低2ヶ月は保証されてるんですよ。それプ…
5月14日（水） ジョグなし。 日常業務と、動画の4つぐらいの作業を並行して行う。 午後、内科の定期診察に行った。 いつものルーチン診察がメインだが、痰が切りやすくなる薬を処方してもらった。 長い間悩まされていたくしゃみ・鼻水・鼻づまり、そして咳だが、なぜか1週間ほど前から鼻の方が治ってきた。 というか、鼻の症状が出なくなった。 一体何だったんだろう？ ウィルス性のものだったのか、あるいはハウスダストのようなものが原因でそれに耐性ができておさまったとでもいうのか・・・ とにかく何か月も悩まされていたのに、GWあたりに咳風邪のような症状が出てそれがおさまると同時に、くしゃみや鼻の症状が収まったの…
ストレス発散にお金を使う際の3つの重要なポイント 1. 自分の予算を明確に設定する ストレス発散とはいえ、使いすぎは逆にストレスの原因となります。 例えば、月収の5%程度を「ストレス解消費」として設定するのがおすすめです。 月収30万円の場合は1.5万円が目安となります。 2. 一時的な快感ではなく、長期的な効果を考える 衝動買いは一時的な満足は得られますが、すぐに効果は薄れてしまいます。 例えば、3万円のバッグを衝動買いするより、 1万円のヨガ教室の月会費3ヶ月分に投資する方が、 心身の健康という形で長期的なリターンが得られます。 3. 自己投資として捉える ストレス発散のためのお金は「無駄…
【もう臭わせない！】足の臭いの原因・ニオイ対策・根本改善法を徹底解説👣✨ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ▶ 起：なぜか気になる…「足のニオイ問題」 「靴を脱いだ瞬間にムワッと…」「家族に指摘されてショック…」「職場や飲み会で靴を脱ぐのが怖い…」 そんな**“足の臭い”問題**、誰もが一度は経験したことがあるのではないでしょうか？でも安心してください。足の臭いには明確な原因と対策があります！ まずは、なぜ足が臭くなるのか？＝メカニズムから見ていきましょう。 ▶ 承：足が臭くなるメカニズムとは？🦶💧 実は足の裏には、体の中でも…
【保存版】見すぎてしんどい…スマホ疲れをゆるっと癒す改善法5選📴🌙 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); こんにちは！気づいたら一日中スマホを見ていた…そんな日、ありませんか？SNS、LINE、動画、ニュース…ついついチェックしてしまうスマホですが、その便利さの裏で、**目・首・脳・心が「静かに疲れている」**かもしれません😵💫 今回は、「スマホ疲れ」をやさしく改善する5つの方法をご紹介します。ちょっとした習慣を取り入れるだけで、スッキリした毎日が戻ってきますよ✨ ✅ スマホ疲れの主な症状 目のかすみ・乾き・充血 首や肩のこり・…
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