足

ウマ娘たちはあれ程のトレーニングをしているにもかかわらず、何故あんなにスラっとした脚なのか。 ムキムキでもバキバキでもない。 ムチムチ系はいるけど。【ダイワスカーレット】とか 【ライスシャワー】と【グラスワンダー】は心配になるくらい特にほっそりとしている。 そして心の底からなりたいと思うのは【サイレンススズカ】の脚だ。 メガハウス(MegaHouse) バンダイ(BANDAI) Lucrea (ルクリア) ウマ娘 プリティーダービー サイレンススズカ 1/7 完成品フィギュア メガハウス(MegaHouse) Amazon ね？めっちゃ綺麗じゃない？ ちょっと脚鍛えてみっか！ …と、ここ2カ月…

今週のお題「お風呂アクティビティ」 農業していて、腰を痛めやすいので、足を重点的にマッサージしている。あとは肩回りとか。湯船につかりながら、体を動かすのはしんどいけど、明日の為に、腰を悪化させないように、ゆっくりもんでいる。楽しみではないかな？クセになっていて、よく足をもんでいる。

足のむくみをスッキリさせる簡単なストレッチとして人気の壁足上げですが、しびれを感じたことがある人も多いはずです。 この記事では、壁足上げでしびれる原因と解消法、そして効果を得るための正しいやり方をわかりやすく解説しました。 自宅で安心して取り入れられるセルフケアの参考にしてください。 壁足上げで足がしびれる理由と原因を徹底解説 壁足上げで足がしびれる理由と原因を徹底解説 壁足上げで足がしびれる理由と原因を徹底解説します。 一見リラックス効果のありそうな姿勢ですが、実は体の仕組みによりしびれが出ることがあります。 ここでは血流やリンパの流れ、神経への圧迫、さらに時間や姿勢の問題について詳しく見て…

身体の各所の痛みや 姿勢のゆがみ、現代人なら何かしら ある人の方が多いと思います。 それらを考えるときに 忘れてはならないのが足。 本来足は 縦方向にも横方向にも アーチを形成しているんですよね。 でも毎日 靴を履いている私たちは左右のアーチが 潰れていることが多い。 左右のアーチが 潰れていると 足首の動きが悪くなり股関節も硬くなって それを補おうと 膝が頑張る。 それで膝に ガタが来ているパターンが 結構あるそうです。 裸足で立って 足の親指だけ床につけて 他の四趾を浮かせる、逆に親指だけ浮かせて 四趾を地面につける。 できますか？ 出来ない人は まずこの練習からすると 足の形の改善に良い…

人間の身体でいちばん機能的な形状でカッコいい骨は「距骨」だ、という話を聞いて、3Dプリンターで模型を出力してみました。 「距骨」は足のくるぶしの骨、脛の骨と足の骨の間で全体重を支えてジョイントの役割を果たす骨で、身体の中でも筋が付着しない特殊な骨のひとつです。 上側は距骨滑車と呼ばれる滑らかな円筒形で脛骨と腓骨の下端に接し、前後を船状骨、踵骨と、合計４個の骨と接します。 可動フィギュアの構造で言えば足首のピッチ角回転ジョイントに当たりますが、ある程度のロール角にも対応して滑らかに回転し、足底に伝わる大荷重を支える凄い優れもののパーツです。 プリントアウトしてみて、極めて機械工学的にも優れた機能…

相変わらず人の靴をながめたり、靴音が気になる時があります。 スリスリ・・・コツコツ・・・パタパタ・・・パタンパタン？ 心地よい靴音なら気にも留めないんですが、パタパタとかパタンパタンなんて 歩く人もいて、なんだかなぁ・・・と。 靴（サンダル）にもよるんですが、あきらかに足にあっていないんで 無意識にパタパタ音が出ていて、当人も気にならないんでしょうかね。 いい靴はいている営業マンらしい人なんですが、 歩く姿を見ちゃうと靴のかかとにはっきりとスキマがあって、 歩くたびにパタパタと音を立てるんですよね。 観察すると（ちょっとマナー違反ですが）足の甲で靴を持ち上げながら歩くんです。 （足と靴がフィッ…

テレワークの毎日。 ほとんど出社せずにひたすらPCに向かっている。 １日１度は外に出るようにしているけど、出勤している時ほど動いていない。 元々外反母趾、扁平足、歩かない生活が続いているせいで少し歩くと足が痛い。 完全な運動不足。整骨院でも運動不足を指摘され、だよねと思いつつ何もせず にいた。先生にSIXPAD（シックスパッド）フットの情報をもらった。 調べてみると高齢者用のもののようなイメージ。CMは加山雄三。 なんとなくイメージがと思っていたら、弟が購入していていた。 感想を聞いたら、良いとの事。ジムに通うことを考えたらSIXPAD（シックスパッド） の方が続けられるかもと思い、購入した。…