膝

膝にいる膝小僧のかわいいイラストです。 ひざ、ヒザ、膝、足。

明けましておめでとうございます。 前週に続き、膝痛克服を通じて得られたインソール設定体験について述べさせていただきます。 実は、ほとんどすべての靴について、靴の特性にマッチすることを考慮したインソールを選択しています。 ビジネスシューズ用、長靴用、テニスシューズ用、登山靴用にインソールを持っています。 競技用に使うオーダーもののインソールですと一足で軽く１万円超えますので、一足１０００円台のインソールから数千円ももの、計１０足近く揃え、靴の特性に合わせて組み替えて使います。 靴毎、用途別にインソールを選んでいます。 インソールは一枚とは限りません。たとえば、冬用の長靴には、寒さ対策、長時間の雪…

２０年くらい前に左膝を痛めたことがあります。 原因は、スポーツトレーニング（ジャンプ）を急にやったためでした。膝付近で紙が破れるのと似た変な音がしたのが聴こえました。整形外科にてレントゲン写真を撮り、医師が画像を見る限り異常はないとのことでした。異常部位はいわゆる膝の外側の靭帯でした。 自然治癒するまでの間、登山の登りで左膝に力が入らなくなり、膝がグラグラ状態が続き、違和感なく回復するのに１０年かかり、その間気をつけたことをいくつか述べさせていただきます。 ・食事朝食でバナナとヨーグルトは常食状態、サプリでは、グルコサミン、カルシウム剤を２年くらい１カ月２０００円分前後消費しました。 ・靴仕事…

膝痛のフリーイラスト膝の関節が痛いフリーイラスト素材です。

こんにちは。 私は硬式テニスが好きすぎて、ついに！ 整体師になってしまいました㊗ 私、奥平晶代（オクヒラ アキヨ）は、愛知県岡崎市に住む 山内流セラピストです。 このブログでは、100歳までテニスが楽しみたい私の 毎日の体のセルフケアのご紹介を中心にお伝えしてます。 【私が山内流を選んだ理由の解説動画はコチラ☟】 昨日、山歩きを体験してきました。 岡崎には、「健康の森」という 自然の山と公園の中間のような場所があります。 しかもいつも通ってる、テニスコートの隣の山 なのに、一度も足を踏み入れた事がなかったのです。 健康の森道のすべてを知る人 健康の森の達人が案内をしてくれるというので 行ってき…

一生に何度も起きないことが、立て続けにあった話題を前回書いたが、なんと、11/13に朝 食料の買い物に行こうと、小走りしていたら、道路のなんということのない、そして障害物に遭ったわけでもなく、左足が地面につまづいて、前のめりに転倒した。 転倒 左の膝をアスファルトに打ち付け、両手は手袋をしていたが、両方破けた。 ズボンは破けなかったが、60数kgの巨体が立ってる状態から、一気に這いつくばったので、体は道路にしたたかに打ち付けた。 家を出てすぐだったので、帰ろうかとも思ったが、食料を買わないと、動けない数日があったら、食べるものに困る、と思って、〇コープに買い物に行った。 痛いのは我慢だ。 だん…

こんにちは。 私は硬式テニスが好きすぎて、ついに！ 整体師になってしまいました㊗ 私、奥平晶代（オクヒラ アキヨ）は、愛知県岡崎市に住む 山内流セラピストです。 このブログでは、100歳までテニスが楽しみたい私の 毎日の体のセルフケアのご紹介を中心にお伝えしてます。 【私が山内流を選んだ理由の解説動画はコチラ☟】 今日のテーマは【座り過ぎって良くない！】です。 ほんの５ヶ月の約束で デスクワーク１日7時間週４日のお仕事を始めて 約３ヶ月が経ちました。 空調が効いて快適なオフィス。 優しい職場の人たち。 ほとんど無いストレス。 なのに 体、特に足の動きがイマイチなんですよぉ😢 先日、膝の広筋（外…