足指

今週のお題「これを練習しています」 今取り組んでいるのが足の指を開くこと。なぜそういうことになったかというとここ何年かひざの痛みに悩まされておりましていろいろと医者や整体で診てもらっていたのですが最近新たに行った整形外科でリハビリ担当の先生に言われました。「足の指が働いてないことが原因です」 どういうことかというと足裏でしっかり地面をつかめていない⇒安定していなくて膝に負担がかかるという説明を受けました。膝周辺を鍛えるよりもその下のグラつきを直すことが優先ということになります。 ということで下の図でいくと現在、右のような状態である私の足から左のような状態になることを目指してグーパー３０回とかの…

膝がピンとしやすいこと、足指が浮きやすいこと、注意する。 声を前ではなく、上に出していく。口の中で後ろを回っていくような感じにすると、口が横開きになりにくい。 うおー、うあー、上を向くときに口はそのまま上に開ける。顎を下げないで。

遠隔専門の「ごよし整体院」のイカラシです。高次の存在に原因を聞いて、サイキック能力で体を整えるお手伝いをしています。 腰痛の人に、おすすめの解消法があります。それは、「足の指で地面をしっかり掴んで、足首で地面を蹴る」イメージで歩くことです。 腰痛の理由はたくさんありますが、「骨盤を整えること、そして、足指を動かすこと」で、8割くらいの腰痛は、改善します。 なぜ、腰痛が起こるのでしょうか。 まず、一つ目は、骨盤が歪むからです。骨盤を整えるには、足首を動かすことが効果的です。そして、もう一つは、ひざが固くなるからです。ひざが固くなり、伸びにくくなると、腰から上を無理に反らせるような姿勢になりがちで…

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 1月に入って本格的に寒くなってきたな〜と思う日が続く毎日。 特に足元が寒い。足指が氷のように冷たい！とお悩みの方は多いはず。 私も昔はものすごく冷え性で足はまるで氷のように冷たくて、足首から下は 真っ白を通り越して「本当に血通ってる？」と聞かれる程青白くなっているほどの 冷え性でした。 その時にやっていたのがパンストorタイツと靴下との重ねばき。 当時はなんの知識もなくたくさん履くしか冷え性対策はないと信じていました。 ちょっと前からは冷えとり靴下なるものも流行り、化学繊維ではない 絹などの素材の靴下を何重にも重ねて履くという方もいらっ…

体を支え続けて、しかも一日の大半シューズやソックスに閉じ込められて凝り固まっている可能性大の足や足指もストレッチしておきたいですよね。立っている間、足にはつねに体重が加わっています。しかも、一日の大半をシューズやソックスに閉じ込められて窮屈な思いを強いられるため足と足指は凝り固まりやすくなります。足と足指は体の土台そのもの。正しく整わないと全身の慢性的な痛みや症状も緩和しにくくなります。◆階段の上りがラクになる 足底筋膜のケア◆足底筋膜のストレッチ（左右各20秒）左膝を床につき、右膝を立て、片膝立ちになる。左足の爪先を立て、お尻を乗せる。体重をかけて左足裏の足底筋膜をストレッチする。左右を変え…

今のところ、平日はなるべく毎日、ちょっとしたことでも 記事を更新しようと思っていて、正直大したことじゃないけど 小さな出来事をちょこちょこ書いていこう！ 土日は完全オフモードにしたいしチビ子のお世話もあるし 気が向いた時だけ土日は更新しよう。 完全に自己満なので問題ない、これは自分との戦いなのである(;^ω^) さて、この前記事にも出した本が早速とどいた！ 近くのTSUTAYAと明林堂は取り寄せだったので 安いし早いメルカリにて・・・900円でGT☆ まだパラパラ～っとしか読んでいないのだけど めっちゃくちゃおもろい☆ なんかさ、足裏の反射区学ぶだけかと思いきや 足裏診断でその人の性格や傾向、…

施術で足指にアプローチすると硬くなっているお客様も多くいらっしゃいますが足指の力は年代とともに右肩下がりに低下していくといわれています。年齢を重ねるにつれて足指を鍛える必要性が増していくということになりますね。足指の力は体の健康にどのような影響を及ぼすのか気になりますよね。実は足の指はバランス能力の維持に非常に大きな役割を持っています。立った状態から前方に倒れそうになった時足指が屈がって地面をつかむことで体のバランスを維持します。逆に後方へ倒れそうな時は足の指が上に反ることで倒れないように重心を維持しようとする機能があります。足指を鍛えることで転倒予防に繋がりますね。また人は歩く時に足指で地面…