足の親指の付け根が腫上がり靴を履くと痛くなる様子。 参考：http://www.sorbo-japan.com/gaihanboshi/index.html
こんにちは！リリン（@ririn_hatrin)）です。 最近、自分の足を使ってフットマッサージを始めてみました。 マッサージがリンパの流れを良くしてくれたり、 脚やせ効果や、外反母趾の対策にもなるので、 しばらく続けてみようと思っています。 今回は、わたしが行っているフットマッサージをシェアします。 オイルを使ってマッサージをしたい場合は、ホホバオイルなど がオススメです。 目次 理学療法士の目線で考えるマッサージ わたしのエピソード マッサージについて考えたこと やってみよう！フットマッサージ ふくらはぎをマッサージ 足の裏をマッサージ 足の甲をマッサージ おわりに あとがき サブブログの…
「歩くたびに足の親指の付け根が痛む」そんな悩みを抱えていませんか？ 外反母趾（がいはんぼし）は、親指の付け根が「くの字」に変形していく状態のこと。 放置すると痛みが強くなり、最悪の場合は手術が必要になることもあります。 だからこそ、痛みがひどくなる前の「早めのセルフケア」がとても大切です。 本記事では、外反母趾が起こる原因をはじめ、自宅で簡単にできるストレッチや痛みを和らげるテーピングの具体的な方法を分かりやすく解説します。 足の痛みを軽減し、お気に入りの靴を履いて快適に出かけられる毎日を一緒に取り戻しましょう。 ***目次*** 外反母趾を引き起こす4つの主な原因 1.足に合わない靴 2.足…
私の足は幅広だ。３Ｅでキツめ、４Ｅでゆるめというレベルである。小学校のとき、プールの時間は一人だけ、アヒルみたいな足で水泳の練習をした。他の子は、どうして私の足指４本分の幅しかないのだろうと不思議だった。しかし泳ぎは下手だった。クロールなのか、溺れているのか、自分でも区別がつかない。中学、高校にプールはなく、幅広に合うローファーを履いて、何の不自由も感じず成長した。 大学生になると、パンプスを履く機会が増える。これが厄介だった。何しろ、爪先に行くほど幅が狭まり、水かき付きの足には合わない。大き目のパンプスを買って、人差し指と中指が重なるほど窮屈な場所に押し込めても、爪先には届かずすき間ができる…
〈PR〉本ブログはプロモーションが含まれます。 こんにちは！リリンです。 うまいこと私の影がスマホで撮れました(笑） 今日は晴れていい天気だったので、 病院で作ってもらったインソールを入れた靴を履いて散歩をしました。 こちらは左足の方のインソールを後ろから見た写真です。 よーくみると、踵の内側部分が高くなっていますよね。 これは、私の踵が内側に傾いているので、その傾きを矯正する目的で 内側部分が高くなっているんです。 私が使っているインソールは踵の位置を矯正してくれるタイプでして、 去年の秋頃に整形外科の義肢装具士さんにつくってもらったものです。 ずっと使い続けていて思うのが、 外反母趾の痛み…
こんにちは！リリンです。 今日は「足の裏」についてのコラムを紹介します。 足の裏には、「つちふまず」と呼ばれる部分があります。 このつちふまずは、足部の複数の骨によってつくられるドーム構造の空間です。 つちふまず イラストAC 上の図のように、赤線で示されているところがつちふまずになります。 正常であれば小さなドームのような形になっていますが、 平らな形だったり持ち上がっているような形になっている人もいます。 つちふまずの役割としては、 足が床や地面に着地したときの衝撃を受け止めたり、 歩くときや走るときに前に進む力（推進力）を生み出したりします。 次に、下の写真をご覧ください。 上の写真は、…
今日は、術後6ヶ月の検診＠足のクリニックでした！👣お陰様で痛みもなく、親指はまっすぐ前を向き、つま先立ちも自由自在。運動は、パワーヨガやグループセンタジーまで参加するようになっています。ここまでの回復、先生と担当して下さった理学療法士の方には感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございました！今日は診察するなり・・先生：「はい、もう今回で卒業。次回は一年後に診せてね。」私：「一年後というと、術後一年後になる12月ということですね？」先生：「いや、今日から一年後。来年の６月に診せてもらいます。」私：「ヽ(ﾟoﾟ;)ノ」 術後、定期的に診て頂いてリハビリ指導も受けていたので安心でしたがこれからは、…
こんにちは！リリンです。 昨夜は急に激しい雨が降ってきて大変でしたね。 梅雨入りしたなって感じがあります。 気圧のせいか、外反母趾の痛みがちょっと強いんですよ。 最近は５本指ソックスの上から足指用サポーターを つけて歩いています。 足の親指と足の甲を守ってくれるサポーターです。 ウエルシアなどの薬局で購入できます。 土踏まずのサポートをしてくれるので、足の指に力が入る感じがあります。 ただ、肝心の足の指の痛みはとれず、、。 いろいろ組み合わせたほうが効果を発揮してくれそうな サポーターです。インソールと相性はよさそう。 試行錯誤していきます！！
こんにちは！リリンです。 今日は、インソールに使用するアーチパッドを手作りしてみたので、 その様子をご紹介したいと思います。 ＊本ブログはアフィリエイト広告の紹介を含みます。 今回作るのは、中足骨パッド（メタタルザルパッド） というアーチパッドになります。 こちらのバナーに写っているのが、中足骨パッドです。 広告 room.rakuten.co.jp 中足骨パッドの機能としては、 足裏側の指の付け根を持ち上げてくれる効果を持っています。 また、外反母趾の痛みを軽減する目的で使われることのあるパッドです。 外反母趾でお悩みの方には中足骨パッドがおすすめです！ ちなみに今回はアーチパッドを手作りし…
こんにちは、 favorite-lifeです。 好きな物、好きな人に囲まれ、 好きな仕事で楽しく悠々自適な 日々を送る。。。 そんな生活に憧れています。 ーーー いかがお過ごしですか？ 雨が降ると夏と違って冷えますね。。 今は長袖着てます。 私は外反母趾なので 靴を買っても合う物が少ないです。 普通なら現物見て履いてから決めます。 それなのについ 靴を衝動買いしてしまった。。 中国製だと分かってたのに 何度もwebから広告が上がって来て 数回見にいった。 断言してないけど外反母趾やX脚が 治るような映像が載っていたので つい買ってしまった。罠だよね。。 治るとは一言も書いてない。 映像が流れた…
＊本ブログはアフィリエイト広告の掲載を含む内容になっております。 こんにちは!リリンです。 今回は、現在私が使用している医療用インソールについて ご紹介したいと思います。 医療用インソールについて知りたい方にはおすすめの内容です。 話は去年の秋頃にさかのぼるのですが、 足の親指がくの字に曲がってきており、 一時期は整体院に通院していました。 いったんは痛みが減るものの、時間が経つと また痛みが出てしまうといった具合でした。 「この痛みは痛風なのか、外反母趾なのかわからない」 という疑問から整形外科を受診し、レントゲンをとることになりました。 先生「レントゲンをみると、両側とも外反母趾だね。 ど…
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