足の親指の付け根が腫上がり靴を履くと痛くなる様子。 参考：http://www.sorbo-japan.com/gaihanboshi/index.html
足の親指が曲がっていて、痛みやタコができている･･･そんな症状はありませんか？ 外反母趾は、放置すると悪化する可能性があり、歩行困難や関節炎などの原因にもなります。 しかし、自宅で行える効果的な治療法が存在します。 ストレッチやテーピング、適切な靴下の選択など、自宅でのケア方法を正しく理解することで症状の軽減や改善が期待できます。 今回は、自宅でできる治療法や外反母趾の予防策について解説します。 外反母趾を自宅で撃退！ストレッチ＆テーピング！ （外反母趾とは？） （おすすめストレッチ） （テーピング） （その他の対策） 外反母趾を改善する靴下と病院選びのポイントとは？ （外反母趾を改善する靴下…
介護職、正社員。 今の職場は定年がなんと７０歳！！ それまで、だましだまし働けば、生きてけるくらいの年金に辿り着けるかな～が １月の労災・膝のけが以降 膝下の痺れも取れず、腰の痺れも始まり 今日、自費（まぁ社保だけど）でMRI撮った結果 ５番がヘルニアって。 右の足の外反母趾も進むばかりで2.3趾の痛み痺れ腫れも始まり これもさ 判ってはいたけど、重度の外反母趾だから 他の指にも影響が出て来てるんですね～って。 因みに、休みでリハビリの予約が有ったから受診決めたら 整形外科の学会らしく主だった先生たちが皆休診で病院ガラガラだった 詳しい事は、来週の受診でその後の相談となりそう もう 色々と面倒…
足の健康は、スポーツ愛好家や日常生活において非常に重要です。 特に扁平足や外反母趾のような足の問題や、ランニングなどのスポーツで足の痛みを感じる方にとって、適切なサポートが必要です。 その適切なサポート方法として、オーダーメイドインソールがおすすめです。 今回は、偏平足や外反母趾の痛みの原因と治療法、オーダーメイドインソールによる足の悩みの解決、また医療用と市販品の違いはなにかについて解説します。 偏平足や外反母趾の痛みの原因は？治療法は？ （偏平足の痛みの原因） （偏平足の治療法） （外反母趾の痛みの原因） （外反母趾の治療法） オーダーメイドインソールで、足の悩みを解決できる？ （オーダー…
ライフ鍼・吸玉サロン 宮本です。 ライフの鍼 講習基礎対象筋肉のヒラメ筋内側をご紹介いたします。 ＊解かり難い場合、過去の動画（2024.12.25）をご参照ください。 この講習にご参加いただくと ●ポイントをしっかり捉える事が出来るようになります。 ●足の筋肉の状況を変化させることができる。 ●症状（むくみ・だるさ・冷え）が緩和します。 こんなメリットがございます。 ライフ鍼 講習がどのような目的を達成できる講習なのか、使い方は筋膜リリース、トリガーポイント、モーターポイント、経絡やツボといった鍼の使い方をされている先生方の効果を最大限に引き出すことのできる要素と認識しております。 鍼治療を…
こんばんは、なゆです🦶 私は長年の悩みであった外反母趾の手術を2月の初めに行いました。 その時のことが知りたい人は【手術レポ①】からどうぞ！ nayu-blog.hatenablog.jp 今回は退院して1ヶ月経過してどんな状態になったのかについてお話ししたいと思います！ 足の状態 ope後3週間で刺さっていたピンを抜く ope後6週間までのリハビリ ope後6週間で荷重制限解除 ope後6週間からのリハビリ 家での過ごし方 お風呂は椅子を使って入浴 家の中でもサポーター必須 家で電気治療 外出はできるのか 長距離の外出は初めはできない ope後6週間経つ頃にはゆっくり外出できるようになった …
外反母趾が起る靴って踵から真っ直ぐ爪先に三角の形で組まれた靴でしょ？ 足って踵から土踏まずまでゾーンと親指とその根元の外側にが内側で それに対し人差し指から小指までが外側へのゾーンでしょ？ なので爪先は親指から人差し指に向かっての辺と小指から中指に向かっての辺の 変形の三角形やんね？ 足の中の骨や筋などパーツは前へと横並びにと踵前から扇状に出てるけど 足一つと見たら踵の外目から親指と人さし指のの間や人差し指の親指側とかじゃないの？ このラインに対してと独特の横並びで組まなければ外反母趾って起こるし治らないのでは？ 出っ張ったとこにバンドしても中指薬指の所へトップとして出来ている靴履いてたらその…
こんばんは、なゆです🧑🦯 今回は外反母趾の手術レポ④をお届けします📩 初めての方はこちらからどうぞ！ nayu-blog.hatenablog.jp 今回はオペ後4日目以降に起きた変化と最終的にいくらかかったのか、入院のまとめをお届けします。 オペ後6日目 オペ後11日目 オペ後14日目 まとめ オペ後6日目 オペ後6日目の足はこんな感じです🦶 見づらいですが傷の周りが黄色く内出血してます！ 痛みはほぼなく、突っ張ってる感じ？足が攣っているような圧を感じます。 今まで車椅子で移動していて、歩くのも何かにつかまってないと不安定だったのですが、この日のリハビリで杖解放🧑🦯 1人で歩けるようにな…
こんばんは、なゆです🏥 今回は外反母趾の手術レポ第3弾です！ 1弾はこちらからどうぞ✨ nayu-blog.hatenablog.jp オペ後1日目から3日目の様子をお届けします📩 オペ後1日目 痛みと感覚 移動方法 お風呂 夜寝る時 オペ後2日目 目覚め お風呂 リハビリ 寝る時 オペ後3日目 目覚め お風呂 リハビリ 寝る時 まとめ オペ後1日目 痛みと感覚 夜中にちょこちょこ起きたのですが、その時から足が動くようになってきました🦵 痛みは変わらずなくて、足の締め付けられる感じが続いてました。 目覚めてトイレに行く頃には足首も動かせて、感覚も戻ってきたので車椅子への移乗は楽々でした！ この…
腰痛予防のトレーニングのポイント インナーマッスルを鍛える - 腰痛の原因の一つに、体の深層にある筋肉（インナーマッスル）の 低下化があります。 - インナーマッスルは、体の軸を安定させ、正しい姿勢を維持するために重要な役割を果たします。 - ドローインやプランクなど、インナーマッスルを意識したトレーニングを取り入れましょう。 アウターマッスルとのバランス - アウターマッスル（体の表面にある筋肉）も、腰を支えるために重要です。 - ただし、アウターマッスルばかりを鍛えてしまうと、体の柔軟性が失われ、 腰痛を引き起こす可能性があります。 - インナーマッスルとアウターマッスルのバランスを考え、…
痛みの出ない体作りのための5つの提案 1. 姿勢改善 - 姿勢が悪くなると、体のバランスが崩れ、特定の場所に負担がかかりやすくなります。 - 日常生活での姿勢に気をつけ、正しい姿勢を意識することが重要です。 ・猫背気味の方は、壁に背中をつけ、かかとから頭まで一直線になるように立つ練習をしましょう。 - ・デスクワークが多い方は、椅子の高さや位置、モニターの位置などを調整し、 正しい姿勢を保てるように工夫しましょう。 2. 適度な運動 ・ 運動不足は、筋肉の衰えや関節の柔軟性低下につながり、痛みの原因となります。 ・ウォーキングやジョギング、ストレッチなど、無理のない範囲で適度な運動を続けること…
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