かかと

つま先で歩く際に、いつも以上にその効果が発声に出ていたのは嬉しい変化です。かかとをしっかり上げるよう意識されたのだと伺って大いに納得しました。（♯α）

新たなトレーニングアイテムを知れた。 つま先立ち、かかと立ちをしながらの発声は普段の自分とは違う聴こえ方がして新鮮だった。

最近ベトナム人を町で見かける頻度が減ったような気がします。 一時期コンビニのスタッフにもベトナム人の名前が多かったが今は全く居ない。 国へ帰ったのかしら… たまには違うものを紹介 小林製薬『なめらかかとスティック』です。 冬場ってかかとがめっちゃカサカサになっちゃうので調べていたら、この商品がヒット。 今までは乳液やハンドクリームで潤わせていたけど、結構頑固なカサカサ。 ひび割れしていないのが唯一の救い。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScr…

またまたかかとの話です。 前回の記事でかかとやすりに感動した！と書いたのですが、 サボっていたらまたガサガサかかとになってしまいました。 peacefullife.hateblo.jp 子供のお風呂担当は私なので、 子供と一緒に入るとかかとやすりを使う暇がない…。 何か良い手はないかと探し回っていたら、 またまた感動する商品を見つけました。 その名もかかとちゃん。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript |…

こんばんはマロンおじさんです🌰 かかとが乾燥して皮膚が硬くなりました。 カーペットや布団にザクザク引っかかります。 早速お風呂に入って軽石でかかとをなめらかにしてやり、 仕上げはしっかりとクリームを塗りました😃 これでまたしばらくは大丈夫👌 ↓さ、今日のKindle用イラストの下書きの一部です。 いつも見に来てくださりありがとうございます。 ではまた明日、良い夜を✨ ↑是非！ ↓こちらのクリックもよろしくお願いします。 ランキング参加中ブログエッセイ ランキング参加中性同一性障害って何？ ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ

ボックスステップでも、かかととつま先では呼吸の感じが変わった気がしました。 まだまだ口の無駄な動きが多いです。 ご指摘を受けるまで、無意識に抑揚をつけていることに気づかなかったです。 口をあまり動かさなくても発音できることに気がつきました。 頬から手を離すと意識が薄れてしまいます。

ガサガサになったかかとに悩まされていたので、その対処法を備忘録として残す。

2024/12/07 土曜日 5時半起床 7℃。寒い 今日はむすこKの試合。 1学年上の県大会だが、出れなかったチームでカップ戦。 ホントいろいろ組んでくださる。 けっこうなレベルのチームが集まっている。 この年代の県大会は32チームなので、出場からなかなか厳しい。 全日は64チーム、県ちびは126チームくらい。 1個上の学年も故障者が3人くらいいて、Kの学年はケガ1人、インフルエンザ2人。 けっこうカツカツ。 砂の杜きんぽう。寒い。 1試合目は先週1−0で負けたチームに2−0で勝利🌟 2試合目は後半5分くらいK出場。1タッチ目であわやアシストでおおーってなったけどあとは全く空回り。 2−0勝…

実は、レッスン中の、 「ニュートラル。お腹360°しめて」 がよくわからんかったのですよ。 ニュートラルはまあわかるが、 360°ってどうやってしめるの？ 筋肉動かんよ。凹ませるのとは違うよね？ と思っていたところ、 レッスン前に、IRさんが教えてくれたので、やっと360°しめるというのはこういうことか！とわかった。 みんなこんな難しいことをやっていたの？ わかったとしても、なかなか難しい。特に背中側と両側。 さて、本日の覚え書き。 ■ボックスの上に座り、背中Cカーブで後ろに倒れるやつ。倒れすぎずに途中の一番しんどいところでとめて戻ってくる。 ■キャリッジに寝て、かかとをフットバーに載せ、ピラ…

12月12日(木)【UNI】コーヒー豆を切らしていた。安いドリップパックもラスト１だった。ギリギリのところだったていねいな暮らしが崩壊しつつある。新幹線に乗って東京へ。東京駅でお蕎麦を食べたかったけど、気が急いてしまってあきらめた。駅の中を最初は「お蕎麦っお蕎麦っ」と小さくコールしながら歩いていたのに。開閉するドアの向こうから聞こえてきた神田駅の発着チャイムが「おくちくちゅくちゅモンダミン」なのはなぜ。大塚駅に降りて思い出したけど、ここ、来たことがある。会議室の近くまで歩くと大塚商会のビルがあり、大塚にあるから大塚商会なのか！！！と声をあげたくなった。会議が終わり、みんなで会食。信じられないく…

12月13日(金)の『街録ZIP! リアルレビュー』は、「顔」「手」「足」の乾燥対策アイテム。 顔 横濱馬油商店 生馬油ゴールドエアレス 横濱馬油商店 馬プラセンタ化粧水 120ml イプサ ザ・タイムR デイエッセンススティックe d'Alba/ダルバ ホワイトトリュフファーストスプレーセラム 手 花王 エストハンドセラム ニベア花王 アトリックス ビューティーチャージ オリジナルハンドオイル(セサミオイル＋アロマ) 生活の木 セサミオイル 足 MADFORCOS シルキーココナッツオイルフットマスク 番組で紹介された馬油 うるおい美人 馬油石鹸 ジュンコスメティック 薬用 馬油乳液 熊野油…

カルです。Amazon、その他で買ったもの。 Amazonで買ったもの スマートフォンスタンド：899円 Wisdompro 車用ノンスリップ コースター：899円 REAVEE 老眼鏡 ハーフフレーム：1,280円 スクラビングバブル 流せるトイレブラシ：875円 Mcdodo USB-C to ライトニング 変換アダプタ：973円 ブルボン パキーラ：159円 ブルボン 濃厚チョコブラウニーリッチミルク：115円 Anlinser アップルウォッチバンド：1,599円 無印良品＋セリア ▲無印良品とセリアで購入したもの リサイクルダウンを使ったダウンルームブーツ：3,990円 不織布マスク…

剣道は全身を使うスポーツであり、特に動きの瞬発性や防具の重さ、接触プレーによる影響で様々な怪我が発生する可能性があります。 剣道で多い怪我の種類 足裏の怪我（足底筋膜炎・マメ・皮膚の裂傷） 剣道では踏み込みやすり足が多いため、足裏への負担が大きく、筋膜炎や皮膚トラブルが発生しやすいです。 症状 足裏の痛み（特にかかとや土踏まず） 皮膚の剥がれや出血 捻挫（足首・膝） 踏み込み動作や試合中の接触で足首や膝をひねることがあります。 症状 足首や膝の腫れ 可動域の制限や痛み 肩や肘の痛み 竹刀を振る動作の繰り返しにより、肩や肘に負担がかかります。 症状 肩の可動域制限 肘周辺の痛み（特に外側） 腰痛…

12月7日 土曜 筋トレ、ストレッチ 膝関連ストレッチ3種、ヨガマットの上でヨガポールを両足に挟みレッグレイズ、両膝に挟みヒップリフトを各30秒、ナロープッシュアップ、すり上げ、プッシュアップ、21㎏のバーベルを使いかかと上げ、ランジ、サイドスクワット、ワイドスクワット、スクワット、デッドリフト、アップライト、クリーン、ショルダープレス、デッドロー、アームカール、フロントショルダー、バックショルダー、2㎏ダンベル2個を使いサイドレイズ、フロントレイズを各10回。懸垂7回、自重でかかと上げ、ランジ、サイドスクワット、ワイドスクワット、スクワットを各10回。上り緩勾配約160mランを膝関連とアキレ…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 事前にストレッチ！ 逢坂山から琵琶湖の眺め こむら返りは、突然ふくらはぎが激しくけいれんしてしまう現象。 多くの人が経験したことがあるつらい症状です。 特に運動中や寝ている時に起こりやすく、しばらく動けません。 ただ、こむら返りを予防する簡単な方法があります。 それは、事前にふくらはぎを伸ばしておくことです。 暑い夏場にたくさん汗をかいて脱水状態になると水分やミネラルが流出することで攣ったりしますが、 寒い時期はただ筋肉が硬くなって柔軟性がないだけ。 ふくらはぎの筋肉を柔軟にしておくと、筋肉が急激に収縮するのを…

ひねったか右腰が動き始めに痛い 左かかとあたりが痛く見てみると あかぎれみたいになていました 水分不足かな 歳をとるとあちこち痛いところがでてきますね 今夜は二回目の二曲途中ポリストップで終了 歌唱曲 ① アイ クリスマスソング ホールニューワールド ② 夜空ノムコウ 明日への手紙 アシェリーさんもカバーしてる「アイ」 秦 基博 - 「アイ」 Music Video www.youtube.com アシェリー現場に陽愛アクスタとビタスイアクスタをつれていきました

こんばんは、美活ライフ中のLeoNaです🌙 冬場の悩みの1つである『乾燥』🍂 保湿は十分に行なっているのに、まだ足りない・・・なんてことも💦 そんな時、私の中で最終兵器である「ワセリン」についての効果についてお話ししたいと思います🙋‍♀️ 最後までお付き合いよろしくお願いします😊 ワセリンの肌に対する驚くべき効果 ワセリンの効果的な使い方 医療的な視点👀 高品質のワセリン100％ 肌の水分を逃さない まとめ ワセリンの肌に対する驚くべき効果 ①保湿効果ワセリンは、肌の表面に薄い油膜を形成し、水分の蒸発を防ぐことで優れた保湿効果を発揮します。 ②肌の保護ワセリンは、外部からの刺激や摩擦から肌を守…

最近初めてかかと削りで足裏の角質除去してみました。あと舌ブラシで舌の掃除をしました。 角質除去はぼろぼろ落ちてわかりやすかったですね・・・ 英検の勉強 英検1級の英文を読んでみました。英検は英文が読んでいて面白いですね。ハンナ・アレントについての文章などもありました。 やはり英語を勉強していると楽しいですね。

本日のドラムレッスン １．ウォーミングアップ方法 スティックを横から握る（支点で支える）感じで、握っていない指を使ってストロークする感じ。また奏法と握り方として「中指と親指支点」のみならず、色々な指を使って使い分けることもあるとの話。 ２．スネアとハイハットの位置の話 内容は忘れちゃった💦 ３．「The Theme of Winner / 松任谷 正隆」の演奏を聴いてもらってのアドバイス スネアとハイハットを叩くのにおいてスティックが重なるときがある解決として、まずは座る位置とスネア位置の関係。理想は座った位置から自然にスティックを振り下ろした位置にスネア中心が来る位置。僕の場合はこの理屈と比…