踏ん張り

今日は朝7時のお参りも含め四件参り。 夕方には電話アポもこなせた。 今日もなんとなく気分が下向きだった。 ただ、お参りと筋トレをこなすと少し回復した。 ここが踏ん張りどころだ。 今の疲労に慣れたら、また余裕が出て来るはずだ。 最近、体重は変わらないが、顔や体の脂肪のつきがスッキリしてきた。 毎日筋トレを始めて１ヶ月。だいぶ効果が出てきた。 毎日こなすようになって、持ち上げるレップ数も上がってきている。いくつかの種目は重量を更新した。 この調子で日々の日課をこなしたい。 明日は朝一件参りのみ。 後は買い出しと、仕事のやること消化に充てる。 事務日誌作成が気がかりだ。 明日、少しでも手をつける。 …

まあいまだにGWが終わった後の次の休日が遠すぎる事実からなかなか立ち直れない５月半ば・・普通に淡々と、でも無事終わる日々に感謝しながら１週間・・ 初登場のような気がするチキンカツ・・運んでる途中でひっくり返っちゃったけど🤣とまあ、留守番カメラを覗きながら、美味しく昼飯を食べつつ・・過ぎてしまえば早い一週間。 そしてやってきた休日の朝。朝５時半に出発！このくらいの時間に出れれば良しとしよう。段々日が昇ってきたよ～🌞 踏ん張った１週間の後の休み。でもこれがあっという間に終わっちゃうんだよね😿だからどこかに出かけるのがもったいないって思っちゃうんだよね～・・とにかく少しでも早起きして休みを感じたい・…

Ａ. レッスンなのでしっかり声を出すことを前提とすると、オンラインでも対面でも基本的には立って声を出した方がよい体感を得やすいです。声は喉だけの働きではなく、身体のさまざまな部分が影響し合って声を出しています。喉から一番遠い足の裏や足指も、しっかりした声を出すための働きを担っているのです。そう捉えると、立って声を出す方が、頭頂部までの身体の働きが連動しやすくなることは想像できると思います。 もちろん座ることで身体の働きがなくなってしまうわけではありません。ですが立っているときよりも働きにくい状態ではあるので、より意識的に身体を使っていくことが必要です。 オンラインレッスンでも、立って声を出せる…

上下に手が動くと上手く出来ていない証拠なので、動かさないように意識できた。 体勢に安定感があるので、上手く踏ん張りながら発声できた。歌う時にも是非したい。 やる前とやる後でかなり変わった。とても発声がしやすく、楽な状態で発声が出来た。