維持

「話す」ということについては、日常的にできるようになることを常に心がけています。日常的にもニュートラルな声を維持して、少しずつ使えるようになりました。口まわりやあごに力が入っているなぁと感じたときや、声がニュートラルじゃないなぁと思ったときに、イメージを思い出すだけで、うまく声が使えるようになってきています。縦開きの口や、鼻濁音も日常的に意識していきたいと思っています。

Ａ. 肺に充分に空気が入らず、低酸素呼吸状態にも陥りやすいのです。 自律神経が心拍を早めて、血圧を上げ、酸素供給量を維持しようとします。 自律神経が休まらないわけです。睡眠中にも疲労が蓄積されてしまうわけです。

Ａ. 人間の行動変容には、段階があります。まず、無関心、次に関心を持ち、そして準備をする。そのときは、実行したいと思っているのです。それから実行します。ようやく行動が伴ったのですが、その後の事はわかりません。その後に、その行動が維持できるかどうかが決まるわけです。決心でなく、維持に努力が必要なのです。

Ａ. 糖分を補給して頭を働かせるということで、飴やキャンディーが会議室にあったりします。 脳はブドウ糖しかエネルギーにできないという俗説があるからです。 しかし、ブドウ糖が不足すると、タンパク質や脂肪の分解により、アミノ酸やグリセロールから血糖値は維持されます。さらに危機的に不足すると、血液中にケトン体が上昇し、脳はそれをエネルギーとして用いるのです。

最近思うんですが、やっぱり体力が落ちやすくなってますね。 未だ維持はしてる方だとは思いますが＾＾； で 下っ腹対策でローラーやったり、バイク起こした位で肘痛めたのでダンベル追加したりしましたが 「もう少しちゃんとやるか」って事で WASAI(ワサイ) 懸垂 懸垂マシン 懸垂器具 ぶら下がり健康器 【耐荷重150kg/コンパクト/10段調節】筋肉トレーニング 背筋 腹筋 大胸筋 懸垂バー チンニングスタンド けんすいマシン 懸垂バー ぶらさがり 懸垂台 (MK301-ブラック) WASAI Amazon そのうちにこれを買おうと思います。 前から懸垂はしたかったんですよね。 背筋を伸ばすのにも良…

愛車である新型プリウス（60系）を手に入れた喜びも束の間、日差しによるダッシュボードの劣化が気になっていませんか？ 新型プリウスは先進的なデザインと環境性能で、私たちをワクワクさせてくれます。しかし、長く乗り続けるためには、日頃からのケアが欠かせません。 そこで今回は、Smabee トヨタ 新型 プリウス 60系 ZVW60 MXWH60 専用 ダッシュボードマット を例に挙げながら、ダッシュボードマットの必要性と利便性 について、新型プリウスオーナー目線で徹底解説していきます！ ダッシュボードマットって本当に必要？ その疑問に答えます！ 「ダッシュボードマットって本当に必要なの？」 そう思っ…

発声練習では、下降する音をそおっと降りるように気をつけていただきました。目や眉のところにサンドイッチを掴むかのようにポジションを高く維持し、あくびの感覚を保ったまま歌っていただいたらとてもうまく行きました。とても効果が出ていてクオリティのよい声だと思いました。（♯β）