空気

リラクゼーション技法は、ストレスを軽減し、リラックスを促進し、全体的な幸福感を向上させるために用いられるさまざまな実践法です。これらのテクニックは、ストレス、不安、うつ、その他の精神的な健康状態を経験している人だけでなく、単に心身の健康全般を改善したい人にとっても役に立ちます。 一般的なリラクゼーション法には、次のようなものがあります。 深呼吸：ゆっくりと深呼吸をし、肺を空気で満たし、ゆっくりと吐き出すことに集中します。 漸進的筋弛緩法。足先から頭まで、全身の筋肉を緊張させ、弛緩させる。 瞑想。特定の思考や物事、活動に心を集中させ、精神的な落ち着きとリラックスを得ることを目的とする。 ヨガ：心…

Ａ. 風邪やウイルス、細菌などの予防に、そのような心配がある所では、つけるとよいでしょう。空気の悪いところ、ほこり、排気ガス、PM2.5など、喉によくないものからは、喉を守ることです。

このところ、毎週同じ木の写真を撮り続けていますが、そろそろ、今年の桜イベントは終わりになるかなといった感じになりました。 今週お邪魔させていただいたときの桜の木はこんな感じでした。 今週の桜 さすがに、普通の新緑の気になりましたね。それにしても、1週間で一気に緑が目立つようになったように感じます。 参考までに先週の桜の木は以下のようになります。 先週の桜 形は変わらないのに、どれだけの緑を引き延ばしたのでしょう。 動かない気ではあるものの、その中にある生命エネルギーはやはり果てしないものがありますね。少しずつ増えてきている緑がさらに増加し、夏頃には鬱そうとした緑に変わることでしょう…これはまた…

Ａ. 使っている人の使い方によると思います。深呼吸と言った場合、ラジオ体操などのように胸いっぱいに空気を入れるイメージが強いと思います。腹式呼吸を強調する場合は、胸式呼吸が目立ってしまって望ましくない時が多いでしょう。私は深い呼吸と使う場合は、身体に歌ったり、言ったりするのに充分に取れるような呼吸のコントロールができているという場合です。

Ａ. お医者さんと相談して、できる限り、よい状態を保てるようにしてみてください。鼻での呼吸はとても大切です。乾燥した空気を湿らしたり、冷たい空気を温めたりするからです。鼻呼吸がうまくできないと、発声に支障が出てきます。また、健康にも関係します。鼻の通りをよくするとともに、鼻毛などは取りすぎないようにしてください。

Ａ. 呼吸、発声、共鳴、耳、この4つについて、管理していくことになります。呼吸は、空気の通り道です。喉については、食物を取り込む作用もしています。喉は、血管からリンパ管、神経などとても複雑に、いろんなものが通っています。頭と上半身が中心ですが、それを支えるためには下半身も安定していなければなりません。つまりは、全身を管理していくことです。

人がまじめに話しているときや打ち合わせなどをしているときに茶化したり、粗を探して突っ込んでくる人がいる。相手にしなかったがいじけたり相手にしないほうを悪者にする。はたまた、変な空気を出してみんなをどんよりさせる。何にせよ、邪魔しかしていないのです。そんな人の構う必要はない。その人は、私たちがやろうとしていることがうまくいくと困ることがあるのでしょう。自分の都合が悪くなっちゃうのでしょう。 ランキング参加中メンタル オンラインカウンセリング [北九州 オンラインでも受けられる心理カウンセリング] 邪魔する人

こんにちは、X（クロス）イノベーション本部 クラウドイノベーションセンターの田村です。 普段は Microsoft が提供するクラウドサービスである Azure を活用した案件支援や、研究開発を担当しています。 本記事では、業務内容や 1 週間の過ごし方など、私の主な働き方についてざっくりとご紹介します。 IT 企業への就職を検討されている学生の方や、ISID にご興味をお持ちの方の参考になれば幸いです。 自己紹介 業務内容 案件支援 研究開発 その他 1 週間の過ごし方 最後に 自己紹介 タイトルにもありますが、2020 年に新卒入社した 4 年目社員です。 入社後に半年間の研修を経て、クラ…

【ディズニーシーにあった「ストームライダー」はご存じですか？】120年前からあった人工雨！今や台風も人工的に発生・制御できる時代～米空軍気象兵器「人工台風」1970年代既に戦争に実戦投入～ ■ディズニーシー「ストームライダー」終了に反対の声 裏側にあった綿密なストーリー設計、オリエンタルランドの見解は 「ストームライダーのクローズはポートディスカバリーの世界観を崩壊させるもの」とはどういうこと？ ねとらぼ（ITmedia）2015年06月13日 https://nlab.itmedia.co.jp/nl/articles/1506/11/news124.html ～～～ 東京ディズニーシーのエ…

ナナの誕生パーティーを大成功で終えて、おれとティアはサマルトリアに帰って来た。 おれは、ナナへのプレゼントを用意するのに協力してくれた王妃・リオス・サンチョに 礼を言いに行こうと思っていたが、王妃に会いに行くのは妹のティアに先を越された。 ひと休みしてから王妃に会おうと仮眠したところ、昨夜からの疲れがたまっていて うっかり寝過ごしちまった。 おれは今日のうちに王妃に会うのは諦め、緑の騎士団が明日には城に帰ってくると 思い出し、サンチョに会うなら今日だと思って軍医の待機所へと向かうことにした。 あいつ、今日は何を食ってやがる？ と思いながら小窓を覗くと、サンチョは美味そうに 骨付き肉にかぶりつい…

食品添加物と農薬は、私たちの食生活に欠かせないものですが、一方で健康への影響が懸念されています。 食品添加物は、食品の保存、着色、香りづけ、味つけなどの目的で使用される化学物質で、厚生労働省によって安全性が認められたもののみが使用されています。 しかし、一部の食品添加物には、発がん性やアレルギーなどの健康への影響が懸念されているものもあるのが現実です。 日本では使用が認められている食品添加物でも海外では禁止されている物も存在します。 農薬は、農作物を害虫や病気から守るために使用される化学物質です。 農薬は、農作物の生産量を増加させ、食料不足を防ぐために重要な役割を果たしています。 しかし、農薬…

少し前、すごーくすごーーーくソロキャンプがしてみたくなって、でもキャンプって子供の頃に両親や学校行事で連れて行ってもらっただけで、自力でやったことがなくて何が必要なのか、何から始めればいいのか、全然わかりませんでした。 いろんなブログやサイト、Youtubeなどを見て、最低限必要そうなものを見当付けていき、近場でソロキャンプができるキャンプ場も探したりしたんです。 でも挫けたよっていうはなしです、本日は。 まずどうしようもない問題として、車がない。 こればかりはキャンプ用品と違って、簡単に「買っちゃおうかな！」っていうレベルのものではありません。 レンタカーや実家の車を借りることも考えましたが…

野島お稲荷様参拝。 早い時間の為、バーベキュー場には一人もいませんが、今日はお天気が良いため多くに人々がバーベキューを楽しむことでしょう。 ５月２７日（土）美味しい空気を体中に吸い込み気持ち良く散策を楽しみました。 「健康第一」をモットーに「一生青春・一生勉強」

しとしと雨 屋外の空気は ひんやり 室内は蒸してる 今日は小田原〜 カルビラーメン楽しみ 肩の荷がおりて ストレスなくなって なんて開放感 8時は 近所の人たちが 揃って出勤や登校する時間 わさわさしてる

今回はラオスのバンビエン、ナムグム川やバンビエン名物の岩山を間近で眺められるカフェのご紹介です。 今回、ご紹介するのは バンビエンの岩山も眺められるカフェ - プルマインド・カフェ（PullMind​ Cafe） - （バンビエン・ラオス） です。 場所は下記になります。 場所はバンビエン市街の北西側、少し奥まったエリアです。道幅も狭く、軽い坂道を少し登ったところにあります。 お店の外観です。 古い家屋を使っていて、なかなか味のある雰囲気です。 コロナ中はラオス人観光客がバンビエンに来ていましたが、今では外国人観光客も戻っています。ここを訪れるお客さんの多くは外国人観光客です。 店内から見える…

先月出かけた弘前&函館の旅行記を書き終えたところで、ちょっと脱線。 今日はオババのひとりごとです。 オババがホテルステイを目的に出かけるようになってから、かれこれ２０年近くが経過するでしょうか。 ２４時間体制で夫の事業をサポートする中、月に１度、お稽古を口実に大阪に出かけ、レッスンの後にホテルで１泊していたのが始まりです。 居心地の良い空間で、コーヒーを片手に、窓から大阪の街を見下ろしながら、ゆっくりと読書をするのが楽しみでした。 でも、一番ワクワクしたのは、都会のホテルで、キラキラ輝きながら働くスタッフに出会うことだったように思います。 当時のクラブラウンジは、今のようにガッツリ食べる場所で…

夫の父はニュージャージーとニューヨークに住んでいた。 ニューヨークは―20度くらいの気温になることもあるから冬は大変そう。 「ハワイの暖かい気候の中で過ごせているから今は幸せ」と私に言った。 夫の父は冬の寒さから逃れてハワイに移住したいと考えるアメリカ人の典型。 ハワイで優雅な暮らしを夢見るというよりは現実的にもう寒いのに耐えるのは嫌だからという切実な望み。 義父以外にも、こちらに来て他の人からも何度かそういうことを聞いたことがある。 私は東京で育ったため厳しい寒さをほとんど知らない。 最近の日本の浴室の床は昔の冷たいタイルとは違って、足裏に冷たさを感じないし寒ければ浴室暖房も使える。 もちろ…

今日はモヤシを買って帰ろうかな。 こんばんわ。会社員生活に疲れたおっさんです。 最近ポケカの男性サポートSRが値上がりしているっぽくて、なんだかなぁといった感じです。もう見境がなくなってきているように思います。一部のカードがアホみたいな値段になってオリパに入れられなくなってきているからなのか、それとも別の理由なのかは知りませんが、マジで勘弁してほしいです。ポケモンカードというコンテンツは一体どこに向かっているのか...

おはようございます。 京都の北に位置し、 牛若丸（義経）が幼少期から修行に励んだ霊山 鞍馬寺をお参りしました。 源氏物語や与謝野晶子などにゆかりのある場所としても 知られています。 天狗が住むと言われている伝説のパワースポット。。 (^^) 狛虎です。 狛犬ではなく、「虎」なのですね・・ 阿吽の虎 ケーブルカーを利用すると便利です。 " data-en-clipboard="true">【山門】 存在感のある立派な山門です。 鞍馬寺の創建について 770年、 鑑真の弟子、鑑禎上人が 夢のお告げで鞍馬山に登り、そこで鬼の女に襲われます。 そして毘沙門天さまが鑑禎上人を助けた縁から 毘沙門天と千手…