今週は、背骨の柔軟性をテーマにリリースやストレッチ、筋トレを頑張っている。 私は背骨が硬いらしい。1月から始めたバレエのレッスンで先生に指摘されて気がついた。長座の状態から背骨を一個一個後ろに倒して仰向けになる動作では、背骨の一部がまっすぐに繋がっているように、途中でパタンと倒れてしまう。 みぞおちの高さのあたりにある背骨は前後にも左右にもしなりがない。これはダンスの基礎練で胸のアイソレーションが浅くなってしまうことにも繋がっている気がする。 前後の柔軟性が出てくると、左右にも出てくるよ。という先生の言葉を頼りに、今週は背骨をテーマにしてみた。週ごとにテーマ決めるのいいかも☺︎ ⭐️やったこと…