走る

うつ病になってから時々泣いてしまったり、将来の不安に押しつぶされそうになったりとなかなか苦労してきました。 そんな私のメンタルケア方法にいつてお話します。 以前のメンタルの状態 最近のメンタルケア 以前のメンタルの状態 うつ病になってからは良く泣いたりしてました。 これからどうなるんだろう。 消えてなくなりたいな。 もう疲れたな。 とかよく思っていました。 よく泣いていました。 これまでのメンタルケア 食生活に気を使っていました。 タンパク質やみそ汁や野菜をとって健康的な食生活にをするよう気を使っていました。 日光にもよく当たるように外に出るようにしていました。 また友達とオンラインで会話する…

はい 今日のラジオ 雨の中走る意味はない そんなお話 結局濡れるんや 走っても濡れる 体力も失う じゃあ 走らんでええ そして雨降ってるところ 雨降ってないところ その境目 見てみたい RPGみたいに 隣の街に行ったら雨降り出す みたいな ロマンよね。

こんにちは。 今日は私の趣味であるランニングについて 語らせてください(*^^*) ランニングをしていて良かった事を 私なりの解釈で ３点挙げさせていただきます！！ 本当はもっとたくさんありますが、 今日は直近で感じている事に 絞らせていただきました！！ 是非見ていってください★ ①超絶ポジティブになった ②体系が良くなった ③人生がステージアップした ①超絶ポジティブになった 何といってもランニングを初めて 大きく変わった事と言えば 考え方が前向きになったという事です！！ ランニングを始める前は どちらかというと、マイナス思考な 性格でした！ ランニングを継続していくうちに、 いつの間にか周…

波 仕事に求めること 今週は残業もあり結構忙しかったようです。なんか仕事量とかそういうのも全然分かりません。 ボーナスはなくてもいいから、責任もあまりなく、適当に仕事したいなと派遣をしています。 今は「何も考えずにただ作業をしていたい」と工場で軽作業をしています。が、 覚えることが結構多い ちょっとした技術がいる 作業の速い遅いが分かりやすい 作業が一つ終わったら指示をもらう 流れがさっぱり分からない なんか自分が思っているよりも複雑で参っています。ノートにメモを取りまくっていかないと覚えれません。軽作業でこんなにメモすることあるの？と思います。 でもまだまだ覚えることはたくさんあるようです。…

Jogging. ジョギング

どうもパパかっぱです。 運動会の日はなんとか晴れそうです。 前回速く走るコツを学びました↓↓ www.papakappa-swim.com 実際に練習してみて、『目線をゴールに固定する』というのは、頭のブレが減ったので効果覿面でしたね。 さらに知識を付けて、ギリギリまで練習して少しでも速く走れるよう勉強します。 運動会に向けて速く走る方法 加速するために まとめ 運動会に向けて速く走る方法 www.youtube.com ●つま先から足を付けて走る →地面と反発して、より加速できる ●スタートからは、細かい歩幅で加速していく →加速した後に徐々に身体を起こしてトップスピードに持っていく ポイン…

どうもパパかっぱです。 娘はまだ小学校に慣れないみたいで、毎朝泣いてます。 新たな環境とか人が多いところは大の苦手みたいなんですよね。 敏感というか。 私もかなり苦手な方なので、変なとこが遺伝してしまいましたかね。 慣れるまで見守るしかないですね。 そんな中、来週の5/21（土）に運動会があるんですけど、なんと娘がリレーの選手に選ばれたそうな。 運動神経が良いところも遺伝したようです（笑） ちょっと番外編ですけど、走りについては私、全く分かりませんので、勉強させてください。 運動会に向けて速く走る練習 やっぱり姿勢 まとめ 運動会に向けて速く走る練習 www.youtube.com ●速く走る…

昨日久しぶりに背中をやってしまった。 職場でやたらと荷物が届き、一人で片付けをしていたところ変な体勢だったのか背中にピキっと痛みが走りそこからしばらくフリーズ。 今回は軽かったので、姿勢によっては痛みが走るものの普通に生活は出来る程度でよかったです。 荷物は軽い物ばかりだったのにな。 肉体労働だった頃は良くこのギックリを繰り返し、それからと言うもの、冬の除雪が始まるとしょっちゅう痛めていました。 私の場合なぜか腰より上の背中。しかも毎回右側です。 なので、自分的にはギックリ背中と呼んでいます。 昨日も軽傷だったものの動きによって「イテテテ・・・」となるのでYouTubeを検索するとちゃんと「ギ…

ニュル最速ＦＦ？そんなモノに意味があるか？ 昔はあったと思う。ＦＦは日本の５ナンバー規格を中心に大体２リッターまでの小排気量、小型車までのジャンルだった。ヨーロッパは１.４リッター超せば無差別級なので、サイズも排気量も気に留められなかったように思う。日本の５ナンバーＦＦ車両の軽さ小ささ速さ安さのバランスの高さが人気を呼び、嘗てはホンダに乗る以前のＡ･プロストがシビックを買って、乗っていたくらいだ。 今のホンダシビック、そうした魅力を感じるか？デカく物々しく重く、速いけど値段高い。デカければ、総じてシャシー容量が高く、前後も左右も踏ん張る。物々しく重い車体を、パワー＆トルクに任せて引っ張り、大容…

大体1,500キロくらい走ったので、インプレ第1弾でも書いていこうと思います。初回点検と初回オイル交換は先日済ませました。 契約から納車まで： 数か月かかりました。これはおそらくプレミアムライン（ドイツと同じ仕様）かプレミアムスタンダート（車高が低い）と色で納期が変わってくると思います。 全般的にプレミアムラインとは品薄です。（ついでに不人気色も）私の場合はその両方の組み合わせだったのでなおさら。プレミアムラインを選んだのはプレミアムスタンダートにすると足つきがよくなる代わりに見た目が短足っぽくなってなんかかっこ悪いから。こういうのは決まって買ったあとで、文字通り後悔することになるので、たとえ…

8月9日に岐阜県の関市にあるナイフ博物館とモネの池に行きました。 何処かに走りに行こうと考えてたけど、行先が決まったのは朝の6時ぐらい😅 7時前に出発❗️ 給油してから和歌山北インターから高速に乗った。 暫く快調に走れたが、近畿道と名神高速で渋滞にハマった😓 トロトロ走るのは苦痛だ。 太腿がマジで火傷しそうなエンジンの熱さ。 太陽が照りつけると背中がカチカチ山🥵 あまり休憩しない僕でも桂川PAに逃げ込むように入った。 9時21分撮影。 眠気予防の為に滅多に飲まないモンスターエナジーを飲んだ。 今気付いたがバイクもモンスターだった😆 11時50分頃、関市にあるナイフ博物館に到着。 右側に巨大なナ…

我が家では毎年8月頃に自動車保険を更新しています。 今回、契約内容は変更しませんでしたが、保険料は1,550円値上げの 21,750円 となりました（1年分、一括払い）。何もかも値上がりしてますね（給料以外は...［苦笑］）。 基本的な補償我が家の場合、次のとおりです。・対人：無制限・対物：無制限・搭乗者傷害：なし・車両：なし 弁護士費用等補償特約（自動車事故型）千葉県内を走る自動車は「5台に1台が無保険車」だそうです。そんな相手と事故になり、損害賠償を請求するためには弁護士が必要になるそうで、高額な弁護士費用に対応する特約です。★私が契約している損保会社の場合（★印は以下同じ）、「1事故につ…

4時過ぎに起きる。夏フェスにいって坂本龍一とCorneliusを観る、という夢。筋トレ、肩、腹筋、下半身。 This Morning's Top Headlines（8月8日分）。バイデンの大規模インフレ対策法案の可決が大きく取り上げられている。共和党内で反トランプの動きの激化など大変なことになっているなぁ、と思う。トランプ・ショックからのバックラッシュ的なものがアメリカで起きているのだとしたら興味深い現象ではある。リベラル的な良心の復権、というか。ほとんど日本におけるリベラルの現状とは真逆のようでもある。 英語。発音の練習をするときにiPhoneの音声入力に向かって喋り、正確に入力されるか確…

2022 8月10日 今日もあらゆる面で益々よくなっていきます。 生かしていただきありがとうございます😊 おはようございます😃 少し過ごしやすい朝です。目は覚めても、布団から出たくない🤭 朝から、昼ごはん用のカレーを作り、唐揚げ揚げて。台所に立つと動きだすけど、それまでがおっくうで、何作るかも、その時のひらめきなので、言ってたものと同じ物ができるとは限らない😅私の仕事の仕方は、どれも同じだと改めて思う。 周りの人の温かい寛容なお心で成り立っている。ほんとに子どもが年だけとっている。😅 苦手なモノにあえて、ありがとう ありがとうと呟きながら走る通勤路。 自分の気持ちのコントロールは、難しいのよ。…

ども。コモノです。 相変わらず暇なく働き蜂の如く働いとりますが、まぁ仕方なし。今年はもう暇になる事は諦めボドゲに心のオアシスを求めていこうと決めました。仕方ねぇ、仕方ねぇんだよ....と、凹んだような事書いてますけどこれまでと何が違うんだ？的なツッコミが聞こえるように相変わらずソロプレイ中心で細々楽しんでおります。ブログ開設当初もこんなだったよなと、昔のイカれた記事とかを眺めつつ懐かしむとか完全なるオッサン。もう疑いようのないくらいオッサン。 そんなアラフィフになったおっさんが仕事終わって開くツイッターで、楽しみにしてたボドゲのリリース情報をみた時の歓喜たるや理解してもらえるだろうか。そんなん…

（最終更新日：2022/08/10）株式投資にお勧めの証券会社Top3↓大手ネット証券の代表格↓NISA口座にも対応【ＤＭＭ．ｃｏｍ証券】 ↓業界最安値水準の取引コスト↓取引ツールの使いやすさが人気【ＧＭＯクリック証券】↓50万円以下の株式取引手数料が無料↓安心の老舗ネット証券【松井証券】こんにちは、Kurochuです( ^ω^ )この記事では、東証一部に上場している三菱自動車(7211)の業績・株価・配当金・利回り・権利確定日などについて最新情報をまとめています。 会社概要 歴史・沿革 会社創業期 大正〜昭和 第二次世界大戦後 高度経済成長期 バブル期〜現在 三菱自動車(7211)の業績 売…

団臨の返却。自然豊かなところを走る185もいいけどこういう夜の街もよく似合うなと 想像以上に明るくて撮りやすかったです笑

皆さんおはようございます。水曜日の朝、如何お過ごしでしょうか。昨日のブログでもお伝えいたしましたがここ数日、有名人・著名人の方々訃報を、目にする機会が多く寂しさを感じております。昨日は声優の大竹宏さん、デザイナーのイッセイミヤケさんの逝去の訃報が、ネットニュースに流れ、ショックを受けた方々も、多いかと思います。心からお悔やみを申し上げます。前置きが長くなり失礼いたしました。さて今日の写真は一昨日、埼玉蕨南町地区で撮影した、東京隅田川発3057レ貨物列車の、札幌貨物ターミナル行きです。お盆前のコンテナ積載が多く、EH500-17が首都圏を後にし、北海道を目指して走る姿を撮影できるのも、今年はあと…

一旦、盛岡まで南下してR106を走り宮古市 へ向かう。 途中、道の駅やまびこ館で休憩。 敷地内には宮古薬師塗漆工芸館なるものが あったが時間も遅く閉館している。 盛岡から宮古までは100kmチョイあるのだが このR106は地域高規格道路という名前が付い ている。内陸の東北縦貫自動車道と沿岸の 三陸自動車道を結んでおり、東日本大震災後 急速に道路整備が進み昨年3月に全線が開通 したとの事。 昔は盛岡から沿岸地区に行くのは結構な時間 がかかったものだが便利になった(^○^) この高規格道路だがザックリ言うと高速道路 のような信号のない自動車専用道路で、制限 速度も80kmである。（もちろん無料） …