学校や地域などで行われるロードレース大会。 実施にフルマラソンで行われることは稀。
１２月１５日(日) 今年もはが路ふれあいマラソンを走りました。 ようやく走れる身体になってきた感覚。 １１月３日の東北みやぎ復興マラソンは３時間２９分 キロ４分５５秒 １１月２４日のつくばマラソンは３時間２３分 キロ４分４８秒 いずれも出し切らずの練習の一環として。 そして今回は、昨年のはが路ふれあいマラソンが３時間１９分台だったので、 ３時間１８分台のキロ４分４１秒での完走を目指します。 結果は、 今年は調子がいいはずなのに、ハーフ通過が去年より１分も遅い。 ３０ｋｍできつくなってしまい、いっぱい歩きました。 はが路特有の１５ｋｍ～２１ｋｍの坂で足を使い果たしてしまいました。 脚は攣っていな…
今日も快晴の好天気となり、市内の中心街にある河川敷公園に行き、1時間ほど散歩をしてきました。 この公園は、市内の中心街を貫くように流れる黒川の両岸に市民憩いの場として整備されています。 冬を迎え日中（午前10時現在）でも5℃と寒いなか、柔らかな陽射しに誘われて多くの人が散歩をしていました。 今日この公園に散歩をしに来た目的は、自分の左膝の状態を確認するため。 私は、今年の6月に左膝（変形性膝関節症）の手術（高位脛骨骨切り術）をしました。 ＊現在、切った骨を固定するためのプレートが入っています（来年７月頃にはずします）。 今もリハビリを継続し、月1回定期的に先生の診察を受けています。先日も先生の…
こんばんは、yukiです(*'ω'*) 最近また眠気に負けて ブログがとぎれとぎれ(^^;) 先週は平日ゴルフに行ったり 週末はマラソン大会に参加したり たぶん体も疲れていると思われます。 週末に参加したのは 戸田マラソン in 彩湖。 ランニング同好会の9名出場。 気持ちの良い青空。 屋台もいろいろ出ていて わりと大きなイベントに見えました。 現在、足がボロボロですが 走っても走らなくても どちらにしても痛いので とりあえず走ってきました。 yuki2022.hatenablog.com 自分にとっては5kmも長距離。 人生で２回目の5kmのマラソン大会でした。 前回は2020年2月頃だった…
こんばんは、しばxPoohです。いよいよ明日は奈良マラソン2024。今年最後のマラソン大会になりました。 何より楽しんでゴールする 走っている最中は気にしない 何より楽しんでゴールする 最近の食っちゃ寝が多かった生活では、PB目指すのは困難かもと感じてきました。なので、今回は極力歩かずに、笑顔でゴールすることを目標に頑張ります。この極力歩かずと笑顔でゴールと言うのは、結構難しいです。 歩くということは＝しんどい＝笑ってられない と言う構図に（苦笑自分だけがしんどいのではなく、周りも皆等しくしんどいんですけどね。そして何より、申し込んだのは他でもない自分！自分には負けたくないと言うのは本音ですが…
12月1日に、カンボジアのアンコールワットマラソンに参加してきました！ 世界遺産を走れる！！という響き魅力を感じて、今年の8月頃に応募していたのです。 カンボジアは人生初、アンコールワットももちろん初。旅行も兼ねて行ったので、半分は観光、半分はマラソンが目的で。どちらも大満足の旅になりました♪ 11月31日シェムリアップ国際空港に朝10時ごろ到着し、ホテルに荷物を置いて観光へ。アンコールワットと、ラピュタのモデルと言われているタプロールを見て、夕方にはホテルに戻りました。朝5:30からスタートするマラソンに向けて、20:00には就寝。12月1日 4:00AM早めにホテルを出て、ホテルから30分…
2024年11月19日、茨城県日立市で第1回ひたちシーサイドマラソン大会が開催されました。日立市のマラソン大会では『日立さくらロードレース』が、毎年4月に開催されていますが、公認フルマラソンとしては今回の『ひたちシーサイドマラソン』が初開催。茨城県内5つ目の公認フルマラソン大会が誕生！！って事で、当クラブからも数名が大会に出場。そして数名がペースランナーとして参加しました。 【大会HP】 【大会紹介】 【3時間ペースランナー記録】 【最後に】 【我流AC ホームページ】 【大会HP】 hitachi-marathon.jp 【大会紹介】 大会のコースは、シーサイドマラソンの名の通り、国道6号バ…
ご無沙汰しております。ぬいです。 冬になると何故か始まるマラソン大会。 わたしは幼少の時マラソン大会が大っ嫌いで順位とか関係なく、 完走するのが目標といったような子供でした。 しかしそんなわたしが産んだ子供なんですが、マラソン大会が結構得意でして、 ５番以内に姉妹共々入る訳なんです。誰に似たんだか。 そんなどうなるかわからないマラソン大会。 少しでもモチベーションを上げていただくために、走り方のコツを調べてきました。 呼吸法 自分の走るリズムに合わせて呼吸をすると良いです。 意識しすぎると空回りすることもあるのであくまで自然体で。 最初は飛ばさない 最初に飛ばしすぎるとスタミナが切れて後半で追…
さる11月9日にモントレーベイハーフマラソンを走った。感想とレース当日のロジスティクスなどについて忘備録として残しておきます。
早いもんで今季3回目のフルマラソンに参戦してきました。今回は神戸マラソン2024にお邪魔してきました。 金沢よりは若干早めのゴール 今季3戦終わった段階で改めて目標 手段が目標になっている & 最初から飛ばしすぎた目標設定 速く走れるようになりたい、美しいボディーラインになりたい、本当の所は 金沢よりは若干早めのゴール 当日の天候もスタート地点では少し小雨がある時もありましたが、全体的に走りやすい天候に恵まれたかなと思います。個人的にはスタート地点に整列してからゴールまで一度もお手洗いのお世話にならなかった事にある意味、ゴールと同じくらい達成感があります！笑これだけでも、本当に嬉しい！！いつも…
慶應義塾大学スポーツ医学研究センターの調査によると、2011年4月〜2019年3月に実施された日本陸連公認コースマラソン大会（516大会・のべ410万人参加）において、心停止事例が69例にのぼったことがわかりました。
Security Incidents毎日のように発生する事案について、新たに公表された事案をタイトルに示し、サイトに掲載されるお知らせへのリンクと事案の概要を月単位にまとめて示します。 本日追加→ 作業ミス（メール宛先指定） 鹿児島市12月23日 メールアドレスの漏えいについて原因 令和６年１２月１８日 セミナーの対象者１８名に案内のメールを一斉送信する際、「BCC」で送信すべきところ誤って「TO」で送信してしまった被害 漏えい等の個人情報： メールアドレス対象人数： １８人 市職員がセミナー参加者に一斉メール…アドレスも全員に見える状態だった 18人分の個人情報漏えいを発表 鹿児島市 本日追…
この週末、久しぶりに1人で過ごすことになりました。 パートナーが4・5年振りに風邪をひいてしまったので今週末は別々に過ごすことにしました。 熱はないそうですが、喉が痛いみたい。 お大事にね！ そうメールをした後、 さて、何をして過ごそうかな？ 大掃除は12月に入ってから計画的に進めているので、特に焦ることもないし。 1人で出かけるのもアリだけど、天気はイマイチだし外は寒いし…。 よし、今日は1歩も外に出ないぞ！ そう決めました。笑 パートナーと一緒に過ごすことなく、外出しないとなれば選択肢はただ1つ。 温かいお茶を入れて炬燵に入り、TVの前に座りました。 この日は全国高校駅伝が京都で開催。 こ…
白内障2回目の手術から10日が経った。 和水町の目の神様にお礼のお参りに行きました。 熊本市内から30kmほどの距離にあります。 和水町と言えば「マラソンの父」の金栗四三さんが生まれた町です。 和水町は温泉も有名です。 11月に金栗四三翁マラソン大会（ハーフ、10kmなど）や2月に玉名いだてんマラソン（フル）が開催されています。 それと、八つの神様巡りコースがあります。 目の神様 イボの神様 胃の神様 性・腰の神様 歯の神様 命の神様 耳の神様 手足の神様 以前、八つの神様を巡りまして、今日は目の神様にお礼のお参りに「無事手術が終了しました。ありがとうございました」と感謝の気持ちを伝えました。…
マラソン大会に出てから気の緩みがあり、おやつの食べ過ぎ。 太ったのだ～～～～～～～～。 食べる事には気をつけよう。 今日は朝から曇り空の寒い日。 泳ぎに出かける。 温水プールであるので良いが、温度が少し高すぎ。 泳ぐのに疲れる。 ７００ｍ 背泳ぎとクロール。
先日、誕生日を迎えて48歳に。年男で異動があって、引っ越しをして、早かったな〜1年といった感じ。ついては、今年の振り返りと来年の抱負をしたいと思います✨ ◯今年の１枚 １番走り込んだSUBARU矢島工場の周り。そして、周回する毎に何度も見た展示してある飛行機。朝昼晩、色んな表情をみせてくれた。早朝に見る朝日を浴びた姿がお気に入りです。 ○仕事 4月に栃木エリア支店から群馬エリア支店(太田市)に平行異動してきた。埼玉県、茨城県、栃木県、群馬県と北関東は4県目。管理職として6支店目。営業については、大口案件の新規成約が大きい。また、現場のマネジメントをしながら、業務改善を行い生産性向上。人材育成に…
1月4･5日とその前後に、岩手県内で行われる予定の、私の気づいた県レベル以上のスポーツイベントです。なお、天候等の理由で中止、延期、観覧制限などの可能性があります。詳細は、主催者にご確認ください。 ***ピックアップ***■ボランティア募集情報◇岩手県内イベントの 運営ボランティア募集 情報 ＊ 詳細 ***市町村別***★目次（市町村順は役場が北にある順） ■岩手町 ■八幡平市 ■盛岡市 ■雫石町 ■紫波町 ■岩手町 1日▼◇第51回岩手町元旦健康 マラソン 大会 ＊エネオススタンド～駅前郵便局裏 ＊詳細(岩手町体育協会) ■八幡平市 7･8日▼◇GALLUM CUP 第36回田山クロスカン…
2024 年 51 週目の実績 実績 体調 コメント VLOG 2024 年 52 週目の予定 予定 コメント レース予定と実績 2025 年 2024 年 2023 年 サブエガを目指すアラフィフのランニング心得 参考 2024 年 51 週目の実績 実績 12/9 から 12/15 の実績。 日付 予定 実績 補強 12/16 (月) ランオフ ランオフ ✕ 12/17 (火) ジョグ ランオフ 〇 12/18 (水) ジョグ ジョグ＠山王公園 ✕ 12/19 (木) ジョグ おつかいジョグ 〇 12/20 (金) ジョグ https://inokara.hateblo.jp/entry/…
日曜日に開いている整骨院に 行ってきた。 膝を痛めて１週間、 なかなか良くならない 私の膝を 診てもらった方がいいって、 少し遠いけれど、夫さんが 付いていってやる！ …なぁんて言ったから行くことに。 な・の・に・・・ 運転手は～わたし♪ 車掌も～わたし～♪ …なんじゃ、それ。 はい、仕方ない、私が運転したよ。 で、そこの整骨院は うちら夫婦がマラソン活動中に たいへんお世話になっていた病院。 あのほれ、マラソン大会本番で 私が追い越してしまって、 その後 すごい形相で 私を追いかけてきた先生(笑)が 開業してる整骨院。 で、今日、 「お久しぶりですう」と挨拶してから 左膝を診てもらった。 こ…
ウィッシュ君は飼い主さんと一緒に、虹の橋を 渡ってしまった‼️ お母さんのことを知っているペット達が少なくなってきた ケンちゃん、ダビちゃん、クーちゃん、かな？ ケンちゃんはみーちゃんちの猫ちゃん ダビちゃんはお母さんの仕事先にいたワンちゃん クーちゃんはお母さんの家の隣で飼われていた ワンちゃん お母さんは知っているけど、お互いは知らないんだよね お母さんのことを知ってるってことで仲良くなってるんだ〜 どこでつながるかわからないんだね つながるというか、仲良くなるって言うと コタロウとムギだ 売り言葉に買い言葉というか、そんなことから始まって マラソン大会が開催された‼️ 2回目からは、南も…
「またか！」と、自分自身でも失望しておりますが、今年に入って4回目の「体調不良期間」となりました。 なぜかはさっぱりわからんが、動くと倦怠感や頭の締め付け感が強く、目がチカチカする感じがするときもあり、全く走れなくなりました。 信号ダッシュで小走りするのもやっとというのが現状です。 もう今年は店じまいですね。 多分。 2024年のトータル走行距離は2400㎞を超えましたので、かろうじて「月平均200㎞」を確保することができました。 いや、それが身体を壊してまでやることではないことは、重々承知なのですが。 去年の11月に倒れてから、今年の5月頭までは順調に回復していただけに、体調不良を繰り返すご…
郵便料金が値上がりし、年賀状はなんと一枚85円。高いですねぇ。でも私は今年、数年ぶりに年賀状を書きました。 年賀状が値上がりしたのをきっかけに、年賀状仕舞いをしたい人が一層増えているのはみなさんよくご存知のことと思います。少し前のホットニュース北海道でこの話題が取り上げられた際に、毎年300枚の年賀状を出していた男性が年賀状を止めることをどのように伝えるべきか悩んでいる、という質問を寄せていました。確か、年賀状の文化的研究か何かをされている先生の答えは「また出したい時がくるかもしれないのだから宣言なんかせず、今年は出さなければいいだけ。固く考えずに」というものだったと記憶しています。すっごく共…
2024年も残りわずかとなりました。 私は、2021年11月に富士山マラソンで100回目のサブ４を達成したのですが、それ以来、ハムストリングス付着部炎に悩まされており、特に昨年の９月から今年の５月まではほとんど走ることが出来ない状況でした。 今はまた練習を再開していますが痛みは続いており、また、いったん落ちた走力は、この歳では一朝一夕には元には戻りません。 ハムストリングス付着部炎の発病前には、70歳になったらあちこちのマラソン大会で年代別で入賞したいと妄想していましたが、とてもそれどころではありません。 もしも運良くハムストリングス付着部炎が軽快してある程度走力が戻ったとしても、そのころには…
今年最後の赤羽マラソン大会です。 新大橋川の芝桜はすでに花が咲いているものもあります。4月の芝桜は素晴らしいものなのですが、今から準備してるのかな・・・ ところどころピンクの花の集団を見つけると思わず目が吸い付いてしまいます。来年も期待できそうです。 天気が良く気温も13度くらいまで上がりそうとのこと、ランナーにとっては丁度良いかなというより、少し暑いかもしれません。 受付に向かうランナーに声掛けしてると、皆さん楽しそうです。 今日もゴール手前の折り返しの担当です。天気がいいので自転車も相当数多そうです。自転車とランナーの衝突だけは避けたいので、走行中のライダーに一人一人声掛けしてスピードダウ…
マラソン前日まで 昨年、限界！スクワット部のメンバーが多数参加して楽しそうだった「三田国際マスターズマラソン」に、今年もオフ会がてらにエントリーしようよという流れがありまして、私も参加することにしました。 関東の仲間とはアクアラインで走ったけど、関西の仲間と一緒に走る機会となると、今後も含めてなかなかなさそうなので。 余談ですが前回のアクアラインマラソンは私がぶっちぎりの最年長だったのですけど、今回の三田ハーフはおおむね同年代です。この話がなければ前週に開催された群馬サファリ富岡マラソンでハーフを走ってたと思うのですが、やっぱり一緒に走れる仲間がいるところ優先ということで。 ハーフマラソンを連…
やりたいことリストを作りたいけれど、どのように始めれば良いか分からない。そんなお悩みを解決します！ この記事では、やりたいことリストの作り方から管理方法、更新のコツまでを詳しく解説。 さらに、リストを活用して人生がどう変わるのか、実例を交えながらお伝えします。 これを読めば、あなたの夢や目標がグッと近づくはずです。 さあ、やりたいことリストを作って、未来への第一歩を踏み出してみましょう！ やりたいことリストの作り方と基本ポイント やりたいことリストの作成方法と基本ポイントについて解説します。リストを作ることは、目標達成や自己成長の第一歩です。 ① やりたいことリストとは何か やりたいことリスト…
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