足の痛み

一昨日から左足太ももの裏側が痛み出しました。 昨日はまだ歩くのにそれほど支障がなかったのですが、今朝から益々痛みがひどくなりだして、びっこをひきながらの歩行になってしまいました。 それでも今日は出勤日ということもあり、恐る恐る足を前に出しながら駅に向かいました。 こんな時に限って電車が遅延していて、いつもより車内が混雑しています。 覚悟を決めて電車に乗り込み、つり革につかまります。 幸いにも3駅先でたくさんの人が降りて、何とかシートに座ることができました。 座っては見たものの、先ほどまでつり革につかまって立っていた時の方が、楽な気がします。 座ると太ももの後ろ側にどんよりとした痛みを感じるので…

外反母趾などの指が痛みや変形を伴う症状には、まず『足首が安定すること』が第一条件です。 病院などでは外反母趾の改善方法として、良く推奨される❝タオルギャザー❞といわれる、足の指でタオルを手繰り寄せてくる動きがありますが、この方法をやってもなかなか改善まで行かないのが現実です。 足の親指の筋力が低下しているので、指で何かを握る運動を推奨されがちなのですが、特に重度の外反母趾の場合などは、痛みでタオルをつかむことさえ難しい場合があります。 ではどうすれば『足首が安定すること』ができて、外反母趾が改善するのでしょうか。 手の指の変形も足の指と考え方は同じなので、ちょっとこちらで確認していきましょう。…

こんばんは、yukiです(*'ω'*) 昨年から友人主催の ランニング同好会に加入して 時々走っている私。 １週間後にマラソン大会に出る予定でしたが、 脚を傷めた為、棄権することにしました(T_T) そう、思い返してみれば 競馬場を走ったリレーマラソンが原因です。 yuki2022.hatenablog.com 病院には行っていなくて ネット情報を見ての素人判断ですが、 いわゆる肉離れというものでしょうか。 骨ではなく筋肉の問題と思われます。 （軽度だと思いますが） そういえば、１周走った時点で足首とか ふくらはぎ付近が痛かったので その時だったのだと思います。 当日は試合の興奮によりアドレナ…

あれは土曜の夕方でした。 なんだか足が痛くなってきたと思ったら 徐々に激痛に💦 手首骨折した時の痛みと同じだ！ 足の甲が痛い。 見るとアザもないし腫れてもいないし 血が出てるわけでもない。 何？ 歩けなくて 這いながらやっと寝床についたけど 痛すぎて眠れないのだ。 湿布をぬって 冷えピタ貼って 夫、ポン助の歯医者でもらっていた 痛み止めを借りて飲んだ。 翌日は病院も休み・・・ 明日もこの痛みが続いたら家事ができない。 ひねったわけでもぶつけたわけでもないのに 何の痛み？？ 足のつま先に向かって 熱があるみたいで AIに診断してもらったら 放置すると危険な症状や病気があります。 すぐに病院の受診…

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 先日公園に行った後から「足が痛い〜」といい出したムスメ。 足を捻ったわけでもなく痛いそう。 実はちょっと心当たりがありましてうちのムスメさん、歩く時に ドガドガ！とかかとを地面にうちつけるように歩くクセがあるんです。 かかとをドガドガ！して歩くと当然足に負担がかかります。 かかとは前々からお話ししていますがとっても大事なパーツ。 着地の時はドガドガ！地面に打ち付けるようにではなく ふんわりと柔らかく着地するようにしてくださいね。 立つ時もかかと重心になるとかかと裏が痛くなるのでかかと重心も 注意してくださいね。 靴選びもかかと重視でお願…

今日は立ち仕事でした。 ただひたすらに、じっと立っているのです。 簡単に言えば見守り要員。監視役に近いものですね。 しかも、格好はスーツにヒールという出立ち。 足が痛くてしょうがないです。 昨日も同じ出立ちでありながら、仕事でひたすら動き回っていたので、 業務内容的には真逆だったこともあり、ギャップが凄かったです。 2日分の疲れも相まってか、塗る湿布を刷り込んだ現在でも、 ジンジンと両足が痛んで、感覚が麻痺して仕方ないのです。 そして恐ろしいのが、明日も5時起き且つ、 今日と同じ現場なので、同じ業務であるということです。 疲労が癒えきっていない上に、帰宅が遅くなってしまったので、 睡眠もままな…

身体の痛みは、他人と比べようがないですよね。本人の感じ方ですから。膝の痛みは続いていますが、少しは良くなった。回復しない理由は、ちょっと楽になると調子に乗ってレッスンをしてしまうからです。流石に、ポアントのレッスンをしたら悪化した。試してみないとわからない女、なな号です。だいぶ凹んでます。お教室の先生にも、焦っちゃダメですよと言われた。その通りです。グッスン。痛みの軽減とはいえ、湿布を貼り続けるとかぶれそうなので、なくなりかけていた塗り薬を再度購入。はち号も欲しいということで2本購入。 お手頃価格なのですが、結構効くのですこれ。姉妹そろって踊りまくりで、痛みに悩まされているって（涙）そこだけプ…

11月が始まって早々、スポーツ中の事故で足首を捻挫した。骨も靭帯も無事なものの、かなり痛かった。足の痛み、足をかばう動きによる腰痛、足のむくみ、寒気がひどくかなり辛い11月のスタートだった。体を温めるために毎日湯船に浸かろう！と決めて、入浴剤を探したところ、評判の良いツムラの薬湯が良さそうなので使い始めたら、これが大正解だった〜！ 好きなところ１：色と香り 蛍光色と、箱の外にも若干匂う漢方の匂いがいかにも効きそうで良い すきなところ２：コンパクト 使用量はキャップ1杯なので、650mlのボトル1本でで65回分あるのが良い。人気のソルト系入浴剤は1回分がスプーン5〜10杯入れる仕様なので入浴剤自…

久々に盛大にコケた(´_ゝ｀)1～2年に一度くらい大きく転倒する俺。まあ2年前の大けがほどではないけど。 今回は出かけに階段から足を滑らせて体中を強打。とくに指先を尻で潰してしまいめちゃ痛い。尻のポケットにスマホ入れてたので(´_ゝ｀) その指先の痛みのせいで下半身の痛みは大したことないように思えて、そのまま出かけてきた。指先の痛みは時間とともにだんだんと引いていった。 が。夜中に左の足首がものすごく痛み出して、歩くのもやっと。痛みで全然寝れない(´_ゝ｀) 仕方がないので湿布を引っ張り出してきたら、これが冷却系のやつ。 痛みを抑えるために貼ったら、冷え冷えで足先が凍るような感覚で、これまた眠…

市場をゆがめる無償化は反対です。高校教育無償化に1兆円かかるならその分減税して、納税者の自由にお金が使えるようにすべき。今の日本は政府が大きすぎます。 無償化するまでの過程で、税金を集め、それを配り、配られた側は適当にサービスを運営して無償化してもらう側は本来だったら選択しない選択をする。 このモラルハザードがかなりがっつり生じているのが日本の医療です。 私、1年前に事故してから未だに足が少し痛むんですがもう治療はしません。 治療するためには整形外科にいかないといけないんですが、整形外科にいくと「そりゃ身体も痛むでしょうよ」という老人がたくさんマッサージしてもらっています。 あれが1割負担で、…

訪問いただき、ありがとうございます😊 ２０１７年( 平成29年 ) 12月に脳幹出血を発症。退院した年の秋から週１回(半日)通っていた通所型が閉鎖。今は訪問リハビリを受けてます。麻痺と失調、まだまだ言う事を聞いてくれない自分の体を持て余しつつも、今月で右麻痺生活８年目に突入。 主な後遺症 ⬇️ 右麻痺。運動・体幹失調、感覚麻痺&過敏、温冷・痛覚麻痺、疼痛、痺れ・締めつけ・突っ張り、 麻痺側だけの多汗などの自律神経、複視、難聴と聴覚過敏などの麻痺＆失調🦯🦽 手も足も動くけど、麻痺の他に色々な失調が影響しているらしくて、手は物を持たせても目を離すと落とす状態。豆腐は握りつぶすし、ペンを持たせても内…

コーヒーよりは紅茶派な、せいはです。 先週の練習日誌です。 12/9（月） 8kmJog 12/10（火） ビルドアップ12000m（4'55/kmから4000mごとに10秒/kmずつup） 12/11（水） 休み（仕事） 12/12（木） 休み（仕事） 12/13（金） 10kmJog 12/14（土） 九州一周#14（嬉野温泉～武雄温泉、13km） 12/15（日） 10kmJog 基本的にJog中心の週でした。火曜のビルドアップはゆっくりめでしたが、きっちりとペースを刻んで集団を引っ張りました。 日帰りで九州一周も進めました。前回足の痛みで断念した区間でしたが、今回は無事に走れてよかった…

歳を重ねると、体のあちこちに不調が出てきます。ひとつひとつは病院に行くようなものではないにしても、毎日薄ぼんやりと、「体のどこかが調子悪い状態」がデフォルトになっています。こればっかりは仕方がないですね。人間の自然寿命は38歳と言われていますし、あとは人間という器を長く使えるように、丁寧にメンテしていくしかないんだと思います。 日々を楽しく過ごすにはまず健康な肉体が必要！できるだけ人に迷惑かけずに生きていきたいので、それにも、まずは自分が健康でいないといけないなわけで。ってことで、散歩もその一環ですが、あとはストレッチと軽い運動（HIIT）を週に何回かしています。 １年くらい前から、足がよくむ…

12/14に開催された同レースに参加しましたので、野呂より共有します。 皆さんから著作権フリー承認頂いていますので、あれこれ勝手に書いていきます！長文となり恐縮です！！ 天気：晴れ時々曇り＋強風、気温11-15度(体感10℃くらい)、湿度45％前後 参加者：16名 走友会：小川さん、古俣さん、大竹さん、藤原さん、安藤さん、寺戸さん(兼明走会)、区さん 日本からのゲスト：坂東さん、井上さん 猛走会：マツさん、陳さん、タケシさん、ホリーさん(兼明走会)、小鳥ちゃん、徐さん、野呂(記) 猛走会が誇る敏腕ブロガーのハタちゃんはここ最近の激務もあり、涙ながらのDNSとなりました。来年リベンジお願いします…

緊張の一日でした。数年ぶりで私の父が実家に一時帰宅しました。父は今いる施設を病院だと思い「退院する」と強く主張していたため、すんなり施設に戻ってくれるか不安でした。 ◆準備 事前に父に「何か食べたいものは？」等々聞いても「何もない」というばかり。私が持って行ったのは、ちょっとだけお高いインスタントコーヒーと父が好きだったモツ煮込み←作るの大変なのでスーパーで買いました。他には母がお寿司を買い、味噌汁や煮物を作ってお昼にしました。私は母に「前の通りに動けると思われちゃまずいから動かないで」と言っておいたのに案の定、足の痛みをこらえて働きまくります。 ◆へそくりが無い 弟の運転する車に乗るまで、父…

みなさんの小さな幸せって❔ どんな事ですか❔私は単純です。 例えば、、足が痛みが少なくて、歩ける。 とか、手の指が真っすぐに伸びて動かせる。 なんて事も毎日変わるので、小さな幸せの1つですね。。。完治すれば大きな幸せとなる。まるで恋愛の様です。。。。。。 彼女の顔が見れた幸せ。彼女と話が出来た幸せ。彼女と。・。・。・って段々と友達から恋人となる幸せ。そして、結婚して幸せ。 ってね。。。。 順番に幸せとは大きくなる。 最初のスタートはどうだったのか。。。。私の足も手も、まぁ～全身ですが。。。。命が無くなる。～の復活。。 少し少しと良くなる。幸せを感じて感謝する。継続して感謝していると段々と良くな…

お題「脊柱管狭窄症」 お題「診察」 お題「後期高齢者」 ようこそ！ お立ち寄りくださり有難うございます。 昨日は手術の前に歯科を診察にと言う静岡日赤のお手紙（紹介状）を持ち歯科医で診察を受けに🚙で出かけました。 「口内の洗浄から歯のクリーニングを終え、会計を待っているとき、口が思うようにあかず、相手の声は聞こえても口が思うように動かず、目の前は真っ白、しゃべることが出来なくなり、歯科衛生士が血圧を測ったり、パルスメーターを指に挟んで静かに酸素の濃度を測定して待合でゆっくりしていました。 自宅に戻り訪問看護師の訪問を受け、歯科医の状況を話して「心不全手帳」を見せたり、手術の日が決まったことなど月…

本日の将棋棋戦 王位戦予選決勝，杉本和陽五段が深浦康市九段に勝利して， 王位戦リーグ入りを決めました。おめでとうございます。 竜王戦6組ランキング戦，吉池隆真四段vs西山朋佳女流三冠戦， 後手番西山女流三冠が四間飛車，吉池四段がデビュー戦を白星で飾りました。 同じく竜王戦6組ランキング戦，大島綾華女流二段vs齊藤裕也四段戦， 後手番齊藤四段の三間飛車，大島女流二段，146手，午後10時近くまで 粘りましたが，及ばす。齊藤四段の勝利となりました。 白玲戦女流順位戦A級，鈴木環那女流三段(9)が石本さくら女流二段(6)に勝ち， 2勝1敗としました。負けた石本女流二段は1勝2敗となりました。 白玲戦…

さて、いよいよ高知市街地までもあと2日。今日は大日寺までかなり寄せるためにファミリーマート南国下末松店の小屋を野宿場所にお借りする計画で38km、まぁきつくても松本大師堂の遍路小屋をお借りして野宿する計画を建てて朝7時道の駅出発・・・ あれ？？ 左足のアキレス腱めっちゃ痛い！！確かになんとなく今まで違和感はあったけど、湿布を貼ったり歩いた後ストレッチしたりで違和感程度だったため、なんとかなってると思ってたけどこれは、、、無理。。歩くたびに鈍い痛みが襲ってくる。なんやこれは。なんとか隣町の安芸市まで足を引き摺るようにして歩く。足の痛みが少ない歩き方はできても、一時間で3km弱しか進めていない。こ…