健康管理

暑熱順化で夏用のカラダに！誰でもできる簡単な有酸素運動 みなさんこんばんは。 月一月曜日のブログを担当しています THD,Japan～日本総合健康指導協会～認定カキラリストの まこちんです。

ブログ（レコーディングダイエット）を投稿しました。 ↓見出しを押すと「Word Press」記事へリンクします↓ 今日の一言 栄養グラフ、5日目の進化！ 栄養素の摂取比率：注目ポイント（※推奨量は64歳・男性・体重62kg基準） 唯一の弱点は…ビタミンC 60代、オジサンの家計簿 🟥 レコーディングダイエット｜体重とカロリーの見える化 📊 今朝の体重と体脂肪率 🥗 昨日の食事内容と摂取カロリー 🔁 摂取と消費のカロリー収支？私の人体実験レポート 📈 「摂取－消費」で体重はどう動く？グラフで検証中！ 🧪 グラフの見方と目的 📅 2025年度のグラフ（4月1日スタート） 📦 過去のダイエット履歴 …

お題「これ買いました」 ついに健康オタクの仲間入りしました。😅なんていうのは冗談です。健康管理のためです。 最近なんだか、血圧高目なんですよね。😢よって成人病のリスク大？ ひぃーーーっ。😨 あ、わたしじゃなくて、家族がね～。 大事に至らないよう、しっかり管理しなきゃということで、初めて血圧計を買いました。 それがこちら。 オムロン上腕式血圧計です。 ところが、本人はあまり計りたくないみたいでした。 「せっかく買ったのになぜ、計らないの」 「血圧のこと、気にしてたじゃない？」 って聞いてみたら、毎日朝晩、一定の時間に血圧計るのは、なんだか病人みたいでイヤだ！🤨などと、のたまったおります。 ま、わ…

熱中症の危険度は「湿度」でも決まる？意外と見落とされがちなポイント 夏になると「今日は35℃だから熱中症に注意！」という声をよく聞きますが、実は“気温”だけでは熱中症のリスクを正しく判断できません。見落としがちですが、湿度の高さが危険度を大きく左右するのです。 🌡 なぜ湿度が熱中症のリスクを高めるの？ 人の体は汗をかき、その汗が蒸発することで体温を下げる仕組みになっています。しかし、湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、体に熱がこもってしまうのです。つまり、湿度が高いだけでも、気温がそれほど高くなくても危険な状況になり得ます。 📈 気温と湿度の両方を考える「暑さ指数（WBGT）」とは？ 熱中症対策…

【2025年版】Apple Watchおすすめ：健康管理に最適なモデルを徹底紹介 Apple Watchは、スマートウォッチ市場において圧倒的な人気を誇り、その機能性とデザイン性から幅広い世代に支持されています。健康管理に役立つセンサーやトラッキング機能はもちろん、通知機能やキャッシュレス決済、ワークアウト記録など日常生活に役立つ機能が満載です。最新のSeries 10やコストパフォーマンスに優れたSEモデル、アウトドア対応のUltraまで、多彩なラインアップから用途に応じて選べるのが魅力です。本記事では、2025年におすすめのApple Watchを厳選してご紹介します。健康を意識した毎日の…

最近、胃の調子が良くありません。時々シクシク傷んだり重くなったり。食べ過ぎなのかな。以前と比べてそれほど食べてはいないと思うけれど、加齢で消化器官の働きも弱っていると思います。地域活動の会合の前などに居たくなるからストレスかもしれません。市から健康診断の案内も届いていることだし、心配なので特定健康診断を受けようと思います。明日予約をしようと思っています。が、ふと「健康診断までに中性脂肪を減らしたいんで、ダイエットしてから受診しようかななどと、アホなことを考えてしまいました。中性脂肪と悪玉コレステロール値が高くて、投薬ギリギリなのです。薬を飲むようになったら嫌だなとつい考えてしまいます。健康診断…

こんにちは！お祝いマンです🤗 スマートウォッチ初心者さんを全力で応援する、めでたいキャラです🎉 Apple Watch、気になっているけど… 「何ができるのか、いまいちイメージできない🤔」 「機能が多すぎて、自分に使いこなせるか不安…😓」 そんな風に感じていませんか？ この記事では、Apple Watchでできることを初心者さん向けにわかりやすくまとめました！ 通知や通話、健康管理、電子マネーなど、「えっ、こんなこともできるの！？」という便利機能もたっぷり紹介します👍 使いこなせるか心配な方も、安心してください。 この記事を読めば、「Apple Watchで何ができるか」がスッキリわかります✨…