食生活

"> "> "> ">今回は「1週間肉なし生活やってみた」というチャレンジに挑戦しました。 皆さんの中には「肉なし？絶対無理！」と思う人も多いかもしれません。私もその一人でした。 肉は大好きですし、食事に欠かせない存在でした。でも最近、健康や環境問題に対する意識が高まっている中で、肉を控えることのメリットが多く語られるようになってきました。そこで、思い切って1週間、完全に肉を断って生活してみました。果たしてどんな変化が起きたのか？リアルな体験をシェアします！ 1日目：初めての肉なし食事…思ったよりいける？ まず最初に挑戦したのは、肉を使わずに満足感を得られる食事の準備。 豆腐、野菜、キノコなど…

さすがに冷蔵庫の中が空っぽになると、なんとなく落ち着かなくなってしまいます。 食料品が全て尽きた訳ではないので乗り切れるかと思っていたけれど、ちょっと心配になって買い物に出かけました。 買うものによってスーパーを決めているので、なんだかんだで何店舗か回っていました。 取り敢えず・・・・ 続きはこちら

レパートリーはまだ少ないですけど、料理を作ることが楽しくなってきました。 毎日、お弁当を持っていく習慣がついたからかもしれません。 少し前までは誰かに食べてもらえることが嬉しかったのですが、この頃は料理をすること自体が楽しいです。 今日・・・・ 続きはこちら

よく笑えば長寿来たる 僕は長年整体師として、さまざまな年齢層の患者さんと向き合ってきました。 その中で、特に高齢でも元気で活力にあふれる方々には、ある共通点があります。勿論、100%当てはまる、というわけではありません。経験上、大まかではありますが当てはまるとおもうよ、くらいにとらえてくださいね。 生活習慣や心構えは、年齢を重ねても健康を維持する基本中の基本です。整体師の視点から、高齢でも元気な患者さんに共通する特徴を紹介しますね。 1.「面倒がらない」 活動することを面倒がる人が少ない気がします。元気な高齢者の多くは、集まりだとか、演奏会や映画館、あるいは麻雀など積極的に生活の一部として取り…

外出から帰って（直ぐにご飯炊かなくっちゃ）と思い米びつを見ると・・・ない！ ない！ ストックもない！ （どうしよう、明日お弁当持って行きたいのに・・・・） としばらく・・・・ 続きはこちら

ホルモンになんかこー「文学的情緒」みたいなものを持たせようとして四苦八苦してんです最近… 🥢(´・∀・｀)🍖 だって好きなんですもんホルモン🍖(´ε｀ )❤️ にほんブログ村 30歳を越してから、とくに35歳を過ぎたあたりからいよいよもって、焼肉屋ではカルビやロースよりもホルモンを注文したくなり、 また「モツ焼き」「ホルモン焼き」といった看板を見かけると、目がギラリと光るようになってきました。 そんで…(´・ω・) 僕がそのホルモンの何がどう好きで、どう注文しているのかというと まずは上記の写真にもあります豚ホルモン🐽 豚ホルモンは必ず塩で注文します。 お店によってはタレを勧めてきてくれるお店…

男性にとって、「性の力強さ」は誇りと自信の象徴であることが少なくありません。しかし、さまざまな理由から性機能の低下に悩む男性も多く、それは身体的な問題だけでなく、精神的なストレスにもつながります。そんな時、女性のサポートは男性にとって大きな支えとなり、自信と喜びを取り戻すための力となります。 健康的な食生活とライフスタイルの提案 食生活や生活習慣は、男性の性機能に大きな影響を与えます。女性は、パートナーに対して野菜や果物、赤身肉、全粒粉のパンなど、栄養バランスの取れた食事を勧めることができます。また、定期的な運動を促したり、喫煙や過度の飲酒を控えるよう促すことで、性機能の向上を助けることができ…