食生活

さっき気付いたら、１５年くらい前から罹っていた飛蚊症がなくなっている！ 飛蚊症の原因は四毒（小麦・植物油・乳製品・甘いもの）のうちの植物油らしいのだけど、確かに植物油は結構辞められているかも。 食事のおかずはほとんど”煮る”か”蒸す”で、炒め物をするときはティファールのフライパンを使うようになった。（本当にたまたま、知人からいただいたけど持て余しているものがあって。）テフロン加工は剥げなければ問題ないと思うので、金属の調理器具は使わずに木の菜箸か木べらのみで料理している。 卵焼き器も、これを機にくっつかないものを買った。卵焼きがスベスベになって、めちゃくちゃ良い。油を敷かなければ料理できない鉄…

私は食べる事が太るという理由で食べる事を我慢したり本音を言う事でモメるという理由でいつも無理して笑顔でやり過ごしたり私が動く先にはいつも波乱が起きるのかもという思い込みで殻に引きこもるようになった。 今日のお昼ご飯はモスバーガーで、これ一人前ね。アボカドバーガーと野菜バーガー、どっちも食べたい。ポテトも食べたい。よし、どっちも食べるぞ、我慢しないもんね。我慢は後にいろんな形で反動として帰ってきます。笑顔でいつもニコニコしていた結果「この人は何でもしてくれる」「この人なら何をやっても大丈夫」結果的にストレスとキャパオーバー。抱えきれないほどしんどくなって人に会うのが嫌になった。いや、大丈夫じゃな…

臨月の今と昔 現在第二子の産休中。一人目と二人目の食生活があまりにも違うので、比較記事を書いてみたいと思います。

久しぶりに 妹と FaceTimeで話す 顔を見たのは 久しぶりだったせいか、 急に 老け込んで見えた やつれているけれど、 浮腫んでいるのか 全体的に 丸くなっている 疲れてる？と聞いたら、 生理中で 体重も だいぶ 増えたらしい どれだけ 増えたのか 聞いたけれど、 言いたくないようで 最後まで 教えてくれなかった けれど、顔に あれだけ 出てるってことは、 だいぶ 増えてるんだろう。。 四毒抜き（小麦粉・乳製品・植物油・甘いもの） したら、数ヶ月で １０kg は 減ると思うよー と 言うと・・ 自分でも そう思うけれど、 やろうと 決心するところまでは いかないらしい それに、 クリスマ…

さすがに冷蔵庫の中が空っぽになると、なんとなく落ち着かなくなってしまいます。 食料品が全て尽きた訳ではないので乗り切れるかと思っていたけれど、ちょっと心配になって買い物に出かけました。 買うものによってスーパーを決めているので、なんだかんだで何店舗か回っていました。 取り・・・・ 続きはこちら

主に朝食と昼食です。 鮭おろしご飯、パプリカときゅうりと油揚げの和物 実家飯。山菜とわかめのひもかわうどん（群馬名物） 実家飯。いとこ煮。かぼちゃ、小豆、餅 焼き厚揚げおろし、きんぴらごぼう、かぼちゃ煮、雑穀米、しらたき味噌汁、梅干し （厚揚げを一度凍らせてから魚焼きグリルで焼き大根おろしを乗せたものにどハマりし、しばらくこればかり食べていた） 焼き鯖、卵焼き、きんぴらごぼう、かぼちゃ煮、たくあん、ピーマンと海苔の何か、梅干し、味噌汁、小豆ご飯 小豆ご飯、焼きピーマン、梅干し、たくあん、鯖、チキンチーズカツ、きんぴら、キャベ千 五目豆、きゅうりとわかめの酢の物、卵焼き、雑穀米、梅干し、わかめと…

私はほぼ例外なく毎日お酒を飲むんですが昔は痩せにくかったのに、今はめちゃくちゃ痩せやすくなりました。20代、30代、40代とホルモンバランス、生活リズム、食欲などなども違うので一概には言えませんが、ここ1~2年は一番自分の体型をコントロールできている感があります。 現在155cm43kg~44kg 筋肉質（体脂肪率は正確なのは買ってないので分かりません） 食事の量は運動していてもそこまで多くない方で（そもそも少食は推奨してるのもありますが）それ以外に気をつけていることを列挙してみようと思います。 youtu.be 食生活の見直し - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ 食生活で気…

こんにちは！ 乾燥肌の方々に、医療脱毛前の心地よい準備方法をご紹介します。「私の乾燥肌でも大丈夫かな？」と不安に感じる方もいるかもしれません。乾燥肌は、生活習慣や季節の影響を受けやすいため、脱毛前には特に丁寧なケアが必要です。そこで、医療脱毛を受ける前にできる効果的なケアについて詳しくお話しします。 1. 保湿の重要性 脱毛前の保湿ケアは不可欠です。乾燥肌の方は肌の水分保持力が弱く、保湿が不十分だとレーザーの効果が発揮されにくくなる可能性があります。日常的にしっかりと保湿を行い、肌を潤いのある状態に保つことで、脱毛施術がスムーズに進むだけでなく、施術後の肌トラブル予防にもつながります。特に、保…

皆さんは、アメリカの衣食住といったらどのようなことを思い浮かべますか？ 例えば、ニューヨークに憧れのある方は、カッコよく、タイムズスクエアを歩くファッションを思い浮かべるかもしれません。また食事では、ピザやハンバーガーなどをコーラで流し込むようなジャンクフードを思い浮かべる人もいるでしょう。 今回は、アメリカの衣食住について、日本の衣食住と比べながらご紹介します！ アメリカの衣食住について アメリカの衣服：日本との違い アメリカのファッション 日本のファッション 衣服に関する英語表現 アメリカの食文化：日本との違い アメリカの食事 日本の食事 食事に関連する英語表現 アメリカの住環境：日本との…

美味しくなさそうな色ですが、パテなんてそんなもの。 ヘーゼルナッツといえば ヌテラですね。 甘いものが好きな方にはウケの良いチョコレート風味なスプレッドですけれど、あの有名なメーカーのものにはパームオイルが使われているので、避けている人も結構多い。 ヨーロッパではパームオイルのボイコットをしている消費者も多いので、パームオイルなしのものも出回っているとかいないとか。 我が家では随分昔、夫のヌテラブームがありましたが、その理由は甘いものが割と好きというのとは別に、小ぶりサイズのガラスのコップみたいな容器に入っていたので、食べ切ったあとは洗ってコップにできる、という、モロゾフのプリン的な理由も大き…

妊娠7ヶ月になりました⭐︎ 妊娠中期最後の1ヶ月✊ まずはここまで無事にすくすく育ってくれてる おべび様にすごく感謝🥲❤️ 妊娠して、無事出産。って当たり前じゃない。 と、妊婦になってわかったからこそ 今ももちろん油断はできないけど、 まずはここまですくすくと育ってくれた おべび様へ感謝を🥲❤️ もちろんそれを支えてくれる周りの 環境や皆さんにもすごくすごく感謝です。 最近の体調の1番の変化は、 食欲戻って調子に乗ってお腹いっぱい食べると つわり初期みたいな気持ち悪さが出て、 嗚咽から始まって、気持ち悪くなるの 『うわ。後期つわり来たか！？！？』って あの時のつわりを思い出すような気持ち悪さ。…

☆◆ 今日のつぶやき・覚え書き ☆◆ 今日は（2024年・令和6年）師走は（しわす）１２月３０日（月曜日）仏滅です。・・・・・ 奈良（北部）の天気予報・ 晴 のち 曇 ・・ １１℃・０℃・・・・・・ (^^)今日も お立ち寄り 下さいまして 感謝します(^^) 今日は何の日。 お話しのネタ があれば幸いです。 (^^) ☆◆ ～今日は何の日～ ☆◆ ☆◆ １２月３０日 地下鉄記念日 （ 記念日） 1927年（昭和2年）のこの日、上野～浅草間（2.2km）に日本初の地下鉄（現：東京メトロ銀座線）が開業した。「地下鉄開業の日」ともされる。 1925年（大正14年）9月の工事開始から2年3ヵ月で完成…

カニが大好きな方にとって、価格の高さは一つの大きな問題です。「なぜカニはこんなに高価なのでしょうか？」この記事では、カニが高価な理由を徹底解説し、カニ漁の現状や天候が価格に与える影響を詳しく見ていきます。また、高価なカニのランキングや地域別の価格比較、さらには年末年始の価格変動についても探ります。最後に、カニの栄養価や健康への影響、代替品の市場価値についても詳しく解説します。この情報をもとに、カニ選びのヒントを得て、賢く美味しいカニを楽しみましょう。

ブログ記事のタイトルは、読者が記事をクリックするかどうかを決める最初のポイントです。 特に検索結果では、表示される限られた情報の中で、タイトルが他の記事と差別化されているかが重要な要素になります。 もしタイトルが魅力的でなければ、どれだけ素晴らしい内容を書いても、読者は記事を開いてくれません。 さらに、タイトルにはSEO（検索エンジン最適化）の観点からも非常に重要な役割があります。 タイトル内に適切なキーワードを盛り込むことで、検索エンジンからの評価を高めることができます。 また、クリック率が高いタイトルはSEOの順位向上にも寄与します。 このように、記事タイトルは単なる見出しではなく、読者と…

なんかあったんだけど、忘れちゃったな。メモしとけばよかった。 そういえば、今日初めてコンビニコーヒーというやつを買ったのだけど、最初買い方がよくわからなかった。コーヒーメーカーの前をうろうろして買いもしない弁当コーナーもうろうろして、どうやらこの機械だけで完結するものじゃないらしいのに気づいてネットで「セブン コーヒー 買い方」って調べるまでに無駄な時間を使ったなあ。まあそこからはあっさり変えた。ありがとう無駄な情報も多いよくわからないサイト。 ちゃんと美味しかったし缶コーヒーと同じくらいの値段だからこっち買った方がいいな。レギュラーってやつを買ったのだけど、浅煎りで後味スッキリ。俺は深煎りが…

ChatGPTを使って、TOEIC問題集を作成しました。 1) 英文本文 Ella: I've been trying to eat healthier lately, so I've started incorporating more fruits into my diet. Tom: That's a great idea. What kinds of fruit have you been eating? Ella: Mostly berries and citrus fruits. They're full of vitamins and antioxidants. Tom: I l…

2025年は丑年生まれの皆さんにとって、安定と基盤作りがテーマの一年です。これまでの努力を振り返りながら、しっかりと足元を固めることで、大きな成果を得られるタイミングです。新しい挑戦に目を向けるよりも、既存の計画を進めたり、環境を整えたりすることが運気を高めるポイントとなります。特に、粘り強い姿勢と計画性が成功への鍵となるでしょう。 全体運：安定と基盤の整備 仕事運：信頼を築く時期 注意点 恋愛運：穏やかな関係の構築 健康運：バランス重視のケア 金運：計画的な管理が吉 開運3か条 ラッキーカラーとアイテム ラッキーフードとスポット おすすめの行動 まとめ おすすめ 全体運：安定と基盤の整備 2…

あなたは日常生活の中で、どれだけポジティブな言葉を自分にかけていますか？心の栄養は食事からも得ることができます。特に野菜は、身体だけでなく心にも良い影響を与えることをご存知でしょうか。今回は、「食事は野菜から」というテーマを通じて、ポジティブな心を育むための方法を探っていきます。 食事は野菜から：心と身体を整える第一歩 野菜の持つ力を知る 野菜は栄養素が豊富で、ビタミンやミネラル、食物繊維が詰まっています。これらの成分は、身体の健康を保つだけでなく、精神的な安定にも寄与します。特に、野菜には抗酸化物質が多く含まれており、ストレスや不安を軽減する効果があることが研究でも示されています。ポジティブ…

「お菓子しか食べずに一日を過ごしてます。周りからダメダメ言われるけど他の物を食べる気にならないです。どうしたらいいですか。」 初めまして、ご相談ありがとうございます。就労相談室ギフテッドの相談員Ｋです。よろしくお願いします。 ダメダメ言われると自分自身を否定されてるみたいな気持ちになって、お辛いのではなないかと思います。 あくまで食事の内容がダメという意味の「ダメ」だということを願います。 相談者様は、本当はお菓子以外の食べ物を食べた方がいいと頭ではわかっていてもどうしても食べる気にはならないのですね。 どのくらいの期間その状態が続いているかによって対策は異なります。 しかし、どうしたらいいで…