食生活

この先の天気が気になると、出掛けるのが億劫になってしまいます。 ただでさえほとんど外出しないものには、余計に引きこもりに拍車がかかってしまいます。 買い物に出掛けることで気分転換にもなり、引きこもりがちにブレーキになるところもあります。 それでも・・・・ 続きはこちら

数年前からビタミンのサプリを飲むようにしようという気持ちを持っている。 すっかり大人になっており、身体的には成長＜成熟（老化）のフェーズに入っているのでできるだけ健康そうな見た目でいたい。 本当はフルーツをしっかり食べたいとも思っているがそんな余裕（心・時間・お金的）はないので、DHC様のサプリを買っている。 ただ本当に怠惰な人間なので飲み忘れる。 飲み忘れるというか、「なんか疲れたしもういいや・・・」と思ってしまい毎日飲むのができない。 という話を友人としていたところ、ピルケースがあれば解決では、という流れになり、楽天でぽちした。 500円だったので届いた時すでにSUNの字が掠れていたが全然…

✅ この記事はこんな人におすすめ 最近、体調や体型の変化を感じている 食生活を見直したいけれど、何から始めれば良いか分からない 忙しくても、無理せず健康を保ちたい 📌 目次 なぜ40・50代女性の食生活が重要なのか 健康維持のために意識したい栄養素とは？ 毎日の食生活で意識したい5つのポイント すぐ取り入れられる！おすすめアイテム5選 よくある質問（FAQ） まとめ：今日から無理なく始めよう！ 🧠 1. なぜ40・50代女性の食生活が重要なのか 40代を過ぎると、代謝の低下・ホルモンバランスの変化・筋肉量の減少など、身体に大きな変化が訪れます。 特に以下のような悩みが増えがちです： 疲れやすく…

今までいろいろと食事メニューを変えてきたけれど、これからは好きなものを食べることにしました。 歳を取ると体型などが気になって、つい食事で何とかしようと安易に考えがちです。 私も少しやってみたけれど、食事だけでどうにかなるものでもないように感じました。 若い・・・・ 続きはこちら

"> "> "> ">今回は「1週間肉なし生活やってみた」というチャレンジに挑戦しました。 皆さんの中には「肉なし？絶対無理！」と思う人も多いかもしれません。私もその一人でした。 肉は大好きですし、食事に欠かせない存在でした。でも最近、健康や環境問題に対する意識が高まっている中で、肉を控えることのメリットが多く語られるようになってきました。そこで、思い切って1週間、完全に肉を断って生活してみました。果たしてどんな変化が起きたのか？リアルな体験をシェアします！ 1日目：初めての肉なし食事…思ったよりいける？ まず最初に挑戦したのは、肉を使わずに満足感を得られる食事の準備。 豆腐、野菜、キノコなど…

さすがに冷蔵庫の中が空っぽになると、なんとなく落ち着かなくなってしまいます。 食料品が全て尽きた訳ではないので乗り切れるかと思っていたけれど、ちょっと心配になって買い物に出かけました。 買うものによってスーパーを決めているので、なんだかんだで何店舗か回っていました。 取り敢えず・・・・ 続きはこちら

レパートリーはまだ少ないですけど、料理を作ることが楽しくなってきました。 毎日、お弁当を持っていく習慣がついたからかもしれません。 少し前までは誰かに食べてもらえることが嬉しかったのですが、この頃は料理をすること自体が楽しいです。 今日・・・・ 続きはこちら