1. はじめに 春は、新しい生活が始まる季節。進学、就職、転勤など、ライフスタイルが変わるタイミングでもあります。 「今年こそ筋トレを習慣にしたい」「でも、忙しくなると続かないかも…」 そんな不安を感じている人に向けて、**新生活が始まる前に知っておきたい“筋トレ継続のコツ”**をお届けします。今回は、習慣化のためのメンタル術と具体的な実践アイデアを5つに絞って紹介! 2. コツ①:時間より「場所」と「リズム」を固定する 筋トレ習慣を続けるには、「いつやるか」よりも**「どこで・どうやってやるか」**のほうが重要です。 新生活では時間が不規則になりがちなので、朝か夜かにこだわるよりも、「帰宅前…