ロードで行われる陸上競技の一種目で、距離はマラソン(42.195km)のちょうど半分(21.0975km)。オリンピックでは採用されていないが、国内・海外問わず盛んにレースが開催されている。
そんな感じでジョグ・ランをしているのですが、毎日ではありません。 最近は走る距離が長くなってきたのと回復力が歳とともに遅くなってますから。 アプリで記録をつけていたときは30代なので、毎日はしてなかったですね。 学生や20代の時は毎日走っていて、疲労は翌日には回復してましたけど、30代以上になると流石に難しいです。 それに社会人になると慣れない仕事の疲労、ステレオタイプの疲労でないので毎日続けるのは難しかったです。 あまり時間をとっていないので距離も少なかったですね。 １日３km〜５kmくらいだったり20分から30分走が20代・30代前半でのメニューでしたか。 覚醒しはじめたのが30代後半、１…
久々 グダグダ茶臼山ハーフ（→21.2km、↑360m、2h20m） 雨が降ったり止んだりの天気だったけど、ジョグのノルマが20km残っていたので、やっつけに出かけた。 一旦雨がやんだので、１４時少し前に走り始めて、久々に茶臼山ハーフをやることにする。 小市橋を渡り、南へ向かう。 走り始めてじきに降ってきて、そのうち止んでの繰り返しだった。そのたびにレインウェアを着たり、脱いだり、めんどくさい．．．。 今の時期は自転車メインだし、ジョグっても調子が出ないので、ここ１カ月は一度に10km以上走っていない気がする。ハーフの距離なんか走れるのか？と思いながら、まったり走る。 登り口までやってきて、信…
今日は4日1回のLSD(遅めのランニング)の日でございます これで4回目になりますね 前まであった1時間15分超えたあたりから へばってきたなあって感が解消されてきましたね🙃 最後の最後まで (うわー……。き…きもちええのー…。) と温泉に浸かるジジイばりの快楽を感じていたランでした だから走り終わる直前まで (あれ？これハーフマラソンはしれるぞ) (21km完走できたら人に体力あるって豪語できるやもしれんぞ) という 1年前だったら考えることもなかった葛藤を抱えることに ひっじょーーーに喜びを感じました🙌 この走るか止めるかの天秤にかけて 結局、当初の時間で辞めたのには理由がありまして 最近…
久々に外ランしてます。 外ランしなくなった理由は 数年前旅行中に躓いて顔面と膝を打撲したこと chiantosaurus114.hateblo.jp なぜ外ランしているかというと 走りやすい道を見つけたのが理由でしょうか。 転ばないように意識はしています 今のところ転ばずに完走してます😁 ランキング参加中海外生活 ランキング参加中海外旅行 ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中健康
ゼッケン受け取りに２０分以上並びました。 それ以外は最高の大会。 真夏の大会。 標高１０００ｍ以上。 標高が１００ｍ上がるにつれ気温が０．６℃下がるのは登山の常識なので、 首都圏よりは６℃は涼しいはず、計算上は。 この高低差の大会はなかなかないと思う。 でも、埼玉のローカル大会で「毛呂山仰天マラソン」なるものがあって、 以前はこれ以上の厳しさで３０ｋｍの大会でした。(今はハーフ以下) 結果はいかに。 ハーフの自己ベストより２０分近く遅い！ 自分なりには、登山ばかりの行っているのでポイント練習などできず、平日は暑すぎるので３～４ｋｍのジョギングのみ。 そんな中では本当によく走れました！ １５ｋｍ…
なぜ朝5時に起きてランニングするようになったのか？ 私は現在、朝5時からランニングをしています。 正確には、4時50分頃に起きて、5時から走り始めます。 まだ外が暗い日もあります。 「朝5時から走るなんて大変そう」 そう思われるかもしれません。 実際、私も最初からこんな生活をしていたわけではありません。 以前は、仕事が終わってから走っていました。 それが、あることをきっかけに朝に走るようになり、今では朝ランニングが生活の一部になっています。 今回は、なぜ私が朝5時に起きて走るようになったのかについて書いてみたいと思います。 最初から朝5時に走っていたわけではない 私がランニングを始めた理由につ…
2025-2026シーズンのRUNNETマラソン1歳刻みランキング、先月「フルマラソンマラソンランキング」が、そして今月は「ハーフマラソンランキング」が発表されました。 去年初めて知ったこのランキングですが、昨年の記事はこちらから。 一つ歳を重ねて、67歳女性での私のマラソンの現在地はいかがなものでしょうか？ フルマラソン フルマラソンの国内での自己ベストは、昨年12月の湘南国際マラソンの４時間31分01秒。 湘南国際マラソンのレースレポートはこちらから（ 前半 後半 ）。前半を予定より速く入ってしまい、典型的な前半の貯金は後半の借金型のレースでした。その上、トイレ休憩が3分あり、それさえなけ…
裏山ハーフ（→22km、↑750m、2h40m） 午後から雨予報で自転車で走る気にならないので、裏山ジョグに繰り出した。 ６時に走り始めて、安茂里の旧道で登り口へ向かう。気温は２０℃そこそこで日差しもないけど、蒸しアチー。 住宅街の激坂を登って林道へ向かう。この辺りが一番キツいかもしれない。 住宅街の登りでお腹いっぱいな感じだけど、林道に入り山頂を目指す。 お山に入ると、少し涼しくなってきた。 終盤に差し掛かかり、だるいながらも脚は動いてくれていた。 山頂に着いて、飯綱、戸隠は雲の中だった。 川中島平の景色を眺めながらひと休みしてから、小田切側へ下る。 分水嶺まできて、小田切の支所へ向かう。 …
ぐだぐだ茶臼山ハーフ（→21km、↑360m、2h15m） 先週はロードで渋峠越えからの草津・嬬恋170km、先々週は戸隠古道ジョグ35kmと結構ハードだったので、今日は軽めに茶臼山をジョグることにした。 ６時過ぎに走り始めて、小市橋を渡って南へ向かう。 南風が強めで進まない。 茶臼山の登り口までやってきて、信里小を目指す。 曇り空で涼しくて良い。 動物園まで登ってきて、さらに登る。 余力がないので、川中島CCオプションはなしにして、直接信里小へ向かう。 信里小まで登り、犀川の方へ下る。 下の方まで来ると、脚が動かなくなってきた。 犀川まで下りてきて、脚がだる重だけど、ハーフの距離までは頑張る…
土日だけで227km走った話 6月上旬、ハーフマラソンに出場します。 3月から約3ヶ月、AmazfitのスマートウォッチとZeepアプリで練習を記録してきました。 走った回数22回、総距離227.4km。土日しか走れない子育てママとしては、我ながらよく走ったと思っています（笑）。 レース前に練習記録を振り返ってみます。 3月｜実はすでに今年のハーフを走っていたの 日付 距離 タイム ペース 3/3 6.0km 30分 5'00"/km 3/8 21.4km 105分 4'54"/km 3/14 5.4km 29分 5'22"/km 3/15 7.3km 37分 5'04"/km 3/20 11…
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