ロードで行われる陸上競技の一種目で、距離はマラソン(42.195km)のちょうど半分(21.0975km)。オリンピックでは採用されていないが、国内・海外問わず盛んにレースが開催されている。
初参加の東北風土マラソンに参加してきました。 東北の美味しいFOODと日本酒を楽しもうという素晴らしい大会です。タイムを狙うような大会ではありません。 今回は朝9時半から10時スタート指定のハーフマラソンにエントリーしました。 前泊したんですが、近くの宿が取れなかったので、お隣岩手県の一関インター前のルートインに泊まっていました。ルートインの朝食を食べて、朝7時半に宿を出て、東北道を１区間だけ乗って駐車場に向かいます。指定された駐車場は登米市役所迫庁舎。 シャトルバスで会場入り。 会場に到着した時点で朝8時半。ちょうど今年から復活したフルマラソンのランナーたちがスタートしていきました。フルの参…
初心者でもできる！ランニング前後のストレッチ完全ガイド 「走るとすぐに足が重くなる…」「翌日、筋肉痛がひどい」そんな悩み、ストレッチで解決できるかもしれません！ 今回は、ランニング初心者でもすぐに実践できる「ランニング前後のストレッチ方法」と、おすすめグッズをご紹介します。 1. なぜストレッチが重要なの？ ケガ予防：関節や筋肉の可動域を広げ、捻挫や肉離れを防ぐ パフォーマンス向上：筋肉の動きがスムーズになり、スピードやフォームが安定 疲労回復促進：運動後の血流を促し、筋肉痛の軽減につながる 2. ランニング前の動的ストレッチ（ウォームアップ） 走る前は「動かしながら伸ばすストレッチ」で、筋肉…
日曜日のこと。 宮城県登米市の長沼で開催された東北風土マラソンのハーフマラソンを走ってきました。 タイムを狙うマラソンじゃなく、エイドを楽しむマラソン。 東北風土マラソンの風土はフードがかかってるからね。 スタートはサンプラザ中野くんとパッパラー河合さんの爆風スランプのライブの中をスタートして、10ヶ所のエイドを楽しんでゴールしました。 1時間51分ととっても遅めの結果。 ガーミンのペースの記録はこんな感じ。10ヶ所のエイドをしっかりと楽しんでるのがわかるペースグラフ。 美味しかったです。 ついでに旅に出て写真の整理ができてないので、詳細はまた別途。 ランキング参加中ランニング にほんブログ村
”穀雨” 今時分の雨は 恵みの雨なんですかねぇ 農業には そろそろ 田植えの準備とか 夏野菜の植え付けとか はじまるんでしょうか・・ 今年こそ いっぱい 米も 野菜も とれますように。。。 そんな 今日このごろでございます 最近は関税で話題の中国 またまた 中国の話題です 中国で 人型ロボットの ハーフマラソン開催！！ 走ってますよ⁈ 何体も 驚 スゴイ時代になりました (';') ひと昔前は 日本のロボットが 世界に先駆けて開発されていたのに・・・ よちよち歩き でしたけどね どうしたんでしょ 日本は ？？？？
今年の初レースはハーフマラソンです。 荒川の河川敷沿いを走るコースです。 この大会の名前にある「五色桜」は洪水の多かったこの地域を守るために当時の村人が植樹したそうです。 そんな歴史ある桜並木を眺めながらの、マラソン大会は春らしくて良いなと思いエントリーしたのです。 あいにく天気予報は雨。厳しい環境になりそう。 雨の大会は初なので、YouTube で雨対策を学習しました。 大会当日の朝、窓の外は予報どおりの雨（涙） ハーフマラソンの受付は11:35まで、スタートは11:50。 この大会はハーフマラソンのスタート時間が遅いので、朝ゆっくり準備できるのもポイントです。 ハーフマラソンのコースは1周…
今日、2025年4月19日、中国の技術革新アピールで、約20チームが出場した。 途中でバッテリー交換可能。 複数のロボットによるリレー方式も可能なルール。 完走したのは４体。 優勝は北京の新興企業が開発した「天工」で、タイムは2時間40分42秒。最高時速12km。 「天工（Tiangong Ultra）」は、身長180cm、体重52kg。 途中で転倒しながらも完走した。 完走できたのは６体とのこと。 ハーフマラソンの距離は21.0975kmで、人間の場合、２時間半～３時間が一般的な制限時間という。 過去５年、人型ロボットに関する特許申請数は、中国が世界１位で、２位米国の約４倍という力の入れよう…
私がここ数年でやり切った大仕事といえば、 間違いなく「ハーフマラソン完走」だ。 元々バリバリの陸上部だし（短距離だったけど）、 大人になってからも10kmまでの大会であれば出たことがあるし、 「まあ、なんとかなるだろう」とかなり楽観的な気持ちで申し込んだ。 そこには「いつかはマラソンを走ってみたい」という気持ちもあって、 半分走ってみて、どんな感じか見てみようと思った。 10kmをゆるっと走れるようになるまで、 近所の周回コースをぐるぐる回り、 11km、12km、と徐々に距離を延ばしていく。 練習が思う存分できればいいが、一応これでも一児の母なので、 好き放題走っているわけにもいかず、家事を…
年度末で慌ただしい日々を過ごしています。 先週から大阪出張が続いている中、4月に控えたハーフマラソンに向けて走り込みを続けています。 とは言っても、他のランナーの方々に比べれば、月間走行距離も100km未満とだいぶ少ない。 2025年に突入してから、定期的にインターバルトレーニングを実施してきたが、ここ数回のトレーニングでその効果が少しずつタイムに現れてきました。 この出張中に行ったトレーニングは、 3/9 21.6km 疑似ハーフマラソン 3/14 10km テンポ走+ラスト1km ダッシュ 3/18 5km スピードビルドアップ ※トレーニングの結果はSTRAVAのアクティビティでも確認い…
令和7年2月23日に開催された、2025東金・九十九里波乗りハーフマラソンに参加しました。 会場内で撮影したのぼり旗
本格的なトレランレースに入る前に走力の確認ということで年明けにハーフマラソンにエントリーしておりました。選んだのは立川シティハーフマラソン。 tachikawa-half.jp このレースを選んだ理由は以下3つ。 自宅からのアクセスが良い 参加費が安い(4,000円) 箱根駅伝の予選で使われるコースにもなっている ということで久しぶりのロードでの大会参加。前回は2022年の多摩川河川敷で行われたハーフマラソン以来。 toru-me.hatenablog.com このところずっと山を走っていたのでロードでのスピード練習は2～3週間前くらいから。といっても付け焼き刃的に1,000mインターバルやっ…
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