陸上競技

みんさんこんばんは！11月25日練習メニューを紹介します！・4.65kmラン（5:21ペース） →5:00.4 →4:58.0 →5:27.1 →5:33.6 →3:51.3 合計：24:50・坂ダッシュ×5昨日の上り坂のダメージが足に残っていたので、 いい走りが出来ませんでした！！ 2日ほど、リカバリーにあてようと思います！！ナイキ（NIKE）（メンズ）ランニングシューズ ジョギングシューズ エア ズーム ペガサス 40 DV3853-101価格：10,780円（税込、送料別) (2023/7/6時点)楽天で購入【ナイキ 4点 セット】ランニングウェア メンズ 上下セット半袖 パンツ タイツ…

みんさんこんばんは！11月24日練習メニューを紹介します！・4.07kmラン（4:58ペース） →5:33.6 →5:19.7 →4:32.5 →4:29.7 →0:13.9 合計：20:09・1km×1 →4:13.4本日は、4キロを走りましたが、 前半の2キロくらいは、かなりの上り坂だったので、 足がパンパンになりました！！！ナイキ（NIKE）（メンズ）ランニングシューズ ジョギングシューズ エア ズーム ペガサス 40 DV3853-101価格：10,780円（税込、送料別) (2023/7/6時点)楽天で購入【ナイキ 4点 セット】ランニングウェア メンズ 上下セット半袖 パンツ タイ…

こんにちは 先週の日曜日に上尾シティハーフマラソンを走ってきました 事前の目標タイムは75分（1キロあたり約3分30秒ペース） 今年の6月から月間200キロ程の練習量でちまちま走り練習を積んできました… 当日のコンディションは、朝はかなり冷え込んでおりましたが走り始めたら丁度いいくらいの寒さとなり、ゴール時は暑いくらいでした＼(^o^)／ 事前に案内冊子を確認していた時にコインロッカーが1000口しかないので早いもの順で！と書かれていたので、ソロ出撃の自分はビビって早めに上尾陸上競技場に行きましたが（当日の参加者は6000人）、これは杞憂だったようでスタート前でロッカーが埋まっても荷物預かりを…

みんさんこんばんは！11月21日練習メニューを紹介します！・7.10 kmラン（4:20ペース）30分44 ・80M×7本本日は、7kmを早目のペースで走りました！！ その後、スピード練習として、80M×7を実施しました！ 夜に走りましたが、そこまで寒くなかったので、走りやすかったです(*^-^*)ナイキ（NIKE）（メンズ）ランニングシューズ ジョギングシューズ エア ズーム ペガサス 40 DV3853-101価格：10,780円（税込、送料別) (2023/7/6時点)楽天で購入【ナイキ 4点 セット】ランニングウェア メンズ 上下セット半袖 パンツ タイツ ソックス 初心者 コーデ ス…

みんさんこんばんは！11月18日練習メニューを紹介します！・21.86 kmラン（4:57ペース）1時間48分07 今日は、約21キロを走りました！ ほんとは、15キロの予定でしたが、 道に迷ったので、この距離になりました（笑）ナイキ（NIKE）（メンズ）ランニングシューズ ジョギングシューズ エア ズーム ペガサス 40 DV3853-101価格：10,780円（税込、送料別) (2023/7/6時点)楽天で購入【ナイキ 4点 セット】ランニングウェア メンズ 上下セット半袖 パンツ タイツ ソックス 初心者 コーデ スポーツ ブランド ジョギング ウォーキング ランニング ジム トレーニン…

さて今回は久しぶりに私自身の話です。 現在の私の最大の目標は 2026年11月のつくばマラソン を期限としての 「サブ3」達成。 ichiashi.hatenablog.com そしてそのサブ3を達成するために まずはスピードの強化が必要であると考え、 トラック競技の1500m、5000mの自己ベスト更新を目指して ここまで1年半ほど練習に取り組んできました。 5000mは今年3月に19分25秒43で自己ベスト更新。 ichiashi.hatenablog.com 1500mは今年6月に5分22秒42で自己ベスト更新。 ichiashi.hatenablog.com ここまでは順調に来ていまし…

みんさんこんばんは！11月16日練習メニューを紹介します！・8.02 kmラン（4:35ペース）36分47 ・坂ダッシュ×4本日は、8kmを走りました！ 途中1kmを全力で走ったので、3分台がでました！！！ナイキ（NIKE）（メンズ）ランニングシューズ ジョギングシューズ エア ズーム ペガサス 40 DV3853-101価格：10,780円（税込、送料別) (2023/7/6時点)楽天で購入【ナイキ 4点 セット】ランニングウェア メンズ 上下セット半袖 パンツ タイツ ソックス 初心者 コーデ スポーツ ブランド ジョギング ウォーキング ランニング ジム トレーニング マラソン 春 夏 …

【日付】１２月１０日 【集合時間】８時４５分 【集合場所】津市海浜公園陸上競技場 【参加】２・３・４年生 【日程】１５－５－１５ 9：００ 代表者会議 １０：００ 阿児ｖＦＣ ＴＯＭＩＤＡ １０：４５ 西が丘ｖ立成（主：阿児） １３：４０ Ｌａｖｉｔａ ｖ阿児 １４：２５ 紀宝ｖ西が丘（副：阿児） 【準備物】 サッカーストッキング２色、サッカー用具一式、お弁当、飲み物ほか

彼との出会いは、2011.9.10開催のホーム大宮アルディージャ戦だった。 当時の自分は、サッカー観戦こそ両親の影響で嫌いではなかったし、中学校で配られたタダ券で京都サンガの試合を見に行っていたりもしていたけれど、そもそも自分が運動音痴・アニメ好き・インドア派の三拍子揃ったナードくんだったのもあって、そんなに特定のサッカーチームに肩入れするつもりは無かった。 そんな中、母親がガンバ大阪の昔からのサポーターだったのもあり、自分の高校受験勉強の息抜きも兼ねて、家族で万博陸上競技場での試合を見に行く流れになり、先述の試合を見に行った。 そんな試合で、とんでもないスピードで敵陣に突っ込んで相手DFを翻…

気温12℃、湿度67％とにわか雨も降りましたがお昼はお天気に成りました!(^^)! 今日は3年生 しょうま君が体験に参加頂きました。楽しかったと感想を言ってくれました。来週土曜日は枚方陸上競技場でタイムトライアルです(*^^)vゆうき君も元気に練習会に参加!(^^)!今日も騎馬戦楽しかったです(*^^)v

100㎞マラソンもあるが、24時間マラソンもあるのだね。 日テレの24時間TVでの100㎞マラソンを、芸能人に激アマな待遇で走らせるより、 まじ世界記録を目指すマジマラソンをやった方がいいだろうと思ったな。 >>休憩所にマッサ―ジや食事や各種ドリンクとか至れり尽くせりのマラソンって、お金持ちのやりすぎ甘やかしたものに見えてしまうんだけどね。 1日で270.363㎞か。東京―岐阜か。 >>江戸-難波、47駅伝とかやってほしいけどね。 Youtubeでやってほしいわ。道路を封鎖しない。信号で止まる駅伝。歩道を走る駅伝。ルートは自由！、法律違反はしてはいけない駅伝。駅伝キャノンボールみたいになってし…

福岡国際マランと同じ日に実施なのか。 福岡で埋もれるより防府で１位の方がいいわな。 もうベテラン過ぎて、みんなと握手しちゃいますね。いいね。 MGCでベテランの川内さんが飛びだして、最後５位で入るとかものすごく健闘したから、この優勝はさらにインパクトを残すね。まだまだやるよと。 【防府読売マラソン】川内優輝選手が5年ぶり5度目の優勝 山口・防府市 川内 優輝 Yuki Kawauchi@kawauchi2019#防府読売マラソン で5年ぶり5度目の優勝をしました。 沿道の防府市民の方々や対向車線のランナーの声援に励まされて、昨年のリベンジを果たせました。 大会記録には届きませんでしたが、13回…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog つくばマラソン後、ゆるゆると過ごしていました。 そして今週の土日はポイント練習を再開。とはいえ、まだ足は重いので無理し過ぎないように気をつけました。12月に入って早朝はめっきり寒くなりました。起きるのも辛くなってきました。そんな時期でも奏は盛り上がっています。 12/2(土) 1km×5 + 6kmBU 1km × 5 (5分30秒回し) Avg. 3’33”/km 3’37” - 3’36” - 3’31” - 3’33” - 3’30” 土曜日はセンバル＋ビルドアップを実施。3'35"位で走れればいいかなと思っていたので、想定通…

筋肉の力痛みと闘う強さ 筋力の定義 筋力はフィットネスや陸上競技において重要な概念である。筋力とは、筋肉や筋肉群が素早く効率的に力を生み出す能力のことである。筋力は、重量挙げ、スプリント、その他どのような種類の身体活動であっても、アスリートが最高のパフォーマンスを発揮するためのものです。 筋力を高める最も一般的な方法は、筋トレです。 これは、スクワット、ランジ、腕立て伏せなど、特定の筋肉をターゲットにした動きを伴うエクササイズを行うことで可能です。これらのエクササイズを定期的に繰り返し行うことで、筋肉はより強くなり、より大きな力を素早く効率的に生み出すことができるようになります。 筋力を高める…

23年度中長距離、駅伝競走、高校生注目選手 名和夏乃子（なわかのこ・長野東）選手。 ２２年の高校駅伝優勝時の１区を２年生で走ったチームのエース。 ２３年の長野東キャプテン。 １年時からインターハイにも出場していた実力者で、昨年１区区間４位と力走してチームの優勝に大きく貢献しています。 U20のクロカンなどで優勝するなど力をみせてきましたが、ケガなどで苦しんで、インターハイも疲労骨折などで辞退していました。 北信越高校駅伝🥇長野東1.09.521区名和夏乃子さん(3)19.43区間賞5区窪田舞さん(2)16.47区間賞5ヶ月ぶりのレースになった名和さんの区間賞から始まり鹿児島国体3000m7位の…

平日朝に X（旧Twitter）でお届けしている【#心に響く言葉】 成功者と言われる人たちが残した言葉。そこには、数多くのヒントが散りばめられています。 ✅ 力強く勇気を与えてくれる言葉 ✅ 悩めるときに光を灯してくれる言葉 ✅ 弱っているときに優しく慰めてくれる言葉 …など 自分の状況に合わせて、お気に入りの言葉を見つけてみてはいかがでしょうか？ タカ 言葉は私たちに力と勇気を与えてくれます！ （2023.12.2 更新）心に響く言葉－１４５ フレーズ

こんにちは！ Tech KAYAC Advent Calendar 2023 2日目を担当する荒賀(@ken39arg)です。 昨年 NIPPON ITチャリティ駅伝 に エンジニア5人のカヤックチームで参加し総合20位でした が、 今年も社内の有志チームで参加してきました。 なんと今年は2チーム+1名の11人で参加してきました!! 平均年齢45歳のおっさんチーム「KAYAC RUN 45」と、若者チーム「KAYAC RUN 30」です。 ちなみに今年も10人中9人がエンジニアで、残りの一人も最近は 42.195km採用 などのエンジニア採用や、社外や面白法人グループなど様々な括りでの合同勉強…

昇格PO決勝 先週日曜に続き今日は決勝。ヴェルディサポの友人が先行でチケを取ってくれた。自由席とは言えバクスタアウェイ寄りに行けば好きな所に座れるだろうくらいに思っていたのだが、代金の精算もあるので先行入場直後、11:15頃と早目に現地着。こんなに早く行ったのはかなり久々だな。コロナ禍以降指定席が定着したのもあるが、以前の様に開門前に並ぶ必要が無くなって最近は30分前、早くても1時間前に行くのが当たり前になっているので。 チケ取りの礼と共に精算を済ませてしばし談笑し、その後はスタジアムの周りに出ていたキッチンカーで昼食を済ませた後、11:50頃に入場したのだが、バクスタ2階はアウェイ寄りでも通…

日記 12月1日 ここ数日、ゴム使って体操をすると首の痛みがマシになる。朝ジム行って、仕事に集中。やっと山を越えた感じ。明日のチケットを発行しにコンビニに行くも、プリンターの不調で30分待ち、一度家に帰って待たされる…。運悪い。 11月30日 朝方うとうとしてるときに、つい仕事のことを考えてしまう…忙しい時の悪い癖だ。今日も忙しくて昼休み取れない。宅急便を指定した時間ギリギリに届いた。忙しそうな時期で、栄養ドリンクを差し入れたら、予想以上に喜んでくれていた。 11月29日 アパートの誰か不明だが夜中1時に洗濯機を回す住民がいる。自分は昼前に洗濯を…。もう寒くなったので毎日使う毛布を洗う。糸がほ…