肉離れ

最近、バスケの練習で長年愛用していたアシックスのバッシュをついに捨てる決心をした。 靴にこだわりがない私は、数ヶ月前から穴が開き、テーピングでぐるぐる巻きに補強しながら履き続けていたのだ。すでに新しいセール品のバッシュは届いていたのだが、いざ捨てるとなると名残惜しく、「最後にもう一度だけこのボロ靴でプレーしよう」と、渋谷区立本町学園の体育館へ向かった。 これが、すべての元凶だったのかもしれない。 この日は男子23名、女子13名の大所帯。珍しく30代以下の「若手チーム」ができ、私たち50〜60代チームと対戦することになった。若い連中の素早い動きについ対抗心が芽生え、無意識のうちに力が入っていたの…

昨日は家に帰ってから走りました 平日のランニングは久しぶりでした まだハムに違和感が残るので、お試しランニングです 痛みは大腿二頭筋の付け根付近だけになりました 気温が27℃でしたがさほど厚さは感じませんでした 堤防は虫が多くて夕方のランニングは適していなかったです 人工股関節置換手術から２年１１か月経過 胃全摘手術から19年経過

5月30日 土曜日 施設に人のいない土曜日に改修工事が集中するため、 一週間で一番忙しい日となった。 心身ともに疲れがピークであった。（伏線 1） 何の伏線かというと肉離れの伏線である。 過去の肉離れは必ず体が疲れている時に起こった。 5月31日 日曜日 朝風呂からあがってふくらはぎ用のサポーターをつけた。 ずっとマジックテープ3点締めのヨロイのようなサポーターを 使っていたが、紛失していたレッグウオーマータイプの お手軽サポーターを発見したのでそちらで済ませた。（伏線 2） サポーターをつけたままソファーの横に手をかけて屈伸運動した。 屈伸はサポーターをつけずにしっかり伸ばすべきではなかった…

先日、テニス中にふくらはぎの肉離れをやってしまいした。 外に逃げるボールを追ってたところ、ふくらはぎにバンッと何かが当たったような感じになり、ふくらはぎが痛くなりました。 歩けないほどの足の痛みではありませんでしたが、家に帰って、氷嚢で冷やして過ごしました。 次の日も痛みが続いたので、病院に行き、診察とMRIを取ったところ、軽度（グレード１）の肉離れの診断で、全治1ヵ月でした。 包帯でふくらはぎを固定して、2～３日は氷嚢で冷やして、安静にして過ごしています。 肉離れ自体が初めての経験ですが、準備運動もやっていたので、なぜ肉離れになったのかわかりません。 前日ゴルフをやっていたなど、疲労がたまっ…

10日前のレインボーブリッジ7往復で痛めた左ふくらはぎ。 www.berry42195.xyz 先週末からほとんど走らないでいたら、だいぶ回復しました!(^^)! で、今日の午後、試運転で30分限定で走って来ました。 結果どん。 真昼間一番暑い時間帯を狙って、ジョグ。 これもサロマ対策です。 今日の東京の最高気温は27℃。 暑かったけど、サロマはきっとこんなもんではないゾ！！ 今日走りに行ったのは、隅田川テラス。 川の下流で見つけたのは・・・ クラゲ！！ ウツロイドっぽい(笑)。 もうクラゲが出る季節になったのか！！ 時が経つのは本当に早い。 ジョグの途中、神社にお詣り。 野辺山ウルトラ68㎞…

野辺山ウルトラ68㎞まであと5日。 直前になって、困ったことになりました。 実は、左ふくらはぎに肉離れを起こしてしまったのです(>_<) 肉離れと言っても、軽いやつ。 最初に「あれっ？」と思ったのは、5月3日にレインボーブリッジを7往復した時。 www.berry42195.xyz ↑のポストには書いていませんでしたが、下り坂を走っている時左ふくらはぎにピキッという感覚を覚えました。 昨年12月の国宝松江城マラソンに向けて練習している時に、階段トレで痛めたのと同じ場所。 でも、走り続けても特に痛みは感じませんでした。 その後のんびりペースで2回ほどジョグしましたが特に問題はなかったので、大丈夫…

昨日、野村證券から、お話を聞きたいので、どこかで落ち合えないかと電話がありました。今日は晴れるようだし、足の具合を見たいので、そちらへ歩いていきますと言うことで、片道５Km以上ありますが、徒歩で歩いてみました。 朝の春日を浴びながら、信濃川の堤防をテクテク歩くのは気持ちいいですね。 グーグルマップでは１時間10分以上かかると出ていましたが、１時間で到着。 左足のフクラハギの肉離れは、まったく違和感を感じず、完治と言ってもいいくらいでした。 帰りも支障なく帰れたので、無理しないくらいの山行はできそうです。 野村證券では、インフレと、今後の世界的な経済の見通しについて、話を聞いて意見を交わしてきま…