体脂肪

最近はとにかく歩いています。 特に休日前はたっぷり！ でも、歩いていると街には魅力がたくさんあります。 昨日はマクドナルドのポテトL食べてしまいました、、、 だって250円セール今日までだったから！笑 150円セールやってた頃が懐かしいです。。。 そのあと飲み会／(^o^)＼ 7/3 摂取 3,497kcal 体重 66.7㎏

こんにちは。 産後18kg増えて夫と同じ体重になったまい子です。 kirakira321.hatenablog.com 最近「jump one」でトランポリンエクササイズを始めたのですが、毎回ものすごい汗！心臓もドクドクして、「一体これってどのくらいの運動量なんだろう？」と気になり始めました。 そこで、自分の頑張りを「可視化」したくなったんです。 ■スマートウォッチが欲しくなった きっかけは、マラソンを始めた夫が買ったスマートウォッチでした。走った距離やスピードだけでなく、消費カロリーまで教えてくれて健康管理もバッチリできる優れもの。 凄く軽くて、24時間付けっぱなしでも楽勝！ちなみに夫のはマ…

こんにちは！逆襲のゆこねです。 久しぶりにインボディ測定してきました♪ 良ければ過去記事も読んでみて下さいね（＾＾） gyakushunoyome.hatenablog.com 何と、76点から77点へ！ 1点アップ！！ 筋肉量アップし、体脂肪率ダウン！！ 普段の運動は、1日5,000歩以上歩く、 消防士の腕立て伏せの他 洗髪後、ドライヤー中のスクワット等出来る範囲のモノ。 コツコツ続けて効果が現れると嬉しいです♪ 本当はもっと歩いた方が良いのは分かっていますが、 面倒くさがりな私にはこれ位が合っています（笑） 健康の為にもこの調子で続けていきたいと思います。 最後まで読んでいただきありがとう…

食事を改善したのに痩せなかった。これは、その1ヶ月の全記録である。 2026年5月。私はあすけんのスコアを51.9点から62.6点まで上げた。自己ベスト級だ。飲み会も減らした。野菜も増やした。文句のつけようがない、優等生の1ヶ月だったはずである。 ……で、体重。 月平均64.85kg。前月64.99kg。▲0.14kg。誤差である。3月からほぼ1mmも動いていない。食事を良くして、酒を軽くして、それでこれだ。言い訳のしようがない。正直、これは「成功」でも「失敗」でもなく、「何も起きなかった」という結果なのである。 5月は、自己ベスト級の改善月だったはずだ まず、5月の私がどれだけ頑張ったかを数…

『ポーランド人男女における音声特性と体組成との関係』 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov 音声パラメータと体組成(体脂肪量及び除脂肪量)の関係を18〜72歳の研究参加者204人(男性81人)で調査。男性では、Foと肩囲及び腕の平均除脂肪量との間に負の相関があり、F1と体脂肪量,BMI,SHRの間に正の相関があった。 女性では、声の強さ(dB)とBMI,ウエストサイズ,体幹の体脂肪量,ウエストとヒップの比との間に正の相関があり、MPTと除脂肪量の間にも正の相関が見られた。 shoulder circumference=肩囲：肩の周囲長。画像参照＞AIST人体寸法データベース http…

朝でも夜でもコンニチハ！ T王子です(*゜0゜) 現在、大会に向けて減量中なのですが、 なかなか希望通りに体重が落ちません（゜д゜#） ■現在の体重 63.9Kg（体脂肪12％） 理想は60Kg（体脂肪8％）なんですが、 ここからなかなか落ちなくて苦戦しております。 ※大会まで３週間切っているんですけどね。 一般的にはいい体と自画自賛（笑）しておりますが、 ボディメイクの大会となると話は別なんです。 最低でも体脂肪6％ぐらいは絞らないといけないし、 筋肉も落とさないようにしないといけないので、 ただ単純に体重を落としたらいいわけでもないんです（´-`）.｡oO でも絞れた時の達成感は凄いんです…

最近SNSでよく見かけるようになったMCバター（M.C.Butter）☕ 「コーヒーに混ぜるだけで痩せやすくなる」とか「朝の満腹感が続く」みたいな声をよく目にするんですが、正直どこまで本当なのか気になって自分でも調べてみました🔍 この記事では、実際に使った人たちの口コミをまとめつつ、気になる成分やデメリットも包み隠さず書いていきます。 「本当に効くの？」と半信半疑な方の参考になれば✨ MCバター パッケージ そもそもMCバターって何？🧈 MCバター（M.C.Butter）は、MCTオイル・グラスフェッドバター・グルコマンナンを配合したパウダータイプのダイエットサポート食品です。 使い方はシンプ…