動脈硬化

昨日は、たこ焼きを中力粉で挑戦しました やっぱり、たこ焼き粉のほうが奇麗にできますねー♡><♡ タコって美味しいですよね それにタコにはタウリンが含まれています タウリンが欠乏すると高血圧や動脈硬化を招くらしいですし、心臓や肝臓の機能も低下するようです・・・・ また、タウリンにはコレステロール値を下げる効果もあるようです 食物繊維の多い野菜や、キノコ、海藻などと組み合わせて食べると効果が高まるとのこと （ビタミンミネラルまるわかりBOOKによる） たこ焼き食べて健康になろう！

動脈硬化は、血管内膜に脂肪やコレステロールが蓄積し、血管が狭くなったり、硬くなったりする病気です。この病気は、高血圧、喫煙、高脂血症、糖尿病などがリスク要因となっています。初期症状は症状が現れない場合が多く、無症状で進行していくことが多いです。しかし、以下のような初期症状が現れる場合もあります。 疲れや息切れの出現動脈硬化が進むと、血管が狭くなって血液循環が悪くなります。そのため、身体に十分な酸素が行き渡らず、疲れや息切れが出やすくなります。通常よりも少し運動をしただけで疲れたり、息切れが起きたりすることがあるので、このような症状が現れた場合には注意が必要です。 頭痛やめまい動脈硬化によって、…

動脈硬化を改善する食べ物はいくつかあります。以下にいくつかの例を挙げます。 オメガ3脂肪酸を含む食品：オメガ3脂肪酸は、炎症を抑制する働きがあり、血管内の炎症を軽減することで動脈硬化を予防・改善することができます。オメガ3脂肪酸を多く含む食品には、サケ、マグロ、イワシ、サバ、ナッツ、チアシード、亜麻仁などがあります。 食物繊維を多く含む食品：食物繊維は、コレステロールを下げ、腸内環境を整えることで、動脈硬化を改善することができます。食物繊維を多く含む食品には、野菜、果物、穀物、豆類などがあります。 ビタミンCを多く含む食品：ビタミンCは、血管内の酸化ストレスを軽減する働きがあり、動脈硬化を予防…

足の動脈硬化の原因は、以下のようなものがあります。 喫煙：タバコに含まれる化学物質が、動脈を収縮させたり、炎症を引き起こしたりすることがあります。これによって、動脈硬化が進行する可能性が高くなります。 高血圧：高血圧は、動脈の壁にダメージを与え、動脈硬化を引き起こすリスクを高めることがあります。 高脂血症：血液中のコレステロールが高いと、動脈内に脂質が蓄積され、動脈硬化を引き起こすリスクが高くなります。 糖尿病：糖尿病は、高血糖が動脈にダメージを与え、動脈硬化を引き起こすリスクを高めることがあります。 運動不足：運動不足は、血流が悪くなるため、動脈硬化を引き起こすリスクを高めることがあります。…

みなさん貧乏にちわ！貯金0彼女にぶらさがり男のRienです♪今日も元気に彼女のお金で生活してまっすぅ～💰健康的な毎日を送れるように常に食の勉強をしてそれを記録していこうと思います😎 【食材メモ】 ・やっぱりすごい魚の栄養素 今日は魚業界でもトップクラスの栄養価を誇るブリ先生についてのお話 スーパーでもよく目にするブリですが意外と高くて手が出せない (ぶらさがり男は半額になったタイミングをいつも狙う) でも高い分豊富な栄養素を含むブリのすごさを３つご紹介 ①血液をサラサラに！EPA(エイコサペンタエン酸) EPAって言われてもよくわからない人が多いと思うのですが、 簡単にいうと魚の脂身の中に含ま…

第４章 高齢だから味わえる自由な仕事選び 組織の役職としての仕事は、ある一定の時期がくれば辞めなければなりません。 つまり、肩書で考えれば、多くの人の仕事人生は50～60代をピークに終わりを迎えます。 でも、脳力で考えれば、自分自身が続けられるかぎり仕事人生は終わることはなく、ピークももっとあとにくるかもしれません。 会社員の場合、60歳(2025年以降、65歳)で定年を迎えれば、昨日まで部長だった人が一気に何の肩書もない人になります。 年功序列までの話であって、そこから先の人生は実力主義です。 そこでは、残っている能力をどう活かし、どう人の役に立つことをするかを考えることが大事になるのです。…

みなさん貧乏にちわ！貯金0彼女にぶらさがり男のRienです♪今日も元気に彼女のお金で生活してまっすぅ～💰 今日はお昼まで爆睡😴 俺「💤・・・」 俺「やべぇ～～～、もう昼じゃんよ～～～～～😱」 慌てて飛び起きトリプルアクセルかましてからの洗濯🌀 洗濯の最中に姫のお昼ご飯の準備に取り掛かる👍 何事も効率よくが我が家のルール (俺は超非効率でいつも怒られるのここだけの秘密) 『本日のメニュー』 ・焼うどん(豚小間、キャベツ、ニンジン、鰹節) ・味噌汁(ブロッコリーの茎、ニンジン) 『五大栄養素』 ・糖質○ ・脂質○ ・タンパク質○ ・ビタミン○ ・無機質△ ※食材から得られる期待効果は興味ない人は飛…

長いもが高血圧の頭痛、めまい、吐き気、疲れやすい、息切れ、睡眠の質の低下を改善してくれるそうです。 情報元は、こちらのツイッターです。 完全に舐めていた。高血圧になると「頭痛がする」「めまいがする」「吐き気がする」「疲れやすい」「息切れしやすい」「鼻血が出やすい」「心臓や血管の働きが悪くなる」「睡眠の質の低下」などのリスクが。高血圧を2週間で改善する野菜は… pic.twitter.com/f7yamQcqno — あんどう💪🏾 (@tacchannooen) May 28, 2023 長いもでがんが治ったという話も聞いたことがありますが、長芋は健康効果が高いのですね。 var nend_pa…

皆さんこんにちは！宮城県の仙台市でカフェ巡りをしているyosukeと申します。このブログでは、主に宮城県仙台市周辺で200か所以上巡ってきた私が行ってよかったカフェや印象に残るカフェ、コーヒーの豆知識などを 紹介していますのでどうぞよろしくおねがいします。 さっそくですが1日にコーヒーは何杯までが適量なのか気にしたことはありますか？私はカフェ巡りをする日は多くて３件ほど行きますので家で飲む分と合わせてだいたい4杯ほど飲みます！一般的には脳の活性化であったり集中力を高めるものとして飲まれるコーヒーですが、飲み過ぎるとカフェイン中毒などの病にかかってしまう可能性があります。では1日に飲めるコーヒー…

家でゴロゴロ寝ているのもなんなので、サイドバーに「今日のお弁当」カテゴリーを追加して見やすくしてみました。 私の作るお弁当は、超地味弁当です。揚げ物は基本しません。動脈硬化予備軍だし。それに一応冷凍食品を使いません。たまたまですけれど。だから見た目は今一つですし、なんの参考にもならないとは思いますが「こんなお弁当でも持って行っていいんだ」的な勇気は与えられるかなｗ。 では、またねー。 友情出演：謎のクネクネ踊りをするコテツ社長 ※ちなみにスマホですと、今日のお弁当ページを開くと記事上にカテゴリーが表示されます。その中の「今日のお弁当」をクリックしていただくと、一覧が出てきます。

1. イチゴの育て方 2. イチゴの基本情報 3. イチゴの花言葉 4. イチゴの健康効果 5. イチゴの利用方法 6. イチゴの歴史的背景 7. イチゴを使ったアート 8. イチゴを使ったグルメ 9. イチゴに関連する雑学 10. おわりに 甘酸っぱい香りと鮮やかな赤色、イチゴの魅力に迫ります。自宅で手軽に栽培できる方法や美味しいレシピ、驚きの効能までご紹介します。一緒にイチゴの世界を探検しましょう。 1. イチゴの育て方 以下は、6月にイチゴを植え付ける場合の年間スケジュールです。 6月:イチゴの苗を購入し、日陰に植え付けます。苗同士の間隔は約30〜40センチメートルを保ちます。十分な水を…

23/05/16 ペヤングやきそばガーリックシュリンプ味を海っぽくアレンジして作った 綺麗 まるか食品 ペヤングやきそば ガーリックシュリンプ味 海をイメージ 混ぜて食べた 入れたタキブルのピリッと辛酸っぱい味がガーリックシュリンプ味と混ざり合いさらに美味しいほんと旨い良い食べるのがキツイくらいしょっぱ過ぎるって程の味でもなくまだ食べれる塩っぱさ旨いけど塩分の過剰摂取で病気には注意！ #まるか食品 #ペヤングやきそばガーリックシュリンプ味 #ペヤング #やきそば #ガーリックシュリンプ味 #大島の塩 #青い焼そば #海風焼きそば #カップ焼そば #カップ麺 #青焼そば #タキブル #タキスブル…

シャキシャキ食感が美味しいレタスはサラダには欠かせない野菜。ほとんどが水分ですが、ビタミンやミネラルがバランスよく含まれており、食物繊維も豊富です。 レタスとはどんな食材？ 体に悪い！栄養がない！というのは本当か 美味しいレタスの選び方 ・美肌に欠かせない！ビタミンＣ ・アンチエイジング効果も！ビタミンＥ ・むくみの解消に！カリウム ・骨粗しょう症の予防に！カルシウム ・生活習慣病予防にも効果的！食物繊維 ・ちぎる前に洗う ・加熱して食べる レタスチャーハン レタスたっぷりロコモコ丼 最後に レタスとはどんな食材？ レタスは古くから食べられている野菜のひとつで、地中海沿岸から西アジアが原産です…

https://togetter.com/li/2155728 そりゃ、原因を作った政治家と役人に恨みが向くわけだ。 (※しかし、それを選んだのは政治家は国民、ブーメランしている) 問題は官僚を政治家が制御出来ない言いなりになってるのが問題 逆を言うとどんなに政治家が無能連中なのに日本がこれまで機能していたのは、エリート官僚が国家運営のスペシャリストとして政権がどうなろうと機能していた為、ただ、現在はそんなんでどうにかなるには日本全体が腐敗しすぎて自浄作用なんて何処にもない為にどんどん再分配機能があちこちで動脈硬化しかけてる。 アメリカは政権がひっくり返ると、官僚も総入れ替えになるので行政の癒…

肥満について勉強しました。 生活習慣の乱れ。甘いもの、炭水化物の食べすぎ、運動不足などは肥満につながります。 肥満の中でも内臓脂肪の多い状態が良くないです。メタボの状態です。内臓脂肪が多くなりすぎると、脂肪細胞からインスリンの働きを邪魔するホルモンのようなものが分泌されます。インスリンは血糖値を下げてくれますが、この働きを邪魔されると血糖値が高い状態が続き、血管をもろくしてしまいます。糖尿病になってしまいます。 インスリンは血液中の糖を筋肉や脂肪細胞に貯めこませる作用があります。また、糖を脂肪に変えるのを助けます。使いきれなかった糖が脂肪に変わり、脂肪が増えすぎると脂質異常症になってしまいます…

今週のお題「好きなグミ」 2023年5月27日土曜日のニュースから↓ ニコニコペースで！スロージョギング楽しんで笑顔で会話しながら楽しむスロージョギングの魅力を知ってもらおうと、福岡市で２７日イベントが開かれています。福岡市中央区の福岡市美術館には県内外のスロージョギングクラブのメンバーなど約１００人が集まりました。スロージョギングのこれまでの取り組みや研究成果が説明されたあと、参加者は屋外に出てジョギングを楽しみました。スロージョギングは会話ができる程度のゆっくりとしたペースで走り健康寿命を延ばそうという取り組みです。考案した元福岡大学の名誉教授、田中宏暁さんが２０１８年に亡くなったあとその…

ぼっちちゃんのあのセミのお墓作り続けているシーン好きです。 「ねえねえ、ぼっちちゃん。今日は何をしてるの？」 「あ…虹夏ちゃん。実は…アスタキサンチンとカンタキサンチンっていう色素について調べて…いました…」 「色素？なんで？」 「えっ…えっと…特に理由がある訳では…この前鮭を食べたときに、なんで身が赤いのか気になったので…そ…それで調べたら、鮭がアスタキサンチンっていう赤い色素を餌から摂取してるからだと…分かりました…」 「へえ、そうなんだ。じゃあ、カンタキサンチンって何？」 「へっ…！か…カンタキサンチンですか…？」 「うん！なんかこの間呟いていたじゃん！」 「カ…カンタキサンチンは、アス…

今回は動脈硬化の予防法についての話です。３ついわれています。適度な運動・禁煙・肥満改善の３つです。血管拡張や血流改善によって間接的に予防をするということでしょう。重病にもつながる病気なので、皆さん気を付けてください。

この一覧を手に入れて、自分用のデーターベースを作りませんか？ 自分に必要なものは、赤字にするなど加工して・・・入手方法は文末を見てね P Parturition 分娩 P P-Value P値 ある実験中に群間差が生じる可能性を示す尺度 P Pressure 圧 P Posterior 後の P Position 位置 P Probability 確率 P Plan 計画 P Plasma 血漿 P Parity 出産歴、経産回数 P Passive 受動的 P Psychiatry 精神医学 P Psychosis 精神病 P Protein 蛋白 P Pupilof the eye 瞳孔 …