インスリン

Ａ. GI値というグリセミック指数で、コントロールするとよいでしょう。GI値とは食品を摂取したことで変化する血糖値の上がり方を数値で表したものです。これが低いほど糖をコントロールするホルモンであるインスリンの量を抑制できるからです。

膵臓は、胃の後方に位置する細長い臓器で、その形状はオタマジャクシに似ています。全長は約15～20センチ、厚さは約2センチほどで、「膵頭部」、「膵体部」、「膵尾部」という3つの部位に分けられます。膵管という管が膵臓の内部を通り、膵液を十二指腸へ送り込む仕組みになっています。この膵液は、食物の消化を助ける重要な消化酵素を含んでいます。膵臓の重さは60～120gと比較的小さい臓器ですが、体内では非常に重要な役割を果たしています。

Ａ. 血糖値を抑えるために膵臓からインスリンが出て下げます。すると、動悸、吐き気、眠気、空腹感、めまいや眠気を覚えることもあります。それでまた糖質を摂りたくなるわけです。

くろいぬさんからコメントを頂いた。 ＞予防したら病気が減って儲からないと思っているかなと思いました。 私もそう思います。 「「糖質過剰」症候群」(清水康行著)p294‐299 １．砂糖税の導入 世界の様々な国で、肥満やメタボリックシンドローム、糖尿病などが大きな問題になっており、メキシコやアメリカやイギリス、アジアではタイやフィリピンなど、いくつかの国ではすでに砂糖税が導入されている。甘味料を加えた飲み物に対する課税がほどんんどである。 私は、これでは健康に対する効果が限定的だと考えるので、砂糖、異性化糖を添加した全ての飲食物に税金をかけるべきだと考える。100%フルーツジュースでも糖質過剰症…

Ａ. 甘いものを食べると、一時的に血糖値が上がってセロトニンが増え、疲れが取れた気になります。ただインスリンが分泌され、血糖値が急降下すると、眠くだるくなります。 すると血糖値を上げるため、グルカゴンやアドレナリンのホルモンが分泌され、イライラが募ります。そこでまた甘いものを欲するという悪循環になってしまうのです。

Ａ. そこに含まれている果糖ブドウ糖液糖が、問題です。 身体を錆びさせる酸化に対して身体をこげさせる糖化という言葉があります。 この果糖は肝臓でしか代謝されません。アルコールと同じように脂肪肝の原因になります。 中性脂肪の増加、インスリン抵抗性の上昇の原因だからです。 果糖は、酔わないアルコールといわれるほど、肝臓に負担をかけます。

皆さんこんにちは お菓子大好き甘糖です。 食後は必ず 眠たくなっちゃう！ という方必見！ ランチの後 15時くらいに睡魔が来て 仕事中なのでコーヒーで カフェインを注入！ 夜ごはんを食べた後 片付けるのが面倒くさいのと 眠たいので食後は ひとまずダラダラ… そうしていると いつの間にか22時に！ 急いで片付けて… お風呂に入って… 明日の支度をして… ベッドに入るのは1時。 翌朝は眠たい身体に 喝を入れて頑張って起床！ あくびをしながら 会社へ行ってお仕事… 食後の睡魔の原因は 体質や睡眠不足のせいだろう… と思っている 多忙な社会人の皆さん！ 朗報です！！ その睡魔、 改善できますよ！ 実は…