1. はじめに 「筋肥大を目指す上で、インスリンがどのような役割を果たすのか？」「血糖値のコントロールが筋肉の成長にどう影響するのか？」「効果的な栄養摂取のタイミングや方法は？」 筋肉を効果的に増やすためには、トレーニングだけでなく、ホルモンや栄養の管理も重要です。特にインスリンは、筋肥大において非常に重要なホルモンの一つ。 本記事では、インスリンと筋肥大の関係、そして血糖値コントロールによる筋肥大効果の最大化について詳しく解説します。 2. インスリンの役割と筋肥大 ● インスリンとは？ インスリンは、膵臓から分泌されるホルモンで、血糖値を下げる唯一のホルモンです。血糖値が上昇するとインスリ…
