睡眠時無呼吸

こんにちは！ 茅ヶ崎市、てっぽう道の茅ヶ崎ファミリークリニック、院長の石井です！ 昨日は「YAZAWA」こと矢沢永吉さんの名言からブログを書きましたが、本日は「ノムさん」こと野村克也さんが残した言葉で糖尿病ブログを書きたいと思います。 プロ野球界の名将・野村克也の言葉に、「勝ちに不思議の勝ちあり、負けに不思議の負けなし」という有名な格言があります。 これは、「勝つ時は、たまたま運が味方することもある。でも負ける時には、必ず理由がある」という意味です。実はこの言葉、糖尿病の管理にもぴったり当てはまるんです。 血糖値が良かったときは「不思議の勝ち」かも？ たとえば、「最近あまり気をつけていなかった…

こんにちは！ 茅ヶ崎市、てっぽう道の茅ヶ崎ファミリークリニック、院長の石井です！ 糖尿病治療の歴史はシリーズでお伝えしておりますが、今日は小休止、糖尿病への国際的な取り組みを紹介したいと思います。 実は2年ほど前、世界保健機関（WHO）が、「糖尿病とともに生きる人々を守るための5つのグローバル目標」を発表したのをご存知ですか？ 糖尿病の今、そして世界の取り組み 糖尿病は、今や世界中で5億人以上が抱える病気になりました。特に働き盛りの世代に多く、失明や足の切断、心臓病、腎臓病などの合併症を引き起こすこともあるため、早期発見と治療がとても大切です。 でも安心してください。適切な治療と日々のケアをし…

こんにちは。茅ヶ崎市、てっぽう道の茅ヶ崎ファミリークリニック、院長の石井です。 今日は「糖尿病と睡眠の関係」についてお話ししてみたいと思います。 一見すると関係なさそうに思えるかもしれませんが、実はとても深いつながりがあるんです。 糖尿病があると、なかなかぐっすり眠れないことも 糖尿病をお持ちの方から、「夜中に何度もトイレに起きてしまう」「寝つきが悪くなった」など、睡眠に関するお悩みを伺うことがあります。 血糖値が高くなると、体は余分な糖を尿として排出しようとするため、夜間の頻尿が増えることがあります。また、「血糖値は大丈夫かな…」「合併症が進んでいないかな…」という不安も、知らず知らずのうち…

AppleのHPより Apple Watch series 10が発表されました。 「睡眠時無呼吸」検出機能があるのですが、使ってみたい！！と思いました。 なお、この機能は、Apple Watch series9とApple Watch Ultra 2でも利用可能です。 AppleのHPより series 9とUltra 2はアップデートで使えるようになるのだと思います。 睡眠時に異常があるかどうかは、中々、自分ではわかりません。 そういう時にApple Watchがあれば、睡眠のモニタリングに加え、睡眠時無呼吸を検出してくれるので、健康管理に役立ちます。 また、series 10の”ジェット…

『睡眠呼吸障害:閉塞性睡眠時無呼吸低呼吸症候群 (OSAHS) における上気道閉塞発症のメカニズム』 https://www.jstage.jst.go.jp/article/numa/69/1/69_1_17/_pdf/-char/ja “咽頭気道を閉塞させる圧をcriticalclosingpressure(Pcrit)と称し，この概念を発展”“咽頭気道内圧を示すこのPcritは，下咽頭部の内圧ではなく閉塞部位の上方(口側)での内圧を示す.” “非肥満健常人の咽頭気道は，骨性構造による大きさに対して咽頭気道閉塞に関与する軟部組織の量が相対的に少ない”“OSAHS患者の咽頭気道は，骨性構造に…

痩せるために食事を変えよう！ 朝はシリアル＋ヨーグルト、昼は納豆＋もずく＋豆腐、夜はサプリと共に普通食を食べる！ 今回は睡眠時無呼吸も治す目的もあるから、今までと違って少し気合を入れよう！ 飲んでるときはイビキも無呼吸も酔っている影響と思っていたが、酒止めて随分経つのにまだ認めた！ 折角酒もたばこも止めたのだから健康にもっと気を付けよう！ 頑張るぞー！

三が日を無事に終えた。 「無事」というのは、体重のこと。 例年、 お雑煮で餅を食べ過ぎ、 おかずをつまみ過ぎ、 ゴロゴロ寝転がり過ぎ、 体重が増え過ぎのお正月だが、 今年は、 食べたら、すぐ動き（歩く）、 しっかり雑煮を食べたのだから、 食間には必要以上に食べないようにし、 なんとか１１２ＫＧ後半～１１３ＫＧ台をキープできた。 これは、とても大きなことだ。 例年にないいいスタートができたと思う。 今、はまっているのが、「深呼吸」。 新年は朝一番、初日の出に向かって、 清々しい空気を吸いこむことから始まった。 （深呼吸自体は年末くらいからやっているのだが、、、。） なぜ深呼吸にハマっているかとい…