睡眠時無呼吸

こんにちは！ 茅ヶ崎市、てっぽう道の茅ヶ崎ファミリークリニック、院長の石井です！ 沖縄では梅雨明けのニュースが聞かれ、関東も梅雨入りしそうな時期となりました。じめじめとした梅雨の季節。 糖尿病をお持ちの方にとっては、気温や湿度の変化による体調の変動が起こりやすく、普段以上に注意が必要な時期です。今回は、梅雨時に特に気をつけたいポイントをわかりやすくリアルにまとめました。日々の生活にぜひお役立てください。 1. 運動不足に注意 梅雨時は雨が多く、外出の機会が減ってしまいがちです。その結果、運動不足になり、血糖コントロールにも影響を及ぼすことがあります。 対策のポイント： •晴れ間には涼しい時間帯…

ランキング参加中湘南 こんにちは！ 茅ヶ崎市、てっぽう道の茅ヶ崎ファミリークリニック、院長の石井です！ 中華料理は日本でも人気のある料理ジャンルのひとつですが、糖尿病をお持ちの方にとっては「脂っこい」「炭水化物が多い」などのイメージから、控えたほうがよいと思われがちです。 しかし、工夫次第で中華料理も糖尿病と上手に付き合いながら楽しむことができます。今回は、中華料理の特徴と、糖尿病患者さんが気をつけるべきポイント、そして賢い選び方や調理の工夫について詳しくリアルに解説します。 中華料理の特徴と糖尿病における課題 1. 炭水化物の多さ中華料理では、白米・チャーハン・ラーメン・焼きそば・餃子の皮な…

ランキング参加中湘南 間食と血糖値の「8つのルール」 こんにちは！ 茅ヶ崎市、てっぽう道の茅ヶ崎ファミリークリニック、院長の石井です！ 当院では、糖尿病の患者様が非常に多く、ふだんは、「間食については、大きな高血糖の山を増やしてしまうので、なるべく控えてください。」とご説明をさせていただいております。 ただし、これはあくまでも一般論であり、間食が本当にだめかと言えば、中には良い習慣であることも多いのが現状です。よくよく患者様のお話を聞いてみると、止める必要のない間食であったという経験も多くあります。 今回は、糖尿病や血糖値が気になる方のために、「間食」と上手に付き合うための8つのルールをご紹介…

ランキング参加中湘南 こんにちは！ 茅ヶ崎市、てっぽう道の茅ヶ崎ファミリークリニック、院長の石井です！ 今回はちょっと意外な、でもとても注目されている治療法のお話です。 とつぜんですが、皆様、「便移植」ってご存じですか？ 健康な人の便を病気の人に移植することで、腸内細菌の改善を狙う治療方法です。名前だけ聞くと、ちょっと驚かれるかもしれませんね。でもこの治療、実は最近、糖尿病の新しい治療法としても注目されているんです。 便移植ってなに？ 便移植（正式には「糞便微生物移植：（Fecal Microbiota Transplantation: FMT）」）とは、 健康な人の便に含まれる「腸内細菌」を…

ランキング参加中湘南 こんにちは！ 茅ヶ崎市、てっぽう道の茅ヶ崎ファミリークリニック、院長の石井です！ 昨日は「YAZAWA」こと矢沢永吉さんの名言からブログを書きましたが、本日は「ノムさん」こと野村克也さんが残した言葉で糖尿病ブログを書きたいと思います。 プロ野球界の名将・野村克也の言葉に、「勝ちに不思議の勝ちあり、負けに不思議の負けなし」という有名な格言があります。 これは、「勝つ時は、たまたま運が味方することもある。でも負ける時には、必ず理由がある」という意味です。実はこの言葉、糖尿病の管理にもぴったり当てはまるんです。 血糖値が良かったときは「不思議の勝ち」かも？ たとえば、「最近あま…

ランキング参加中湘南 こんにちは！ 茅ヶ崎市、てっぽう道の茅ヶ崎ファミリークリニック、院長の石井です！ 糖尿病治療の歴史はシリーズでお伝えしておりますが、今日は小休止、糖尿病への国際的な取り組みを紹介したいと思います。 実は2年ほど前、世界保健機関（WHO）が、「糖尿病とともに生きる人々を守るための5つのグローバル目標」を発表したのをご存知ですか？ 糖尿病の今、そして世界の取り組み 糖尿病は、今や世界中で5億人以上が抱える病気になりました。特に働き盛りの世代に多く、失明や足の切断、心臓病、腎臓病などの合併症を引き起こすこともあるため、早期発見と治療がとても大切です。 でも安心してください。適切…

ランキング参加中湘南 こんにちは。茅ヶ崎市、てっぽう道の茅ヶ崎ファミリークリニック、院長の石井です。 今日は「糖尿病と睡眠の関係」についてお話ししてみたいと思います。 一見すると関係なさそうに思えるかもしれませんが、実はとても深いつながりがあるんです。 糖尿病があると、なかなかぐっすり眠れないことも 糖尿病をお持ちの方から、「夜中に何度もトイレに起きてしまう」「寝つきが悪くなった」など、睡眠に関するお悩みを伺うことがあります。 血糖値が高くなると、体は余分な糖を尿として排出しようとするため、夜間の頻尿が増えることがあります。また、「血糖値は大丈夫かな…」「合併症が進んでいないかな…」という不安…