断酒

みなさん、初めまして。 長い体の猫と申します。 子供の頃に好きだった漫画に、一度だけ登場したキャラから名前を取りました。 一度しか登場してないのに名前を取るくらい、僕にとってはインパクトが強かったんです(笑) さて本題ですが、断酒をするにあたってブログを書いてみようと思いました。 今までも何度か断酒に挑戦して最長が275日でした。 その後も飲んだりやめたりを繰り返していたのですが、徐々に飲む頻度と量が増えてきてしまい、メンタルと体調の両面に不調が出てきてしまうことに。。。 気分の沈みや不安感や焦燥感、やる気や意欲や自制心の低下、集中力や思考力の低下など、アルコールのデメリットがめちゃくちゃ出て…

今年で酒をやめて7回目の「春」である。 しみじみと、「桜」「花見」をしてきました。 山全体が淡いピンク色に染まっていました。 すぐ足元は桃色の雲海。 ぽかぽか陽気。 エメラルド色の池。 その縁を桃色のじゅうたん。 たくさん散歩して、たくさん深呼吸してきました。 花びら舞う下で食べるお弁当。 うまし！ 見渡す限り「桜」。 どこ見ても「桜」。 夢見心地でした。 あのとき、よく酒やめた。 こういう未来を望んでたんだ。 そして次は「きれいな肌」「みずみずしい肌」。 長く健康でいて、残りの人生楽しく行きたい。 そう、「甘いモノ」断ち、「植物性の油」断ちだ。 結果的に完全四毒抜きになった。 今日で85日目…

久しぶりに 休肝日について考えてみる。まぁ、毎日毎日飽きることなく、 底の抜けたバケツみたいに お酒を呑んでいるアルチュウさんは、 必ず一度は誰かに言われるセリフ。 「最低でも週に2日は休肝日を設けてください！！」 ↑結構強めにｗよっぽどの破滅思考がある人以外は、 十分わかっている。 自分が呑みすぎだってことぐらいは。で、今日も晩酌中あるいは連続飲酒の ブリンブリンの頭で思うわけですよ。 「明日こそは呑まないようにしよう！」翌日、少し酔いが覚めた状態 （酒は残っているので気分は良い）で 「今日は呑まない。今日は呑まない。 今日は呑まない。」 と念仏を唱え続けながら一日を過ごす。そして、夜。 チ…

羊男と断酒をめぐる冒険に出てました。なハニカムです。 ジェイズ・バーで、とりつかれたようにビールを飲んだりしないし、ピーナツの殻を床に撒き散らすようなこともなく。

空手の昇級試験は年に２回、３月と９月に行われますが、今日、空手の昇級試験がありました。 仕事から帰ってきてさっそく嫁さんに結果を聞いたら、二人とも昇級とのこと！ 仕事の疲れが一気に吹き飛びますね。 下の子（小2）は８級から7級（オレンジ帯）に！ 上の子（小6）は4級から飛び級で2級（茶帯）に！ 投げ出さないで続けることでどんどん成功体験を重ねていってほしいですね。 子どもたちが習い事を続けることができるようにお父さんは頑張って働きます。 ちなみに、断酒は２か月半が経過しましたが、継続しています。 ３か月を過ぎたらあらためて記したいと思います。 【上の子の履歴】 2022年10月18日 10級（…

これまでの成果 2025年版断酒のためのルール お酒を次の日に残さないスキルまとめ（ソース俺） 断酒動画からの学びまとめ これまでの成果 約1か月、この試みをやってみて「毎日でも酒を飲みたい」から「次の日が休みの時、妻と二人なら飲む」というスタイルに変わった。 さらにyoutubeに上がっている、断酒系動画は大体見つくしてしまい、かつ、こちらも断酒のメリットや飲酒のリスクについてよく理解できたので、これ以上動画を見てもあんまり意味がなくなった。 とりあえず現状は、「酒を飲みたくなったら、とりあえず炭酸水を1本飲んでから、酒を飲むかどうか決める」というワンクッションを挟めば「なんとなく酒を飲んで…

成果 2025年版断酒のためのルール お酒を次の日に残さないスキルまとめ（ソース俺） 断酒動画からの学びまとめ 断酒のための動画まとめ 成果 飲まなかった！ だいたい1か月くらいこの「断酒の試み」をやってみて、「飲酒したい衝動はあるけど、飲酒したときの身体の状態や飲酒による健康への悪影響を嫌悪する」ようにマインドセットされるようになった。これはほとんど毎日見ている断酒系動画のおかげ。 なので「お酒を飲みたい」という衝動だけを抑え込めば断酒はできそうである。 この衝動をつぶすには、『メンタリストDaiGo』さんが言ってたように、「物理的に飲めなくする」が筆者には有効で、「飲酒したい衝動」が起きた…