断酒

そもそも酒の量を減らしたら変化出るって これまで飲んでた量考えてみなよ。そりゃあ変化するって。 酒を飲む時間、酒に酔って色々する時間、次の日のリカバリー時間。。。 諸々他にも酒に使ってた時間がまるまる余る。 今まで酒に使ってたお金を、単純に計算するだけでもその効果を実感できると思う。 酒にまつわるお金 酒にまつわるお金は、酒代、交通費、おつまみ代、〆のラーメン代...etc 酒代だけじゃないんですよね。酔ってよくわからないものを、ネットで買っちゃうとかもありますし。 これは人によってはもっとあるかも。 断酒してると、少なくとも酒代は使わなくなる。 ハマる先を変える必要はある 断酒したけど、別の…

最近毎日寝る前に、なぜか以下の動画を観るようになっている。内容を簡単に言えば、人間ドックの結果、Eを連発したことが判明する、というようなものだ。 www.youtube.com この動画のテンポが不思議と合っているせいなのか、１５分くらい観ていると結構普通に寝落ちする。そういう意味でエンタメとして面白がっていたのだが･･･ この演者の方が、あまりにも【E】を連発したことから、５月末から休業に入ると別の場所で発表していた。ちなみにこの人は僕より４歳くらい年下だ。 ―にわかに、単なるエンタメとして面白がることが困難になってしまった。下手すりゃ僕もそのうち･･･自覚だらけの不摂生・不健康により何かを…

断酒をしていると、これまで酒を飲むことによって出していた、ドーパミンなどの快楽物質が出せない。 そうなると、別の何かで体内快楽物質を出した方がいいのだが、それを何で出すようにするのかが問題だ。 手っ取り早いのは、運動。ウォーキングや、ランニングや、筋トレ。 歩いたり、走ったりすることで、血流が良くなる。筋トレして、筋肉をつけると、ストレスホルモンのコルチゾールを減らす手助けをしてくれる。 ただ、あんまり長時間のトレーニングは逆にストレスホルモンが増えるとのこと。 10回の腹筋から始めて、だんだん自分の体と相談しながら、筋トレの強度を上げていけばいい。 スマホアプリにダイエット用のアプリがたくさ…

前回、町田康の酒を止める話を読んでお酒を飲んでいると書いたが、実はそれ以降お酒をやめている。 その後お酒を飲んだのであるが、飲みたくないという気分になった。だからもうかれこれ2週間ぐらい酒を口にしていない。案外やっていけている。思えば2年前にもほとんどお酒は飲んでいなかった。ここ最近の緊張する状況を緩和するためにお酒を飲んでいたのかもしれない。ひどいときには職場をでて、直行でコンビニに行ってパック酒（かみなり三代）とサラミソーセージを買って、ソーセージをかじりながら一挙に飲み干す。じんわりとおなかがあったかくなり、しばらくすると脳に回ってきて、なんだかぼんやりとする。乗り換えの駅でも酎ハイなど…

こんにちは、おじさんです。 今回は「タバコ禁煙編」に続き、【禁酒編】についてお話しします。 とはいえ、完全にお酒を断ったわけではありません。会社の飲み会や地域の集まりでは、乾杯程度に飲む予定です。あくまで「毎日の習慣的な飲酒をやめよう」という意味で、【禁酒】としています。 ちなみに、完全にお酒を断つことは【断酒】というらしいです

みなさん、初めまして。 長い体の猫と申します。 子供の頃に好きだった漫画に、一度だけ登場したキャラから名前を取りました。 一度しか登場してないのに名前を取るくらい、僕にとってはインパクトが強かったんです(笑) さて本題ですが、断酒をするにあたってブログを書いてみようと思いました。 今までも何度か断酒に挑戦して最長が275日でした。 その後も飲んだりやめたりを繰り返していたのですが、徐々に飲む頻度と量が増えてきてしまい、メンタルと体調の両面に不調が出てきてしまうことに。。。 気分の沈みや不安感や焦燥感、やる気や意欲や自制心の低下、集中力や思考力の低下など、アルコールのデメリットがめちゃくちゃ出て…

今年で酒をやめて7回目の「春」である。 しみじみと、「桜」「花見」をしてきました。 山全体が淡いピンク色に染まっていました。 すぐ足元は桃色の雲海。 ぽかぽか陽気。 エメラルド色の池。 その縁を桃色のじゅうたん。 たくさん散歩して、たくさん深呼吸してきました。 花びら舞う下で食べるお弁当。 うまし！ 見渡す限り「桜」。 どこ見ても「桜」。 夢見心地でした。 あのとき、よく酒やめた。 こういう未来を望んでたんだ。 そして次は「きれいな肌」「みずみずしい肌」。 長く健康でいて、残りの人生楽しく行きたい。 そう、「甘いモノ」断ち、「植物性の油」断ちだ。 結果的に完全四毒抜きになった。 今日で85日目…