断酒

millre.hateblo.jp この記事を書いてから、お酒断ちは５日間経ちました。三日坊主も超えた。今のところアルコールは飲んでいませんし、ノンアルドリンクも飲んでいない。ノンアルを買おうとすると、アルコールが大量に置いてあるから。 アルコールの代替品は、炭酸水（特にレモン入り）、水＋ポッカレモン、コーヒーなどを飲むことが多い。炭酸水は1日1本ペースかな。まあ、必要経費だと思う。 睡眠の質は良くなった気がする。ぐっすり眠れて、スッキリ起きれる。 食欲は特に変化しないが、物欲が増えた気がする。要注意だ。 まだまだ、どう変化するか確認したいので続けよう。

「家で一人の時は飲まない！ それだけ」 無駄に飲んでいるのは、自宅で一人の時が多い気がする 時間制限もないので、いつまでも飲めてしまう 明日の分のお酒、なんてものはすでに無くなっている 家では飲まないと、もう決めてしまう そうすれば悩むこともなくなる どうしても飲みたければ、外食する 平日禁酒と同様な効果もありそうだ

[公式] ソーダストリーム Spirit (スピリット)スターターキット ホワイト マシン本体 60Lガス1本 ボトル1本 (1.0L) のセット ｜ 炭酸水メーカー 電源不要 カートリッジ不要 ガスシリンダー式 ボトルの着脱ワンタッチ 炭酸メーカー ソーダメーカー 炭酸水 強炭酸 Soda stream sodastream Amazon ソーダストリームに興味を持った。 アルコールの代替品として炭酸水を飲んでいる。ただ、空きペットボトルが大量に発生してしまう。１日１本ペースに近い。ソーダストリームなら専用ボトルでゴミが出ない。これがいい。 ガスシリンダーは、60Lであれば２ヶ月持つ計算にな…

お題「思い切ってやめてみた事」 今日からですが、お酒をやめます。 もう何十年も飲んでいますが、いろいろとやらかしたり、よくないことが多かった。お金もかかるし、薬物依存です。 今までも何度も減酒、断酒にトライしましたが、失敗しました。 すぐにうまく行くとは思いません。何回もスリップして、やり直しになるでしょう。それでも、その間のやめた時間はノンアル実績として残ります。そうやって少しづつ進めて行きたいと思います。 「〜やめます」では、お題の内容とちょっと違いますが、いい機会ですので書かせてもらいました。あるいは、「ノンアル生活始めます」 「そろそろ、お酒やめようかな」と思ったときに読む本 作者:垣…

断酒して4ヶ月半が経過しました。ちゃんと続いています。 １００日経過の時にブログを書きましたが、それ以降も基本的にものすごい大きな変化があった訳ではありませんが、飲みたいと思うことはもうほとんどありません。 依存しているものを辞める時の個人的なポイントというかコツとしては、対象物のマイナス面を本や動画などで徹底的に頭に叩き込み、こんなによくないものだったんだ！と自分を腹の底から納得させ、セルフマインドコントロールすることです。これをやるとちょっとやそっとのことではスリップしたりしません。タバコも２０年前に辞めましたが今思うと同じ方法でしたね。 さて、この間２回ほど飲みに行く機会がありましたが、…

そもそも酒の量を減らしたら変化出るって これまで飲んでた量考えてみなよ。そりゃあ変化するって。 酒を飲む時間、酒に酔って色々する時間、次の日のリカバリー時間。。。 諸々他にも酒に使ってた時間がまるまる余る。 今まで酒に使ってたお金を、単純に計算するだけでもその効果を実感できると思う。 酒にまつわるお金 酒にまつわるお金は、酒代、交通費、おつまみ代、〆のラーメン代...etc 酒代だけじゃないんですよね。酔ってよくわからないものを、ネットで買っちゃうとかもありますし。 これは人によってはもっとあるかも。 断酒してると、少なくとも酒代は使わなくなる。 ハマる先を変える必要はある 断酒したけど、別の…

最近毎日寝る前に、なぜか以下の動画を観るようになっている。内容を簡単に言えば、人間ドックの結果、Eを連発したことが判明する、というようなものだ。 www.youtube.com この動画のテンポが不思議と合っているせいなのか、１５分くらい観ていると結構普通に寝落ちする。そういう意味でエンタメとして面白がっていたのだが･･･ この演者の方が、あまりにも【E】を連発したことから、５月末から休業に入ると別の場所で発表していた。ちなみにこの人は僕より４歳くらい年下だ。 ―にわかに、単なるエンタメとして面白がることが困難になってしまった。下手すりゃ僕もそのうち･･･自覚だらけの不摂生・不健康により何かを…