禁酒

平日禁酒の方法: 無理なく禁酒を続けるコツお伝えします！ 作者:TAKANORI Amazon 平日はアルコールを飲まない。 休肝日5日間とも言える。 こういう考え方もありだ。 Kindle Unlimitedで読める 平日禁酒のススメ: 健康・時間・節約の全てが手に入る 作者:Ray Amazon こちらも

適量ってどのくらい？｜お酒との正しい付き合い方を考えよう｜サントリー (suntory.co.jp) 無知は罪ですね。自分が如何に愚かな人間だったのか、思い知らされます。 350ミリのビールだと、純アルコール量が12グラム。3本飲んだら、成人男性1日分の目安になるということ。愚かな知識のため、ほぼ毎日、それ以上に摂取しておりました。自分の健康を害してまで、飲酒をしていたとは・・・・。トホホです。 知識がないよりは、あったほうがいいです。知ってからの行動は、個人の自由なので、何か言う気はありません。 kokokaraikuiku.hatenadiary.jp

今日もハイボールとトマトキムチです。 実は週4飲んでます。 飲んでるときはなるべく食べないようにしてるけど… 結構お腹が膨れますね… 今日の夜ご飯です。 やせたいのに…食べてまう… みなさんどうやって節制してますか？ ハイボールとか焼酎とかなるべくアテを食べずに飲んでるけどすごいときは10杯以上飲んでる… 食べもの断つより お酒断つ方が難しいです。 たすけて…！ アルコール依存症とかではないと思うけど 飲んだ方が楽しいから飲んでまう…。 明日は禁酒！ みなさんはどうやってお酒と向き合ってますか？ ではまたー！

皆さんは、アルコールを摂取していますか？ 私も、つい先日まで、毎日アルコールを摂取していました。ストレス社会ですし、１人で生活してると、何もする事もないので、ついつい摂取を繰り返していました。毎日、出社までに時間があれば朝から。夜はもちろん。休みの日は、朝から晩まで摂取をし続けました。不健康を絵に描いたような生活でした。 値上がるときき、摂取をやめる事にしました。節約というより、政府に税金を払いたくない意思でのことでした。 決意した日に、辞めれました。購入しなくなれば飲まなくなりますし。 日に500円～1000円の消費をしなくなるのですから、当然生活コストは落ちていますが、それ以上に、身体全体…

アルコールは脳を萎縮させる。年齢に関係なく。 長期間大量飲酒を続けると、MRIなどの画像検査で脳の全体的な体積減少（萎縮）が確認されることがある。特に前頭葉（感情・判断・意思決定を司る部分）と小脳（運動調整に関わる部分）が影響を受けやすい。 若い時に前頭葉にダメージを受けてしまうことによる損失は計り知れない。なぜなら、 ・前頭葉は単に「考える」だけでなく、 将来を設計し、欲求を抑え、他者と協調し、失敗から学ぶ といった高度な社会的スキルの中枢だから → ここにダメージを負うと、単なる勉強や仕事の効率が下がるだけでは済まない。 ・依存症リスク、衝動的な行動、リスクの過小評価、長期的視野の欠如とい…

４０代に入り体の健康を考えてみた時、お酒を控えたらどのくらい体に変化が現れるのか。そう思い立ち、始めた禁酒チャレンジ。ですがそう簡単にはいかず、「明日から」、「今日までは飲もう」などズルズルとスタートが遅れてしまいしたが、、、。本記事では、実際に僕が１ヶ月禁酒して感じた変化を紹介します。※体調の変化には個人差があります。記事内容は僕、個人の感想になります。 ■記事の内容■ ・禁酒のきっかけ お酒がどの程度、体に影響しているのかの興味・禁酒して感じた体の変化 朝の目覚めの変化と集中力の向上・ポジティブな影響 時間を有効に使える・おわりに１ヶ月禁酒チャレンジで得たこと 体への影響を考え、適量を心掛…

アルコールを絶って3週間、まだそんなに胸を張れないけれど、僕にとっては成長です。週に1回アルコールを体内に入れないといけなかった状態は、ソフトなアルコール中毒だったのかもしれません。僕は気づきました。アルコールが欲しいのではなく、ゴキゲンだけが欲しかったのです。これはとある微アルビールのパクリです。正気のサタンというお酒をご存知でしょうか。アルコール0.7%で、よなよなエールを作ってる会社の商品です。ゴキゲンだけが欲しいのさ、はまさにその商品のキャッチコピー。柑橘系で後味スッキリで、すぐ顔に出る僕も顔はまったく赤くならないので、ほぼノンアルビールです。正気のサタンももう今日で3回目。なによりネ…