禁酒

木曜は禁酒できた。チョコザップで脱毛をしたので、脱毛後は飲まない方がいいという論で我慢に持っていけた感じ。 禁酒にもっていくものとしては、 ・運転の可能性 ・翌日朝が早い ・脱毛後 ・筋トレ後 筋トレ後に飲酒をすると筋トレ効果が６０％程度になってしまうという話がある。なので、ガッツリ筋トレをした後は、もったいないので飲まないという方向に持っていく動機にはなる。 ただ、最近はチョコザップでちょこちょこ筋トレをしている（店によってマシンが違ったり駐輪できなかったりする）流れから、ジムにいった場合もチョコザップに置いてないものだけさくっとやって終わることも多いから、１日でがっつり筋トレというのは少な…

水曜日も禁酒するつもりだったが、家族が落ち込んでいたのでワインを飲むことを提案し、大部分は自分で飲んでしまったｗ まあ、こういうお酒の飲み方は悪くはないよね。 とはいえ、まだ月火しか禁酒していないから、残りは頑張らないと。 しかも、週末は三連休だしヤバいな。 最近は毎日体組成計で測ることが日課になっているが、体重は前日と変わらず大台＋３００ｇ。しかし、体脂肪率は０．１％増加したので、体重以外の要素もきちんと測定して判断しているのか、体重の表示が０．１ｋｇ単位なだけで、内部ではもっと細かく測定・計算されているのか。 ランキング参加中株主優待 ランキング参加中ダイエット ランキング参加中健康 ラン…

昨日は体重104.4で変化なしだった。 食べている量は減っていると思うのだが、何故だろう。 ジムに行ってるせいか胸と腕が結構張っている。 足も腹筋も含め、筋肉痛だ。 クレアチンとか飲んでるから、筋肉が水分を含み始めてるのかもしれない。 酒は飲んでないので、一気に痩せるかと思ったが、なかなかうまくいかない。 停滞期なのだろうか。 ちなみに酒はやめてから12日過ぎたが、飲んだの1日だけだ。 月に4,5回、というのが自分としては良い感じだと思ってるので、そんな感じで行けそうな気がする。 次男のお陰だな、こんなにやめたの8年ぶりだ。 続けていこう。 頑張りマッスル！

こんにちはー、ぐっちです。 ↓↓こちらの記事でもかいたのですが、先月から食費の節約とそれに伴い禁酒もしておりました。 ９月が終わりまして、結果は・・・・・・・・・ 節約大成功！！！ 無事、予算内に収めることができました！ がんばった！私も息子もえらい！自分で褒めて高めていくタイプです 今までは週に１〜２回はお弁当とか、何かしら買ったりしてたのですが、９月は最初に１回購入した以外は自炊で乗り切りました。 とにかく嗜好品の購入をほとんどしなかった。これまでは買い物に行くたびに何かしらお酒やお菓子を購入していたので、嗜好品の金額と必要品の金額が同じ、みたいなことも多かったんです・・・ ほんとに、これ…

居酒屋での食中毒をきっかけに禁酒をはじめたのですが、それ以来ちゃんと続いています。 やっぱり強いきっかけは大事で、それが無ければ酒を止める気なんて毛頭なかったし、一生居酒屋通いもしていたでしょう。健康診断の結果も悪くなかったですし。 晩酌として食事と一緒に飲むのが毎日の楽しみだったのですが、いまのところ食事のときも強い飲酒欲求も出ずに過ごせています。 酒を止めて感じた一番変化は朝の体の軽さ。いままでは足取りというか、下半身を中心に重さを感じていたのが、実に軽い。やはり酒は負担だったのだな、と実感。 一方で変化があまりなかったのは睡眠時間、睡眠の深さ、寝起き。 いつも6時間睡眠くらいで、いつも眠…

先週は月～水と禁酒したものの、木曜は料理を作ったので飲酒。週末は普通にめっちゃ飲酒となってしまった。 大台を切りかけていた体重も＋０．５ｋｇという感じで停滞している。 今週月曜は禁酒したものの、どこまで踏ん張れるか。 禁酒というより休肝ブログになりつつある。 お腹周りの肉はちょっと減り気味のように感じるんだけどなぁ。 ランキング参加中株主優待 ランキング参加中ダイエット ランキング参加中健康 ランキング参加中サッカー

昨日、Kindleで太宰治の『禁酒の心』を読みました。 タイトルからして「禁酒について書いた作品」なのですが、読んでみると、思っていた以上に酒にまつわる人間の姿が面白く描かれています。 そして読み終わって、ふと思いました。 「そういえば、自分も少し前まで、かなりお酒のことを考えていたな」と。 減酒を始めて約2カ月半。禁酒も2カ月を超えました。 今では、以前のように「飲みたいなあ」と思うことがほとんどありません。 太宰治は、やっぱりお酒が好きだったんだな 『禁酒の心』を読んで最初に思ったのは、太宰治は本当にお酒との距離が近かったんだな、ということです。 いや、「好きだった」というだけではなく、か…