Twitter断酒部

🌱 今日できたことを大切にしよう 断酒を始めたばかりの頃、前が見えなく感じることもある。でも、焦らず、自分が今日できたことに自信を持とう。一歩一歩が回復に繋がっています。 💬 深掘りメッセージ 断酒を始めたばかりの頃、前が見えないように感じることがあります。でも、その時こそ少しでもできたことをしっかりと認めましょう。焦らず、自分のペースで進むことが大切です。「今日は少しでも前進できた」という実感が回復の力になります。どんなに小さな一歩でも、それが大きな変化に繋がります。無理に急がず、少しずつでも進むことで確実に前進できます。今日はできたことをしっかりと認め、誇りに思いましょう。自分を信じ、前向…

🌱「また明日も飲まなければいい」 それだけでいい 1年やめることを考えなくていい。明日、また飲まなければいい。断酒は「1日」を積み重ねる旅。 💬深掘りメッセージ 断酒に取り組むとき、多くの人が最初に感じるのが、「一生やめるなんて無理かも」というプレッシャーです。 でも、必要なのは**“今この1日をどう過ごすか”**だけ。 今日を飲まずに過ごせたなら、それが100点満点。また明日、同じように過ごせばいいだけのことです。 「今日だけ」の連続が、いつか「1ヶ月」「1年」になります。未来のことを考えて不安になるより、今日の自分の選択を誇りに思えることが、回復の力になります。 🔖 今後の更新情報とサポー…

🪞 断酒は「自分との信頼関係」を取り戻す旅 「どうせ自分なんて…」と思っていた過去。でも少しずつ、約束を守れる自分に出会えていく。 💬深掘りメッセージ アルコール依存症の根っこにあるのは、自分自身への失望感やあきらめかもしれません。 「どうせまた飲む」「続くはずがない」そう思っていた過去の自分を、責めなくていい。 断酒を1日、2日と続けるごとに、小さな「自分との約束」を守る経験が積み重なります。 そしてそのたびに、「自分を信じてみてもいいかも」と感じられるようになります。 断酒は、外に向けた挑戦ではなく、自分ともう一度手をつなぐ旅でもあるのです。 🔖 今後の更新情報とサポート 断酒に関する更新…

🚧「飲みたい気持ち」が出てきても大丈夫 その衝動は、回復が進んでいる証かもしれません。欲求に気づけた自分を、まず認めてあげてください。 💬深掘りメッセージ 断酒を続けていると、ふと強い「飲みたい」という気持ちが湧いてくることがあります。「せっかく続いてたのに、なんでまた…」と落ち込むかもしれません。 でも、それは失敗ではありません。衝動を客観的に感じられるようになったこと自体が、回復の一歩です。 欲求がある＝依存している、ではなく、「その気持ちに気づける自分」が育ってきたということ。 その場をやりすごす方法を用意しておくのも◎。たとえば水を飲む、体を動かす、誰かと話す──気づいた自分を責めず、…

📦「お酒のない生活」は、思ったよりも静かだった にぎやかだった夜が静かになったとき、さびしさや不安が押し寄せることもある。でも、その静けさの中に、本当の自分がいます。 💬深掘りメッセージ 断酒を始めたあとに訪れる「静けさ」は、意外なほど深く感じられます。音楽やテレビ、お酒でごまかしていた心のざわつきが、静けさの中でゆっくりと浮かび上がってくるのです。 最初は「退屈」や「孤独」に感じるかもしれません。でも、それは本当の自分と出会う時間でもあります。 忙しさや酔いの中で置き去りにしていた感情や思考と、ようやく向き合えるようになるのです。 静かな夜は、あなたの回復の証。騒がしさが消えたぶんだけ、心の…

🧭 回復は「まっすぐな道」じゃなくていい 順調な日もあれば、つまずく日もある。でも、それでも前に進んでいる。まっすぐじゃなくても、それがあなたの回復の形。 💬深掘りメッセージ 断酒の道は、一直線ではありません。気持ちが安定している日もあれば、イライラしたり、気分が沈んだりする日もある。 でも、そういう日を乗り越えていくたびに、あなたの中に回復の力が育っていきます。 「また飲みたくなってしまった」そんな自分を責めなくていい。その思いと向き合い、飲まずに1日を終えたことが、何よりも価値ある前進です。 回復は揺れながら進む道。その道を歩いているあなたは、ちゃんと進んでいます。 🔖 今後の更新情報とサ…

🕊 「人と比べない」が、回復の近道になる 他人のペースや成果を見て焦らなくていい。あなたの断酒は、あなたの道で進めばいい。 💬深掘りメッセージ SNSや仲間の体験談を見て、「自分は遅れている」「まだまだダメだ」と感じていませんか？ でも、回復のペースは人それぞれ。何年も飲んでいた人と、今日やめたばかりの人が、同じスピードで進めるはずがありません。 大切なのは「昨日の自分と比べること」。昨日より少しでも落ち着けた、少しでも飲まずにいられた──それが何よりの進歩です。 焦らず、自分の足で一歩ずつ。あなたの回復の道は、ちゃんと進んでいます。 🔖 今後の更新情報とサポート 断酒に関する更新や資料公開は…